平常對自己要求嚴格的小兒子今年上國中了。暑假期間，他就頻頻詢問哥哥國中生活的種種，憂慮之情溢於言表。但即使哥哥再三說明國中生活沒什麼可怕之處，不過是功課、考試多了一點，他還是難以釋懷。開學一兩週後，我問小兒子：「你還會覺得國中生活緊張嗎？」他想了想說：「功課的確很多，天天也都有考試。」他頓了一下又說：「不過，最讓我不適應的不是考試。」我又好奇的問：「那是什麼？」小兒子嘟囔著說：「下課時間只有五分鐘，上個廁所後，就只能聊幾句，別的事都不做！」 「那你究竟想做什麼？」我好奇的追問。 「什麼都好哇，跑跑跳跳，玩鬼抓人，玩蛇板！」看到他的煩惱居然是沒時間玩，我不禁唖然失笑。看來，我這個兒子還有稚嫩哪！果然，後來他遺憾的表示同學都嫌他幼稚。沒想到，國中生想找玩伴真難！ 不知有多少國一生有這樣的心聲？生活一下子變得嚴肅起來，連下課打打鬧鬧都成了奢侈的願望。 小兒子的感嘆，也讓我恍然大悟：原來，「玩」對孩子多的重要！但問題是，大人總認為遊戲很讓費時間，不如去讀書或做點「正經事」。另外，有些師長把學習看的太正經，要求孩子參與大人特意安排、富有教育意義的活動，只帶他們去看展覽、聽音樂會；可憐的孩子因此失去了在泥地打滾、玩彈珠超人、追逐跑跳的愉快經驗。 下課時，我站在樹蔭下看著學生活動；只要找到地面有連鎖磚，就可以找到玩跳格子；結伴到小操場上搖呼拉圈、扯鈴；幾個小朋友蹲在地上玩起「遊戲王卡」；高年級的孩子騎獨輪車、玩蛇板，快樂的在操場上穿梭.…..直到上課鐘聲響起，他們才依依不捨的進教室。玩，給孩子多大的滿足，是人類不能被剝奪的天性阿！ 玩就是玩，與朋友遊戲，就能得到快樂，為何還要附加什麼深奧的教育意義呢？不用干涉，不用指導，孩子自然會在團體互動中學會合作、忍讓、創意、服從、領導……即使吵嘴，也是在學習自我表達、與人溝通阿！ 國父在「民生主義」提示「食、衣、住、行、育、樂」是人生基本的六項大事。但現在的孩子吃得營養不均衡，穿得太隨便，住的地方凌亂，行的不安全；若到最後連基本的快樂都得不到，那國父在天之靈大概很難安息了！ 「聯合國兒童權利宣言」說：「……兒童有獲得適當的營養、居住、『娛樂活動』與醫療的權利。」所以看到孩子玩得玩的滿頭大汗，教師、家長千萬別生氣；讓他們洗把臉、擦乾汗，就好了。 最重要的是，別剝奪孩子的遊戲時間。「不讓人下課、不讓人遊戲，會被記恨一輩子的！」在教學手札中，我慎重的寫下。 摘自國語日報文／簡世明

「噹，噹，噹……」下課鐘響了，媽媽在校門口準備接大仁回家。老師一看到媽媽，就和她談起大仁最近在學校的狀況。老師說：「大仁最近午休時都睡不安穩，身上好像有跳蚤似的到處抓癢；上課的時候也無法專心，也是這裡抓抓那裡抓抓的，導致學習狀況不是很好。」這讓媽媽想起最近大仁在家，也會不時抓癢，有時還會乾咳；可是大仁沒有發燒、流鼻涕等感冒症狀，令媽媽十分不解，怎麼會這樣呢？季節轉換的「癢、咳」其實是正常的生理反應入秋後，白天的氣溫不再炎熱，微涼的天氣十分宜人；不過，有很多人卻開始煩惱，因為「皮膚癢」和「乾咳」總是在這個時候報到，不但影響讀書情緒，有時候還會讓別人誤以為是得了皮膚病或是感冒而不敢接近；其實這些都是身體在面對季節轉換時的生理過程，只是有些人因為體質的因素，反應比較大而已。 就生理學來說，秋天乾燥偏涼的空氣，會讓體表的微血管收縮，減少體表的血流量，以確保流入心臟的血液是溫暖的。這樣的保護機制，雖然可以讓我們安全的度過寒冬，卻也容易造成缺血性的皮膚乾癢，甚至脫皮；尤其好發在喜歡洗熱水澡或是過度清潔的人身上。 此外，秋天乾燥的天氣，也會刺激原本應該濕潤的咽喉黏膜，讓人不自覺的因喉癢而乾咳，情況嚴重一點的，甚至只要呼吸就會咳嗽。 以傳統醫學來說，秋季癢與秋燥咳都屬於血虛生「風」的範疇，中醫把身體所有部位會「癢」的症狀都稱為「風」，只要確認造成「風」的原因，就有辦法把「風」趕走。秋季癢與秋燥咳都是因為局部血液循環不良造成的，臨床上一般會使用荊芥、防風、蟬螁、生地、當歸、石膏等藥材來治療皮膚癢的症狀；如果是喉嚨癢咳個不停，還會加上桑葉、麥門冬、天門冬、百合、杏仁等藥材來滋潤喉嚨。 少洗熱水、少用肥皂　平日自我保護不可少除了吃藥之外，皮膚的自我保養也很重要，千萬不要以為皮膚癢是身體沒洗乾淨而拼命刷洗；相反的，肥皂及沐浴乳的使用量要比平常更少，洗澡水的溫度也不能太高。如有脫皮的情形，可以在洗完澡後，適度的塗抹抗敏感性的保濕乳液；不喜歡乳液香味的人，也可以用凡士林來代替喔！ 少吃油炸燒烤物，可減少癢和乾咳會造成秋季癢與秋燥咳的另外一個因素就是食物了！平常喜歡吃油炸的、燒烤類或是重口味食物的人，會因為體質比較燥熱，造成皮膚及喉嚨也比較乾燥；當接觸秋天微涼而乾燥的空氣時，就是比別人容易產生皮膚癢或是乾咳的症狀了。如果吃了油炸燒烤類的食物，飯後則可以搭配葡萄、水梨、蘋果等較涼潤的水果，這樣就能把這類燥熱食物對體質的影響減到最低。 文/張佑嘉(中醫師)

我知道閱讀習慣要從小開始養成，於是打從孩子出生，我就給他們打造了一個「膝蓋學校」。每天孩子睡前，把他們抱在懷中說故事，這也使我覺得幸福，因此堅持這樣做。沒想到，從老大、老二小時候開講，到六年後又有了老三，如今已有十幾年的「講齡」了。我家孩子把睡前說故事稱為「講書時間」。雖然，他們漸漸長大，但睡前還是會依偎在我身旁，聽我念故事。本來以為孩子念小學，會自己看書後，「講書時間」就可以結束了；不料，第三個孩子報到，「膝蓋學校」又得重新開張，每晚把老三抱在懷裡講書，老大、老二就像左右護衛一樣，擠在一旁聽故事。 每天，我大約要花半小時為孩子們說故事；有時，老大、老二會插進來跟著念幾句，有時，還得停下來聽他們發表看法。後來，兩個大的孩子不滿足，自己挑一兩本書給我講，講書時間只好配合聽眾要求延長到一個多小時。 有人一定想問，現代人很忙碌，哪有這麼多時間陪孩子？我身為職業婦女，深刻體悟時間寶貴，於是壓縮工作，減少做家事的時間，每天再累也堅持要講書給孩子們聽。 如今，我也慢慢看到了成果。現在，兩個念國中的孩子已經建立了閱讀習慣，閒來無事時，他們會自己找書看，從沒喊過無聊；當我不得不帶他們一起出門訪友時，孩子也會在包包裡放一本書，若不想聽大人聊天，就會在一旁看起自己的書，消磨時間。維持他們閱讀的習慣，我要做的僅是：不慣的陪他們去買書、借書，並叮嚀他們注意看書的姿勢和休息，別讓近視加深。 說真的，兩個大孩子如何從聽故事過渡到自己閱讀，我已經不記得了，但老三的「蛻變」，竟喚起了我奇妙的記憶。一天晚上，我還在忙，抽不出時間給他講書，他就抱著一本《海底兩萬里》跟上跟下的，後來他大概想「與其等媽媽，不如自己看」。等我忙完，到房間一看，他正專注的在看那本書。當孩子抬起頭對我微笑時，我忍不住上前擁抱他說：「你會自己看書啦！這表示你長大了！」而他酷酷的回應：「念一年級了，很多字我都看得懂了嘛！」然後，他真的把故事內容說給我聽，可見他能自己讀懂了！ 孩子會自己閱讀，不就代表我的講書時間可以畫上句點了嗎？不！孩子依然喜歡聽我講的，所以每天我仍繼續講，說歷史故事，說世界名著，講兒童小說，也講經典傳奇。只是現在我換個方式進行，我念一段，再換孩子念；或者，我念一面，換他念一面。有時，念國中的孩子也會來湊熱鬧，重溫童年美好的講書時光。誰說，我的投資沒有回收，能跟孩子一起在閱讀中成長，不就是最幸福的報酬嗎？ 文/姜聰味

帶領一群上過遊戲治療、戲劇治療、故事治療、閱讀治療等豐富課程的愛心媽媽前，我得多費心思，先剔除她們學過的部分，再補充腦神經知識，再以小團體遊戲引導她們。在戰戰兢兢中，即將順利教完一個學期的前夕，某個充滿挫折感的愛心媽媽發問：「為什麼我在小團體時間帶領孩子時，他們總是像一鍋火烤的豆子那樣躁動，靜不下來？為何他們無法專注？」 這個疑問，使我想起致力於教導專注的教育家吉恩‧拉須塔克的一段話：「當我還是小孩時，大人一天到晚要我專心。但無論我多麼努力去試，就是做不到，我就是不明白。直到我開始教導兒童時，才意識到根本沒人教他們怎麼做，怪不得我小時候會覺得那麼困難。」 是啊！當我們要求孩子過馬路要小心時，總不忘教導他們「小心」是不闖紅燈，過馬路前要先左看、右看，確定沒有來車，再快速通行。可是，當我們要孩子專注時，往往忽略提醒「期待他做什麼」，是全神貫注於某件事、某個想法、某種情緒、某種感覺？還是要他眼觀四面、耳聽八方？或者是在兩件事物間來回整合、比較？ 有些孩子會隨年紀增長、生活經驗漸豐而掌握到專注的技巧，並適切的運用在學習與生活中，但生活在資訊超量的現代，多數孩子過度暴露在多媒體的環境下，身心靈往往被擾動得無法安寧，他們需要額外的提醒、教導，以學會沉澱自己，並從經驗的過程去體會「專注」，慢慢熟悉「專注」的滋味。透過點點滴滴的累積，才能逐漸培養出專注力，他們也才能駕馭不羈的思緒，過濾無用的資訊，讓心思意念在需要時，穩當的停留在焦點上，順利完成學習或工作。 如何從頭教孩子，讓他具備學習的專注力、自制力，以及解決問題、紓解壓力的能力？二○○二年「腦力升級」（Mind Up）終於在加拿大溫哥華悄悄誕生了，這是為了教導孩子專注特別設計的課程，它結合了腦神經科學和東方禪修靜坐技巧，創始人是老牌演員歌蒂韓。 如果路過溫哥華蘭夫魯小學（Renfrew Elementary School in Vancouver），在莫里斯（Patricia Morris）老師的教室中，你會發現：上課前，值日生早以盤腿端坐在講台前的椅子上，他輕敲音板帶領全班同學做兩分鐘的腹式呼吸。時間到了，值日生又會輕敲一聲音板，示意活動結束。這時，孩子們睜開眼睛，輕聲說：「謝謝你。」值日生緩緩起身，輕輕的走回位子坐下，莫里斯才站定，開始講課。 當然莫里斯老師也不忘把腦神經科學的知識與腹式呼吸之間的關係，傳授學生。他問學生：「深呼吸對我們腦內運作有哪些影響？」有人說：「可以安撫容易衝動行事的杏仁體。」有人說：「可以讓人們腦內執行中心前額葉，變得更聰明。」這兩個理由正是讓我們不論置身何處都可以安頓身心、專心一志的關鍵。 有時，莫里斯老師也引導孩子透過深呼吸去感受各人細微的情緒變化。課程實施幾個星期後，孩子們似乎能在呼吸間，覺察到自己的情緒。 有個孩子說：「我發現，當我生氣時，呼吸像獅子一樣，強又有力；當我快樂時，呼吸像松鼠一樣，輕巧的奔跳；當我安定、想睡覺時，呼吸像烏龜一樣，又慢又緩。 近十年，世界各地的研究團隊陸續發現：訓練兒童、青少年，甚至成人、老年人靜坐、呼吸、慢走等技巧數星期後，可以明顯看出他們在紓壓、專注、自制力方面都有長足的進步。 思緒拉回，當下我決定轉個彎，用「腦力升級」的團體遊戲帶領愛心媽媽演練一樣，以便日後她們運用在那些「躁動的豆子」上。 在上最後一堂課時，從那位愛心媽媽燦爛的笑容裡，我已看到成效。原來要孩子專注如此簡單，只不過必須用好的策略去引導他們哪！ 文/王秀園 摘自國語日報

這位新來的老師一定是看我不順眼，不好好跟著學就算了，居然還當著學生的面指責我的不是，讓我這做導師的威信全無，叫我以後如何在學生面前立足？簡直是在扯我後腿嗎！我氣憤地衝到辦公室跟園長抗議這莫名奇妙的雙導師制。明明我一個人就能把班級搞定，在這裏有哪個老師不知道，就算我不在教室，只要上課鐘一響，我們班學生個 個能手背後面，腰桿挺直，鴉雀無聲的坐在位子上等我回來。 還有那位全校出名的猴哥，雖然個頭兒小，只要被老師唸個二句，為了洩忿，能一口氣穿越操場，從甲 棟一樓直奔五樓，掃過高年級各班教室後再從乙棟回到一樓，這位把校園當成是私人運動中心的飛毛腿，也被我治得服服貼貼。再說，牆上這張績優導師獎狀，不也 表示我帶班有方，被校方大大肯定嗎？如今雖然美其名是要我傳授多年的功力，造就新的教育人才，但依我看，園長大概是嫌我平時沒運動，要練練我的腿勁吧！ 為了給這位新老師一個震撼教育，我決定從自己的豐功偉業講起。說到帶班的功力，那可真不是蓋的。我善用孔孟文化中的因材施教，準確地將學生分為二組：第一組 是吃香喝辣組；專用不同的獎勵辦法循循善誘，一旦達成目標，給獎絕不手軟。第二組是不打不成器組；這組學生通常生平無大志，再大的獎勵都無法動搖他們堅持 不向上的決心。 所以，我給他們的目標就是不要輕易挑戰班規，一旦踩到地雷絕對嚐到爆炸的威力。只是，僅管我講得口沫橫飛、手舞足蹈，這位老師靜靜的聽，然後冷冷地下了四個字的結論，這個結論果然發揮了預期的震撼效果，只不過，受到震撼的人是我。他說：「賄賂、威脅。」 可不是嗎？我是用訓練動物的制約手法在制約我的學生，讓他們在某種情況下做出特定的反射動作，更羞愧的是，我居然還單純的以為這種膚淺的管理行為就是教育。 當下，我發現原來自己不是奇世珍寶，而是個驕傲自大的破碎品；原來我跑得揮汗如雨，在教育界累積了十幾年的里程，卻只是跑步機上的數字，猛抬頭才發現我還 在原地。這讓我陷在冰天雪地的尷尬裏，不知如何回應。 我想到保羅也曾面臨過如此窘迫的場面。使徒行傳九章五節：「他說：『主啊！你是誰？』主說：『我就是你所逼迫的耶穌。』」保羅自以為愛上帝，卻反而是在逼迫 上帝，還被聖經記載下來，任世人傳講了一、二千。不過，他精神可佩，勇敢承認錯誤，最終成為主大大使用的器皿，神國的精兵。保羅都可以，那我還有甚麼好羞 於承認錯誤的？我鼓起勇氣，謝謝這位新老師的提醒，決定整理思緒後重新面對我的班級。 之後，我將全班分為廿四組，每組一個人，教育內容包括：定期與家長溝通、利用午餐時間到各小組閒聊、觀察下課時間學生之間的互動情形、詳細記錄除了分數以外的個人表現、在聯絡本中真實的讚美等。約翰福音十六章七節：「我若不去，保惠師就不到你們這裏來；我若去，就差他來。」耶穌教導了門徒三年半後，並不撇下他們，而是差了保惠師來繼續帶領他們，而對每一位上帝的兒女而言，聖靈是我們一切最好的教導者。 一位美國模範教師——菲力柏格勒曾說：「如果你的計劃是一年的，栽種稻米；如果你的計劃是十年的，種植樹木；可是，如果你的計劃是終身的，就教育孩童。」新 老師說的沒錯，我身為上帝的管家，怎能將孩子們當成稻米，以一招半式帶過敷衍了事呢？感謝主，在我的人生走了一大半後仍用心良苦的教育我，也求主賜我更多 的智慧與耐心，讓我成為祂所使用的教育器皿。 文/Vivian 摘自中信月刊

在土耳其旅遊途中，巴士行經一九九九年大地震的地方，導遊趁此說了一個感人的故事，發生在地震後第兩天…地震後，許多房子都倒塌了，各國來的救難人員不斷搜群著可能的生還者。兩天後，他們在縫隙中看到一幕不可置信的畫面—-一位母親，用手撐地，背上頂著不知有多重的石塊；一看到救難人員便拚命哭喊著：「快點救我的女兒，我已經撐了兩天了，我快撐不下去了…」 他七歲的小女兒，就躺在他用手撐起的安全空間裡。 救難人員大驚，賣力地搬移在上面、周圍的石塊，希望盡快解救這對母女，但是石塊那麼多、那麼重，怎麼也無法快速到達他們身邊。 媒體到這兒拍下畫面，救難人員一邊哭、一邊挖，辛苦的母親一面苦撐等待著… 透過電視、透過報紙，土耳其人都心酸地掉下淚來。 更多的人，放下手邊的工作投入救援行動。 救援行動從白天進行到深夜，終於，一名高大的救難人員搆著了小女孩，將她拉出來，但是…她已氣絕多時。 母親急切地問：「我的女兒還活著嗎?」 以為女兒還活著，是他苦撐兩天的唯一理由和希望。 這名救難人員終於受不了，放聲大哭：「對，他還活著，我們現在要把她送到醫院急救，然後也要把妳送過去！」 他知道，如果母親聽到女兒已死去，必定失去求生意志，鬆手讓土石壓死自己，所以騙了她。 母親疲累地笑了，隨後，她也被救出送到醫院，她的雙手一度僵硬無法彎曲。 隔天土耳其報紙頭條是一幅她用手撐地的照片，標題「這就是母愛」。 長得壯碩的導遊說：「我是個不輕易動感情的人，但是看到這則報導，我哭了。以後每次帶團經過這裡，我都會講這個故事。」 其實不只他哭了，在車上的我們，也哭了… 不只是他們哭了 螢幕前的我也流下了淚水 原來這就是愛

開學了！玲玲是小學一年級的新生，第一次和這麼多的同學一起上課，好開心！但是上課沒幾天，坐隔壁的強強就因為發燒請假了，強強感冒了嗎？隔天上課的時候，玲玲舉手跟老師說：「老師！我的頭好痛呵！」她摸著頭難過得哭了起來。沒多久，媽媽來到學校，準備帶玲玲去看醫生。後來，琪琪也發燒了。天哪！教室裡的小朋友就像接力賽一樣，一個一個生病了。老師一一打電話才發現：原來強強得了腸病毒！大家期待的小學生活，竟然被腸病毒破壞了，這是什麼討厭的病毒，對小朋友這麼不友善呢？ 感染腸病毒有哪些症狀 原來，腸病毒喜歡在夏天和秋天交替的時候出現，剛好這個時候也是開學期間。很多被腸病毒感染的小朋友，通常只會出現發燒或感冒的症狀，有時候會有嘴破或拉肚子的情形，因此常被誤以為是感冒。也有小朋友會出現手足口病、疱疹性咽峽炎、流行性肌肋痛、心肌炎、無菌性腦膜炎、病毒性腦炎、皮膚班狀丘疹、肢體麻痺症候群、急性出血性結膜炎等併發症。 腸病毒到底是怎樣傳染的呢？有可能是爸爸媽媽從外面回家，沒有洗手，就抱孩子、親孩子，或打個噴嚏就把病毒傳染給小朋友了；也有可能是小朋友在學校不小心被同學傳染的。所以小朋友要學會保護自己。 怎麼保護才不被傳染 勤洗手是保護自己的第一步。因為雙手很容易到處東摸西摸，將病菌帶到手上，所以要用肥皂好好的把手洗乾淨，手心、手背、手指縫、指尖、手腕都可能是病毒躲藏的地方，玩過玩具或是接觸到公共物品之後，要記得先洗手，才可以摸臉、揉眼睛或拿東西吃。 如果發燒、打噴嚏，一定要戴口罩、看醫生，並且待在家中好好休息，吃東西前和上廁所後，都要徹徹底底的把手洗乾淨啊！因為腸病毒可以活在人的口鼻分泌物和糞便至少三到四個星期，甚至還可能更久的時間才會完全消失。只有隨時洗手，保持乾淨，少到人多的公共空間活動，才能避免被傳染。 文/張馨文

我去醫院探望一位癌症末期的朋友，正巧碰到替她洗完頭的志工要離開。那個志工看到我驚呼：「您不是○○國小的曾媽媽嗎？」原來，她是我兒子的國小同學。她有先天性的失讀症，不能讀寫，每天挨老師的打；我曾經為她求情，跟老師說她是閱讀障礙者，不是不肯寫作業，而是不能寫。老師聽不進去，堅持只要打了孩子，她就會做。她秉性敦厚，每天被打還是繼續上學，令我格外疼惜。 我的實驗室，也因此投入失讀症的研究；每當做得很辛苦時，我常想，全台灣不知道還有多少這種被冤枉、可憐的孩子，被從小打到大。 後來，我到台北教書，就沒有她的消息了。 現在遇見，看到她有一技之長，很有愛心，真是高興。她說，到醫院當志工，是因為看到病人躺在床上不能動，頭養卻無法洗頭，很想當年她被老師罰站不准動，被蚊子咬了，也不能抓癢的感覺；她知道這種痛苦，所以有空就會到醫院替病人洗頭。 看到朋友臉上滿足的笑容，令我想起生命教育為什麼一定要從「體驗」做起；沒有體驗，就不會感動，沒有感動，就不會內化成動機，沒有動機，就根本不會去做。 我孩子在美國念小學時，有一天我去接他，他一看到我，立刻跑過來給我大大的擁抱，許久不放。我好驚訝，心想難道他在學校受了委屈嗎？再看看旁邊其他小朋友，每個人都給接他們回家的媽媽一個大擁抱。走在路上時，孩子沒有像平常一樣東奔西跑，而是乖乖牽著我的手走路。 回家後，我問孩子：「今天發生什麼事了？」原來上課時，老師叫他們閉眼睛想：「如果今天媽媽不在了，生活會是什麼樣子？」然後，要他們輪流說出自己的感覺。一個小朋友說，媽媽不在了，早上沒人會叫他起床了；另一個說，回家沒有晚餐吃了；還有一個說，生病沒人管了……大家越講，心情越沉重，當講到「放學沒人來接」時，有人就開始哭了。 課程結束前，老師叫他們畫一張感恩卡給母親，列出母親節當天想替媽媽做什麼事。兒子畫的卡片，雖然我沒看到〈要等到母親節當天才能帶回家〉，但是我注意到孩子變乖了；他本來就有幫我做家事的習慣，不過現在更勤快，更自動自發了。 我了解老師的用心，畫張母親節卡片，一般都是應景的活動而已，孩子不會真正體會到有媽媽的好，但是老師會先讓他們想像「沒有母親的日子」，孩子就不會take it for granted認為母親為他做任何事都是理所當然的。老師用這個方法，教會了孩子感恩，珍惜眼前的一切。 的確，人不到失去的那一刻，往往不懂得珍惜。當身體健康時，每天站在蓮蓬頭下沖澡，從來不覺得有什麼了不起，有什麼值得珍惜。但是，一旦病到只能躺在床上，讓人擦澡時，就明瞭原來可以站在蓮蓬頭下沖澡，是多麼快樂的享受。 我們讓孩子去做志工，不是為了一張志工證，而是為了讓他早點體驗到生命的意義，及時學會感恩並珍惜眼前的一切，別等到失去了，才來後悔。 摘自國語日報 文/洪蘭