50年教學實踐・幼兒大肌肉活動教案資料庫

幼兒體能遊戲500例

完整收錄 1–6 歲幼兒大肌肉與運動機能發展數位典藏。整理球類、呼拉圈、氣球傘、跳繩、跳箱、輪胎、報紙及徒手免器材等 24 類體能活動，兼顧「實用教案圖解」與「運動發展理論」，協助幼教老師與家長快速檢索適齡活動。

500+ 活動教案總數
24 類 遊戲分類實例
9 章 運動機能理論
2 篇 體能與安全評估
MOVEMENT GAMES & ACTIVITIES

實例篇：24 類幼兒體能遊戲教案

收錄球類、呼拉圈、跳繩、氣球傘、跳箱、輪胎、軟墊與徒手免器材等 24 類大肌肉與感統體能教案，點擊卡片查看分齡圖解玩法：

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THEORY & PRINCIPLES

幼兒體能與運動機能發展理論（9 大核心章節）

整理原書對運動機能發展、調整力、動作經驗與幼兒體能教育的討論：

GROSS MOTOR ACTIVITIES GUIDE

幼兒大肌肉活動有哪些？三大動作範疇與實例

依據教育部《幼兒園教保活動課程大綱》，學前幼兒大肌肉活動（粗大動作）主要分為移動、穩定平衡與器材操作，以下是《幼兒體能遊戲500例》如何對應《幼兒園教保活動課程大綱》的大肌肉活動範疇。

大肌肉活動常見三大核心動作範疇與代表教案

  1. 穩定性動作（Stability Skills）： 課綱定義為「幼兒在固定點上做出的動作元素」，涵蓋伸展、彎曲、蹲、旋轉、擺動、單足靜態站立，以及在平衡木或軟墊上的動態重心平衡控制（《500例》代表教案如短平衡木、長平衡木、墊上滾翻、彈簧床）。
  2. 移動性動作（Locomotor Skills）： 課綱定義為「幼兒從某定點移動到另一定點所做出的動作元素」，涵蓋走、跑、踏步向前、跳躍、滑行、前併步、側併步、跨越與障礙鑽爬（《500例》代表教案如跳繩、跳箱、報紙貼胸跑、繩子跳遠）。
  3. 操作性動作（Manipulative Skills）： 課綱定義為「幼兒藉由物品（如球、繩、棒等器材）做出的動作元素」，涵蓋投、拋、接、踢、擊、運、拍、推拉與大型道具操作（《500例》代表教案如球的遊戲、呼拉圈、氣球傘、彩帶遊戲）。

幼兒 2–6 歲大肌肉活動分齡規劃重點

2–3 歲（幼幼班）

發展重點：基礎步行穩健、軟墊鑽爬、大球滾接、低姿翻滾與免器材身體探索（推薦教案：不需要器材的遊戲、親子體操、報紙遊戲）。

3–4 歲（小班）

發展重點：雙腳原地連續跳、雙手拍球、走直線平衡線、彩帶律動揮舞與簡單規則聽指令遊戲（推薦教案：呼拉圈遊戲、彩帶遊戲、氣球遊戲）。

4–5 歲（中班）

發展重點：單腳跳躍、單手過肩投擲、障礙物攀爬、短距離折返跑與同儕雙人傳接球（推薦教案：球的遊戲、短平衡木、氣球傘遊戲）。

5–6 歲（大班）

發展重點：連續跳繩單迴旋、跳箱支撐跨越著地緩衝、敏捷障礙越野賽跑與團隊球類合作遊戲（推薦教案：跳繩遊戲、跳箱遊戲、循環闖關遊戲）。

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關於《幼兒體能遊戲500例》

原著作者
洪南海（仁和幼兒園創辦人）
原始出版
2002 年
數位版整理與內容審訂
仁和幼兒園
最近審訂
2026 年 8 月

本書源自洪南海先生多年的幼兒體能教學實務經驗。仁和幼兒園保留原著核心，並依現代幼教現場需求進行數位化整理、文字校訂、活動說明補充與安全指引更新。

本書免費提供教學使用及非商業研究引用。引用時請註明《幼兒體能遊戲500例》，並附本網頁連結；未經授權，不得商業販售或大量重製。

幼兒大肌肉活動安全提醒

活動前請評估幼兒能力並確保場地防滑與空間充足，全程由成人陪同。具特殊健康或發展需求者，請先諮詢兒科醫師或兒童物理治療師。

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