【親子教養篇】 幼兒體操好處多

增進感覺統合能力

因為都市中地理環境的限制，現在的孩子在日常生活中較難有盡情跑 跳的空間，但其實幼兒時期大量活動，對寶寶各方面發展都有極正面 的好處，飛奇兒體操教學系統市府館區館長呂曜宏教練表示，日常生 活中即便是最簡單的走路，都需要大腦功能與肌力的配合。

例如：如果發現孩子常常跌倒，可能是因為前庭刺激不夠或平衡能力不佳，因此，如果能透過體操的訓練，讓孩子的感覺統合能力接受足夠的刺激與開發，孩子的身體控制力就能夠有效提升，並使腦部靈活度增加；例如，在平衡木上往前走、往後走或向前跳、側邊跳等，不同方向的練習，可以訓練寶寶的平衡能力與重心轉換技巧，增加他的動作經驗與肢體運用的熟練度。

提高專注力

體操動作搭配器材的使用有許多種變化，無論是單槓、平衡木或其他項目，在動作完成的瞬間，都能刺激寶寶在腦中構思動作，呂曜宏教練表示，這就是所謂的動作計畫能力，要完成有難度的動作，不但需要寶寶專注於眼前的目標，更需要心無旁騖才能避免在動作中受傷，因此體操的訓練有助於孩子提高專注力，加上運動時，身體會產生多巴胺、血清素與正腎上腺素，使大腦同步接受刺激、產生連結，因此有助於寶寶在動靜間的情緒穩定，也能間接強化學習記憶力。

強化體適能力

爸爸媽媽很容易發現，當寶寶每日的活動量不足，晚上剩餘的活力就可能讓寶寶遲遲不肯入睡，進而影響家長的睡眠，反之，如果當天有足夠的活動量，晚上的睡眠品質就會比較好，因為充分的體能活動可說是孩子發展肌力、肌耐力、體能或心肺等功能的必要成長需求。

如果總是讓孩子習慣於室內的靜態活動，不但孩子的各方面肢體能力無法發展，體力、耐力也會越來越弱，甚至可能造成孩子無論面對各種活動或學習都容易感到疲累的狀況；適當的體操練習、運動或足夠的跑跳，能讓孩子的各項能力均衡發展，也能加強孩子的體適能力、協調性與靈敏度。

幫助建立良好體態

觀察舞蹈家或體操選手，他們多半都能擁有優美的體態，呂曜宏教練指出，這是因為無論是舞蹈或是體操，這些運動家除了對身體有完全的了解之外，對於身體肌肉的使用也很熟悉，幼兒體操即是透過各項動作的訓練，讓孩子學會正確的使用全身肌肉，保持正確重心、矯正駝背，讓骨骼在對的位置上持續發展，自然而然能培養孩子端正優美的體態，此外，在活動中懂得正確使用肌肉，能讓運動傷害的風險降 低，在其他運動的學習上，也容易迅速掌握技巧、更快熟練上手。