0~6歲是腦部神經系統發展最快速的時期，這個階段幼兒身體上的經驗和動作上刺激，往往會成為孩子的長期記憶，影響他的一生。運動對於孩子身心發展的實質好處有： 1.運動促進大腦整合 隨著腦科學的研究愈發成為顯學，運動的定義也改寫了。過去認為愛運動的孩子「頭腦簡單，四肢發達」的觀念已經被徹底顛覆。事實上，愈來愈多研究直指，運動的可貴之處在於強化了我們的大腦連結，透過運動我們大腦的動作、情緒和認知區塊間產生迴路，讓大腦運作更活絡，改善孩子情緒、增強孩子認知能力，學習變得更有效率了 2.情緒管理與社交能力 運動會刺激腦內啡分泌，帶來愉悅的感覺，並抑制大腦中杏仁核的活化，阻止負面情緒的產生；此外，運動還可增進孩子的安定性與專注力。孩子並不是透過語言來社交，而是自然而然玩在一起。感覺動作能力愈好的孩子，愈能在與他人的互動中得到樂趣，並獲得心理上的自信心和成就感，較不會害羞退卻，人際互動需求也能獲得滿足。 3.為未來學習能力奠下基礎 所有的動作都和知覺有很大的關係，刺激愈多，腦部神經網對感覺的記憶愈多、經驗愈多，遇事時判斷、思考能力就會愈好。」0~6歲是孩子生理成長發育和心理發展最顯著的時期之一，此時透過身體各部位學習而來的動作經驗和運動能力，會成為日後學習的重要基礎。小時候缺乏各種姿勢和動作的體驗，長大後動作會笨拙，連帶會影響牽涉到感覺動作能力的思維、操作、語言學習，以及進入學齡階段後聽、說、讀、寫各項能力的學習。不少研究發現，較常運動的學前幼兒在閱讀表現、學業成績、知覺發展、數學和多項語文表現上都較為傑出。 4.增強身體機能與免疫力 運動可強健降低心血管疾病及糖尿病危險，增強心肺能力，對呼吸傳染疾病的抵抗力變強，增進孩子免疫力。常運動也可以讓幼兒掌握肢體的運用，加強肌肉骨骼系統，促進大小肌肉協調和諧，動作順暢自然，肌肉耐力也獲得增加，體力會變好。另外，常做各種運動可以讓孩子平衡感和柔軟度增加，較不容易暈車。 5.改善特殊兒童發展問題 絕大多數的孩子過動和注意力不集中等問題是因為獲得運動的刺激過 少，運動量不足所致。所謂的過動、注意力不足等問題，根本來說是孩 子能力發展不足所造成，而能力不足反映的是孩子先前經驗匱乏和缺乏 引導。而運動就是協助孩子發展出良好的「感覺動作能力」的方式。 延伸閱讀：親子體能遊戲500例

時間的巨輪不停的轉動，不知不覺間快速的流逝，開學至今已滿一個月，眨眼間已是2024年三月了。 週四是二月的最後一天229，四年一次特別的日子，簡單分享閏年和平年的區別，接著問：有沒有人是229生日？ 沒人舉手。 三月，春暖花開萬物復甦的季節，儘管感覺還有一絲的寒意，但春天已擠進了季節的門檻。園內的花草綠意盎然的冒出新芽，草場的九重葛綻放著不同的花色，為園地增添了許多的色彩。誠如唐詩春曉所描述的「春眠不覺曉，處處聞啼鳥；夜來風雨聲，花落知多少。」 三月更是幼兒園舉辦親子運動會的月份。這項悠久的傳統今年將邁入第50個年頭。從創園之初，我們即秉持著運動感覺智能的理念，致力於幼兒全人的發展。我們相信，幼兒從自我動作開始，透過身體的各種活動，不僅能夠增進對身體的了解，更能夠刺激腦部的開發。 過去，幼兒體能發展並不是幼教的核心，但隨著時間的推移，101年修訂的幼兒教育新課綱，將孩子的身體動作與健康納入第一個領域，進一步證實了仁和創園與辦學理念的正確性。 為了讓幼兒的全人的發展，我們不僅提供了寬敞的活動空間和安全的設施，還配備了不同的器材，透過遊戲的方式，促進幼兒身體動能和靈活度的發展，訓練他們手腳的力量、心肺功能、手眼協調、反應能力、爆發力、大腿的肌耐力等。 每到大肌肉活動時間，孩子們以雀躍的心，期待和老師一起合作、 排放器材，與朋友們一塊兒進行活動，享受著身體動能的樂趣，為自己累積健康的財富。 在即將迎接第50屆的親子運動會，不僅讓家長了解孩子在幼兒園體能活動進行的好機會，也是一個難得的親子共享時刻。 感謝各位家長一直以來的支持和愛護，因為有你們的支持，我們才能屹立在幼教的行列裡。 目前已開始著手籌劃第50屆親子運動會的活動目標與內容，期待著能提供親子一個美好又難忘的回憶。 祝 平安喜樂 Mandy

週二晨光巡迴體能遊戲時間，看著Helen媽咪和Kady媽咪為了提供小朋友們安全、好玩、有趣、有挑戰性的巡迴體能活動，彼此分享、互相討論的用心與認真的態度，不輕看這例行性的活動；且在活動進行中，一面觀察小朋友進行的情形，適時的做調整，專業與敬業的態度，園長看了好感動。 兩位老師的規劃固然重要，然而器材的搬運與配置並搭配軟墊等防護措施，更是重要，需要老師團隊的合作才能成事。好比蓋房子，除了建築師的規劃，還需有建材和施工的人員，缺一不可。團隊合作很重要。 小孩們開心地進行活動，一次次的在器材的引導下提升身體的動能增強體力，為自己的健康把關，建立定良好的基礎。 窮文富武 – 發展體能不簡單 發展體能說起來簡單，但做起來絕不是簡單的事情，以前有句話說「窮文富武」，意思是古代因為物質條件不好，只有比較富裕的家庭才能讓孩子去習武，因為習武大量運動，不僅需要很多器材和空間，還要補充蛋白質，家境一般的孩子大都只是讀書去考試，因為成本低，只要書本和桌椅就夠了。 現今的物質條件比古代好太多了，但發展孩子體能依然比單純靜態的活動有更多工作需要做，就像我們的巡迴體能、跳箱、出汗性的大肌肉活動，除了要有器材外，更重要的是要有空間、要有人力。 在台南的幼兒園，幼兒體能，我們說第二，沒人敢稱第一，可見仁和的體能有多強，就讀仁和的小朋友真是有福。 創辦人前瞻的眼光，不僅提供寬廣的空間，更以安全和健康為前提，以孩子的心為心，在園區裡規畫了豐富的學習環境和設備，讓小朋友從遊戲中促進身體的健康與大腦的開發，以運動感覺智能，讓孩子活躍在燦爛的陽光下，動動身體，為健康把關；動動東西，了解這個世界。 蔡總統說過，「體育就是國力」，台灣不只要有傑出的運動選手， 也需要培養國人的運動參與，讓全民都能熱衷運動、享受運動，維持 良好的體力，這是讓國家不斷向上最重要的根本。 從小養成運動的好習慣，一生受益無窮，健康就是財富，仁和就是您最佳的選擇。 祝 假日愉快 平安喜樂 Mandy 延伸閱讀：親子體能遊戲500例

從日本高教的轉變看台灣青年體力危機，大學體育課多寡影響學生體能水準 2020年我寫過一篇文章〈別再輕忽大學體育課！高教體育為何應該4年都是必修學分〉，談到大學體育課的必要性。一些比較熟識的 大學老師碰面聚會，聊到大學體育課必修轉選修的趨勢，常會感嘆大 學生體力不若從前；其中一位退休教授特別感嘆，「滑世代」下多數 大學生整天使用手機或電腦，缺乏運動習慣又常熬夜，長期體適能水 準下降，對於國家整體競爭力甚是擔憂台灣高教政策常仿效美國，美 國採大學自主、讓各科系發展特色， 台灣便如法炮製，各科系本位下，各自決定必選修學分內容，自然 就刪除與本科專業不相干的學分。 然而，台灣終究與美國不一樣。美國是運動大國，青年熱衷運動，高中生就會上健身房，自主運動 與健身意識強烈，台灣學生相形較為被動，不注重鍛鍊，體育課成為 讓學生運動的一個必要手段。 如今，大學體育課成為被犧牲的學分，導致許多學生身體活動量不足。筆者以為，體力就是腦力、競爭力甚至國力，缺乏鍛鍊的年輕人，勢必成為國家發展與安全問題。 日本高教重視體育路線 有趣的是，日本與我國同屬東亞國家地理位置，文化與國情也相似，也曾與我國走類似的高教開放路線。 日本自1991年起放寬大學設置基準後，給予各大學必選修科目設定彈性空間，體育必選修課程也因而有所變化，高達32%日本大學將體育課改為選修（其中有61.2%為私立大學）。 不過後續副作用發生，日本大學生體能及團體社交能力普遍下滑 為避免青年體力衰退，日本政府因而制定「運動振興基本計畫」（スポーツ振興基本計画），由文部科學省出面要求各大學重新思考體育課程屬性定位。至2019年止，體育課改設回必修的學校增加，原本將體育課列為選修的大學比例已降至27.5%（私立學校比例降至32.7%） 它山之石，可以攻錯，日本高教體育課發展，也值得台灣借鏡 而另一方面，大學生自己對體育課有什麼期待？在筆者準備發表的研究中，特別從中研院學術調查研究資料庫找出學生參與運動的情形，調查原始數據，發現台灣大學生期待的體育必修年限大約落在2～3年區間。 在強調以學生為學習主體的今天，大學生自己對體育課的期待，也值得教育部與各校主事者重視。 身體是個人與國家競爭力重大課題 運動知能不僅僅是身體參與，更是長期生活素養。從日常健康活動、看懂運動賽事、到參與甚至創造新興運動，都是現代人可以發展的運動能力。身體強健是一輩子的資本，而在學校的體育課，正是培養運動興趣、習慣的重要管道之一。 筆者呼籲，青年體力攸關國家整體競爭力，而大專院校是如今大多數人接受教育的最後一哩路，考量台灣國情與青年相對被動的特性，鼓勵學生鍛鍊身體、充實運動素養，教育機關責無旁貸。大學體育課必修年限維持2～3年標準，是值得發展的方向。

本週配合教學主題，除了幼幼班外，每個班在老師的帶領下到社區去踏查。事前的叮嚀免不了，外出總是擔心安全的問題，一切就緒，孩子們臉上帶著笑容，愉悅的手牽著手到社區散步趣。 雖然是常常出入每天必經的巷弄，但小孩們卻有些陌生感，平常不是搭小客車，就是坐摩托車，難得有此閒情逸致，與老師、同學走路踏查，看看學校附近的環境、觀察房子的外觀、大小、巷弄的寬窄，增強對生活環境的知覺辨識。 「原來前門的巷子較小，後門的路比較寬」、「馬路旁有好多的商店」、「有新開的大樹藥局」、「有7-11，我們有去參觀過，還有買東西」… 老師帶孩子走出校園，藉由孩子的雙腳一步一腳印，將學習場域延伸到社區。同時也發現平常在課堂上表現比較不積極的小朋友，出了教室彷彿變了一個人，眼睛發亮、精力充沛，在社區踏查時能夠以流利的口語來表達，也可以做介紹。 戶外踏查，讓孩子有機會好好認識自己居住與就學的周遭環境，並建立關係和連結。 每天11點10分一到，體能音樂一響，小孩們魚貫地在老師的帶領下，到戶外準備進行30分鐘大肌肉的活動，透過器材的排列、組合，孩子們展開肢體的動作，與同儕們盡情的玩著，儘管已汗流浹背，仍興緻高昂、欲罷不能。 午休起床後的20分鐘活動，亦是小孩們的最愛，空間充分的運用與器材的使用，不是騎車就是搖呼拉圈、踩高蹺、投籃、或是到草場賽跑，後門爬桿，有用不完的體力，把握在幼兒園活動的時間。 隨著社會經濟的變遷，科技產品的普及化，雖增加家庭生活機能的便利性，卻使得親子運動的機會相對減少，同時，幼兒娛樂活動多以 看電視、玩電腦、3C產品等靜態性居多，和以往孩子在戶外跑、跳、做大肌肉活動或團體遊戲有很大的差異。對孩子的體適能及身心發展造成影響。 幼托整合後，教保活動課程，其中「身體動作與健康領 域」，將身體動作抽離成為一個獨立的課程領域，強調每日應有30分鐘大肌肉活動，並融入其他領域中；以運動為主體、遊戲為方法」。 幼兒在三歲以後，腦部功能的發展十分快速，六歲更是意識發展的關鍵階段，此階段應提供幼兒多接觸各種不同的活動，做為日後發展之基礎。 學齡前兒童若生長於具有豐富身體活動與刺激的環境中，其大腦發育及認知功能方面的表現，都明顯優於環境刺激較少的學齡前兒童。 祝 平安喜樂 Mandy

慶祝兒童節，第四十九屆親子運動會於上週六四月八日上午八時30分，在仁和的園地熱鬧的展開，成功且圓滿的結束，不僅孩子們玩得盡興，家長們熱情的參與，增添活動的熱鬧性，大家都樂在當中！ 這是一場成功且圓滿的的親子運動會，有晴朗的好天氣、適合孩子體能活動的空間，以及親師生的合作，讓活動得以順利的進行，真是天時、地利與人和。 雖然已舉辦過48次，但因每年參與的親師生有所異動，SO事前的各項計畫與準備工作可偷懶不得。在老師們的合作與用心，小朋友的努力，家長們的配合，加上主持人的功力，形成了堅強的團隊，連天氣都眷顧我們，參與這場盛會，小朋友們盡情的玩遊戲、做運動，展現他們超強的體能。 從四十三屆（106年）年起到第四十八屆（111年），連續六年運動會都在週五上課日舉行，今年，許多的因素，活動調整在四月八日，擔心擴音與天氣的問題，都沒發生，許多的感動在心裏。 感謝策畫的老師們和所有的工作夥伴，特別是指導開場舞和大會舞的文璐老師，花了許多的心力構思與指導，增添活動的色彩。 翻滾吧！仁和，從旺兔順利開場舞、開幕式到大會舞的表演，孩子們的表現可圈可點，一舉手、一投足，都展現小小運動員的精神，與團隊合作的態度，令人刮目相看；體能展現，幼班的翻山越嶺，從爬、走、跑、跳、滾中訓練身體協調、前庭刺激、四肢靈活運用與大腿肌力的成長；大中小班的足球金童與世界盃足球賽和班級對抗的火焰大挑戰、體能之巔，結合水谷器材墊子、球的擺設，從低到高，除了提昇孩子的心肺功能外，加強孩子的方向感，肌力的訓練與更進階的協調功能；足球比賽，孩子們展現足下功夫，讓人不禁要按讚。 跳箱，今年進入決賽的孩子較少，探究原因，老師說世界盃足球賽耗盡了體力。 每一個體能動作的訓練都需要時間的累積；勤練，才能使之靈活、敏捷與增強體力；奪標-音速小子，小朋友使盡全力往前跑或通過障礙，通通有獎；主持人邀請在學校友以及家長爸爸、媽媽參與，增添 看頭。 親子趣味賽-雙人合作、愛的抱抱，趣味又好玩，小朋友很高興，家長可累慘了，沒抱過那麼多小朋友。頒獎皆大歡喜，贈送每位小朋友足球一個。會後場地的整理，除了工作人員外，感謝協助整理的家長，很快將所有的佈置、物品放回原處。 心裡的感動並未隨著活動的結束而停止，小朋友們是我們的寶貝，我們的希望，有他們在的地方，就有歡樂。四月四日是兒童節，在這個屬於孩子的月份，仁和的親子運動會是送給他們最好的禮物。 祝 假期愉快 平安 喜樂 Mandy

今天星期四，是連假五天後第一個上課日，感覺孩子們仍是懶散的，還沉浸在放假中，特別是小小孩，哭叫著找媽媽。應該來個收心操才行。 再過二天就要舉辦第49屆親子運動會了。一早，老師們就開始準備，大家各司其職忙東忙西的，把用到的器材搬到草場，準備今天的預演。時間一到，孩子們到草場集合，大家各就各位，在司儀的號令下，節目順暢的進行著，小孩們努力的做練習，老師們在一旁守護著，就只為了即將到來的親子運動會，因疫情之故，兩年沒有邀請家長來參與，大家既緊張又興奮。 在這個重要的活動，小孩們希望能夠展現最佳狀況，讓爸媽看到最棒的自己。 幼兒園的生活多采多姿，隨著不同節日的到來，或教學主題的進行，安排不同類型的活動，讓小孩們藉著表演、參觀、遊戲，從中開闊視野與學習的興趣，以上台表演而言，除了讓孩子玩以外，另一個目的是提供孩子上台的經驗，累積膽量。 上台是件不容易的事，有些人天生就很會表演，在眾人面前的表現落落大方，不會緊張；但多數人上台是不OK的。 自己是否也很羨慕上台就可以侃侃而談的演講者或表演者呢？所謂的台上一分鐘，台下十年功。 孩子在幼兒園的生活就是玩，他們喜歡和同儕互動、交談、玩遊戲，透過玩累積不同的學習能力，為明日做最好的準備。在玩當中也許會吵架、相爭甚至於動手，但這些都是過程，一下子就和好如初了。孩子們不太在意別人的眼光，也正是培養他們表演能力的最佳時機，以幼兒園來說，有說故事比賽、積木比賽、跳箱比賽及節日上台的表演，當然運動會的表演與競賽也是一個累積經驗的好時機。 孩子們在不同活動中和朋友一起準備、練習，體驗表演和受到眾人注目的感覺，讓孩子感覺表演像是在玩，是一種樂趣，不是一件可怕的事，這是幼兒園生活特有的經驗和教育，一定要珍惜和收藏。上小 學後，除非參加特定才藝或比賽，幾乎沒有表演的機會。 平常心是表演成功與否的關鍵，作為師長和父母，我們怎麼幫助孩子呢？正面的態度和鼓勵是最具效益的。 每個孩子都有自己的天賦和潛力，只要給予他們足夠的舞台和鼓 勵，加上關心、讚美與肯定，所產生的自信，就會看見更好的自己。 舉辦活動是件很辛苦的事，需要大家一起合作，才能Happy end。在此先和家長做溝通，當日我們沒有多餘的人手能夠來協助，有的只是園所的教職員和體能工作室的人，每個人都有任務，現場無法提供家長、小孩任何的需求；教室會上鎖，無法進出拿東西；垃圾請一定要分類；園內外空間有限，只能停機車，請儘量共騎，可以走路就不要騎車，謝謝大家的合作。 別忘了事先做好各項準備，早睡早起，在家用完早餐才來幼兒園。預祝 仁和第49屆親子運動大會圓滿成功！ 祝 假日愉快 Mandy

為了慶祝兒童節，每年三月底會舉辦親子運動會。在春暖花開的三月舉辦，是因為氣候舒適宜人，適合運動。 雖是如此，但也有不從人願的時候，二、三次遇到下雨天。 運動會下雨，該怎麼辦？取消還是延期？取消會很掃興，延期也會減低興緻，而是改在活動室進行，空間雖然小一點，但進行是沒問題，大家都熱情的參與和全力配合；活動進行中雨停了，太陽出來了，活動也換到草場繼續進行。 運動會是動態的活動，需要在安全的場地進行。草場是提供小孩們在場地內跑跳等大肌肉活動的地方，因為空間大，活動時需要擴音和麥克風。 仁和位處住宅區，有左鄰和右舍，與草場後方鄰居僅一牆之隔。每年運動會是讓園長最感困擾的時刻，練習時都安排在活動室，但活動前的二、三個禮拜，一定得在現場練習才行，每天半小時至一小時。從練習到活動當天，總會接到鄰居的投訴電話。 記得有一年運動會當天，警察到現場來站崗，環保局也來測試噪音分貝，是沒超過啦；雖然產生的噪音在法規範圍內，但造成鄰居的不快是事實，因此每當運動會的到來，會先向里長報備，請音響公司來檢查、做改善，或購買移動式的音響；今年也不例外的先向里長報備，再請廠商來檢查、討論，建議更換小一點的喇叭，調整方向，聽取了建言，希望能有所改善。 除了設備的更新，近幾年運動會選擇在週五上課日舉辦也是原因之一，大家都上班，較不會被抗議，困擾也較少。 今年因為連假多，請假的小孩也多，許多考量後決定將運動會延到四月八日星期六舉行，讓校友也能來參加。不過也有家長反應他們週六要上班無法參加。我們真的是沒辦法照顧到所有人的需求，只能盡力而為。 運動感覺智能是仁和辦學理念之一，49年來未曾改變；透過舉辦活動，家長來園參與，除了可以了解小孩在團體中的表現、團隊的合作力外，更重要的是了解孩子體能發展的能力，舉辦運動會雖然勞心、又勞力，還會被鄰居抗議，但我們還是會堅持下去的。 儘管只是二、三個小時的運動會，背後卻有著園長、班級老師、體能老師和孩子們的努力與付出，還有多數鄰居的包容。 今年運動會在週六舉辦，更換新喇叭，不過應該也會收到鄰居的抗議，只能請家長們多配合、多包容，一起遵守流程秩序，讓運動會能照計畫順利進行，最重要的是，讓孩子在這天可以盡情享受運動和成長的快樂，為2023的兒童節，增添更多歡樂的回憶。 祝 假日愉快 Mandy

為了改變孩子不愛運動的習慣，在他國小時，我硬幫他報名了足球社。一開始他唉聲嘆氣，很不樂意去，沒想到上了幾次課後，突然開竅！愛上了足球運動，從此，每天都期待足球課的日子。 我家老二小小熊從小就不愛運動，他出門要爸爸抱，一直到五歲還黏坐在手推車上，不願自己走；等他會識字後，就變成一個書蟲，每天讀書不想出門。我忍不住暗暗擔心，他一輩子注定『肉腳一生』的日子。 為了改變他不愛運動的習慣，在他國小時，我硬是幫他報名了足球社。 一開始他唉聲嘆氣，很不樂意去，沒想到上了幾次課後，突然開竅！愛上了這運動，從此，每天都期待足球課的日子。 因為練足球，他的體能也變好了，以前一走路就哀哀叫的習性也改了。 這是一種神奇的轉變。長期研究大腦與運動的美國哈佛大學教授約翰‧瑞提提出：運動不只對身體好，對大腦也好。他說：「運動除了能讓我們的心態做好準備，還能從細胞層面直接影響學習，提高大腦輸入及處理新訊息的潛力。」 洪蘭也分享一項實驗：小學生只要每週慢跑兩次、每次三○分鐘，十二週後，他們的認知能力就比以前進步很多。因為人在運動時會促進多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）和正腎上腺素（norepinephrine）的分泌，這三種神經傳導物質都和學習有關，會讓人情緒穩定、注意力集中。 最近每天傍晚，他都說要出去跑步。我問為什麼？他說：「校慶運動會快到了，大隊接力我跑第三棒，很重要！我想跑快一點，所以要多練習！」 然後，他都帶著碼錶去附近操場練跑。 接下來都回來向我報告：「今天我進步了0.3秒！」、「今晚我又再進步了0.2秒！」 我望著他欣喜的笑容，腦海中突然浮現當年老是哭著走不動、扁著嘴 哀求爸爸抱的胖寶寶….當年我的擔心，如今煙消雲散。是的，你真 的不一樣了。有足球真好、有運動會真好 孩子運動改變了你，真好.

「今天天氣好冷哦！」一向不怕冷的小智，身穿厚重的外套，嘴裡喊著好冷哦、好冷哦。」是啊！連不怕冷的我，也無法抵擋，還戴了毛帽呢。 春天是一個美好的季節，萬物復甦，花草香氣。但是，春天的天氣也是一個變化無常的季節，時而晴朗溫暖，時而陰雨寒冷。俗話說春天後母面，意思就是春季的天氣變化快速、難以捉摸。 就拿本週的天氣來說，週日東北季風減弱氣溫回升，週一持續回升，白天穿著薄衣服都覺得熱，沒想到夜晚降溫轉冷，冷到讓人直打哆嗦。 氣象局提醒，未來一週天氣呈現「5段式變化」，時晴時雨、忽冷忽暖。這樣的天氣對身體健康很不利，一不小心就容易著涼受寒；尤其是小孩、長輩和身體有疾病的患者，日夜溫差大，疏忽不得。放學後，等候家長的小孩，提醒外套要穿好，並隨時留意他們的身體狀況。健康是人生的基礎，在變換快速的季節，擁有強健的身體非常重要。 在相同的環境下生活，有的孩子特別容易生病，有的活力十足，體質好壞就很明顯。學前時期是兒童發育的重要階段，運動不足除了會影響身體健康外，更會對幼兒的動作發展、智力發展和情緒控制產生負面影響。現代的父母對健康的意識高，知道喝水、均衡飲食和運動的重要，有的還會在課餘或週末讓小孩參加運動才藝班，如足球或游泳。 運動不是偶而或週末的活動，而是必須從生活做起，衛福部幾年前推動生活化運動的概念，並建議三至五歲學齡前兒童每日應有三小時以上輕度、中度或費力的身體活動，內容含不同形式之活動，如：行走、跑步、騎腳踏車或三輪車、跳躍、踢球、丟球等，三小時的活動時間應分布在一日當中以避免疲勞。 另外，學齡前兒童不宜過久的坐式生活型態，每日接觸電子產品的時間也不可超過一小時。幼兒園的教保活動，政府也明訂每日需有三十分鐘以上大肌肉活動；仁和創園就以運動感覺智能為理念，在政府尚未重視之前，就已開始進行，確實遵守這項規定至今，成為孩子們的最愛。 看著小孩們快樂地舞動著他們的身體，跟著器材的不同，動作也不同，一次又一次盡情的玩著，直到哨音響起或音樂停止還欲罷不能。有一個阿媽講：「阮孫讀仁和，身體真健康，擱省真濟運動ㄟ錢。」園長聽了很開心，知道所做的一切對小孩是有益的，是值得的，看到孩子們快樂上學、健康運動、茁壯成長，就是我們最大的成就和滿足。 週四早上，再次進行地震演練，這是本學期的第二次，小悠楷問園長：「為什麼要那麼頻繁的做地震演習？不是剛做過嗎？」於是和小孩們分享近日土耳其發生強烈地震的事件，房屋倒榻、死傷慘重。台灣處於地震帶，地震發生時是沒有預兆的，因此必須讓每個孩子在地震發生時不驚慌，懂得自我保護；演練，是希望小孩有帶得走的安全知識與能力；不只幼兒園，家裡也需要做好準備，當地震發生時如何逃生？多一份準備，多一份保障。 祝 假日愉快 Mandy