第七章：體能遊戲為何能提升幼兒的智力
從「運動感覺智能」理解運動與大腦的關係 「運動感覺智能」是洪南海先生長期倡導的幼兒教育理念。它強調幼兒在跑、跳、投、接、平衡與遊戲的過程中，不只是活動身體，也一直在感覺環境、做出判斷並調整自己的動作。用今天比較容易理解的方式來說，就是「感覺 → 思考與判斷 → 動作 → 回饋 → 再調整」的整合學習。
幼兒運動時，不只是肌肉在工作，大腦也一直在參與。
接球時要看球往哪裡來；走平衡木時要感覺自己的身體有沒有歪掉；追逐同伴時要觀察對方的方向；聽到老師喊「停」時，還要立刻控制自己的動作。
因此，體能遊戲不只是「讓孩子動一動」，也是孩子練習注意、判斷、記憶、控制動作與解決問題的機會。
「運動感覺智能」：為什麼體能遊戲也需要動腦？
本人提出的「運動感覺智能」教育理念，可以用一個很簡單的循環來理解：
感覺 → 預測與判斷 → 動作 → 回饋 → 調整 → 再回到感覺
幼兒在體能遊戲中，周圍的情況經常在改變。球會滾動、同伴會移動、障礙物的位置不同，老師也可能改變遊戲規則。孩子不能只是照著固定動作反覆做，而要不斷根據眼前的情況調整自己。
運動不是「大腦下指令、身體照做」的一條直線，而是感覺、預測、動作與回饋不斷循環的學習過程。
例如接球時：
- 感覺：看見球往哪裡來。
- 預測與判斷：預測球接下來的位置，判斷自己要往哪裡移動。
- 動作：移動身體並伸手接球。
- 回饋：感受到自己接到了、碰到了，或球從手邊滑過。
- 調整：下一次再調整站位、伸手時機或力量。
走平衡木也是一樣。孩子會感覺自己的身體位置，發現身體往一側傾斜後，再調整腳步與重心；玩追逐遊戲時，也會根據同伴的位置不斷改變方向。
這種環境訊息與身體動作持續互相影響的過程，在研究上常稱為知覺—動作耦合（Perception-Action Coupling）。
對幼兒來說，其實就是很自然的：
邊看、邊感覺、邊想、邊動，再從結果中學習。
體能遊戲會運用哪些認知與動作能力？
不同的體能遊戲，需要孩子運用不同的能力。
| 遊戲中的行為 | 可能運用的能力 | 延伸教案 |
|---|---|---|
| 聽到「停」立刻停下來 | 注意、抑制控制 注意老師的口令，並控制原本正在進行的動作。 |
不需器材的遊戲 |
| 接住飛來或滾動的球 | 視覺追蹤、空間判斷、預測、眼手協調 觀察球的方向與速度，再調整身體和雙手的位置。 |
球的遊戲 |
| 走過平衡木 | 平衡、本體覺、身體控制 感覺自己的身體位置，並持續調整姿勢與重心。 |
短平衡木遊戲 |
| 按照順序完成闖關 | 工作記憶、動作順序 記住下一個關卡要做什麼，並依照順序完成。 |
循環體能遊戲 |
| 追逐同伴並改變方向 | 注意轉換、空間判斷、認知彈性 觀察同伴與環境的變化，快速改變自己的移動方向。 |
捉迷藏與創造力 |
用打棒球來看：運動時，大腦到底在忙什麼？
如果要用一個動作來理解「運動感覺智能」，打棒球就是很好的例子。
當孩子站在打擊區準備揮棒時，看起來只是「把球打出去」，其實同時要完成很多事情：
1. 看球
注意球的位置、方向和速度。
2. 預測
判斷球接下來可能會到哪裡。
3. 做決定
決定這一球要不要揮棒，以及什麼時候開始動作。
4. 準備動作
調整站姿、腳步、身體方向和球棒的位置。
5. 揮棒擊球
眼睛、雙手、軀幹和雙腳一起配合，在適當的時間完成揮棒。
6. 根據結果再調整
如果揮得太早、太晚，或沒有打中，孩子會利用剛才的經驗調整下一次動作。
現代研究怎麼看運動與幼兒認知發展？
現代研究發現，規律的身體活動除了有助於身體與動作能力，也和幼兒部分執行功能的發展有關。
「執行功能」聽起來很專業，其實就是孩子在生活與學習中常常要使用的幾種能力：
- 注意力：把注意放在現在要做的事情上。
- 抑制控制：想跑出去時，聽到「停」能控制自己停下來。
- 工作記憶：記得老師剛才說的規則或下一個步驟。
- 認知彈性：規則改變時，可以跟著改變自己的做法。
因此，比起說「運動越多，大腦就越發達」或「運動一定會提高 IQ」，更適合的說法是：
有變化、有互動、需要孩子自己觀察和判斷的體能遊戲，可以同時提供身體與認知學習的機會。
這也和「運動感覺智能」所強調的概念互相呼應：孩子是在一次次感覺、判斷、動作與修正中學習。
對幼教人員來說，最重要的是什麼？
設計幼兒體能活動時，不一定要把遊戲做得很複雜。
只要在活動中加入一些讓孩子自己觀察、記住、判斷或改變動作的機會，就能讓體能遊戲不只是重複跑跳。
例如：
- 接球時改變球的方向或距離。
- 跑步時加入「紅燈停、綠燈走」。
- 平衡活動中改變行走方式。
- 闖關活動讓孩子記住兩到三個動作順序。
- 追逐遊戲中讓孩子自己選擇逃跑方向。
- 球類活動讓孩子觀察同伴的位置，再決定傳球方向。
延伸《幼兒體能遊戲500例》教案
想把這些概念運用在實際活動中，可以繼續參考：
內容來源與更新說明
本文根據洪南海先生《幼兒體能遊戲500例》（2002 年初版）第七章原文更新改寫，並以洪南海先生長期倡導的「運動感覺智能」理念作為內容脈絡。
原著中部分早期腦科學與運動相關說法，已依現代幼兒發展、身體活動與認知研究重新整理，以較容易理解且符合目前知識的方式呈現。
參考資料
- Liu W, Wang Z, Yi J, Li X. (2026). The effects of physical activity on executive function in preschool children: a meta-analysis of randomized controlled trials. Frontiers in Psychology.
- Morales JS 等人（2024）. Physical Activity and Cognitive Performance in Early Childhood: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.
