足球運動能孕育「心靈層面」與「身體層面」的成長。
足球是對抗性很強的集體競賽項目，在這既需要激烈競爭，又需要團結協力的環境中，意志品性和競爭意識會得到磨練，有利於培養積極向上、不怕困難、吃苦的精神。同時，足球比賽中情況瞬息萬變，錯綜複雜，對思惟、觀察、判斷、回應等能力的要求較高。經過長期的足球訓練，也許孩子未能成為優秀的運動員，但思惟會更敏捷，判斷能力會更準確，視野會更開闊，意志會更頑強。對社會環境的適應和競爭能力等整體綜合素質將得到發展和提高。
足球運動對身體素質水準的要求很高，它需要高速度的奔跑能力、控制身體重心的能力、靈活的步伐、步點、對抗中的力量素質、以及良好的耐力和柔韌素質。在訓練過程中，合理的運動負荷，循序漸進的教學模式，將使身體素質水準得到全面提升，只要能持之以恆，不懈努力，孩子將會擁有強壯的體魄和矯健的身手。
身高是反映人體骨骼發育狀況的指標，常參加足球運動能促進孩子骨骼的發育，促進身高。根據相關資料表示，足球運動員身高增長高峰期在13~14歲，這兩年平均每年增長8公分 ，一般增長6~ 10公分，個別增長10公分以上。15歲以後增長速度減慢。作為運動員，身高的增長主要受遺傳、營養、吸收能力、飲食習慣、作息制度等原素的影響。從醫學角度來講起主導作用且不可改變的是遺傳因素，但多參加體育鍛煉也將起到極其重要的作用。
體重是反映人體骨骼、肌肉發育程度的指標，對衡量人體的生長發育和健康狀況有重要意義。透過足球訓練，能促進人體新陳代謝，改善呼吸系統、心臟等器官的功能，增加食慾，提升吸收能力。並對提升肌肉、韌帶力量等具有較好的鍛練效果。肌肉的結實、發達，對體形的健美，運動能力的提高以及對各種運動創傷的預防都有極重要的作用。總之，足球運動除了學習足球技術，還有鍛煉身體、增強體質、促進智力發展、培養意志品質等許許多多的益處。
