大身體小遊戲：不需要器材的大肌肉體能遊戲

所謂的「大身體小遊戲」，就是用「簡單小遊戲」來進行孩子所需的「大肌肉活動」。

當孩子精力充沛、坐不住的時候，不一定需要昂貴的教具或大型器材，只要一些簡單的動作組合成遊戲，像是跑、跳、轉、爬這些基本動作，就能在室內或戶外，設計出讓孩子盡情活動、釋放能量、同時練習協調與合作的小遊戲。

特徵與目標：培養基礎大肌肉運動能力

以下介紹遊戲設計目標，以及培養各方面基礎能力的定義：

1. 敏捷性

反應動作方向轉變與快捷變化動作之能力。

2. 柔軟性

身體的一部份和其他部分相連接，如雙腳伸直碰腳趾，讓身體活動到最大範圍的能力。這是調整力中最需要的要素。

3. 筋力 (肌力)

全身或是身體部分所使用的力量。例如：跳可以加強腳的筋力，單槓懸垂可以加強手的力量。

4. 速力 (速度)

就是一連串動作進行中的速度。在活動中需要有適當速度的控制，是各種運動中都不可或缺的，而在生活上，也需要速度配合，例如開車、做任何活動。

5. 平衡感

身體接觸地面面積越少，而還能保持姿勢而不倒的能力。這能力從小時候剛學走路時已經開始學習平衡感。

6. 持久力 (耐力)

持續活動的能力，和會忍耐肌肉疲勞的能力。

7. 協調力

幾種動作可同時進行的能力。

8. 調整力

它的構成要素是：1.敏捷性 2.平衡性 3.巧緻性 4.協調性。在調整力中最需要的就是柔軟性，因為如此才可以有更大的發揮空間。