萬一學校停課，孩子在家不學習？先教孩子學會自學的規劃能力
新冠病毒疫情襲捲全球，對家長來說最焦慮的莫過於，萬一小孩停學了該怎麼辦？現在待在家中的時間很長，擔心孩子在家不學習、學習中斷，會跟不上別人。但平心而論，如果孩子平常沒有經過大人的引導，一下子要他馬上能夠在家自主學習，著實有點困難。
孩子之所以不想學習，主要有兩個原因：一是孩子在學習過程中很少被肯定，學不好、做不來，就更不想學。另一個原因和孩子的背景有關，爸媽管太鬆或太緊都會造成影響，太鬆的話，父母不在乎、孩子也不在乎；太緊的話，孩子的一切都被安排得好好的，「反正是你要我學的，」自然缺乏動機。
換個角度想，既然受疫情影響，待在家裡的時間變多，爸媽不妨趁此機會，教孩子練習培養規劃的能力，學會如何自主學習。
教孩子做學習的規劃
「終身學習」為國際的趨勢，家長用更開放的角度去看待學習這件事，不要只用分數為唯一標準去衡量，而是回到學習的本質去看，「學習本身就是一種喜悅，對未知的事物興起好奇心。」
孩子要能自主學習，除了有動機之外，還必須具備能力和技巧，」包括：目標設定、規劃進度（什麼時候我要做什麼）、時間管理，以及資料的蒐集和組織方法等。好的規劃能力，對於生活有很大的幫助，對學習也是如此。
在心理學的理論中，完整的規劃能力包括兩個環節：計畫的建構與計畫的執行。在建構計畫時，可依循以下五步驟：
- 預期達到的目標是什麼。
- 現在的進展程度。
- 目前的進展與預期達到的目標之間有哪些差異。
- 要往目標前進會遇到哪些限制。
- 想辦法拉近現狀與目標之間的距離。
計畫建構出來之後，接下來就是展開執行。「執行包含了進度的控制，以及不斷修正做法，確保自己能夠達到預期的目標。」
「HEART」陪伴孩子自主學習
除了提升孩子的規劃能力之外，家長還可以如何協助孩子自主學習？用「HEART」（心）這個單字，分別拆開來說明：
- Holistic（整體性）：爸媽要從整體、全面性地去看孩子，看孩子的優點，而不是只用國、英、數等學科成績去評價孩子。
- Emotion（情緒）：很多時候學習很枯燥乏味，需要耐住性子、不斷地練習。在這個過程中，孩子可能學不好，就會感到挫折或是想要逃避，家長要幫助孩子去覺知、管理自己的情緒。
- Action（行動）：自主學習的主題很多元，可能是探究一個問題或是學習某種技能，最重要的是鼓勵孩子拿出行動。
- Response（回應）：在行動的過程中，家長要去「回應」孩子的學習。所謂的回應是指，「我關心你最近投入什麼事，但不過多干預。」而不是干涉孩子「不要做」或是顯得漠不關心。
- Tolerance（包容）：自主學習絕對是一段高高低低的過程，在這個過程中父母要容忍孩子會犯錯，包容不完美。
鼓勵孩子多閱讀和運動；透過（線上）閱讀，可以縮短學習的摸索時間，而運動習慣則可以幫助孩子轉化情緒，有助於學習。另外，適度讓孩子有留白的時間，不要把時間塞得太滿，也是自主學習很重要的一件事。
