繩子跳遠遊戲

目標

• 容易改變距離的繩子，可用來作，編製小系統的；不斷練習，等綜合的運動訓練的增進。
• 對其各人及任別的差異，以幼兒個別能力，來訂定目標。
• 繩子不同的使用方法與變化，可培訓幼兒的養餵造力。

對象

3-5 歲配合幼兒的機能來使用

準備器材

個人用的跳繩最好是採用較長柔軟把手。腰帶用來當作繩線用

方法及展開

• 如圖1：腰帶貼在地板當作線，將繩子與腰帶平行放置，設時100 公分當作目標。由幼兒順著距離環跳著多動繩子遠次，減少距這的寬度，繩子與腰帶之間的寬度，最後只有5公分寬約進這的寬度，逐次減少時，幼兒跳過便會容易，跳的方法也會改變，從斜前跳的，改用順次來跳走。
• 如圖2：改變跳法，兩腳要在繩子與腰帶的外側，並逐次加寬。繩子與腰帶的寬度。
• 如圖3：當寬度增加到30 公分寬時，可改為順行，雙腳在繩子與腰帶的外面。雙手也在內側如圖3。
• 如圖4：當寬度再加時，雙腳及雙手，可在繩子與腰帶的外側如圖4。
• 如圖5：當寬度增加到100 公分寬時，可改為起跳，起跳到的內測。
• 如圖6：寬度80 公分寬，雙手在繩子與腰帶的內側，雙腳也在繩子與腰帶的內側如圖6 的方式交替插進。
• 如圖7：繩子與腰帶斜著放，一端寬約40 公分，另一端約140 公分寬。讓幼兒以不同的距離，來作立定跳遠。由40 公分的距離，逐次增加到140公分的距離。
• 如圖8：團體一起齊跳的方式，由40公分的距離，開始再逐次增加距離。
• 立定跳遠練習熟練後，知道自己大約能跳多遠後，再學習奮衝行跳遠。剛開始學習奮衝行跳遠時，幼兒還不會起跳，可能跳的比立定跳遠還要近，如果學會起跳，那一定跳的比立定跳遠還要遠，熟練後，逐漸增加助跑的距離，讓幼兒知道助跑的速度與距離，可幫助跳得更遠。

指導上的注意點

• 繩子比較容易讓幼兒跌到時會跌倒，故宜用腰帶來當作目標線。
• 在腰帶作目標做奮衝跳遠時，最好在柔軟的草坪上，避免跌倒時受傷。
• 宜在寬闊的地方，盡量避開時隨意。
• 做個人的團體競賽時要讓孩子增加自信及支援的力量。
• 注意地板是否會太滑。