在幼兒園的日常教學中，「大肌肉活動」不只是讓孩子跑跑跳跳，更是發展平衡感、協調性、肌耐力以及社群互動的重要時刻。根據教育部頒布的「幼兒園教保活動課程大綱」，身體動作領域占有舉足輕重的地位。
然而許多新進老師在設計體能遊戲或計畫表時常感到壓力。為了回饋辛苦的幼教同業與家長，我們將幼兒體能遊戲500例中最受我們孩子歡迎體能遊戲，以及過去本園參加評鑑的大肌肉活動計畫與紀錄，整理範本作為您設計教案時的靈感參考。
您可下載以下空白的大肌肉活動範本，然後從下方表格複製特定活動，再貼到範本上進行製作。
目錄
| 行動 | 活動主題 | 教學資源 | 課程發展目標 | 學習指標 | 活動內容說明 | 活動照片/備註 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 向前行 | 水谷箱、長木板、平均棒、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 在寬廣地方做向前爬行體能，訓練孩子手腳的速度力及敏捷力，並培養團隊合作及加強身體協調性 | ||
| 百戰百勝 | 平板木、平均棒、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門、輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 透過有計劃設計關卡的體能器材，充分運用肢體控制穿越各種障礙，從運動中發展出認知能力，穩定性及移動性中練習平衡與協調 | ||
| 飛躍超人 | 平衡木、軟墊、水谷箱、平均棒、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 用軟墊、輪胎、等體能器材，進行大肌肉體能練習，讓孩子進行跳躍，提升心肺功能。 | ||
| 過關斬將 | 平衡木、軟墊、水谷箱、平均棒、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 透過設計不同關卡體能器材讓孩子在木板。墊子…等器材做不同肢體動作，加強穩定性及移動性練習 | ||
| 無影腳 | 廣大廣場、平衡木、音樂 | 身 -1-1 模仿身體操控活動 | 身 - 大 -1-1-1 覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性 | 讓孩子在廣大廣場用平衡木中運用技巧又速度式體能活動，訓練身體移動的穩定性及速度感 | ||
| 奪標 | 繩子、平衡木、哨子 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 在寬廣草場做奪標競賽體能，訓練孩子腳的速度力及敏捷力，並培養團隊合作及加強身體協調性 | ||
| 瞬間移動目標 | 平衡木、軟墊、呼拉圈、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 透過體能器材讓孩子在瞬間移動目標，墊子上短跑…做不同肢體動作，加強穩定性及移動性練習 | ||
| 滾球大戰 | 球、水谷箱、輪胎、平衡木、音樂 | 身 -2-2 熟練各種用具的操作 | 身 - 大 -2-2-1 敏捷使用各種素材或器材 | 訓練手腕協調性和手腳控制球方向的能力及提高孩子預測運動方向的敏捷度 | ||
| 腳力功夫 | 平板木、平均棒、軟墊、水谷箱、輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 有計劃設計不同關卡的體能器材，充分運用腳肢體動作及力道功夫，從運動中發展出認知能力，穩定性及移動性中練習平衡與協調 | ||
| 夾夾樂 | 夾子、水谷箱、軟墊、平均棒、輪胎、網子、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 透過設計不同關卡體能器材讓孩子在木板。墊子…等器材做不同肢體動作，加強手的協調穩定性及移動性練習 | ||
| 繩呼奇技 | 繩子、水谷箱、軟墊、塑膠圈、輪胎、平衡木、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 透過設計不同關卡體能器材讓孩子動與動連結，把繩子穿越不同洞口再拉出來做不同肢體動作，加強穩定性及移動性練習 |
| 行動 | 活動主題 | 教學資源 | 課程發展目標 | 學習指標 | 活動內容說明 | 活動照片/備註 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 灌籃王 | 籃球框、球、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 運用藍球框，讓孩子依序持著球往框中心點運球及丟進，訓練移動中的控制及穩定度 | ||
| 全能籃球挑戰 | 籃球、軟墊、平均棒、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 透過設計不同關卡體能器材讓孩子在木板。墊子…等器材做不同肢體動作，加強穩定性及移動性練習 | ||
| 球來球往 | 球拍、球、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 在寬廣地方做兩人作丟球接球滾球體能，訓練孩子手腳的速度力及敏捷力，並培養合作及加強身體協調性。 | ||
| 黃金右腳 | 草場、足球、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 進行全體踢足球比賽，充分運用跳躍、奔跑、速度加上力道及控球力射入球門準確度 | ||
| 正中目標 | 球、水谷箱、輪胎、音樂 | 身 -2-2 熟練各種用具的操作 | 身 - 大 -2-2-1 敏捷使用各種素材或器材 | 訓練手腕協調性和手控制球方向的能力及提高孩子預測運動方向的敏捷度 | ||
| 百戰百勝 | 足球、平衡棒、樓梯、水谷箱、輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 透過有計劃設計關卡的體能器材，充分運用肢體控制球並用腳踢進目標和穿越各種障礙，從運動中發展出認知能力，穩定性及移動性中練習平衡與協調 | ||
| 滾球大戰 | 球、水谷箱、輪胎、平衡木、音樂 | 身 -2-2 熟練各種用具的操作 | 身 - 大 -2-2-1 敏捷使用各種素材或器材 | 訓練手腕協調性和手腳控制球方向的能力及提高孩子預測運動方向的敏捷度 | ||
| 夾夾球樂 | 球拍、輪胎、音樂 | 身 -1-1 模仿身體操控活動 | 身 - 大 -1-1-1 覺察身體在穩定及移動性動作表現上的協調性 身 - 大 -1-1-2 模仿身體的動態衡動作 | 分成兩隊，利用球，讓孩子做出夾球的動作，讓孩子運動全身的大肌肉 | ||
| 拍趕球來 | 球拍、球、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 在寬廣地方做羽毛球拍滾球體能，訓練孩子手腳的速度力及敏捷力，並加強身體協調性。 |
| 行動 | 活動主題 | 教學資源 | 課程發展目標 | 學習指標 | 活動內容說明 | 活動照片/備註 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 百戰百勝 | 平板木、平均棒、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門、輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 透過有計劃設計關卡的體能器材，充分運用肢體控制穿越各種障礙，從運動中發展出認知能力，穩定性及移動性中練習平衡與協調 | ||
| 飛躍超人 | 平衡木、軟墊、水谷箱、平均棒、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 用軟墊、輪胎、等體能器材，進行大肌肉體能練習，讓孩子進行跳躍，提升心肺功能。 | ||
| 過關斬將 | 平衡木、軟墊、水谷箱、平均棒、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 透過設計不同關卡體能器材讓孩子在木板。墊子…等器材做不同肢體動作，加強穩定性及移動性練習 | ||
| 翻山躍嶺 | 平板木、平均棒、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門、輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 有計劃設計關卡的體能器材，充分運用肢體控制穿越各種障礙，從運動中發展出認知能力，穩定性及移動性中練習平衡與協調 | ||
| 全能籃球挑戰 | 籃球、軟墊、平均棒、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 透過設計不同關卡體能器材讓孩子在木板。墊子…等器材做不同肢體動作，加強穩定性及移動性練習 | ||
| 腳力功夫 | 平板木、平均棒、軟墊、水谷箱、輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 有計劃設計不同關卡的體能器材，充分運用腳肢體動作及力道功夫，從運動中發展出認知能力，穩定性及移動性中練習平衡與協調 | ||
| 夾夾樂 | 夾子、水谷箱、軟墊、平均棒、輪胎、網子、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 透過設計不同關卡體能器材讓孩子在木板。墊子…等器材做不同肢體動作，加強手的協調穩定性及移動性練習 | ||
| 繩呼奇技 | 繩子、水谷箱、軟墊、塑膠圈、輪胎、平衡木、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 透過設計不同關卡體能器材讓孩子動與動連結，把繩子穿越不同洞口再拉出來做不同肢體動作，加強穩定性及移動性練習 | ||
| 百戰百勝 | 墊子、平衡棒、樓梯、水谷箱、輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 透過有計劃設計關卡的體能器材，充分運用肢體控制球並用腳踢進目標和穿越各種障礙，從運動中發展出認知能力，穩定性及移動性中練習平衡與協調 |
| 行動 | 活動主題 | 教學資源 | 課程發展目標 | 學習指標 | 活動內容說明 | 活動照片/備註 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 槓上高手 | 單槓、軟墊 | 身 -3-2 樂於善用各種素材及器材進行創造性活動 | 身 - 大 -3-2-1 把玩操作各種素材或器材，發展各種創新玩法 | 運用單槓，練習單槓一式和二式有技巧性體能活動，加強手腳協調性、移動穩定性練習 |
| 行動 | 活動主題 | 教學資源 | 課程發展目標 | 學習指標 | 活動內容說明 | 活動照片/備註 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 瞬間移動目標 | 平衡木、軟墊、呼拉圈、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 透過體能器材讓孩子在瞬間移動目標，墊子上短跑…做不同肢體動作，加強穩定性及移動性練習 | ||
| 變化呼拉圈 | 呼拉圈、輪胎、音樂 | 身 -3-2 樂於善用各種素材及器材進行創造性活動 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -3-2-1 把玩操作各種素材或器材，發展各種創新玩法 | 在廣場空間指導孩子進行呼拉圈各種體能活動，充分運用大肌肉的肌耐力及敏捷力 |
| 行動 | 活動主題 | 教學資源 | 課程發展目標 | 學習指標 | 活動內容說明 | 活動照片/備註 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 繩采飛揚 | 空地廣場、跳繩 | 身 -1-1 模仿身體操控活動 | 身 - 大 -1-1-1 覺察身體在穩定及移動性動作表現上的協調性 身 - 大 -1-1-2 模仿身體的動態衡動作 | 於廣場練 習跳繩，充分運用速度加上力道，穩定性及移動性中練習平衡與協調 |
| 行動 | 活動主題 | 教學資源 | 課程發展目標 | 學習指標 | 活動內容說明 | 活動照片/備註 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 墊上功夫 | 軟墊、樓梯、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 | 在軟墊上爬行、翻滾，加強孩子手臂上肢力量與全身移動敏捷性 | ||
| 飛躍小羊 | 跳箱、踏板、海綿墊、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己及他人的安全 | 在寬廣場地讓小朋友練習跳躍，助跑後手部撐起、腳彈跳並打開，往前用力一跳，練習手、腳的大肌肉運動 | ||
| 百戰百勝 | 平板木、平均棒、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門、輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 透過有計劃設計關卡的體能器材，充分運用肢體控制穿越各種障礙，從運動中發展出認知能力，於穩定性及移動性中練習平衡與協調 | ||
| 飛躍超人 | 平衡木、軟墊、水谷箱、平均棒、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己的安全 | 運用軟墊、輪胎等體能器材進行大肌肉體能練習，讓孩子進行跳躍運動，增強心肺功能 | ||
| 翻滾高手 | 軟墊、輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 運用軟墊、輪胎等體能器材進行大肌肉體能練習，提升孩子心肺功能 | ||
| 過關斬將 | 平衡木、軟墊、水谷箱、平均棒、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己的安全 | 透過設計不同關卡的體能器材，讓孩子在木板、墊子等器材上做不同肢體動作，加強穩定性及移動性練習 | ||
| 跳箱高手 | 跳箱、踏板、海綿墊、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己及他人的安全 | 在寬廣場地讓小朋友練習跳躍，助跑後手部撐起、腳彈跳並打開，往前用力一跳，練習手、腳的大肌肉運動 | ||
| 槓上高手 | 單槓、軟墊 | 身 -3-2 樂於善用各種素材及器材進行創造性活動 | 身 - 大 -3-2-1 把玩操作各種素材或器材，發展各種創新玩法 | 運用單槓練習單槓一式和二式等技巧性體能活動，加強手腳協調性與移動穩定性 | ||
| 翻山躍嶺 | 平板木、平均棒、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門、輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 透過有計劃設計關卡的體能器材，充分運用肢體控制穿越各種障礙，從運動中發展出認知能力，於穩定性及移動性中練習平衡與協調 | ||
| 全能籃球挑戰 | 籃球、軟墊、平均棒、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己的安全 | 透過設計不同關卡的體能器材，讓孩子在木板、墊子等器材上做不同肢體動作，加強穩定性及移動性練習 | ||
| 腕力大作戰 | 活動室內鐵長桿、軟墊、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己的安全 | 在活動室運用堅固鐵長桿進行腕力大作戰體能活動，增強上肢肌肉與身體移動的穩定度 | ||
| 瞬間移動目標 | 平衡木、軟墊、呼拉圈、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己的安全 | 透過體能器材讓孩子在墊子上進行短跑等瞬間移動目標的肢體動作，加強穩定性及移動性練習 | ||
| 彈跳超人 | 彈簧床、軟墊、踏板、山洞、輪胎、樓梯、音樂 | 身 -2-2 熟練各種用具的操作 | 身 - 大 -2-2-1 敏捷使用各種素材、工具或器材 | 在活動室進行墊上翻滾、跳躍、跳高等體能活動，運用多種體能器材，充分訓練大肌肉的肌耐力及旋轉速度 | ||
| 墊上運動 | 海綿墊、輪胎 | 身 -1-1 模仿身體操控活動 | 身 - 大 -1-1-1 覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性 | 兩人一組，利用海綿墊讓孩子做出爬行、翻滾的動作，運動全身的大肌肉 | ||
| 滾香腸 | 軟墊、輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 運用軟墊、輪胎等體能器材進行大肌肉體能練習，提升孩子心肺功能 | ||
| 腳力功夫 | 平板木、平均棒、軟墊、水谷箱、輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 透過有計劃設計不同關卡的體能器材，充分運用腳部肢體動作及力道，從運動中發展出認知能力，於穩定性及移動性中練習平衡與協調 | ||
| 夾夾樂 | 夾子、水谷箱、軟墊、平均棒、輪胎、網子、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己的安全 | 透過設計不同關卡的體能器材，讓孩子在木板、墊子等器材上做不同肢體動作，加強手部協調穩定性及移動性練習 | ||
| 繩呼奇技 | 繩子、水谷箱、軟墊、塑膠圈、輪胎、平衡木、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己的安全 | 透過設計不同關卡的體能器材，讓孩子進行動態連結活動，把繩子穿越不同洞口再拉出來做不同肢體動作，加強穩定性及移動性練習 | ||
| 仰臥起坐 | 海綿墊、枕頭 | 身 -1-1 模仿身體操控活動 | 身 - 大 -1-1-1 覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性 | 利用海綿墊及枕頭讓孩子做仰臥起坐的動作，強化的肌肉為「上腹直肌」和「下腹直肌」，達到全身柔軟性肌肉協同作用 | ||
| 坦克車 | 鑽籠、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 | 運用園內軟墊器材進行鑽洞體能活動，充分運用爬、鑽的速度與力道，加強四肢觸覺刺激與大肌肉動作純熟度 | ||
| 飛躍羊兒 | 跳箱、踏板、海綿墊、輪胎 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己及他人的安全 | 在空地讓小朋友練習跳躍，往前用力一跳，以彈跳腳飛躍輪胎，練習腳部大肌肉運動 |
| 行動 | 活動主題 | 教學資源 | 課程發展目標 | 學習指標 | 活動內容說明 | 活動照片/備註 |
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| 萬紫千紅 | 氣球傘、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 與別班的孩子合作玩趣味又好玩的氣球傘，有拉。甩。上丟。下地等肢體動作增強手臂力量，全身協調性及敏捷度 |
| 行動 | 活動主題 | 教學資源 | 課程發展目標 | 學習指標 | 活動內容說明 | 活動照片/備註 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 滾輪競賽 | 輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 在寬廣地方做滾輪競賽體能，訓練孩子手腳的速度力及敏捷力，並培養團隊合作及加強身體協調性。 | ||
| 向前行 | 水谷箱、長木板、平均棒、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 在寬廣地方做向前爬行體能，訓練孩子手腳的速度力及敏捷力，並培養團隊合作及加強身體協調性 | ||
| 飛躍小羊 | 跳箱、踏板、海綿墊、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己及他人的安全 | 在寬廣地方讓小朋友練習跳躍，助跑~手部撐起腳彈跳腳打開，往前用力一跳，練習手、腳的大肌肉運動。 | ||
| 百戰百勝 | 平板木、平均棒、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門、輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 透過有計劃設計關卡的體能器材，充分運用肢體控制穿越各種障礙，從運動中發展出認知能力，穩定性及移動性中練習平衡與協調 | ||
| 飛躍超人 | 平衡木、軟墊、水谷箱、平均棒、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 用軟墊、輪胎、等體能器材，進行大肌肉體能練習，讓孩子進行跳躍，提升心肺功能。 | ||
| 翻滾高手 | 軟墊、輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 運用軟墊、輪胎、等體能器材，進行大肌肉體能練習，讓孩子提升心肺功能。 | ||
| 過關斬將 | 平衡木、軟墊、水谷箱、平均棒、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 透過設計不同關卡體能器材讓孩子在木板。墊子…等器材做不同肢體動作，加強穩定性及移動性練習 | ||
| 跳箱高手 | 跳箱、踏板、海綿墊、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己及他人的安全 | 在寬廣地方讓小朋友練習跳躍，助跑~手部撐起腳彈跳腳打開，往前用力一跳，練習手、腳的大肌肉運動。 | ||
| 翻山躍嶺 | 平板木、平均棒、軟墊、水谷箱、樓梯、小丑運球門、輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 有計劃設計關卡的體能器材，充分運用肢體控制穿越各種障礙，從運動中發展出認知能力，穩定性及移動性中練習平衡與協調 | ||
| 全能籃球挑戰 | 籃球、軟墊、平均棒、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 透過設計不同關卡體能器材讓孩子在木板。墊子…等器材做不同肢體動作，加強穩定性及移動性練習 | ||
| 大腳怪 | 輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 在寬廣地方做奪標競賽體能，訓練孩子腳的速度力及敏捷力，並培養團隊合作及加強身體協調性。 | ||
| 腕力大作戰 | 活動室內鐵長桿、軟墊、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 在活動室運用堅固鐵長桿進行腕力大作戰體能活動，增強上肢肌肉，身體移動的穩定度 | ||
| 瞬間移動目標 | 平衡木、軟墊、呼拉圈、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 透過體能器材讓孩子在瞬間移動目標，墊子上短跑…做不同肢體動作，加強穩定性及移動性練習 | ||
| 飛躍羊兒 | 跳箱、踏板、海綿墊、輪胎 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己及他人的安全 | 在空地讓小朋友練習跳躍，往前用力一跳，彈跳腳飛躍輪胎，練習腳的大肌肉運動。 | ||
| 彈跳超人 | 彈簧床、軟墊、踏板、山洞、輪胎、樓梯、音樂 | 身 -2-2 熟練各種用具的操作 | 身 - 大 -2-2-1 敏捷使用各種素材或器材 | 在活動室進行墊上翻滾跳躍跳高體能活動，以及其他體能器材，充分運用大肌肉的肌耐力及旋轉速度力 | ||
| 神力駕車手 | 協力車、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 讓孩子運用協力車雙腳騎行，訓練移動中的平衡及穩定並加強下肢的力量 | ||
| 正中目標 | 球、水谷箱、輪胎、音樂 | 身 -2-2 熟練各種用具的操作 | 身 - 大 -2-2-1 敏捷使用各種素材或器材 | 訓練手腕協調性和手控制球方向的能力及提高孩子預測運動方向的敏捷度 | ||
| 墊上運動 | 海綿墊、輪胎 | 身 -1-1 模仿身體操控活動 | 身 - 大 -1-1-1 覺察身體在穩定性及移動性動作表現上的協調性 | 兩人一組，利用海綿墊，讓孩子作出爬行、翻滾的動作，讓孩子運動全身的大肌肉 | ||
| 滾香腸 | 軟墊、輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 運用軟墊、輪胎、等體能器材，進行大肌肉體能練習，讓孩子提升心肺功能。 | ||
| 滾球大戰 | 球、水谷箱、輪胎、平衡木、音樂 | 身 -2-2 熟練各種用具的操作 | 身 - 大 -2-2-1 敏捷使用各種素材或器材 | 訓練手腕協調性和手腳控制球方向的能力及提高孩子預測運動方向的敏捷度 | ||
| 夾夾球樂 | 球拍、輪胎、音樂 | 身 -1-1 模仿身體操控活動 | 身 - 大 -1-1-1 覺察身體在穩定及移動性動作表現上的協調性 身 - 大 -1-1-2 模仿身體的動態衡動作 | 分成兩隊，利用球，讓孩子做出夾球的動作，讓孩子運動全身的大肌肉 | ||
| 變化呼拉圈 | 呼拉圈、輪胎、音樂 | 身 -3-2 樂於善用各種素材及器材進行創造性活動 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -3-2-1 把玩操作各種素材或器材，發展各種創新玩法 | 在廣場空間指導孩子進行呼拉圈各種體能活動，充分運用大肌肉的肌耐力及敏捷力 | ||
| 腳力功夫 | 平板木、平均棒、軟墊、水谷箱、輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 有計劃設計不同關卡的體能器材，充分運用腳肢體動作及力道功夫，從運動中發展出認知能力，穩定性及移動性中練習平衡與協調 | ||
| 搬運高手 | 大小輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 利用水谷器材的擺設讓孩子搬運輪胎到上面或下面，練習手臂大肌肉及身體靈巧度 | ||
| 夾夾樂 | 夾子、水谷箱、軟墊、平均棒、輪胎、網子、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 透過設計不同關卡體能器材讓孩子在木板。墊子…等器材做不同肢體動作，加強手的協調穩定性及移動性練習 | ||
| 接力賽 | 輪胎、棒子、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 在寬廣空間孩子合作玩趣味又好玩的接力賽，肢體動作增強手臂力量，全身協調性及敏捷度 | ||
| 繩呼奇技 | 繩子、水谷箱、軟墊、塑膠圈、輪胎、平衡木、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 透過設計不同關卡體能器材讓孩子動與動連結，把繩子穿越不同洞口再拉出來做不同肢體動作，加強穩定性及移動性練習 | ||
| 推輪競賽 | 輪胎、音樂 | 身 -2-1 安全應用身體操控動作，滿足自由活動及與他人合作的需求 | 身 - 大 -2-1-1 在合作遊戲的情境中練習動作的協調與敏捷 身 - 大 -2-1-2 在團體活動中，應用身體基本動作安全地完成任務 | 在寬廣地方做推輪競賽體能，訓練孩子手腳的速度力及敏捷力，並培養團隊合作及加強身體協調性。 | ||
| 腳滑車高手 | 協力車、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己的安全 | 讓孩子在廣場做有規範性的交通安全騎車，充分運用肢體控制穿越各種障礙，訓練手腕協調性和手控制方向的能力 |
| 行動 | 活動主題 | 教學資源 | 課程發展目標 | 學習指標 | 活動內容說明 | 活動照片/備註 |
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| 彈跳超人 | 彈簧床、軟墊、踏板、山洞、輪胎、樓梯、音樂 | 身 -2-2 熟練各種用具的操作 | 身 - 大 -2-2-1 敏捷使用各種材、工具或器材 | 在活動室進行墊上翻滾跳躍跳高體能活動，以及其他體能器材，充分運用大肌肉的肌耐力及旋轉速度力 |
| 行動 | 活動主題 | 教學資源 | 課程發展目標 | 學習指標 | 活動內容說明 | 活動照片/備註 |
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| 飛躍小羊 | 跳箱、踏板、海綿墊、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己及他人的安全 | 在寬廣地方讓小朋友練習跳躍，助跑~手部撐起腳彈跳腳打開，往前用力一跳，練習手、腳的大肌肉運動。 | ||
| 跳箱高手 | 跳箱、踏板、海綿墊、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己及他人的安全 | 在寬廣地方讓小朋友練習跳躍，助跑~手部撐起腳彈跳腳打開，往前用力一跳，練習手、腳的大肌肉運動。 | ||
| 飛躍羊兒 | 跳箱、踏板、海綿墊、輪胎 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己及他人的安全 | 在空地讓小朋友練習跳躍，往前用力一跳，彈跳腳飛躍輪胎，練習腳的大肌肉運動。 |
車輛體能遊戲
| 行動 | 活動主題 | 教學資源 | 課程發展目標 | 學習指標 | 活動內容說明 | 活動照片/備註 |
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| 我是駕車手 | 溜溜車、三輪車、汽車、平均棒、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己的安全 | 讓孩子在寬廣做有規範性的交通安全帥氣車手體能，充分運用肢體控制穿越各種障礙，訓練手腕協調性和手控制方向的能力 | ||
| 滑板車高手 | 三輪車、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己的安全 | 讓孩子在廣場做有規範性的交通安全騎車，充分運用肢體控制穿越各種障礙，訓練手腕協調性和手控制方向的能力 | ||
| 神力駕車手 | 協力車、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險保護自己的安全 | 讓孩子運用協力車雙腳騎行，訓練移動中的平衡及穩定並加強下肢的力量 | ||
| 腳滑車高手 | 協力車、輪胎、音樂 | 身 -1-3 覺察與模仿健康行為及安全的動作 | 身 - 大 -1-3-3 覺察身體活動安全的距離 身 - 大 -1-3-4 覺察與辨別危險，保護自己的安全 | 讓孩子在廣場做有規範性的交通安全騎車，充分運用肢體控制穿越各種障礙，訓練手腕協調性和手控制方向的能力 |