時序已進入九月，氣溫也跟著慢慢轉涼，特別是清晨時刻，空氣中瀰漫著一股涼意，後門的小葉欖仁落葉紛飛的以行動告訴我們秋天來了，中秋的腳步近了，屈指一算，還有七天就是中秋節了，真是一年容易又秋天。因著中秋節即將到來，和孩子分享的話題圍繞著月亮，一首「月娘」的兒歌，以淺顯易懂的字詞形容月亮的圓缺～月娘月娘笑咪咪，十五十六伊上圓；有時見笑走去匿，害阮天頂尋無伊～寶貝們很快就學會了；請孩子們邀父母一起觀看夜晚的天空有什麼？趁著節日的到來，印證一下月亮圓缺的變化，將看到的景象畫下來。少數小朋友如此做。星期三怡緁帶她的畫來，星期四亮宇，星期五冠程，均獲得小禮物一份。 而多數孩子只有觀察，有小朋友說看到的月亮是香蕉形、也有說是圓形、眉毛形，還有說天空黑黑的，什麼都沒有；芮渝說月亮裡面有小白兔，還有嫦娥….。 月亮裡有嫦娥、小白兔，這些古老的神話故事流傳至今，增添了月亮的神祕感，即使早在三十年前美國太空人阿姆斯壯已登陸月球，仍不減大家對月亮的好奇。 中秋節是我國傳統佳節，是僅次於春節的第二大傳統節日，是出門在外工作、讀書的遊子們，回鄉、回家團聚的重要日子，今年剛好在星期四，人事行政局也特別體貼，為了讓大家有四天的連續假期，調整了上班上課日，將9月20日星期五的課提早在9月14日上，讓大家有四天的假期。 回顧上星期五晚上的親師座談會，親師間相談甚歡，彼此交換心得和意見，開啟互動之門；因著座談會，認識小朋友的家長，大家透過交談、對話、溝通，了解幼兒園的辦學理念，老師班級的經營和教學的策略，老師也了解家長對孩子的期望。親師間攜手合作，互動良好是寶貝們的福氣，倘若責任只歸一方，成效一定有限。 值此開學之初，提醒家長每日家園聯絡本，家長的叮嚀欄位記得填寫；每週教學分享「給老師的話」請回應。誠如家長每日或每週都想看到老師的話，看到老師的教學分享，老師也一樣，很希望看到家長的留言，才能更進一步幫助孩子。 〈每週教學給老師的話，可分享孩子在家的生活點滴〉 祝 平安喜樂 Mandy

人，是個麻煩的動物，不是自找麻煩，就是認定別人老是給自己添麻煩；但絕對沒有一個人願意承認，自己可能就是製造麻煩的根源。因此，不管上課還是演講，我最常聽到的抱怨對象幾乎是最親密的家人、朋友。當學員說到慷慨激昂處，卻往往忽略了，當自己的一根手指指向他人時，也有四根手指反向指著自己。面對這種情境，如果時間允許，我會要求學員在限時內寫下自己的十個特質；但這個簡易的練習常難倒他們。每個人搔著頭，苦著一張臉，在一次次寬限時間過後，一張空白的紙上依然寫不出幾個字。有人耐不住性子，抱怨：「我們為什麼要做這麼無聊的練習？」 我驚訝的反問：「難道你們平常沒有認識自己、了解自己、覺察自己的習慣嗎？」 結果換來一個更令我驚嘆的回應：「了解自己、覺察自己有那麼重要嗎？」 我不禁深深的吸了一口氣，接著詳細的補充說明。 「我」從哪裡來？ 遠在西元前六世紀，希臘哲學家赫拉克萊塔斯（Hera Clitus）就提出了真知灼見：「一個真實的自我印象（self-image）是一個健康心靈的印記。」後來，希臘哲學家臆測：「一個人的心靈狀態決定外在行為的表徵。」許多研究也指出，當真實的「我」與自己認知的「我」落差愈大時，一個人的人際、事業和幸福指數也會出現問題。那麼，到底「我」是從哪裡來的呢？ 人出生後不久，腦內約一兆個腦神經元就隨著環境、教養、人生歷練、知識、文化薰陶、社會規範……慢慢伸出觸鬚，密密建構出一個「我」的雛型。從一開始有能力認出鏡中的自己，到覺知自己的肢體可以有意識的創造出一言一行，並覺察自己須為這些言行舉止負起責任，最後期盼這個「我」能夠充分了解自己，釐清心中的澎湃洶湧與生活裡的波瀾起伏之間的微妙關係。 雖然「我」披著層層神祕面紗，時時幻化出不同面貌，但科學家為了方便在實驗室裡細細分析、解剖，通常用簡易的二分法，把「我」分成可以感知自己身體的「生理的我」，以及覺知自己在滾滾紅塵裡所依存形貌的「認知的我」。 「我」在腦裡 居住的地方 美國麻省理工學院的超博士莫瑞（Joseph Moran），在二○○六年進行一項測試：當一連串的形容詞用在自己或是熟識的人身上時，腦內會不會起變化？結果發現，不管是正面或負面的形容詞，只有人們認為適用在自己身上時，從功能性磁振造影中才看得見腦內內側中央額葉的活化程度，似乎表示認知的我正熱切回應著。更奇妙的是，人類腦內有特殊的神經迴路，能區分來自於「自我」和「外在」這兩種不同的刺激。 德國、瑞士和美國的研究也發現，當參與研究的個案看到自己的照片時，腦內的腦島、扣帶皮質層會積極活化起來；即使只是期待看到自己的照片，也會增加這些腦內區塊的活化程度。 腦內內側中央的額葉、腦島、扣帶皮質層正好是負責「規畫、思考、人際社交」的中心，但為什麼是由這些區塊來處理「我」是誰、「我」在哪裡、「我」在做什麼，以及「我」的感受呢？其實道理很簡單，這個自我覺察的能力，不僅讓人增加許多生存競爭力，也能與自己瞬息萬變的情緒互相聯繫。 瑞士日內瓦精神醫學院教授哈維克（Uwe Herwig）所領導的研究團隊發現，冥想所強化的腦內迴路，就是認知的「我」。它可以引導人們用強大的自我覺察力來冷眼看世界，用自我調適力來紓解情緒，排除衝突不斷的情感，並且把負面的情緒轉化成正面的力量。 認識「我」只是一個起步。最終目標是要拉近真實的「我」與認知的「我」之間的差距，當兩者愈來愈靠近時，麻煩就不會輕易找上門，也不會亂找別人的麻煩。 文／王秀園（腦神經訓練師）