接觸健康科學領域之初,聽過一句希臘古諺,大意是,人要健康,基本營養要足夠,但是,光有營養還不夠,還必須要運動,身體才能保持平衡的健康狀態。其實,維持身體健康的兩大要素:「吃」與「動」。套用學術用詞,就是「營養攝取」和「能量消耗」;基本上,只要兩者間能保持平衡,我們就較能「控制」健康。 留意營養攝取比
「認為會的」- 教他釣魚勝過給魚 (徐慧容 桃園縣) 女兒剛上小學時,好友分享她如何坐在小孩身邊陪讀、協助做功課的經驗,聽完後我不頗不以為然,因為我不想成為他求學生涯中的伴讀書童。 「給他魚,不如教他釣魚。」這是我教育兒女的原則。大學時期我曾擔任一名國中生的英文家教,月考成績揭曉,她只有英文及格,學
「一張大圓桌子,一家人圍坐著吃晚飯,孩子邊吃邊笑開懷,媽媽忙著替家人夾菜。」這幅美好的畫面在小學課本,或者童書繪本中時常出現。然而,生活在現代忙碌家庭中的孩子,對於這樣的情境,不知是否感到陌生？孩子心理健康亮紅燈 隨著網路社會複雜化,校園事件也逐漸增加,很多透過網路媒介,或發生在校園裡令人匪夷所思的
閱讀成為日常活動：晚安故事時間、塞車搭車、出外辦事等候的時間都可以講故事。★保持好玩的心態：讓孩子「愛」聽故事和愛看書的秘訣，就是大人要保持「好玩」的心態，唸故事書給愛玩的孩子聽。 ★只唸幾分鐘也可以：好奇寶寶坐不住是正常的，剛開始聽故事時，只有５分鐘的注意力也無妨，但是只要爸媽每天持續進行唸故事書
經濟部水利署水情燈號連續數月亮黃燈,意指乾旱持續、水情不佳,上月起已有若干地區實施第一階段限水;情況如未改善,農曆春節後還可能擴大進入第二階段限水。目前缺水主要因為近來各地雨量偏少,各水庫平均蓄水率均僅達五成多,亮出警燈;而民眾未能珍惜水資源的使用,也是重要因素。民眾生活用水平均每月達三百公升,遠超
我常光顧巷口的一家小文具行,因為它是臺北少數還在賣六百字稿紙的店。一天,我走進店時,看到兩個孩子跟媽媽進來買剪刀。姊姊捷足先登,拿了一把紅色的,妹妹一看也鬧著要紅色的。老闆抱歉的說:「店面小,一種顏色只有進一把。」母親叫大孩子把紅色的讓給妹妹,姐姐不肯,兩人都堅持要紅色。我還要事要辦,買稿紙就走了,
那年，我在美國街頭流浪，聖誕節那天，我在快餐店對面的樹下站了一個下午，抽掉了整整兩包香煙。街上人不多，快餐店裡也沒有往常熱鬧。我抽完了最後一枝煙，看看滿地的煙蒂嘆了口氣。天色漸漸暗了下來，路燈微微睜開了眼睛，暗淡的燈光讓我心煩，就像自己黯淡的前程，令人憂傷。我的手插在褲子的口袋裡，口袋裡的東西讓我亢
孩子每天都與父母生活在一起，父母倆經營出來的關係，就彷如圍繞在孩子身邊的空氣般，它無所不在，也分秒都存在，只是父母們常常會忘了他們時時刻刻在主宰著這空氣的品質。夫妻關係是人類所有關係中最親密者。它可以很強固，也可以很脆弱；可以甜如糖蜜，也可以苦甚膽汁；可以以生命相許，也可以以生命相殘；可以背道而馳，
歲月轉瞬即過，父母親要把握機會讓孩子留下美好的童年回憶，培養孩子成為具有智慧（思考、想像、創造力)的人 學習看到孩子的優點 一張白紙上若有個黑點，我們通常只看到那個黑點，這些年透過自己不斷學習，我漸漸看到的是白色的部分。孩子若有85%的優點，15%的缺點，大多的家長都會忘記看見他的優點好處。所以，有
歲月轉瞬即過，父母親要把握機會讓孩子留下美好的童年回憶，培養孩子成為具有智慧（思考、想像、創造力)的人 會讀書的人，是從對的答案裡做出對的答案(擁有的是記憶力)；有智慧的人，是從對的答案裡找出錯的地方，或是從錯的答案裡找到對的地方。擁有的是思考想像和創造力。 會思考會動腦的人，可能在學校的表現差強人