寒冷的冬天已經來臨，我們知道兒童的體內溫度與體外溫度相差很大，小孩子的抵抗力沒有成人來的強。那麼在這冬季小孩子就比我們大人會更加容易感冒，咳嗽。再加上冬季來臨，我們經常會開暖氣，會使室內的空氣變得格外的乾燥，這也會使感冒更加容易發生，咳嗽會加劇。這樣的話，當我們的孩子感冒咳嗽了，作為家長的我們又該如何在飲食上做好調理呢？
但並不是什麼樣的水都是適合給孩子喝的，我們要選擇溫水，不要讓我們的小孩喝太冷或者太熱的水。因為太冷太熱的水對我們小孩子的咽喉和腸胃有刺激作用。如果感冒咳嗽的時候再喝這樣的水那就會使病狀加劇，只會是雪上加霜，所以我們就得十分注意。當感冒發燒的時候,喝溫水是最好的退熱的方法,可以很好的幫助身體消炎。咳嗽的時候喝溫水，也可以有效滋潤咽喉，減輕咳嗽症狀.所以說,感冒咳嗽的時候要多喝水,是最明智的選擇。當然，身體健康的時候,也應該每天養成喝水補水的習慣，好身體是平時的好習慣養出來的。
在飲食上我們要選擇清單的食物，不能吃冷或者辛辣的。感冒的時候，喉嚨就已經很不舒服了，再吃這些食物會更加刺激我們的咽喉，那麼就會加劇我們身體的炎症，會那麼的身體功能下降，而導致脾生痰。那樣生病的時間就回再一次拖長，影響孩子的生長發育。所以在選擇食物的時候，就必須要選擇清單的為主，這樣才能保證我們的小孩健康的成長。
感冒咳嗽的時候，我們可以吃些緩解症狀的食物，比如梨、枇杷、百合、白蘿蔔，還有冬瓜、銀耳也是不錯的選擇。我們可以試著做一些冰糖雪梨，或者蘿蔔和蜂蜜一起煮水，這些都是很不錯的選擇。冬天已經來臨，讓我們早早做好準備，讓我們的孩子健康陽光的成長。
