世人常言：小孩是大人的縮影；意思是說小孩子充其量就是縮小版的大人，而大人只是小孩這一個體到時候的放大。這一種說法，只就外觀的體面積的描述而已，如果詳細認知人體的發展生理學及發展心理學，則會發現上述的說法有其謬誤，而最大的盲點就是在於兒童是一個不斷在「成長」、「學習」的個體，而大人則在某一個時間點，我們稱為「成熟了」「長大了」以後就少有變化了。 我們知道每一個小孩在20歲以前，身體上各個組織系統的發育，除了普遍認知的外觀上之成長外，淋巴系統、生殖泌尿系統、以及大腦的發展，都有其適時適當的發育曲線，本文單就與兒童知識之獲取與人格養成關係最密切的大腦的發展來探討。 我們先從最簡單的腦波來看，腦波是腦神經由突觸傳入電脈衝，引起後突觸電位之變化起伏，一般成年人的腦波電位起伏在30~50μv(微伏特)，但嬰幼兒腦波的電位起伏可以大到100~200μv，兩者不同相當顯著，電位起伏越大，表示活動力越強。 另外大腦的功能是藉由不斷刺激而強化，腦神經細胞受到刺激時會產生突觸並釋放化學物質，刺激後面的神經細胞繼續發電，這種一而再再而三的刺激，細胞的能量就會變得更強，細胞能量變強除了神經細胞的主軸變寬，分枝數量也得以增加而形成一個強大的記憶與反應網絡。這樣的網絡形成的越廣越深，反應的能力就越迅速，而臨床上我們的認知與實驗都顯示，人類的記憶力在20歲的時候是最高峰，之後就會逐漸降低。 另外有人研究顯示3歲之前的嬰兒腦部已經形成大約1000兆個連結，約為成人的2倍。而3~10歲是社會性、知覺、情緒、生理發展最迅速的階段，這階段的腦部活動力亦是成年的2倍。到11歲之後人的腦部開始會刪除「多餘的」（也就是沒有在使用的）連結，而反覆使用過的連結則會成為永久的連結，這就是所謂的「用進廢退」最佳的例子。 還有某些特殊的研究顯示越早學習樂器的人整個腦部更是高度的發展，所以有人說13歲以後才學習樂器將難以成為大演奏家。語言的學習亦然，青春期前學習外語才有可能像當地人在講語，青春期後才學外語就注定會有揮之不去的「口音」。 運動也可以保護並強化腦部，這是眾所週知的，但有一點要注意的是兒童的動作控制是從全身性的大動作逐步延伸到手腳的精細動作。整體而言，運動對小孩除了建立感官能力的發展整合外，尚有身體控制，情感及社會化的發展，這四個面向就建構成孩子的人格發展。 所以，親愛的年輕朋友們，你們當趁著青春年少，當身體各方面都在蓬勃發展，特別是在掌管我們的記憶、心智、情感、人格等面向的大腦功能正在頂峰的當下，我勸你們，應該學習像一塊乾凅的海綿濡濕在水中的那一刻，努力的吸收各種新知（當然也要篩檢，不要接觸有害身心的事物）。 在這個階段學習得來的知識或養成的人格，將會成為你一輩子知識與生命的基石，正如同箴言二十二章6節所言：教導孩童走他當走的路，就是到老他也不會偏離。 文/彰化縣生命線協會理事長，彰化精健之友會會長/吳潮聰

「活潑、健康嘿嘿嘿；快樂、幸福嘿嘿嘿，有精神、懂禮貌，嘿嘿嘿，123、321，1234 厚嘿！….」健康操音樂一播放，小朋友們快樂的跟著台上的老師一起做。 孩子們期待週三的到來，晨光的積木創作時間，接著是升旗時間。 藉著聽國歌、唱升旗歌，給予國家的觀念，與對國家的認同感，知道國家的名字叫中華民國，國旗是青天白日滿地紅。 唱英文版的問安歌-Good morning How are you，彼此問安，接著就是健康操，除了有配樂，還有口白，動手動口，小孩們享受其中，為自己的健康努力的舞動身體；幼幼班小小孩也不遑多讓，開心地動著身體。 「哈哈笑大家笑，動一動大家動，希望就來到。好寶寶要記得，健康最重要，早睡覺早起床，精神特別好；常刷牙，刷刷刷，勤洗手，洗洗洗，病毒遠離不入口，愛笑的寶寶就是我，健康的寶寶就是我。」 運動加上衛生好習慣的健康操真是太棒了，一兼二顧，讓孩子不僅可以動動身體，同時培養好習慣。 讓小朋友健康的長大，是每個父母、師長的願望，幼兒時期的肢體發展是最基礎最重要的，幼兒運動不僅可以促進大、小肌肉的發展，更能培養孩子的肌耐力、平衡感、柔軟度、爆發力、感覺統合、動作協調能力等，也讓孩子從運動中認識自己。 可惜現在的孩子運動機會不比以前，特別有了3C之後，很多孩子即使出門也喜歡盯著手機或平板，平常上課時間，學校也不一定會注重這類課程，或有場地、器材等等實際上的困難，無法提供。 為了讓孩子身體更健康，仁和規劃與設計了許多讓小孩發展肢體的時間與課程，有晨光運動、三十分鐘大肌肉活動、體能課、午休起床後的活動、健康操等，使之從各式不同運動中發展、體驗和學習。 不同的運動方式都有各自的優勢，以健康操來說，不僅可以帶動唱，場地的要求也較小，在家裡就可以進行，家長可在youtube上找相關影片，短短幾分鐘，就能讓孩子動起來。 學齡前孩子就是坐不住、好動、愛玩，只要一有機會就想玩、想 動，這是天性，身為父母師長所要做的，就是提供機會而已，孩子們自己就會去探索、去運動，這也是為什麼小朋友看到草地、遊樂場時，迫不及待就跑去玩的原因。 運動是一切生命的泉源，幼兒日後所有的發展，都是從肢體開始，要讓孩子動起來很簡單，不一定得去從事特定運動訓練，每天只要撥出一點時間，和小孩一起做健康操也很不錯，就能為孩子打下肢體發展的基礎，比起各種學科-語文、數理補習，這種「投資」，才是最划算，也是最重要的。 下週就是聖誕節了，我們安排了一系列相關節日的活動，小朋友們期待節日的到來，以歡喜的心來迎接。 祝 假日愉快 平安 健康 Mandy

新北市近年來特別針對幼兒運動規畫系列課程與活動，開發幼兒遊戲與影音教材、辦理成果發表與分享研討等，深獲現場老師與家長好評，也提高社會大眾對幼兒運動的關注。 繼2019推出專屬學前階段的幼兒健康操，提供幼兒園師生於每日30分鐘大肌肉活動課前暖身活動外，也鼓勵家長和幼兒一起來動健康。2020更新編幼兒健康操-「新北健康Follow Me」積極推廣成為大肌肉活動前的5 分鐘暖身操，普受歡迎，足見幼兒運動在新北市的備受矚目與重視。 「運動是一切生命的源泉。」—達·芬奇」，相信孩子所有的學習從運動開始，就如同幼教老師們很喜歡將大肌肉活動安排在一整天課程活動的開始，動得夠自然也靜得下來。幼兒運動不僅可以促進大、小肌肉的發展，更能培養孩子的肌耐力、平衡感、柔軟度、爆發力、感覺統合、動作協調能力等，也讓孩子從運動中認識自己。 我們常常在大肌肉活動中看見孩子臉上的笑容、滿足，孩子因自己完成指定的項目而欣喜，因為失敗而有努力不懈的精神，在挫折中練習，在練習中成長，運動家精神從經歷中體會，對自己更有自信與成就感；更從活動中獲得如何保護自己、注意安全和降低傷害的意識。 課程中也會設計團體互動的內容，增進與同儕分工合作、發展人際關係；在彼此加油下，更能凝聚班上的團結氛圍，有助於其他活動的進行。 每天帶領孩子們持續三十分鐘以上的出汗性運動，可以看見他們對活動的參與度和專注度，都有明顯的提升。老師們通常會運用豐富且多元的素材設計大肌肉活動，先了解素材的用途，也會針對各種素材設計不同的運動課程，難易度依孩子的能力做調整，也會讓孩子們進行重複性的練習，一方面可以提升他們對動作的熟悉度，另一方面則刺激孩子們對於活動的敏捷度，以及促進腦部運動區的活絡，進一步發展動作計劃的能力，這樣會發展威來更有效率地去學習較複雜的動作。 我們也觀察到，幼兒運動還能協助孩子建立紀律與規則的理解力，原本不擅長排隊和等待的孩子，經過課程的練習，都能做得很好!看見孩子從不會到會，從會到精熟，這樣的學習發展歷程，讓老師又感動又驚喜。 我們也堅持每天讓孩子們做持續性的跑步練習，晴天時在操場進行，雨天則移動到室內空間完成。藉此提升孩子的心肺功能以及增強身體的抵抗力，並在運動後補充足夠的水分，增加其新陳代謝。班上在持續的運動下，孩子的感冒次數也明顯降低。 雖然幼兒運動風潮已獲得幼教學者專家與現場老師們的重視，幼兒家長也有較好的運動概念，但我們仍要呼籲：運動應從家庭中做起﹗我們發現，剛入學的家長時常給予學校正面的評價，因為，孩子來上學之後，除了變得很愛運動之外，也變得很有自信和成就感。每天願意陪伴孩子運動三十分鐘以上的家長說，這樣做之後，感覺帶給家庭更健康愉快的氛圍，更能促進孩子的正向情緒的建立。而更多家長反應的是，孩子上學之後都變得比較好入睡，睡眠時間也拉長、固定。

看著草場上的小孩，在老師的指導下，努力的學習踢球、接球、運球的技能，身手敏捷的宸鏵、動作迅速，兩眼炯炯有神，緊盯著球不放，園長不禁駐足、給予加油打氣；大班小朋友也在班老師的帶領下，到草場進行班級足球對抗賽。 問小孩：何謂世足賽？有人回答～世界足球賽；看過比賽嗎？大都搖頭，因為賽程剛好是半夜睡覺的時間。 四年一次的世界盃足球賽正如火如荼的在位於阿拉伯的卡達舉行，台灣有許多運動迷、足球迷關心這場賽事，尤其是當我們的鄰國日本、韓國都踢出好成績，打敗傳統歐洲強隊，晉級角逐十六強。看著日本、韓國國民團結一起，為自己國家隊加油的樣子，實在令人感到羨慕。 第一次到仁和參觀的家長，多半都會被幼兒園有草場所吸引，在仔細的看，草場的兩旁各有一個足球門，這個足球門是有故事的。約在20年前，政府有心推廣幼兒足球，連著幾年舉辦幼兒足球賽，為了鼓勵園所報名，報名一隊就贈送一組足球門；當時候我們就設計目前在草場的球門，可長久性來使用。 很可惜，幼兒足球的推廣並沒有持續下來，這些年的發展雖然也有一些校外幼兒足球營隊或教學，但整體參與人數還是相對較少，幸好這兩年社會對幼兒運動的意識有提高一點，願意在假日帶孩子參加運動課的爸媽也增加了。 一項運動的發展需要長期的投入，才能看到成效，例如此次世足賽最年輕的球員，法國23歲的姆巴佩，父親是足球教練，母親是手球教練，他受到足球教練父親的影響，四歲就開始踢球，不僅有來自父母對足球熱情的影響，也有整個社會的風氣帶動，從基層扎根播種，長時間的經營努力不懈怠，才能在世界足壇上發光。 不過能在世界級舞台發光雖然很值得高興，但並不是推廣運動的目標；運動應該是生活的一部分，透過運動保持健康的身體才是重點。 特別是幼兒在成長的時候，非常需要足夠的肢體活動，而且肢體協調和認知發展有很密切的關係，沒有足夠的空間、時間跑跳活動的孩子，未來腦部發育也會受到影響；這也是政府透過幼兒教保法規，規定要求幼兒園每日至少需要有三十分鐘大肌肉活動時間的原因。 雖然如此，但以幼兒園來說，實際上讓孩子有足夠的活動並不容易，首先會遇到的困難就是場地，很多都會區的幼兒園多以室內為主，一群小孩在室內空間跑跳，可不是開玩笑的；空間不足，不僅玩不起來，也容易受傷，且還需器材設備的配搭等，老師們看顧一群精力旺盛的孩子，也得付出不少汗水。 仁和的孩子是幸福的，有充足的空間和活動發展肢體；因為創辦人洪南海先生年輕時便是足球高手，曾經代表臺灣的國腳，後來成為教師，帶領勝利國小足球隊遠征日本 （相關故事請見仁和網站），因此在創園之初就非常注重幼兒的體能，以運動感覺智能的理念，在八百五十坪寬廣的園地，規劃有草場、開放式活動室、沙場、游泳池、遊戲場等，屬於孩子快樂泉源的場所，加上自製豐富的體能器材。讓孩子透過遊戲、玩樂，豐富學習、享受童年美好的時光。 學前教育是奠定日後發展的基礎，讓孩子快樂又充滿活力的長大，是我們的使命，如果爸媽看到孩子回家時很開心，但衣服玩的髒兮兮，甚至有點小擦傷，千萬別責怪孩子、質問老師，因為他們正努力的在長大。 祝 假日愉快 平安 健康 Mandy

足球世界盃正在進行得如火如荼。每個忠實粉絲每天晚上都熬夜支持自己最愛的隊伍，希望他們可以進級，拿到世界盃。很多人很喜歡做運動，特別是踢足球。有時我們會覺得把球踢來踢去很無聊。 一同學習足球的知識吧！ 增加肺活量-除了游泳都有此效果，足球也有這個功效。因為足球的運動量很大，所以肺活量一定要很大。運動員要懂得控制自己呼吸，一直呼吸，讓自己可以得到最多的氧氣。踢足球需要很多氧氣，吸進去後，又要呼出大量的二氧化碳。這樣大量的一吸一呼，會慢慢的增加肺活量。除了會增加肺活量，也會令呼吸平穩。 形成正確的品德-足球看似很容易，只要把球踢進門就可以了。但其實，足球訓練你的意志力和毅力。當你面對如此大的陌生場地，對著不同的阻攔，你還是要跟隊友一起把球踢進龍門。無論你遇到甚麼，你還是要堅持下去。另外，足球不是一朝一夕就能把握到的。你要控制身體和球，對新手來說確實比較難。

週二下午，一個有著金黃色頭髮，從美國回台省親的小男孩，在父母的陪伴下，來幼兒園參觀，希望回台的這一年，能夠學習中文；父母仔細的詢問、了解；一旁的男孩羞澀的躲在媽媽的背後，正不知所措時，看到草場上有小朋友在踢足球，小男孩頓時精神起來、滿臉笑容的和爸爸互動，隨即快步的走到草場旁，以羨慕的眼光看著場上正在玩球的小朋友。 媽媽說小孩很喜歡踢足球，喜歡戶外運動。就這樣小男孩對幼兒園產生好感，有了想來上學的動力。 相信不只是這位小男孩，應該說是大多數孩子的天性，喜歡自由、愛玩、愛戶外運動；台灣經濟尚未發展之前的年代，小孩們在戶外玩是稀鬆平常的事，不過隨著經濟和都市的開發，都市的戶外空間越來越少，孩子們待在室內的時間遠多於戶外，加上3C產品的盛行，小孩盯著螢幕的時間變多了，對幼兒成長和肢體發展很不利。 為了避免幼兒運動量的不足，妨礙身體的發展，因此規定幼兒園每日的作息時間，一定要有三十分鐘以上出汗性的大肌肉活動。 事實上仁和對幼兒體能的重視不僅早於規定，更超過規定，早在創園之初，創辦人洪南海老師因為自己是體育老師，青年時期還以足球進入過日本傳說中的甲子園比賽，洪老師非常重視孩子的體能和運動量，他說手腳是外在的頭腦，四肢發達靈活的人，頭腦一定很聰明。 希望幼兒每天能夠有足夠的運動量，當然就得有活動的空間、場地和良好的動線，有開放式且能多用途使用的活動室，可以讓小孩盡情奔跑、踢足球、玩遊戲、舉辦運動會的的草場、遊戲場，還有幼兒專用游泳池等。 此外，更有專為幼兒設計的體能活動，除了每天11點的大肌肉活動，每週二和週四晨間的體能活動，週五安排專任體能老師來帶領。孩子每天在幼兒園，有動有靜，有室外、有室內，有團體、有個別，以充足的運動發展幼兒的肢體和感覺，作為孩子日後智能發展與健康身體的基礎，這就是我們的理念 – 「運動感覺智能」。 幼兒的體能與肢體發展是一個緩慢累積的過程，或許短期之間只覺得孩子在玩，不一定能學到特定的運動知識或技巧，但這個過程能陪養小孩對肢體的熟悉度，建立他們的自信，刺激身體生長。 「當你看到我正在跳跑或移動身體時，請別說我只是在玩，你知道嗎！我是在玩當中學習，身體的運動與功能，也許哪天我會成為一位醫師、護士或運動家。」 祝 假日愉快 平安 健康 Mandy

專家：有這些狀況的孩子不適合，小心內八、長短腳！ 當小孩度過學走階段，很多父母就會開始物色滑步車、滑板車給小孩騎，為未來學騎腳踏車做準備。除了讓小孩感受速度的快感，滑步車、滑板車還有什麼優點跟需要注意的事情呢？妞編輯也特地邀請了安美診所的李文瑋職能治療師分析給你聽。滑步車最大的優點就是速度快（笑），能給孩子充足的前庭系統滿足，減少躁動的情形。當小孩的前庭系統若是沒有接受足夠的刺激，就會發生以下情景：「孩子常常衝來衝去、撞來撞去、或是搖頭晃腦，在沙發上跳上跳下，做些很危險的事情」，這些都是因為前庭系統沒有被滿足。 另外孩子在兩腳滑動滑步車的時候，就可以訓練平衡能力：左偏了一點身體就要向右側倒，左腳ㄍㄧㄥ住、右偏了身體就要向左倒，在滑動的時候練習平衡，同時下肢的能力也會提升；還有另一個優點就是因為滑步車的速度相對較快，所以也會訓練到小孩的反應能力：看到障礙物是否能及時轉彎、煞車……等等。 滑板車除了同樣有刺激前庭系統的功能（速度快）、反應能力以外，還有個獨特的優點是能夠訓練小孩的「單腳平衡」：當小孩用單腳滑動的時候，踏在滑板車上的支撐腳是否能維持平衡，也算是另類的平衡訓練。 當小孩能夠順暢自如的使用滑步車、滑板車，就可以漸漸訓練小孩騎腳踏車啦～對李文瑋職能治療師而言，腳踏車的評價可是很高呢！因為騎腳踏車對孩子而言可以訓練到更多功能發展：協調性、重心轉移、平衡、肌肉力量……在踩踏板的時候也不會有內八或外八的姿勢。不過李文瑋職能治療師還是強調：「這些物品設備對孩子而言都只是『玩具』，使用不當、使用時間過久都還會有壞處，最重要的還是要提供孩子多元的刺激環境喔～」

大肌肉活動時間快到，教室那頭的小孩們已迫不及待的在走廊做準備，等待音樂一響的那刻，魚貫的到活動室、草場、走廊等動動身體。 連續三十五分鐘，在老師們利用不同器材所規劃、安排的動線，依序不間斷的進行，為身體把關，為健康做準備，動動身體、動動手腳。 除了幾個幼幼、剛入園的小寶貝，尚需時間做調整以外，其他小朋友都能高高興興、快快樂樂的玩著，園長的心裡也跟著開心起來，拿著手機，捕捉著當下的畫面，收藏在檔案裡。 上學期在仁和進行教學輔導的園長，每每到園時，對仁和有這麼寬廣的戶外空間非常的羨慕，有能擋風雨、遮陽光的活動室，有綠色的草地，不論是颳風、下雨、炎夏或寒冷的冬天，大肌肉活動總不間斷，落實幼兒教育第一個領域-大肌肉活動與健康-靈活展現基本動作技能並能聞護自身安全；擁有健康的身體及良好的生活習慣；喜歡運動與樂於展現動作創意；亦即仁和辦學理念之一的動作教育，增進身體感覺、知覺神經與身體動作或身體移動能力，進而養成積極、樂觀，富創意的〝心理特質〞，擴大思維自由度，開發思想潛能，從而在意識上建立健康的身心與自覺的幸福感。 當然除了空間以外，最主要的是園長和執行的師長們，若有人存有一顆不願意執行的心就無法成事，因為擔心小孩受傷、家長來質問，就會攔阻活動的進行，當然活動主要要先考慮安全的問題，提供安全的環境是園所的責任，加上安全的器材和合適的項目，和在一旁守護的老師，孩子們才能每天享受做運動的樂趣，才能增強體力、提升身體的免疫力，對抗病毒的侵襲。 祝週末假日 愉快 平安 Mandy

培養孩子運動習慣就從現在開始！ 小兒科提醒三個原則，讓孩子動的健康，有效增強免疫力！ 美國知名保健媒體《預防》（Prevention）雜誌報導，研究指出每天運動三○～四五分鐘，每週五天，持續十二週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。周怡宏小兒科診所醫師周怡宏強調，免疫細胞會老化凋亡，需要靠規律運動及適度的休息以新陳代謝，健全免疫功能。 帶孩子運動，專家提醒三個原則： 1、運動要有效，首重規律的習慣： 周怡宏表示，研究證明，有規律運動習慣的孩子，白血球的動員、吞噬及殺菌能力明顯增強。例如，每天健走三十分鐘就是很好的運動。運動要達到促進健康的效果，一定要每天、持續的進行。《運動健身的科學原理》一書提及，運動是一種「身體不斷破壞又不斷建設的結果」，身體的細胞，運動後會「委靡」，休息後又會「強壯」。每天運動、休息，透過規律的循環，細胞會日漸精實。相對的，動一天、休息六天，當天被強化的細胞其實又回到沒運動前的狀態，下回運動又必須從零開始。 2、運動要持之以恆，最好從小開始： 國立體育大學體育推廣系副教授黃永寬說，孩子運動習慣的培養有其階段性。年幼時透過遊戲讓孩子感受運動的樂趣，再依孩子興趣選擇一種運動，如游泳、足球、籃球……，規律性的練習技巧，而非由家長先幫孩子選好一種運動類型，一味進行技巧性的練習，反而會打壞孩子對運動的興趣。 3、過度劇烈運動對身體不利： 太過激烈或時間超過一小時的運動，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。周怡宏表示，美國研究報告指出，經常從事激烈運動的運動員，免疫力指標反而下降。動物實驗上，劇烈運動的猴子比較容易感染小兒麻痺。