幼兒跳箱遊戲教案：分段練習法與安全保護

跳箱是一項結合助跑衝力、雙腳踏板彈跳、雙手前撐跨越與平穩落地的綜合性大肌肉活動。許多幼兒初次接觸跳箱容易因為高度產生恐懼，透過仁和幼兒園獨創的「九段晉級法」與「浮板微調加高機制」，搭配 12 種循序漸進的輔助動作圖解，引導孩子在完善防護與老師隨側協助下逐步建立信心。

圖例來源：《幼兒體能遊戲500例》，洪南海著，2002 年初版 ｜ 三階段索引：依本頁 12 幅圖例與仁和園內教學流程重新整理，並非原書的固定年齡分類 ｜ 更新日期：2026-08-21

安全參考：American Academy of Pediatrics：Gymnastics—Keeping the Sport Safe & Fun for Kids（查閱日期：2026-08-21）。該指南強調受訓教練、全程保護、合適且定期檢查的器材與緊急應變計畫。

跳箱怎麼跳？幼兒入門 3 階段引導技巧（圖解教案索引）

幼兒跳箱不應一開始就要求孩子跨越完整跳箱，而是先建立上肢支撐、踏板彈跳、重心前移與著地緩衝四個核心動作要素，再依仁和園內教學順序分成三個練習階段。實際進階應依孩子的個別動作能力、器材高度與老師現場評估調整，不以年齡作為唯一標準。下方 12 種圖解均可點擊直接放大檢視動作細節：

1. 第一階段：低障礙跨越、爬箱支撐與直線安全著地（初學基礎）
   • 跨越手持軟棒：由老師手持軟棒橫放於低處，引導幼兒助跑起跳跨過，建立向前騰空起跳的空間概念。（參考圖例 7-1）
   • 爬山支撐與箱上推移：雙手撐在箱面兩側挺起身體，練習伸直雙腿、收腿蹲踩於箱頂，或以雙臂交替推動身體，建立肩帶與手臂支撐能力。（參考圖例 7-2、圖例 7-3、圖例 7-6）
   • 箱頂直線跳下：站在低跳箱上雙腳微蹲向前躍下，練習前腳掌著地並立即屈膝緩衝。初學階段先以穩定直線落地為目標。（參考圖例 7-4）
2. 第二階段：踏板彈力感知與低箱完整動線（穩定完成第一階段後）
   • 雙腳踏板彈跳：站上踏跳板練習雙腳同時併攏下壓彈跳，體會踏板的反彈力量與起跳節奏。（參考圖例 7-8）
   • 箱上提臀小跳：雙手穩按箱面，在箱頂試著雙腳向上輕彈、抬高臀部，體會重心前移與上肢承重感。（參考圖例 7-5）
   • 低跳箱全程動線與高低連跨：使用 1～2 層低箱，練習「助跑 ➔ 踩板 ➔ 撐箱跳上 ➔ 屈膝跳下」完整動線，或組合高低雙箱連續登越。（參考圖例 7-9、圖例 7-10）
3. 第三階段：轉體落地、橫箱與直箱進階跨越（由老師評估能力）
   • 低箱轉體落地：只有在孩子能穩定完成低箱直線跳下與屈膝落地後，才由老師依現場能力評估是否加入轉向變化；圖例中的 90 度或 180 度轉體不作為初學要求。（參考圖例 7-7）
   • 橫箱分腿跨越：將跳箱橫向放置，助跑踩板後雙手用力推撐箱面，雙腿大幅向兩側張開順勢跨過箱頂，輕巧緩衝著地。（參考圖例 7-11）
   • 直箱長距跨越：跳箱直向擺放，需要足夠的助跑動能、準確的距離判斷與穩定上肢推撐，屬於完成前兩階段後的進階練習。（參考圖例 7-12）

幼兒跳箱動作核心要領

跳箱包含助跑、踏板起跳、雙手支撐、跨越與落地等連續動作。以下是本頁圖例呈現的動作順序；實際教學仍應由具備相關訓練的老師依器材規格與孩子能力調整：

• 助跑加速與衝力轉換：起跑步伐需輕快且逐漸加速，維持穩定向前的慣性衝力，為起跳提供動能。
• 雙腳同時踏板起跳：衝至踏跳板前，切忌單腳跨踩，必須以「雙腳同時併攏踏板」藉助彈簧板的反彈力向上躍起。
• 雙手張開穩撐箱面前端：躍起瞬間雙臂打直，五指完全張開按壓在跳箱前 1/3 處，提供強大的上肢推撐力量。
• 提臀分腿與向前跨越：藉由手部推撐反作用力順勢抬高臀部，雙腿向兩側張開順利越過箱體。
• 屈膝著地緩衝：落地時雙腳張開與肩同寬，使用前腳掌著地並立即屈膝微彎緩衝，雙臂自然平舉維持平衡。

循序漸進的輔助練習策略

跳箱動作需要連續完成。教學時先拆解動作，確認孩子能穩定完成前一項，再決定是否進入下一項：

1. 情境遊戲建立概念：先進行跨越軟棒、跳過障礙線等間接遊戲，或讓幼兒現場觀摩高年級哥哥姊姊流暢的跳箱動作，激發「我也想試試看」的動機。
2. 上肢肌力與支撐推動：透過「爬山爬箱」與「雙手在箱上向前推推爬」，加強手臂與肩膀的支撐耐力。
3. 踏板彈力感知：先在踏板上進行原地連續雙腳彈跳，體會雙腳同時踩踏並被彈簧推起的奇妙感受。
4. 低高度完整流程：使用 1～2 層極低跳箱，練習「助跑 ➔ 踩板 ➔ 撐箱 ➔ 站上箱 ➔ 屈膝跳下」，熟悉整體動線。

仁和幼兒園園內做法：分段跳箱晉級法 + 浮板微調

以下是仁和幼兒園園內使用的九段練習紀錄方式，不是適用所有幼兒園的通用標準。器材加高與晉級仍由現場老師依孩子動作品質、器材狀況與安全條件決定：

• 園內紀錄標準：過往紀錄從第六段開始，以連續完成 3 次作為老師評估是否進入下一段的其中一項觀察資料；這不取代現場專業判斷。
• 浮板微調紀錄：園內曾在第六段與第七段之間使用浮板微調高度。這是園史教學紀錄，不是讀者可直接套用的器材建議。
• 不可自行仿作：若器材製造商未允許此組合，或墊材無法固定、可能滑動，就不應放置在跳箱上。加高必須由具備相關訓練的老師規劃並全程保護。

活動安全防護三大防線

• 教師隨側安全保護：老師必須站立在跳箱側前方最接近幼兒空中的位置，雙手保持可隨時協助的姿勢，在孩子失去平衡或動作中斷時及時介入。
• 加厚防護軟墊：跳箱下方與落腳區必須鋪設厚度充足、高密度的安全體操墊，且地墊之間嚴禁出現縫隙。
• 合適服裝與器材規則：遵循場地與器材製造商規定，穿著不妨礙動作的合身服裝；不可穿拖鞋或可能勾住器材的寬鬆衣物。

幼兒跳箱遊戲教案速用表

12 種循序漸進的跳箱分段練習圖例

以下整理 12 幅經典分段動作圖解，從跨越手持棒、爬山手撐、踏板彈跳到橫放與直放跳箱，引導幼兒按部就班建立實力。

仁和幼兒園跳箱運動實景紀錄

在仁和幼兒園每年的親子運動會與體能闖關活動中，跳箱都是孩子展現強健身心與堅定自信的最佳舞台！