怎麼讓小腦袋健康長智慧？吃好、睡好、多運動； 給他滿滿的愛、陪他玩耍、帶他多接觸探索自然。 這些，用心的父母都做得到。 鍛鍊大腦不必花大錢，其實最好的方法就在平凡不過的生活習慣和教養態度裡。一旦掌握了大腦的基本特性，澆灌以愛與適當養分，每個孩子的腦部都能健康茁壯的成長！以下綜整出專家建議從小就應該養成的十五個生活習慣，不用花大錢買閃字卡和參加大腦潛能開發班，就可以讓孩子的小腦袋健康長智慧。  睡得好才記得牢剝奪嬰幼兒的睡眠，會影響他們的生理成長與認知發展。嬰幼兒特別需要大量而不被打擾的睡眠。睡眠主要有四個功能，一、修補神經元，二、複習白天所學，三、淘汰不需要的記憶，四、調節情緒。因此我們應該從現在起學會重視睡眠，就像重視營養與運動一樣。 運動可以增強腦力 吃好、睡好可以讓大腦維持在運轉巔峰，但運動卻能額外增進神經元細胞的快速增長，等於幫大腦多裝了好幾條記憶體。運動可以將新鮮血液帶向腦部細胞，大腦會產生多巴胺、血清素與正腎上腺素等三種神經傳導物質，誘發大腦神經元增生，多巴胺使運動的人心情愉快，血清素與情緒和記憶有直接關聯，正腎上腺素則和提升注意力有直接關係。 遊戲是最好的心智挑戰 腦神經科學家也認為，遊戲是最好的心智挑戰。當一個小男孩專注玩積木，進入了平靜忘我的境界，大腦正在經歷一段與他心智能力相合的挑戰，這也是大腦最活躍、最有創造力的瞬間。 從小學習為自己負責 學步兒經常鬧脾氣，用一個簡單有力的「不」字對抗全世界，常讓家長頭痛不已。其實家長可慢慢放手，開放幾個你可以接受的選擇讓孩子自己決定，讓他從中獲得獨立、自主的權力感，也同時學會為自己負責。 一開始，父母可以提供多個選項，讓孩子從中選擇，如果孩子嘗試後，感受到自己能做決定的成就感，就會慢慢願意嘗試自己選擇。如果孩子自己選擇卻有不好的經驗，家長也不要心急，可以告訴孩子，雖然他的選擇沒有成功，但願意嘗試的勇氣很令人佩服，下次再試試看就好。重要的還是讓孩子慢慢嘗試，用他自己的節奏來發展自我。 父母言教不如身教 「父母要以身作則」是一條亙古不變的教養守則，模仿是學齡前孩子重要的學習歷程，孩子早期的模仿場域是家庭，這也呼應了身教、言教、學習環境的重要性。鏡像神經元的存在也說明了品格教育的重要性。品格是長期模仿、觀察、內化的結果，是一個潛移默化的歷程，模仿對象除了父母以外，同時受到環境與經驗的影響。 不要讓壞習慣坐大 孩子的壞習慣很難改過來是有道理的。大腦資源地圖不時因經驗而修正改變，好習慣和壞習慣的神經迴路在其中互相爭奪地盤，想站穩腳步。當我們學會一個壞習慣，它佔據了大腦地圖的空間，每重複一次壞習慣，它又佔多一點地盤，讓好習慣更難立足，這也是為什麼戒掉一個壞習慣比學它時難上十倍，也是為何童年教育這麼重要，很多事情最好一開始就教對，不要讓壞習慣坐大，有競爭優勢了再去拔除它。 建立規律的生活作息 你的孩子是不是出門前一定要做某件事？睡覺前有一定的活動程序？不少父母對幼兒這樣的「無法變通」和「龜毛」感到困擾與不耐煩。 家長要盡全力使幼兒的生活作息維持一定的規律，讓生活中的大小事情依循一定的程序。這些固定的程序，從開始到結束，一個也不能少，少了一個步驟就會讓他們焦躁不安。讓孩子放心的等待，有信心的期待，這就是安全感。孩子愈能掌握外在世界的互動方式和規律，愈能預測外在世界的變動，就愈覺得自己有能力，因為他們將慢慢的學會如何處世。 時時提醒自己「養出好腦力的生活習慣」，爸爸媽媽就能與「腦時代」同步，做個與時俱進的好父母。

 新學期的開始，新的氣象，歡迎加入仁和幼兒園這所辦學績優，47年來以孩子的心為心，用心經營、教育孩子，讓他們活躍在燦爛的陽光下，擁有健康的身與心，陪伴孩子們走在成長的路上，建立好品格、好習慣的良好根基。 對於第一次離開親愛的家人，踏入幼兒園的孩子，入園適應確實不是一件容易的事，不僅是小孩，就連家長也需要適應孩子離開身邊，獨自一人面對陌生環境的過程。這都需要時間的累積，也考驗著幼兒園和老師的愛心與耐心。請家長相信園所的專業，放心的把您的心肝寶貝交給我們，相信孩子們一定會成長、適應、喜歡這個寬廣充滿歡樂的園地。總有一天，您可以感覺到孩子的變化，從哭鬧不止到跟您愉快的說再見。 問小朋友～為什麼要來幼兒園？因為～幼兒園比家裡大、有很多小朋友、有滑梯鞦韆、有游泳池、可以和朋友一起學習，唱歌玩遊戲。    為了讓孩子能夠適應園內生活，每天請準時送幼兒入園，儘量不要間斷；第一個月，為了穩定幼兒的情緒，下課後請按時早點接孩子回家，不要讓他們產生恐慌的心理。更不要對孩子說：「不聽話就送到幼兒園去」「我不要你了」等，如此會讓孩子對幼兒園產生反感。 很多家長十分關心，想了解孩子剛入園的情況，但是剛入園時，孩子因為分離的焦慮，不喜歡幼兒園，家長不要追問小孩「幼兒園好嗎？」「老師好嗎？」「老師喜歡你嗎？」等問題，往往會造成孩子更大的心理負擔。 除此之外，不要破壞孩子規律的生活。幼兒園一週五天生活很規律～定時用午餐、午休、起床；週休二日或放假日，父母打破了這些規律，孩子回到幼兒園時，需要重新適應好不容易建立的規律生活。自理能力的建立對小孩而言，可是很重要的能力，舉凡穿脫衣褲、吃飯、上廁所、刷牙、洗臉、洗手等，自己能做的事自己做。 孩子上幼兒園，對他們和家長而言，都是一個新的起點，希望在家園合作下，孩子們能健康、快樂的成長、茁壯！ 祝　　闔家平安  順心愉快                           Mandy  園長

何謂學習？所謂學習，不單指讀書或做功課，而是包括一切應如何用專心、利用時間、用最有效的方法去吸收、了解各種事物，充實各種適合時代的知識、常識等都是叫學習。良好的學習習慣一定要及早養成，並要重視學習態度、學習精神的建立，及學習方法的吸收與應用。要培養良好的學習習慣，在家庭中要有： 一、固定且適宜的學習環境，二、固定的學習生活作息時間，並給予方法上的指導與精神上的鼓勵。 一、如何佈置一個適合讀書的環境 要培養孩子良好的學習習慣，最基本且首要的，是在家中有固定且適宜的學習場所，也就是適當的空間、設備設施，供給學習之需，才能建立良好的學習習慣，孩子們才能專心。 家中有妥善的學習環境，孩子在做事上、學習上才能夠靜心、定心、專心。妥善的學習環境要有： (一)書房：讀書習作學習的空間，不能讓孩子在客廳、飯廳中讀書做功課，如果沒有足夠的空間，可設置在孩子的臥房裡。 (二)書桌：注意書桌的位置安排，以向著窗戶，通風良好處為佳。 (三)書架：便於暫時擱置參考書籍及資料。 (四)書櫥或書櫃：便於保存學習的書本、習作簿或課前、課後的作品或其他參考書課外讀物等資料的存放。若沒有空間設置，可找兩只水果箱代用。 (五)檯燈：購置燈泡式的檯燈，以補足並平衡日光燈式的桌燈光線。 (六)學用品：添購備存一些鉛筆、原子筆、簿子、……等的學用品，以方便學習所需。 (七)小型書寫板(白板或粉筆板)：於書房適當地方，設置一塊大小適宜，高度適合的小型書寫板，記下必需要注意的事情。 (八)小型成果展示欄(成績欄)：書房內釘掛一塊適合大小的木板，給予孩子有展示自己的習作或其他的學習成果的地方，先欣賞自評，也可展示老師批閱後的作業或作品，作為檢討改進的參考。 二、固定的作息時間 家中要有固定的生活作息時間，才能養成孩子正確且良好的學習態度。首先要與孩子研商，共同決定放學回家後，到就寢前的時間運用，有休閒、打球、運動、做輕便易做的家事、看電視、與家人促膝聊天、洗澡、吃飯、學才藝或輔導、讀書做功課等項的時間比率及作息時段的安排。而其中確定讀書做功課的時間，固定是在-幾時幾分起到幾時幾分止-較適當，時間量不必求多，重在於能專心學習，只要能專心，學習便會有效果；有效果，就有成就感，進而就會有滿足感，這時候孩子自然就會依體力、興趣延長學習的時間量。而孩子在讀書做功課的同時，爸爸、媽媽如能在旁看看書報，讓孩子感受到父母的關懷則更好。 三、學習方法的指導與鼓勵 良好的學習效果，除要有良好的學習習慣和正確的學習態度之外，學習方法的指導與精神的鼓勵，也是相當重要的。學習要有好方法、用要領，才會有效果，才能事半功倍。在課前，指導孩子如何預習與蒐集資料；在課後，指導孩子如何溫習老師教過的內容，複習需要再熟練的內容；並針對學習內容的最困難的、最易錯的，最重要的…等各種不同的內容，以不同的記號來標示重點。此外，還要指導孩子如何使用工具書或參考課外書籍，以增強學習效能。在家遇到學習上的困難，要指導孩子再想一想、思考一下；無法解決時，可從家中現有的課外參考書籍及工具書查尋；如果仍無法解決，可再找兄姊、鄰居、學長等人請教。 爲了培養孩子良好學習習慣，除了家中備妥應有的設備設施，指導孩子按時依學習作息，以及給予方法的指導與精神上的鼓勵之外，父母也要能以身作則，養成看書閱讀書報雜誌的習慣，與孩子就各種問題相互研究探討盼望我們共同努力以期培養出更傑出的下一代。

多姿多采的幼兒園生活，吸引著小朋友來園的動力，也豐富了他們的學習經驗。 每天早上8:00到8:45分的晨光時間～週一故事與遊戲，週二大肌肉體能遊戲，週三積木遊戲，週四跳箱與玩沙遊戲，週五玩沙、騎車、踢球與遊戲場時間等；小朋友們把握並珍惜，活動場地門庭若市，小孩們依序排隊或坐滿，熱鬧非凡。小朋友知道、了解，時間一到晨光活動就會結束，想一起玩跳箱就得等到下週四了。 主動學習效果最好，當老師準備好了音樂一響起，孩子們蓄勢待發迎接一天的開始。晨光活動是混齡、混班的學習時間，有大孩子的帶動，強棒出擊，小小孩看在眼裡，模仿能力超強，雖不很到位，但能力不容忽視；像個大家庭一樣，哥哥、姐姐、弟弟、妹妹和睦相處，一起玩樂學習，真是美好，不過也有吵架、互控的時候。 小朋友來園的時間，與家長上班時間有關，小家庭父母上班前就需送小孩到幼兒園，上班時間在八點，7:40前會送小朋友來；八點半上班，八點左右會來；阿公阿媽送的，會在八點半左右；八點半過後才來的，通常是爸媽休假或前一晚太晚睡了。 為了讓孩子享受晨光美好的時刻，鼓勵小朋友八點半前來園，且一週五天都有達標的，可得到獎勵品。但想要得到獎勵品是需要付出的，八點半前來園，門口老師會給一個小圓點貼紙，拿到小圓點時需要將它貼到統計表上自己的姓名欄位，連續一週都有貼上圓點，就能獲獎。這樣的流程要學習的功課有認字的部分～班級名稱、自己的姓名和空間的概念；若亂貼在別人的欄位上，或拿了貼紙沒去貼的，就沒了。 對大班小朋友而言，很簡單所以每次頒獎人數最多；中班也不難；小和幼就需多用心學習；不過學習就會，不學習當然不會囉。認識自己的名字和班級應該不難，只要多接觸幼幼班也可以的，家長在家不妨試試看。 從小事著手。得到晨光獎其實很簡單，只要有恆心、用心，不僅可享受晨光活動又可領到小獎品，何樂而不為？園長的用意是希望小朋友從小養成準時的習慣，規律的生活，一點一滴的堆疊，建立好的習慣，好的品格。 園長不輕看這常態性的鼓勵，連小獎品的準備也很用心，雖是小小的獎品，但可讓小孩學習甚麼？之前好長一段時間送笑臉陀螺，目的是練習手指的靈活度，還有可和朋友一起玩（人際互動），有小孩興奮的說他收集了滿盒。因廠商已停產，改口哨陀螺，用嘴吹才能旋轉，產量也不多；只好再買別的，孩子們好期待～～ 祝福大家 身體健康 平安喜樂 Mandy

氣象報告，近日受季風低壓環流的影響，造成多日降雨，中南部不分晝夜都易有陣雨或雷雨。讓我們再次感受到大自然的威力，天氣瞬息萬變，時而晴空萬里，時而烏雲密布，時而傾盆大雨。 這樣的天氣，稍一疏忽，病毒入侵，感冒發燒就來了，不僅小孩，大人也是如此，醫院診所看診的人多了，大家可要做好身體的保健。 然而，一般感冒還好，若是醫生確診為腸病毒時，幼兒園就會很緊張，因為不只是患病小孩要在家休息一星期，若是一個班級一週內（七天）有兩個小孩罹患，依教育局規定，班級必須停課七天。 教育局6月28日的公文～依據衛生福利部疾病管制署108年5月27日至6月27日公布發生腸病毒71型陽性個案或年齡滿3個月(含)以上重症個案地區辦理。 臺南市安定區、東區、歸仁區、中西區、南區、關廟區、永康區、安南區、北區已符合「臺南市公私立國民中小學及幼兒園腸病毒通報暨停課要點」停課標準，請位於安定區、東區、歸仁區、中西區、南區、關廟區、永康區、安南區、北區之幼兒園，確依前開要點辦理並落實相關防治工作： (一) 疫情通報：發現學（幼）童感染腸病毒時，應立即至教育部校園安全暨災害防救通報處理中心(校安中心)辦理通報。 (二) 個案：落實「生病不上學」，要求學（幼）童立即請假至少一週(含假日共7天)至痊癒。 (三) 班級停課：若1週內同1班級有2名以上（含2名）幼童經醫師臨床診斷為感染腸病毒、手足口病或疱疹性咽峽炎時，該班級應停課7日，此停課措施自本公告日起執行至108年12月31日止。 班級停課，易造成某些家長的困擾與不便，因此請大家務必確實養成自己和小孩良好的衛生習慣，勤洗手、正確洗手步驟（濕、搓-使用肥皂或洗手乳搓洗至少20秒、沖、捧、擦）及洗手的時機【吃東西前、上廁所後、玩遊戲＜玩具＞後（照顧小孩前）、擤鼻涕後、看病前後】。 任何習慣的養成不能單靠學校，一定要家園合作、確實遵守，才能利人又利己。 距離學期結束特別是畢業典禮只剩兩個星期，目前加緊做演出的練習，請大家務必配合。 祝　　闔家平安 順心愉快 Mandy

很多父母問：什麼時候可以開始教孩子？ 其實愈早教愈好，《顏氏家訓》中說「教婦初來，教兒嬰孩」，實驗發現嬰兒一出生，他大腦中專司模仿的鏡像神經元就已經在運作了，這是最原始的學習機制。在大腦掌管記憶的海馬迴未成熟前，我們的記憶是儲存在神經連接的突觸上頭，是屬於不需人教，自己揣摩得之的「內隱學習」，這種學習效果最強，哪怕將來海馬迴壞掉了，不知自己是誰了，小時候學的語言和習慣都還在，所以失憶症的病人可以對答如流，只是不記得剛剛講過了什麼話而已。因此從小養成好習慣，可以成就他一生，《漢書》說「少成若天性，習慣如自然」。 因為最初的學習是模仿，所以「以身作則」是教養孩子最好的方法，父母在看電視，叫孩子去做功課是沒有用的。我曾在朋友家看到她兒子放學回家，一進門，書包隨手一丟，一邊走一邊脫襪子，經過客廳也沒跟我們打招呼，進到房間把門關上。過一會兒，她先生停好車也進來了，一邊走一邊脫襪子，看到我們，點個頭，進去把房門關上。原來每個孩子身上都有父母的影子，真是沒錯。 品格決定命運，習慣決定機會 很多家長認為品格很抽象，不知該怎麼教，其實品格就是各種習慣的總合：衛生習慣、說話習慣、做事習慣、起居習慣……，一些看似無傷大雅的習慣會影響孩子的前途。西諺：「習慣是第二個本性」，它會毀掉第一個本性，一個人做事習慣不好，東西亂丟，虎頭蛇尾，有始無終，功課再好也沒人敢用他。所以品格決定命運，習慣決定機會。 一位老師很憂心的告訴我：「現在許多孩子都沒有整理書包的習慣了，每天背著一堆不要用的課本到學校來，壓垮了肩膀，但該帶的還是沒帶。」我想起在中正大學教書時，有一天晚上，突然發現宿舍外面的鳳梨田裡，有燈光一閃一閃，有人在低聲說話，不知發生了什麼事。原來同事們的孩子都念附近同一所小學，這些孩子都沒有晚上整理書包的習慣，等到要睡覺了，媽媽整理書包，才發現第二天自然科的作業是每個人要帶一棵植物、一個礦物和一隻動物到學校來。民雄地處偏僻，這些大教授只好拿手電筒去田裡捉青蛙來交差。有個孩子哭說，他不要交跟別人一樣的東西，他母親氣急敗壞的說：「誰叫你不早講，不然把你弟弟帶去好了，他是動物！」真是可憐天下父母心。 養成習慣不難，只要持之有恆即可，司馬光在《資治通鑑》中說：「作之不止，乃成君子」，俗語也說「積思成言，積言成行，積行成習，積習成性，積性成命」，一開始教時，辛苦些，養成習慣後，便苦盡甘來了。 洪蘭教授

往會議室的走廊走著，突然「碰」的一聲，一看，有個小朋友剛巧跌倒在身旁，連忙將他扶起，檢查是否有受傷？還好沒有大礙。 於是問小孩：「怎麼會跌倒，是用走的還是跑的？」「跑的。」所以囉，身體不聽使喚，左腳右腳拐到就跌倒了，還好沒有撞到人，否則不僅自己會受傷，還會傷及旁人。 走廊、活動室、大蝴蝶遊戲場不能跑，只有草場可以跑，是校園裡的規定，是預防意外事故發生，也是安全教育的學習；為了更落實行的安全教育，走廊地面貼了黃藍色的線，引導小孩走路要靠右邊。時常叮嚀孩子，但右耳進左耳馬上出，口裏說知道，卻還是跑。 問小孩：為什麼不能跑？因為走廊、活動室都是堅硬的地面，跌倒了會受傷，而遊戲場裏有許多設施，是玩樂的地方，會撞到人。草場地面是草，才可以跑。小朋友很清楚、明白安全的規範，但知易行難，時常觸犯，也因此常發生不必要的紛爭。 週二一早，有家長來電，說他家小孩嘴唇被他人用物品打傷，要園長查明後告知原因。經過瞭解，是在下課等候家長接送時，小孩說他們在大蝴蝶玩警察抓小偷的遊戲，有個小朋友因口渴拿水壺喝水後沒拿去放，在玩時因甩手，手上的水壺因此去碰撞到他人的嘴唇，使之受傷；在場的老師也沒看到，當受傷者告知老師時，另一位小孩已回家了，那時無法了解受傷真正的原因。 為此，再次與小朋友們一起討論安全的問題-意外事故的發生，走與跑。在校園裡，跑步就像是在馬路上開快車一樣，不小心時自己跌倒，若有人從轉彎處跑出來，對撞，受傷就很嚴重；還有走路要保持距離。希望孩子在幼兒園學會行的安全，為自己的身體把關。 馬路如虎口，交通規則要遵守。新聞報導幾乎都有交通事故的發生。例如：有個婦人在大馬路上未遵守二段式左轉，結果被後面直行的重機快速行駛撞個正著，婦人飛出去傷亡，重機騎士和乘客受傷。 一輛保時捷汽車在馬路上快速行駛，突然撞到前面分隔島，駕駛飛出車外傷亡，汽車爆炸起火，車上乘客燒亡，車子支離破碎又波及路旁的商店，損失太慘重了。 這些意外事故幾乎天天都在發生，透過電視報導，是希望提醒大家注意行車的安全。但現代人，凡事都求快，快快快，殊不知「吃緊弄破碗的道理」。安全是回家唯一的路；好習慣的建立非常重要。 在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，也就是說，一個人的動作或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法，稱之為「21天效應」。 安全與我們的身體、生命息息相關，不能馬虎，也疏忽不得。 祝 身體健康 平安喜樂 Mandy

團隊的時代，品德和習慣的重要性，絕不亞於學識和能力。 才智天生，但改掉壞習慣、養成好習慣，不只影響觀感，更決定升遷。  我請在美商任人力資源部經理的朋友，來跟我的學生講求職策略和面試應注意的細節。她一上台，就在黑板上寫下「習慣」兩字，然後說，「品格決定命運，習慣決定機會，一些看似無傷大雅的習慣會影響你的升遷。」 學生聽了都很驚訝，因為他們從小被灌輸學歷和能力很重要，從來沒有人強調習慣也重要。她舉例說明：辦公室是個小型社會，你的工作習慣，包括說話的態度、坐的儀態、處事的涵養，都會影響別人對你的觀感，間接影響你的升遷。 又因為辦公室空間不大，所以衛生習慣特別重要。絕對不可當眾剔牙、摳鼻、梳頭（因為梳頭時，頭皮屑會飛起來不衛生，所以應該去廁所梳）都是不禮貌的行為。有人喜歡在喝茶時，先在嘴裡咕嚕咕嚕漱一下，再吞下去，那也是很令人不舒服的。 她說，曾經有位很有能力的課長，老闆有意調升他。一次宴請重要外賓後，課長在電梯內，用牙線剔牙，外賓嚇得直往後躲，生怕被他剔出來的殘渣噴到。老闆眉頭一皺，他就升不成了。 所以，衣冠不整不是名仕派，是對別人的不尊重。說話不可口沫橫飛，更不可講得太興奮，用手指去戳別人。打呵欠要用手蓋住嘴巴，不可讓別人看到你的大牙。與人說話時，要保持一臂之距，不可貼著人說話，更不可咄咄逼人。 學生聽了都嚇一跳，反省起來，好像自己也有很多壞習慣。一個學生問：那麼該怎麼辦？這是好問題，習慣是你建立的，你當然可以改，孟子說，「趙孟之所貴，趙孟能賤之。」不過，要花很多力氣，因為習慣是個不自覺的行為。「不自覺」就表示，已經不動用到大腦什麼資源，可能連意識的門檻都沒過，所以改掉壞習慣需毅力，要時時提醒自己不要再做。我們的大腦像一個草原，本來沒有路，是經驗在闢路。走路會把草踩平，走的次數愈多，路愈大條，下自成蹊，最後形成習慣。 習慣有什麼好處呢？因為大腦只有三磅（約一．三六公斤）重，只佔體重的二％，卻用掉人身體二○％的能源。大腦是全身最花能源的器官。因此，大腦會盡量把日常生活中的例行動作變成習慣，使我們不花什麼力氣就能過一天，好把節省下來的資源拿去處理跟生存有關的重要事項。 所以，要改變一個行為最有效的方式是，用新的習慣去取代舊的習慣。你必須在大腦中另闢一條新路，每天去走它，不讓草長出來，久一點後，新路成蹊；舊路許久不走，被草淹沒，最後就看不見痕跡了。 習慣看似個人小事，其實影響深遠，因為現在是團隊的時代。團隊中，只要有一個人跟別人合不來，生產力和創造力就會減弱。在二十一世紀，品德和習慣的重要性，絕對不亞於學識和能力。 上天很公平，你不能控制你的基因，卻可透過努力，養成使你成功的好習慣。 （洪蘭教授 中央大學認知神經科學研究所所長）

我請在美商任人力資源部經理的朋友，來跟我的學生講求職策略和面試應注意的細節。她一上台，就在黑板上寫下「習慣」兩字，然後說，「品格決定命運，習慣決定機會，一些看似無傷大雅的習慣會影響你的升遷。」 學生聽了都很驚訝，因為他們從小被灌輸學歷和能力很重要，從來沒有人強調習慣也重要。 她舉例說明：辦公室是個小型社會，你的工作習慣，包括說話的態度、坐的儀態、處事的涵養，都會影響別人對你的觀感，間接影響你的升遷。 又因為辦公室空間不大，所以衛生習慣特別重要。絕對不可當眾剔牙、摳鼻、梳頭（因為梳頭時，頭皮屑會飛起來不衛生，所以應該去廁所梳）都是不禮貌的行為。有人喜歡在喝茶時，先在嘴裡咕嚕咕嚕漱一下，再吞下去，那也是很令人不舒服的。 她說，曾經有位很有能力的課長，老闆有意調升他。一次宴請重要外賓後，課長在電梯內，用牙線剔牙，外賓嚇得直往後躲，生怕被他剔出來的殘渣噴到。老闆眉頭一皺，他就升不成了。 所以，衣冠不整不是名仕派，是對別人的不尊重。說話不可口沫橫飛，更不可講得太興奮，用手指去戳別人。打呵欠要用手蓋住嘴巴，不可讓別人看到你的大牙。與人說話時，要保持一臂之距，不可貼著人說話，更不可咄咄逼人。 學生聽了都嚇一跳，反省起來，好像自己也有很多壞習慣。一個學生問：那麼該怎麼辦？ 這是好問題，習慣是你建立的，你當然可以改，孟子說，「趙孟之所貴，趙孟能賤之。」不過，要花很多力氣，因為習慣是個不自覺的行為。「不自覺」就表示，已經不動用到大腦什麼資源，可能連意識的門檻都沒過，所以改掉壞習慣需毅力，要時時提醒自己不要再做。 我們的大腦像一個草原，本來沒有路，是經驗在闢路。走路會把草踩平，走的次數愈多，路愈大條，下自成蹊，最後形成習慣。 習慣有什麼好處呢？因為大腦只有三磅（約一．三六公斤）重，只佔體重的二％，卻用掉人身體二○％的能源。大腦是全身最花能源的器官。因此，大腦會盡量把日常生活中的例行動作變成習慣，使我們不花什麼力氣就能過一天，好把節省下來的資源拿去處理跟生存有關的重要事項。 所以，要改變一個行為最有效的方式是，用新的習慣去取代舊的習慣 你必須在大腦中另闢一條新路，每天去走它，不讓草長出來，久一點後，新路成蹊；舊路許久不走，被草淹沒，最後就看不見痕跡了。 習慣看似個人小事，其實影響深遠，因為現在是團隊的時代。團隊中， 只要有一個人跟別人合不來，生產力和創造力就會減弱。在二十一世紀，品德和習慣的重要性，絕對不亞於學識和能力。 文/洪蘭教授

活力的早晨，校園裡充滿著孩子的歡笑聲與嘻戲聲，一早就享受在老師為他們預備的活動，三五好友一起，更具樂趣，加上配樂，熱鬧滾滾。不論是玩體能、做運動，玩沙，拼積木，孩子們都樂在其中，享受著幼兒園為他們打造的歡樂時光，以動動身體展開一天的開始。 早晨是一天的開始，能夠握住這一刻，就能夠牽動住一天的生活；懂得善用它，也將有意想不到的收穫。 每隔兩週表揚一次8:30分前到園的小朋友，從園長手中接過禮物小陀螺時的喜悅與榮譽，那是一種對自我的肯定。要獲得這項肯定的禮物，其實很容易，就是 -週一到週五上課日，每天都在八點三十分前到園，就可從門口老師那裏取得一張小圓點貼紙，接到小貼紙後，得去將貼紙貼在自己的名字欄上的空格，才算完成。即準時-會認名字-貼圓點貼-一週，根據最後的結果作統計，做為得獎的依據。 看似簡單就能獲獎的動作，是需要持之以恆、不厭其煩、不偷懶，一個星期都如此才行；有家長說他的小孩每天7:20分就到，沒能拿到貼紙，因為老師也剛到，所以小朋友稍後需主動向老師要貼紙去張貼，小小的動作可看出小孩的負責與否。 頒完獎，回到座位時，園長會立刻讓他們享受得獎的喜悅，請受獎者玩一分鐘的陀螺後再放到口袋帶回家，並提醒小朋友準備一個盒子，將陀螺收集起來做統計，了解自己準時的紀錄有幾次。 這是計數的練習。 小陀螺的獎勵可以延伸到時間的概念，數量的概念，原來學數學可以這麼簡單、這麼容易。其實生活中處處都是數的概念、數的學習，只要用心去留意。 當孩子們還沉浸在萬聖節變裝秀的回憶裡，時間之河依然不停地在流動、消逝，一刻不停留。 已是十一月了，進入感恩的季節，讓我們一起來數算感恩的人、事、物，感恩的心充滿在你、我、他的心裡，凡事謝恩，讓感恩、感動的暖流，源源不絕的流動著，在我們的家裡、幼兒園、社會、國家。 祝 假期愉快 平安喜樂 Mandy