想了解孩子的體能發展是否符合年齡指標？本量表以 5 歲幼兒為基準設計 6 大居家測驗項目，涵蓋跳躍、平衡、投接球、懸垂肌力、打擊反應與腳趾靈活度。家長可在家輕鬆進行測試並計算得分！
幼兒體能自我評估：6 大核心動作技能檢測
幼兒期是身體素質與運動能力發育的黃金時期。本評估方式以滿 5 歲幼兒的平均發育能力為基準（100% 常模），設計了 6 個簡易又極富趣味的居家測驗。
測試內容涵蓋大肌肉爆發力、動態平衡、空間手眼協調、上肢抓握肌耐力、動態打擊反應以及足部末梢靈活度。
6 項幼兒體能測驗方法與評分標準
• 測驗方法：用電話簿或同等厚度木板作為跳板，雙腳站上面跳下後雙腳分開，連續跳 6 次。
• 計分標準：
- A 連續跳六次不中斷：10分
- B 能跳六次但有中斷：6分
- C 需家長拉手才能跳完：3分
• 測驗方法：地上劃 2 公尺直線，頭頂沙包、紙盤子或其他常見小體積物體，向前走到終點，再不轉身倒退走回起點。
• 計分標準：
- A 一氣呵成走完且物體未掉落：10分
- B 物體沒掉但中途停頓再走：6分
- C 偏離直線或物體掉落：3分
• 測驗方法：高於幼兒身高 10 公分處拉線，幼兒離線 1 公尺投球過線並跑去對面接住。
• 計分標準：
- A 球過線未落地前直接接住：12分
- B 球過線落地反彈一次接住：8分
- C 球過線落地後跑去撿球：5分
- D 球未成功投過線：2分
• 測驗方法：家長水平握住竹竿讓幼兒雙手懸空抓握（雙腳離地），計時至雙手鬆開為止。
• 計分標準：
- A 堅持 30 秒以上：12分
- B 堅持 15 秒：10分
- C 堅持 10 秒：8分
- D 堅持 5 秒：5分
• 測驗方法：用報紙捲成棒狀，家長丟氣球給幼兒，幼兒揮棒打擊共 5 次。
• 計分標準：
- A 丟 5 次擊中 5 次：10分
- B 丟 5 次擊中 3 次：6分
- C 丟 5 次擊中 1 次：4分
• 測驗方法：手帕(或紙巾、衣服、帽子皆可)放地上，幼兒赤腳用腳趾夾起手帕遞給家長，左右腳各做 4 次。
• 計分標準：
- A 成功 4 次：10分
- B 成功 3 次：8分
- C 成功 2 次：6分
- D 成功 1 次：4分
幼兒體能評分計算方法與年齡常模換算
本評估以 滿 5 歲（60 個月） 為標準基準。若測量時幼兒大於或小於 5 歲，需依據與 5 歲相差的「月份數」進行得分修訂增減：
- 大於 5 歲幼兒：年齡越大，預期表現應更高，因此**每多 1 個月，各分項得分需減 1 分**計算。
- 小於 5 歲幼兒：年齡越小，標準適度放寬，因此**每少 1 個月，各分項得分需加 1 分**計算。
計分算式範例說明
- 範例一：5 歲 5 個月幼兒（比基準大 5 個月 ➡️ 各分項減 5 分算）
- 測驗 1 (A): 10 - 5 = 5分
- 測驗 2 (B): 6 - 5 = 1分
- 測驗 3 (B): 8 - 5 = 3分
- 測驗 4 (C): 8 - 5 = 3分
- 測驗 5 (C): 4 - 5 = -1分
- 測驗 6 (B): 8 - 5 = 3分
- 總得分：14 分（等級：運動刺激不足，需加強大肌肉活動）
- 範例二：4 歲 6 個月幼兒（比基準小 6 個月 ➡️ 各分項加 6 分算）
- 測驗 1 (A): 10 + 6 = 16分
- 測驗 2 (B): 6 + 6 = 12分
- 測驗 3 (B): 8 + 6 = 14分
- 測驗 4 (C): 8 + 6 = 14分
- 測驗 5 (C): 4 + 6 = 10分
- 測驗 6 (B): 8 + 6 = 14分
- 總得分：80 分（等級：優秀運動能力）
總分等級判定說明
| 總得分區間 | 體能發育等級 | 建議輔導與運動規劃 |
|---|---|---|
| 20 分以下 | 運動刺激不足 | 幼兒日常生活大肌肉活動量偏低，建議增加每日戶外奔跑、跳躍與球類遊戲時間。 |
| 21 – 50 分 | 標準運動能力 | 體能發展符合同齡常模水準，可持續進行多元化的肢體協調與體能遊戲。 |
| 51 分以上 | 優秀運動能力 | 動作協調性與神經肌肉反應相當突出，建議嘗試更高難度的非對稱與競技遊戲。 |
線上自動試算工具
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