0~6歲是腦部神經系統發展最快速的時期，這個階段幼兒身體上的經驗和動作上刺激，往往會成為孩子的長期記憶，影響他的一生。運動對於孩子身心發展的實質好處有：
1.運動促進大腦整合
隨著腦科學的研究愈發成為顯學，運動的定義也改寫了。過去認為愛運動的孩子「頭腦簡單，四肢發達」的觀念已經被徹底顛覆。事實上，愈來愈多研究直指，運動的可貴之處在於強化了我們的大腦連結，透過運動我們大腦的動作、情緒和認知區塊間產生迴路，讓大腦運作更活絡，改善孩子情緒、增強孩子認知能力，學習變得更有效率了。
2.情緒管理與社交能力
運動會刺激腦內啡分泌，帶來愉悅的感覺，並抑制大腦中杏仁核的活化，阻止負面情緒的產生；此外，運動還可增進孩子的安定性與專注力。孩子並不是透過語言來社交，而是自然而然玩在一起。感覺動作能力愈好的孩子，愈能在與他人的互動中得到樂趣，並獲得心理上的自信心和成就感，較不會害羞退卻，人際互動需求也能獲得滿足。
3.為未來學習能力奠下基礎
所有的動作都和知覺有很大的關係，刺激愈多，腦部神經網對感覺的記憶愈多、經驗愈多，遇事時判斷、思考能力就會愈好。」0~6歲是孩子生理成長發育和心理發展最顯著的時期之一，此時透過身體各部位學習而來的動作經驗和運動能力，會成為日後學習的重要基礎。小時候缺乏各種姿勢和動作的體驗，長大後動作會笨拙，連帶會影響牽涉到感覺動作能力的思維、操作、語言學習，以及進入學齡階段後聽、說、讀、寫各項能力的學習。不少研究發現，較常運動的學前幼兒在閱讀表現、學業成績、知覺發展、數學和多項語文表現上都較為傑出。
4.增強身體機能與免疫力
運動可強健降低心血管疾病及糖尿病危險，增強心肺能力，對呼吸傳染疾病的抵抗力變強，增進孩子免疫力。常運動也可以讓幼兒掌握肢體的運用，加強肌肉骨骼系統，促進大小肌肉協調和諧，動作順暢自然，肌肉耐力也獲得增加，體力會變好。另外，常做各種運動可以讓孩子平衡
感和柔軟度增加，較不容易暈車
5.改善特殊兒童發展問題
絕大多數的孩子過動和注意力不集中等問題是因為獲得運動的刺激過少，運動量不足所致。所謂的過動、注意力不足等問題，根本來說是孩子能力發展不足所造成，而能力不足反映的是孩子先前經驗匱乏和缺乏引導。而運動就是協助孩子發展出良好的「感覺動作能力」的方式。
