每年季節更換，尤其是春夏之際，忽冷忽熱，時晴時雨，正是人們抵抗力較弱的時候，所以一波小小的病毒感染，常會釀成大流行。治療所有的病毒感染都是需要「持續性療法」的配合。其中，適當的休息、水分和營養，是不可缺的三大要素。 休息：讓病童多休息，在家躺著睡覺是最有效的方法。當你所有的體力都未消耗，而保留起來和病毒作戰，你的本錢一定是最雄厚的。而且能死病毒，只有自己的白血球，所以休息，就是讓身體不要作無謂的消耗，使身體的軍隊──白血球，好好的將病毒趕盡殺絕！ 水分：許多病童在發燒時反而不愛喝水，強迫他喝水，是不得已的方法。當小孩生病特別難纏時，餵他平時愛喝的蘋果汁、柳橙汁等，不但得到了水分，也得到了許多的維他命C。水分的退燒比任何的藥物，都符合生理上的需求。 營養：營養就像是軍隊的後勤補給，若是沒有了養分，軍隊早晚有彈盡援絕的時候。當小孩因生病而格外的挑食時，最好的選擇，就是餵他喝牛奶。 牛奶中的蛋白質養分，是最快、也最容易吸收的，而蛋白質，就是人體製造抗體不可或缺的原料。 腸病毒的感染與預防 腸病毒是濾過性病毒的一種，可分為克沙奇病毒A型、B型、小兒麻痺病毒、伊科病毒及其他腸病毒等。 腸病毒可經由接觸病人的口鼻分泌物、糞便、飛沫等途徑傳染，為了避免傳染病毒給別人，或是被病毒感染，最好的方法就是「戴口罩」！ 由於腸病毒的傳染力極強，在人與人密切接觸、互動頻繁的處所，如家庭與校園、安親班等地方最容易傳播，因此民眾要特別注意自身與嬰幼兒的衛生習慣，在擁抱、餵食嬰幼兒前，大人及小孩務必都要正確洗手。 若家中嬰幼兒經醫師診斷感染腸病毒時，應在家休息，並請注意觀察家中病人是否出現重症前兆病徵，例如嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌肉抽搐（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）、持續嘔吐、呼吸急促或心跳加快等。一旦出現上述病徵，請務必立即至大醫院接受適當治療，以免錯過治療的黃金時間。

1.岸上救生：當發生溺水事件時，救援者只需利用岸上一切可供救助之物施救，而不必下水援救，均可使溺者獲救。例如利用救生圈、救生繩袋、救生球、浮板、木塊、寶特瓶等一切可浮物品均可。溺者若離岸不遠，則可用岸上一切自然之物如竹竿、木條等，從岸上施救，這是最安全有效的方法。 2.涉水救生： 當岸上救生無法施用，且溺者近淺灘時，則必須涉入水中施救，唯涉水前宜先觀察地形，找水淺地方下水施救。溺者若在水深及胸以下且離岸不遠時，則可由3～5人用手拉手的人鏈方式施救。如果發現涉水時有漩渦或是水流過，則須立即放棄並快速回到岸上。 3.船艇救生： 若離岸很遠，能以氣墊船、橡皮艇及水上摩托車進行搶救最為安全。 4.游泳救生： 這是最危險的方法，上述三種施救法都不可行時，才採用此法。倘若自己能力不行，則另尋它法，否則會造成雙重的不幸。若溺水者仍有意識，最重要的便是設法使其頭部保持在水面上並固定穩定頸椎，施救者最好從背後靠近溺水者；若溺水者已失去意識，就必須讓他仰臥，並將頭部舉出水面，以保持呼吸道暢通。即使尚在水中，只要傷患需要且情勢許可，應該先清除口腔中的異物後，以適當的方法打開呼吸道，給予人工呼吸。給予人工呼吸時，因為呼吸道中有水可能會使得所遭遇到的阻力比其它狀況下的人工呼吸為大，實在吹不進去，必需再打開呼吸道來嘗試一次，如果還是吹不進去，就表示呼吸道內有異物堵塞。這時如果已經在船上或是岸上者，應該立即清除呼吸道的異物並給予人工呼吸，接著評估循環狀態，如果無循環跡象時，就開始給予完整的心肺復甦術。從前所使用的姿態性引流或哈姆立克急救法，事實上都不會增加病患的救活率，同時，所擠出的胃裡的水，反而會增加肺吸入的危險，不建議使用。現場急救時，如果有氧氣設備，一定要儘可能地給予最高濃度的氧氣。傷患身上的濕衣物一定要去除，擦乾身體並以隔風絕熱的東西（如毛毯、乾衣服、甚至鋁箔、報紙皆可）予以包覆。傷患除了溺水外，創傷與体溫過低的可能性絕不容輕忽，因此必須審慎評估、處理並將患者緊急送醫。 溺水病患的預後，取決於開始救援的時間，因此儘快施救及復甦才是決定預後的最重要因素。有鑑於此，世界衛生組織對溺水有了新定義：溺水是一個沈浸在水中造成呼吸損傷的過程。溺水後造成的任何合併症或死亡，都是溺水的可能過程。溺水並不一定導致死亡，若是及時施救或醫療介入，此過程即被中斷。

「為什麼歲月荏苒，那個人臉上還是充滿歡悅，表情也還是那麼豐富？」 能夠給身邊的人這樣的印象，愉快的氣氛也同時能感染給大家。第一眼看見這樣的人，我馬上就會感受到「這一定是個擁有良好習慣的人」。以九十八歲高齡去世的宇野千代，就是這種充滿魅力的女性。有ㄧ次，我在他的著作中讀到以下這篇文字，更證明我的推測完全沒錯。 「臉上的表情也是一種習慣。若習慣了某ㄧ種表情，這種表情就定型了。我家戶外的空氣極好，家裡每ㄧ個人的表情也都笑容可掬。爲什麼呢？笑臉如果成為習慣，也很難發生什麼可厭的事啦。…….喔，我想到是習慣、習慣使然，不禁哈哈哈大笑了起來。」〈出自《活著的幸福、年老時的幸福》〉 這段文章傳達出習慣笑容的家庭，氣氛異常溫馨，讀著這篇愉快文章的我，也忍不住想跟著大笑。 在家庭中養成的習慣，對兒童的教育更有相乘的重要性與影響力。對小孩而言，習慣往往比表情更要早ㄧ步行動。記憶中有ㄧ件印象特別深刻的事，那發生在我皆同內人到當時的捷克共和國去旅行的時候。 我們在地下鐵車廂中，用手抓車廂上方的吊環，才一站好，前面一對六、七歲模樣的小兄弟，馬上將做捷克語，不能確定他們在說什麼，不過，我想應該是「您請坐」之類的話。 分別坐在孩子兩側的父母，並沒有指示孩子要讓坐。一看到我們這一對老夫婦站在前面，向彈簧似地，立刻同時從座位上跳起來。我想，這兩個孩子顯然是一直有這樣的習慣。 從這兩個孩子的行為中，我可以看出他們成長於一個心靈富足的家庭，因此，我心中也被溫暖的幸福感所充塞。那時候，我還只有六十五歲。 從那一天距今二十幾年，我也年過九十了，在日本卻沒譽過任何一次「您請坐」的讓座美德。 在這麼富裕、物資豐沛的環境中長大的日本小孩，大概不曾有過足夠的心靈教育吧！思及此處，我不免有些悵然。就算一次也好，請試著讓宇野千代家那種家庭的溫暖，進駐到我們的家中。那也算是習慣呢，一種讓一切都變得更美好的習慣。 文/摘自快樂的15個習慣書

「世上只有媽媽好，有媽的孩子像塊寶。」雖然母愛的偉大不分年代遠近而有差別，但焦慮度絕對不同。以前的媽媽沒有一群所謂的專家，天天在媒體、報章雜誌上耳提面命，不管是生一個或是生一大群孩子，一向都遵循自己腦袋裡的智慧和直覺來養育。雖然少不了婆婆媽媽、三姑六婆來湊熱鬧，但原則上，意見雖有分歧，相距不會太遠。 可是放眼看去，現代所謂的「專家」，有些是無自通型，有些是唯恐天下不亂的危言聳聽型，只有少數是學院派，會乖乖的照著學術理論和研究結果朲發表言論。可憐的父母哪裡知道這些專家到底師出何門，一打開電視、扭開收音機、翻開報音雜誌、進入網際網路，就發現光是一個主題就有百家齊鳴、各彈各調的奇特現象。 專家各彈各調有一天，一位媽媽終於忍不住問我：「為什麼你們專家說的都不一樣？有人說：『吃腦補腦，吃腎補腎。』你卻說：『不要相信沒有根據的話。』有人說：『要孩子專心讀書，就要坐得端正，眼觀鼻、鼻觀心。』你卻說：『孩子讀書時，可以吃水果、堅果和蔬菜棒，也可以喝水、上廁所、聽音樂，或是搖頭晃腦都很好。』有人說：『電玩、線上遊戲可以訓練孩子的腦力，讓孩子變聰明。』你卻說：『小心電玩和線上遊戲，不僅會影響孩子的專注力，孩子還會模仿暴力電玩裡的不良行為，甚至有上癮的危機。』有人又說：『皮紋測試可以預知孩子未來的智能發展和專長。』你卻說：『腦神經網路會隨環境、教養而改變，不僅充滿可塑性，而且潛能無限。』……」 被這位媽媽連珠炮般的問題轟炸，我不禁掏出白手帕投降、喘口氣，恢復一些神志後，為了善盡身為「專家」的職責，我挑了一個簡易的問題，做有根據的釐清，希望可以稍稍紓解現代父母不知何去何從的焦慮。 水　小兵立大功吃腦不一定補腦，但「吃」絕對和腦子的建構、發展有緊密的關係。吃，不一定能吃出聰明，但絕對能吃出健康和預防變笨。大家以為腦袋只會「飢腸轆轆」，因此只關心如何提供腦袋好吃又健康的食物，卻忽略了腦袋也會「口渴」。當腦袋「口乾舌燥」時，會有訊息運送緩慢、處理失靈、短期記憶發生短路、數理學習困難的現象發生。 最新研究發生，當腦袋缺水時，更要加倍工作，才能達到平日的表現水平。二Ｏ一Ｏ年，英國倫敦金恩大學（King’s College London）著名的腦神經科學家坎普頓（Matthew J.Kempton）和他的研究團隊，邀請十名身強體健的青少年進行實驗，要他們在水分充足和脫水兩種況下，躺在功能磁振造影中，完成一幅拼圖。 實驗結果發現，他們在這兩種情況下，解決問題的表現旗鼓相當。但如果仔細觀察，會發現青少年在脫水的情況下，前額葉和部分頂葉能量。因此，研究者總結實驗發現，如果在一段期間，沒有給予腦子足夠的水分，會減損腦子思考、策畫、解決問題的能力。 二ＯＯ九年東倫敦大學（University of East London）的心理學家艾德蒙斯（Caroline J. Edmands）和傑夫（Ben Jeffes）發現，如果在考試前給予六七歲有輕微脫水現象的孩子飲用一杯水，考試成績馬上提升。另一個實驗發現，給七到九歲的學童適時補充水分，可以明顯提升視覺專注力。看來，水在學童身上發揮了立竿見影的學習助力。家有學齡期孩子的媽媽，為了讓孩子變聰明，常常焦慮的尋覓各種偏方或食物，連維他命、魚肝油、聰明丸都名列其中。如果你的孩子屬於一下課就衝向操場，玩到上課鈴響，顧不得上廁所、喝水就滿身臭汗的衝進教室，或是上課時腦袋很容易放空的孩子，這時，水可以立下戰功絕對比維他命、魚肝油來得大。 請提醒這樣的孩子，上課和考試前記得喝一小杯水，讓口渴的腦袋縱情暢飲。上課老是呈現缺水狀態的小腦袋，在「水」這個小兵的滋潤下，就能輕鬆愉快的進入運作狀態；讓孩子能夠專注學習，並且記得牢，進而拼出好成果。 摘自國語日報 王秀園老師

愛書人都知道，孩子所看過與聽過的故事，不僅會成為滋養孩子生命的養分，也會影響孩子看世界的目光。持續推廣「愛，就是為孩子說故事」概念的信誼一直認為，童年，就該是一段被故事擁抱的美好時光。因此，20年前，在那個由本土作家創作的幼兒圖畫書仍如鳳毛麟角的年代，信誼便創立了幼兒文學獎，開始培育本士圖畫書創作者的扎根工作，希望能從這塊土地上長出屬於我們文化和生活經驗的好故事，讓孩子能驕傲地把故事傳唱下去。 幼兒圖畫書是一門化繁為簡的藝術 幾米心有感觸地說：「一開始，初看給兒童的作品往往都會覺得『簡單』，但背後的學問其實很深很難的。要創作一本好的幼兒圖畫書，是需要文化的累積，真的是急不來的。」，幾米益發覺得創作兒童圖畫書真的是很難的一件事，除了圖、文都要皆優，最主要是必須考慮到是以「孩子」為創作對象。 「幼兒圖畫書雖然『簡單』，但絕對不是『幼稚』。」 說故事的功力，決定作品的好壞給幼兒的好故事，必須具備哪些特點呢？ 好故事，要能打動孩子 孩子是最誠實、也最挑剔的觀眾了。如果故事本身不動人、不有趣、再華美的圖像和花俏的形式，都無法吸引孩子走入故事中，把故事讀進心裡面。 好故事，要能帶來樂趣 觀看圖畫書或動畫本身應是件有趣的事，不要以為針對孩子作創作，就一定要說教，當教條意味過於濃厚，也是讓孩子覺得無趣的問題之一。如何把簡單的故事，說得有趣、動人、有深意，應該是最大的挑戰了。 好故事，要能適當地融入生活感 對幼兒來說，故事要貼近他們的生活經驗。 好故事，要能從幼兒角度說話如：〈我的兔爸爸〉中，從孩子的角度訴說受腦傷的爸爸的故事，孩子從不理解到接納爸爸的過程，了解了爸爸的害怕；另外在〈爸爸的小紅傘〉中，則述說了小熊在下雨天，突破重重難關為熊爸爸送小紅傘的故事。這些故事都反轉了「照顧者」與「被照顧者」的角色，從另一種角度作敘事與思考。 好故事需要在時間和文化的長河中熟成 好的故事能把孩子的生活經驗和感動實體化，帶領孩子超越生活中的限制－到過去、未來，或者想像的世界。 當前台灣文化創意產業正紅，但在文化素養上仍是很單薄的，許多年輕人感受力較弱，必須在整體教育上再強化美學與情意的內涵。期待有更多好書的出版，讓孩子享有一個充滿好故事的童年！ 文/摘自學前教育月刊

雅雯(假名)的媽媽只經歷過蒼白的青春期，當三姑六婆八卦說著：「孩子一進入青春期，就像被外星人綁架般，平日貼心又體己的小人兒，會在一夕之間完全變了樣。」當　她聽到種種恐怖誇大的「無稽之談」，看著宛如從童話裡走出來的完美女兒，臉上雖然掛著笑容，但內心對婆婆媽媽的這番話始終抱持懷疑的態度，無法想像她的小公主會蛻變成什麼模樣。老天對這些充滿美麗幻想的懷疑者一向耐心十足，總會放任時間慢慢去揭發真相。當昔日的完美小孩身高慢慢逼進媽媽時，不但逐漸應驗了當年婆婆媽媽的預言，而且還加料演出，不僅喜怒無常，還有似酷非酷的陰陽怪氣。 世界上最偉大的，莫過於父母親的包容度，每天如臨深淵、如屐薄冰般的伺候著像刺蝟般的女兒。直到有一天，原本每天心不甘、情不願背著書包上學的孩子，突然宣告不去學校，每天早上在餐桌上演拒學的新戲碼。雖然媽媽婉言相勸、爸爸嚴峻恐嚇能製造出一些推力，但是敗下陣來的機率越來越高。終於，那一點點的推力再也使不上力時，一通電話把我從睡夢中喚醒。 雅雯的父母覺得還有一點生機的是，這個彆扭到極點的美少女還肯跟我這個陌生阿婆談一談。臉垮得像寒冬的少女願意有一搭沒一搭的回應，讓學心理的阿婆我能放下心裡那塊忐忑的大石，在言談中，逐漸揭開堆疊出的層層問題。有位宗教大師說過：「據說體形越嬌小的狗兒，被主人抱在懷裡時，咬主人的機率遠勝於體形壯碩、凶猛逼人的大狗。原因在於小狗受限於體形，很容易覺得處處危機，當感覺到生命安全受到威脅時，就自然採取自保攻擊行為。反觀大型狗，使著自己身強體健，因此不會有草木皆兵的危機，也不會隨時啟動防衛機制來自保。」人類和最忠實的狗朋友在安全感這個領域，有巧妙的共通之處；越是脆弱無助的心靈，越會在外表裝腔作勢、張牙舞爪，做個人人觸碰不得的刺蝟。 美人心計 美國德州大學教授約瑟夫（Robert Josephs）總結他的研究結果：男人的自我評估（self-esteem）源自於他有能耐不依賴任何人，有獨立自主的能力。但女人的自我評估，則源自於她如何維護友誼，以及在社交團體裡能與大夥兒和睦相處，讓自己成為一個受歡迎的人際高手。因此，當她的人際社交出現問題，或與他人有衝突時，對女性，尤其是正在成長中的女性而言，是生命中最大的打擊和危機。當女生面對自己看不順眼，或是對自己的美貌、權威、聰明才智、魅力等有潛在威脅的敵人時，往往能善用具有天生優勢的前額葉和前扣帶，運用心機，進行女生最害怕的「社交孤立」策略，讓對手在一夕之間變成孤立無援、最不受歡迎的人。 A咖對A咖的戰爭 喜歡欺凌別人的「男霸王」，在老師或其他家長眼中，通常是成績低落、人際關係惡劣、行為粗魯殘暴、情緒掌控力低、容易衝動行事、自律力弱的「問題」孩子。他們惡整的對象通常是素昧平生的倒楣鬼，只因他們運氣不佳，在不對的時間出現在不對的場合。 但欺負人的「大姐頭」，通常是父母、師長眼中的好女孩。她們社交手腕好、人緣佳、對長輩彬彬有禮、成績優異、聰明伶俐。他們惡整、傷害的對象，往往是自己社交圈裡熟識且交情不錯的女生。有別於男生的魯莽、隨機，女生通常會針對「潛在敵人」的弱點，精心策畫不著痕跡的整人計畫，例如：散播謠言、集結姐妹淘運用「隱形人」策略，隔絕受害者的人際關係，讓她因友誼枯竭，而泅泳在痛苦之海中。故事裡的雅雯，正是天天生活在學校這座「孤島」的受害者。 因此，當嬌嫩又敏銳的女兒哭訴她在學校被同學孤立起來、被滿天的謠言困擾時，千萬不要把它當成小問題而一笑置之。雖然你無法為她承受生活裡的孤單苦痛，至少要立即採取安撫、傾聽、同理的策略，她佑道你重視她的感覺，會與她共度困境，一起想辦法尋找生命中另一個出口。讓她知道，永遠有血濃於水的家人會陪她度過生命中所有的波瀾起伏。 文/王秀園老師 摘自國語日報

無論在世界的哪一角，似乎都可以看見「大車小車迷魂陣」的蹤影。在「塞車隊伍中」，「打頭陣」的自然是一些頂級跑車，保時捷、法拉利在前領隊，把隊伍帶的亂七八糟；身為中鋒的公車及巴士非但絲毫動不了一分一毫，還把大家薰得分不清東西南北；卡車、貨車、水泥車、砂石車也不甘示弱，當起後盾來了。一台台的摩托車在車陣中穿梭，讓人看了直起雞皮疙瘩，嚇出一身冷汗。這些車互不相讓，到底，在那麼多交通工具裡，誰最大？汽車只要輕輕一踩油門，便會立刻筆直的衝出去，但「十次車禍九次快」，開快車是非常冒險的行為，開車時，勢必與前車保持一定的距離，才能確保安全；隨時隨地都要注意時速限制，別因為一件緊急的事情而丟了自己的性命，那可划不來啊！ 機車的「蓋世神功」大伙兒都知道，機車最喜歡在車陣中穿梭了，不過，這也是非常不智的舉動，而且非常非常危險，如果換成是我，我會好好看著交通號誌，並騎在慢車道上，寧可浪費點時間，也不要向「閻羅王」報到；另外，還要戴安全帽，為了安全，熱一點沒什麼關係，寧可流汗也不要流血哪！ 其他的卡車、貨車、水泥車、拖板車、砂石車等，更是可怕的「交通殺手」！從古到今，已不知有多少人、車在它們的「輪」下命喪黃泉，所以，不管是哪種車，只要遇到這種大車，我們自己可就得小心了。 只要大家走自己該走的路，遵守交通規則，紅燈停，綠燈行，不管你開什麼車，你就是老大！

大女兒柔柔最近在廳打工，我和她聊起工作的狀況：「妳是新手上路，會不會造成別人困擾呀？」只見女兒笑著安慰我：「媽媽，別擔心，您別忘了我有一個專長－就是向別人說『對不起』呀」！這句話聽起來或許有些奇怪，但我可以明白她的意思，當柔柔說「對不起」時，不只是承認自己的錯誤，也代表願意負起責任、盡力改善現況；而這樣的態度，往往能令對方情緒得以平復，使事情不再惡化。聽到她這麼說，我就放心不少。這讓我回想起，女兒讀小學時，一段有關「道歉」的往事。 柔柔從小就對「不一樣」的耳朵，對音樂特別敏銳，是個擁有絕對音感的孩子。這項天賦，讓為母的我羨慕不已，也讓我因此認為絕不能浪費孩子的才華！於是只要碰到和「音樂」有關的事，我往往對她絕不妥協，要特別嚴苛。 每到練琴時間，隨著我音量不斷提高、臉色越來越難看，女兒則越加抗拒；某天我們又發生齟齬，到最後她不再爭論，只是哭著說：「我討厭鋼琴！因為鋼琴讓我媽媽成了另一個人！」 這句話深深刺進我的心，讓我反覆思索了好幾天：我是不是真的用錯了方式，反而讓孩子討厭音樂？我應該道歉嗎？我明明是為她好啊！但想到柔柔的話，我揮不去心中的自責，我知道必須做些什麼來彌補、修復，才不會讓這段經驗成為孩子心中的陰影。然後而主動開口向孩子道歉，卻不是一件容易的事。 道歉的結果 一晚，我坐在女兒身邊，好不容易脫口說出：「柔柔啊，媽媽想告訴妳一件事……。」她抬起頭來，疑惑的望著我。「我是想說，媽媽真的很愛妳…。」 「喔，」女兒回答：「這個我知道啊。」顯然，她無法感受到我道歉的誠意，於是我下定決心，繼續說：「其實，媽媽是想對妳說『對不起』。在練琴的事情上，我讓妳很有壓力，脫口而出的一些話，也讓妳很受挫，對不起。」 「……。」沒想到出乎我意料的，她竟突然緊緊抱著我，啕大哭了起來：「媽媽，您不用向我道歉！您是最好的媽媽……。」這晚，在孩子的淚水中，我們的心又再次緊緊靠在一起；這個道歉雖然不容易，卻很值得。 道歉的力量 孩子犯錯時，身為父母很容易直接要孩子「道歉」，然而當親子關係陷入緊張時，是否能退一步想想是否有更合適的做法？特別在華人社會，往往認為管教孩子是天經地義，父母需要道歉嗎？然而坦然認錯、承擔責任的表現，其實更能為孩子樹立榜樣。 曾有位企業家，因為出廠的藥品遭人下毒，造成民眾死傷，他立刻出來公開承擔所有責任，道歉承認品管不夠嚴謹，並全面回收、提出賠償方案，這使公司損失了上億美元資產。然後半年後，同樣的產品卻贏回了市佔率，商譽更上一層，甚至獲總統公開讚提。 能夠自省、勇於認錯，不但不會有損尊嚴，反而能重啟信任。面對所愛的人，願我們永遠都不吝於說出這句療癒關係的關鍵短語。 摘自蒲公英月刊