在幼兒園的日常教學中，大肌肉活動是發展幼兒身體協調性、肌耐力與感覺統合的重要環節。我們將「幼兒體能遊戲500例」熱門體能活動與評鑑計畫表格整理成範本，方便幼教老師與家長免費下載 Word / ODT 空白計畫表，或直接線上勾選心儀教案一鍵匯出專屬 Word 檔！

在幼兒園的日常教學中，「大肌肉活動」不只是讓孩子跑跑跳跳，更是發展平衡感、協調性、肌耐力以及社群互動的重要時刻。根據教育部頒布的「幼兒園教保活動課程大綱」，身體動作領域占有舉足輕重的地位。

然而許多新進老師在設計體能遊戲或計畫表時常感到壓力。為了回饋辛苦的幼教同業與家長，我們將幼兒體能遊戲500例中最受我們孩子歡迎體能遊戲，以及過去本園參加評鑑的大肌肉活動計畫與紀錄，整理範本作為您設計教案時的靈感參考。

教案範本下載

您可下載以下空白的大肌肉活動範本，然後選擇複製特定活動，再貼到範本上，或者直接勾選你想要的大肌肉活動，一鍵匯出。

平衡木遊戲

活動主題 教學資源 課程發展目標 學習指標 活動內容說明
向前行水谷箱、長木板、平衡木、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-1：在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷

身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務

利用水谷箱、長木板、平衡木與輪胎設計向前爬行路線，讓孩子依序前進，練習手腳協調、移動速度與敏捷性，並在團體活動中與同伴合作、安全完成任務
百戰百勝平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務透過有計劃設計的體能關卡，讓孩子依序安全穿越平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門與輪胎等障礙，在完成任務的過程中練習平衡、協調與身體控制
飛躍超人軟墊、輪胎、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用軟墊與輪胎設計跳躍活動，讓孩子練習起跳、落地與身體控制，提升下肢力量與全身協調性
過關斬將平衡木、軟墊、水谷箱、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務透過不同體能關卡，讓孩子依序安全通過平衡木、軟墊、水谷箱與輪胎，運用不同肢體動作完成任務，練習穩定性、移動性與身體協調
無影腳廣大廣場、平衡木、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性

身-大-1-1-2：模仿身體的動態平衡動作

讓孩子在廣大廣場用平衡木中運用技巧又速度式體能活動，訓練身體移動的穩定性及速度感
奪標標誌物、繩子、平衡木、哨子身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-1：在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷

身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務

利用標誌物、繩子與平衡木設計奪標競賽，讓孩子在團隊合作中完成移動與奪標任務，練習速度、敏捷性與身體協調
瞬間移動目標平衡木、軟墊、呼拉圈、輪胎、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用平衡木、軟墊、呼拉圈與輪胎設計短距離移動路線，讓孩子進行短跑、跨越與方向轉換等動作，練習移動中的穩定性與身體協調
滾球大戰球、水谷箱、輪胎、平衡木、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材利用水谷箱、輪胎與平衡木設置滾球路線與目標，讓孩子控制球的方向與速度，練習手眼協調、手腳配合及預測球移動方向的能力
腳力功夫平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務運用平板木、平衡木、軟墊、水谷箱與輪胎設計以腳部動作為主的體能關卡，讓孩子依序安全完成任務，練習下肢力量、平衡與身體協調
夾夾樂夾子、水谷箱、軟墊、平衡木、輪胎、網子、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材

身-大-2-2-2：熟練手眼協調的精細動作

運用水谷箱、軟墊、平衡木與輪胎設計移動關卡，讓孩子到達指定位置後使用夾子在網子上完成夾掛任務，練習器材操作、手眼協調與身體穩定性
繩呼奇技繩子、水谷箱、軟墊、塑膠圈、輪胎、平衡木、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材利用水谷箱、軟墊、塑膠圈、輪胎與平衡木設計連續關卡，讓孩子帶著繩子穿越塑膠圈等洞口並完成拉繩、穿越與移動動作，練習器材操作、身體協調與移動穩定性

球的遊戲

活動主題 教學資源 課程發展目標 學習指標 活動內容說明
灌籃王籃球框、籃球、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材運用籃球框，讓孩子依序持球運球並投向籃框，練習移動中的控球、方向控制與身體穩定度
全能籃球挑戰籃球、軟墊、平衡木、輪胎、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材運用籃球搭配軟墊、平衡木、輪胎等體能器材進行關卡活動，練習控球、移動與身體協調
球來球往球、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-1：在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷兩人一組進行傳球、接球與滾球活動，在合作遊戲中練習反應速度、手腳協調與動作敏捷性
黃金右腳草場、足球、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-1：在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷

身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務

在草場進行團體足球活動，讓孩子在合作與比賽情境中練習奔跑、控球、傳球與射門，發展協調、敏捷與團隊合作能力
正中目標球、水谷箱、輪胎、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材利用水谷箱與輪胎設置投球或滾球目標，讓孩子控制球的方向與力道，練習手眼協調與命中目標的準確性
百戰百勝足球、平衡棒、樓梯、水谷箱、輪胎、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材利用平衡棒、樓梯、水谷箱與輪胎設計帶球關卡，讓孩子控制足球穿越障礙並踢向指定目標，練習控球、平衡、移動與身體協調
滾球大戰球、水谷箱、輪胎、平衡木、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材利用水谷箱、輪胎與平衡木設置滾球路線與目標，讓孩子控制球的方向與速度，練習手眼協調、手腳配合及預測球移動方向的能力
夾夾球樂球、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-1：在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷分成兩隊，利用球並搭配輪胎設置夾球移動路線，讓孩子與同伴合作完成任務，練習身體協調、移動控制與動作敏捷性
拍趕球來球拍、球、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材運用球拍推趕或滾動球前進，讓孩子練習控制球的方向與速度，發展器材操作與手眼協調能力

循環體能遊戲

活動主題 教學資源 課程發展目標 學習指標 活動內容說明
百戰百勝平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務透過有計劃設計的體能關卡，讓孩子依序安全穿越平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門與輪胎等障礙，在完成任務的過程中練習平衡、協調與身體控制
飛躍超人軟墊、輪胎、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用軟墊與輪胎設計跳躍活動，讓孩子練習起跳、落地與身體控制，提升下肢力量與全身協調性
過關斬將平衡木、軟墊、水谷箱、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務透過不同體能關卡，讓孩子依序安全通過平衡木、軟墊、水谷箱與輪胎，運用不同肢體動作完成任務，練習穩定性、移動性與身體協調
翻山躍嶺平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務運用平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門與輪胎設計連續障礙關卡，讓孩子依序安全完成穿越任務，練習平衡、移動與全身協調
全能籃球挑戰籃球、軟墊、平衡木、輪胎、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材運用籃球搭配軟墊、平衡木、輪胎等體能器材進行關卡活動，練習控球、移動與身體協調
腳力功夫平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務運用平板木、平衡木、軟墊、水谷箱與輪胎設計以腳部動作為主的體能關卡，讓孩子依序安全完成任務，練習下肢力量、平衡與身體協調
夾夾樂夾子、水谷箱、軟墊、平衡木、輪胎、網子、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材

身-大-2-2-2：熟練手眼協調的精細動作

運用水谷箱、軟墊、平衡木與輪胎設計移動關卡，讓孩子到達指定位置後使用夾子在網子上完成夾掛任務，練習器材操作、手眼協調與身體穩定性
繩呼奇技繩子、水谷箱、軟墊、塑膠圈、輪胎、平衡木、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材利用水谷箱、軟墊、塑膠圈、輪胎與平衡木設計連續關卡，讓孩子帶著繩子穿越塑膠圈等洞口並完成拉繩、穿越與移動動作，練習器材操作、身體協調與移動穩定性
百戰百勝墊子、平衡棒、樓梯、水谷箱、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務運用墊子、平衡棒、樓梯、水谷箱與輪胎設計連續體能關卡，讓孩子依序安全穿越不同障礙，練習身體控制、平衡與協調

單槓遊戲

活動主題 教學資源 課程發展目標 學習指標 活動內容說明
槓上高手單槓、軟墊身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材在軟墊防護下運用單槓練習指定的單槓動作與技巧，讓孩子練習握槓、支撐與身體控制，加強上肢力量及全身協調

呼拉圈遊戲

活動主題 教學資源 課程發展目標 學習指標 活動內容說明
瞬間移動目標平衡木、軟墊、呼拉圈、輪胎、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用平衡木、軟墊、呼拉圈與輪胎設計短距離移動路線，讓孩子進行短跑、跨越與方向轉換等動作，練習移動中的穩定性與身體協調
變化呼拉圈呼拉圈、輪胎、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材運用呼拉圈進行多種操作與移動活動，並搭配輪胎設計關卡，讓孩子練習器材控制、身體協調與移動敏捷性

跳繩遊戲

活動主題 教學資源 課程發展目標 學習指標 活動內容說明
繩采飛揚空地廣場、跳繩身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材在廣場練習跳繩，讓孩子協調雙手甩繩與雙腳跳躍的節奏，練習跳繩操作、身體協調與動作穩定性

墊子遊戲

活動主題 教學資源 課程發展目標 學習指標 活動內容說明
墊上功夫軟墊、樓梯、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性利用軟墊與樓梯設計爬行、翻滾與上下移動活動，讓孩子練習上肢力量、全身協調與移動敏捷性
飛躍小羊跳箱、踏板、海綿墊、輪胎、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用跳箱、踏板、海綿墊與輪胎設計跳躍關卡，讓孩子練習助跑、踏板起跳、雙手撐箱、雙腳分開越過與穩定落地，發展手腳協調與大肌肉控制
百戰百勝平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務透過有計劃設計的體能關卡，讓孩子依序安全穿越平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門與輪胎等障礙，在完成任務的過程中練習平衡、協調與身體控制
飛躍超人軟墊、輪胎、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用軟墊與輪胎設計跳躍活動，讓孩子練習起跳、落地與身體控制，提升下肢力量與全身協調性
翻滾高手軟墊、輪胎、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用軟墊、輪胎等器材進行翻滾與身體控制練習，加強軀幹協調與動作穩定性
過關斬將平衡木、軟墊、水谷箱、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務透過不同體能關卡，讓孩子依序安全通過平衡木、軟墊、水谷箱與輪胎，運用不同肢體動作完成任務，練習穩定性、移動性與身體協調
跳箱高手跳箱、踏板、海綿墊、輪胎、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用跳箱、踏板、海綿墊與輪胎設計跳躍關卡，讓孩子練習助跑、踏板起跳、雙手撐箱、雙腳分開越過與穩定落地，發展手腳協調與大肌肉控制
槓上高手單槓、軟墊身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材在軟墊防護下運用單槓練習指定的單槓動作與技巧，讓孩子練習握槓、支撐與身體控制，加強上肢力量及全身協調
翻山躍嶺平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務運用平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門與輪胎設計連續障礙關卡，讓孩子依序安全完成穿越任務，練習平衡、移動與全身協調
全能籃球挑戰籃球、軟墊、平衡木、輪胎、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材運用籃球搭配軟墊、平衡木、輪胎等體能器材進行關卡活動，練習控球、移動與身體協調
腕力大作戰鐵長桿、軟墊、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性在軟墊防護下運用堅固鐵長桿進行腕力大作戰體能活動，練習上肢出力、握持與身體穩定控制
瞬間移動目標平衡木、軟墊、呼拉圈、輪胎、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用平衡木、軟墊、呼拉圈與輪胎設計短距離移動路線，讓孩子進行短跑、跨越與方向轉換等動作，練習移動中的穩定性與身體協調
彈跳超人彈簧床、軟墊、踏板、山洞、輪胎、樓梯、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材運用彈簧床、軟墊、踏板、山洞、輪胎與樓梯設計連續體能關卡，讓孩子依序進行彈跳、翻滾、鑽爬、跨越與上下移動，練習大肌肉力量、身體協調與動作控制
墊上運動海綿墊身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性兩人一組，在海綿墊上進行爬行、翻滾等動作，練習全身協調、身體控制與移動穩定性
滾香腸軟墊、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用軟墊進行側向連續翻滾的「滾香腸」活動，練習軀幹控制、身體協調與動作穩定性
腳力功夫平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務運用平板木、平衡木、軟墊、水谷箱與輪胎設計以腳部動作為主的體能關卡，讓孩子依序安全完成任務，練習下肢力量、平衡與身體協調
夾夾樂夾子、水谷箱、軟墊、平衡木、輪胎、網子、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材

身-大-2-2-2：熟練手眼協調的精細動作

運用水谷箱、軟墊、平衡木與輪胎設計移動關卡，讓孩子到達指定位置後使用夾子在網子上完成夾掛任務，練習器材操作、手眼協調與身體穩定性
繩呼奇技繩子、水谷箱、軟墊、塑膠圈、輪胎、平衡木、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材利用水谷箱、軟墊、塑膠圈、輪胎與平衡木設計連續關卡，讓孩子帶著繩子穿越塑膠圈等洞口並完成拉繩、穿越與移動動作，練習器材操作、身體協調與移動穩定性
仰臥起坐海綿墊、枕頭身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性利用海綿墊及枕頭練習仰臥起坐，讓孩子練習腹部與核心肌群出力及軀幹控制
坦克車鑽籠、軟墊、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性在軟墊上搭配鑽籠進行爬行、鑽洞等體能活動，練習四肢協調、身體控制與移動敏捷性
飛躍羊兒輪胎、海綿墊、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性在空地利用輪胎進行向前跳躍，並以海綿墊作為落地區，讓孩子練習起跳、跨越與穩定落地，發展下肢力量與身體協調

氣球傘遊戲

活動主題 教學資源 課程發展目標 學習指標 活動內容說明
萬紫千紅氣球傘、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-1：在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷

身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務

與同伴合作操作氣球傘，進行拉、甩、上舉、放下等動作，在團體活動中練習手臂力量、全身協調與合作完成任務

輪胎遊戲

活動主題 教學資源 課程發展目標 學習指標 活動內容說明
滾輪競賽輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-1：在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷

身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務

在寬廣場地進行滾輪胎競賽，讓孩子在團隊活動中控制輪胎前進並安全完成指定路線，練習速度、敏捷性與身體協調
向前行水谷箱、長木板、平衡木、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-1：在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷

身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務

利用水谷箱、長木板、平衡木與輪胎設計向前爬行路線，讓孩子依序前進，練習手腳協調、移動速度與敏捷性，並在團體活動中與同伴合作、安全完成任務
飛躍小羊跳箱、踏板、海綿墊、輪胎、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用跳箱、踏板、海綿墊與輪胎設計跳躍關卡，讓孩子練習助跑、踏板起跳、雙手撐箱、雙腳分開越過與穩定落地，發展手腳協調與大肌肉控制
百戰百勝平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務透過有計劃設計的體能關卡，讓孩子依序安全穿越平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門與輪胎等障礙，在完成任務的過程中練習平衡、協調與身體控制
飛躍超人軟墊、輪胎、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用軟墊與輪胎設計跳躍活動，讓孩子練習起跳、落地與身體控制，提升下肢力量與全身協調性
翻滾高手軟墊、輪胎、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用軟墊、輪胎等器材進行翻滾與身體控制練習，加強軀幹協調與動作穩定性
過關斬將平衡木、軟墊、水谷箱、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務透過不同體能關卡，讓孩子依序安全通過平衡木、軟墊、水谷箱與輪胎，運用不同肢體動作完成任務，練習穩定性、移動性與身體協調
跳箱高手跳箱、踏板、海綿墊、輪胎、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用跳箱、踏板、海綿墊與輪胎設計跳躍關卡，讓孩子練習助跑、踏板起跳、雙手撐箱、雙腳分開越過與穩定落地，發展手腳協調與大肌肉控制
翻山躍嶺平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務運用平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門與輪胎設計連續障礙關卡，讓孩子依序安全完成穿越任務，練習平衡、移動與全身協調
全能籃球挑戰籃球、軟墊、平衡木、輪胎、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材運用籃球搭配軟墊、平衡木、輪胎等體能器材進行關卡活動，練習控球、移動與身體協調
大腳怪輪胎、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性利用輪胎進行跨步、跨越與移動活動，練習下肢力量、身體協調與移動敏捷性
腕力大作戰鐵長桿、軟墊、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性在軟墊防護下運用堅固鐵長桿進行腕力大作戰體能活動，練習上肢出力、握持與身體穩定控制
瞬間移動目標平衡木、軟墊、呼拉圈、輪胎、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用平衡木、軟墊、呼拉圈與輪胎設計短距離移動路線，讓孩子進行短跑、跨越與方向轉換等動作，練習移動中的穩定性與身體協調
飛躍羊兒輪胎、海綿墊、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性在空地利用輪胎進行向前跳躍，並以海綿墊作為落地區，讓孩子練習起跳、跨越與穩定落地，發展下肢力量與身體協調
彈跳超人彈簧床、軟墊、踏板、山洞、輪胎、樓梯、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材運用彈簧床、軟墊、踏板、山洞、輪胎與樓梯設計連續體能關卡，讓孩子依序進行彈跳、翻滾、鑽爬、跨越與上下移動，練習大肌肉力量、身體協調與動作控制
神力駕車手協力車、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材讓孩子運用協力車雙腳騎行，練習車輛操作、移動中的平衡與方向控制，並加強下肢力量
正中目標球、水谷箱、輪胎、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材利用水谷箱與輪胎設置投球或滾球目標，讓孩子控制球的方向與力道，練習手眼協調與命中目標的準確性
墊上運動海綿墊身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性兩人一組，在海綿墊上進行爬行、翻滾等動作，練習全身協調、身體控制與移動穩定性
滾香腸軟墊、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用軟墊進行側向連續翻滾的「滾香腸」活動，練習軀幹控制、身體協調與動作穩定性
滾球大戰球、水谷箱、輪胎、平衡木、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材利用水谷箱、輪胎與平衡木設置滾球路線與目標，讓孩子控制球的方向與速度，練習手眼協調、手腳配合及預測球移動方向的能力
夾夾球樂球、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-1：在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷分成兩隊，利用球並搭配輪胎設置夾球移動路線，讓孩子與同伴合作完成任務，練習身體協調、移動控制與動作敏捷性
變化呼拉圈呼拉圈、輪胎、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材運用呼拉圈進行多種操作與移動活動，並搭配輪胎設計關卡，讓孩子練習器材控制、身體協調與移動敏捷性
腳力功夫平板木、平衡木、軟墊、水谷箱、輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務運用平板木、平衡木、軟墊、水谷箱與輪胎設計以腳部動作為主的體能關卡，讓孩子依序安全完成任務，練習下肢力量、平衡與身體協調
搬運高手大小輪胎、水谷箱、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材利用水谷箱的高低擺設，讓孩子搬運大小輪胎到指定位置，練習手臂力量、器材操作與身體靈巧度
夾夾樂夾子、水谷箱、軟墊、平衡木、輪胎、網子、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材

身-大-2-2-2：熟練手眼協調的精細動作

運用水谷箱、軟墊、平衡木與輪胎設計移動關卡，讓孩子到達指定位置後使用夾子在網子上完成夾掛任務，練習器材操作、手眼協調與身體穩定性
接力賽輪胎、棒子、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-1：在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷

身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務

分組進行接力賽，讓孩子依序完成持棒與輪胎相關的接力任務，在合作遊戲中練習全身協調、速度與敏捷性
繩呼奇技繩子、水谷箱、軟墊、塑膠圈、輪胎、平衡木、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材利用水谷箱、軟墊、塑膠圈、輪胎與平衡木設計連續關卡，讓孩子帶著繩子穿越塑膠圈等洞口並完成拉繩、穿越與移動動作，練習器材操作、身體協調與移動穩定性
推輪競賽輪胎、音樂身-2-1：安全應用身體操控動作、滿足自由活動及與他人合作的需求身-大-2-1-1：在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷

身-大-2-1-2：在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務

在寬廣場地進行推輪胎競賽，讓孩子在團隊活動中控制輪胎前進並安全完成指定路線，練習速度、敏捷性與身體協調
腳滑車高手腳滑車、輪胎、音樂身-1-3：覺察與模仿健康行為及安全的動作身-大-1-3-3：覺察身體活動安全的距離

身-大-1-3-4：覺察與辨別危險，保護自己及他人的安全

以輪胎設置行進路線，讓孩子騎乘腳滑車依規則通過指定路線，練習保持安全距離、辨別行進中的危險並控制方向，建立安全騎乘習慣

彈簧床遊戲

活動主題 教學資源 課程發展目標 學習指標 活動內容說明
彈跳超人彈簧床、軟墊、踏板、山洞、輪胎、樓梯、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材運用彈簧床、軟墊、踏板、山洞、輪胎與樓梯設計連續體能關卡，讓孩子依序進行彈跳、翻滾、鑽爬、跨越與上下移動，練習大肌肉力量、身體協調與動作控制

跳箱遊戲

活動主題 教學資源 課程發展目標 學習指標 活動內容說明
飛躍小羊跳箱、踏板、海綿墊、輪胎、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用跳箱、踏板、海綿墊與輪胎設計跳躍關卡，讓孩子練習助跑、踏板起跳、雙手撐箱、雙腳分開越過與穩定落地，發展手腳協調與大肌肉控制
跳箱高手跳箱、踏板、海綿墊、輪胎、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性運用跳箱、踏板、海綿墊與輪胎設計跳躍關卡，讓孩子練習助跑、踏板起跳、雙手撐箱、雙腳分開越過與穩定落地，發展手腳協調與大肌肉控制
飛躍羊兒輪胎、海綿墊、音樂身-1-1：模仿身體操控活動身-大-1-1-1：覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性在空地利用輪胎進行向前跳躍，並以海綿墊作為落地區，讓孩子練習起跳、跨越與穩定落地，發展下肢力量與身體協調

車輛體能遊戲

活動主題 教學資源 課程發展目標 學習指標 活動內容說明
我是駕車手溜溜車、三輪車、汽車、平衡木、音樂身-1-3：覺察與模仿健康行為及安全的動作身-大-1-3-3：覺察身體活動安全的距離

身-大-1-3-4：覺察與辨別危險，保護自己及他人的安全

以平衡木規劃行進邊界，讓孩子騎乘溜溜車、三輪車或幼兒車輛依規則通過指定路線，練習保持安全距離、辨別行進中的危險並控制方向
滑板車高手滑板車、輪胎、音樂身-1-3：覺察與模仿健康行為及安全的動作身-大-1-3-3：覺察身體活動安全的距離

身-大-1-3-4：覺察與辨別危險，保護自己及他人的安全

以輪胎設置行進路線，讓孩子騎乘滑板車依規則通過指定路線，練習保持安全距離、辨別行進中的危險並控制方向，建立安全騎乘習慣
神力駕車手協力車、音樂身-2-2：熟練各種用具的操作身-大-2-2-1：敏捷使用各種素材、工具或器材讓孩子運用協力車雙腳騎行，練習車輛操作、移動中的平衡與方向控制，並加強下肢力量
腳滑車高手腳滑車、輪胎、音樂身-1-3：覺察與模仿健康行為及安全的動作身-大-1-3-3：覺察身體活動安全的距離

身-大-1-3-4：覺察與辨別危險，保護自己及他人的安全

以輪胎設置行進路線，讓孩子騎乘腳滑車依規則通過指定路線，練習保持安全距離、辨別行進中的危險並控制方向，建立安全騎乘習慣

接下來可以這樣做

下載或複製活動計畫範本後，您可以透過以下實用資源挑選具體遊戲教案、查對課綱指標或深入理解大肌肉發展：

廣告 · ADVERTISEMENT
廣告 · ADVERTISEMENT
廣告 · ADVERTISEMENT