在1960年代史丹佛大學心理專家WalterMischel開始做一項實驗，他找了四到六歲的幼稚園孩子六百位，讓每一位小朋友安置在一個有點心的房間裡；在他們被單獨留下之前，每位孩子被告知他們可以選擇一種點心，但是如果他們能夠忍耐等到研究者隔十五分鐘之後回來，他們可以再多加一個點心吃，如果他們不能等待，那只能吃到一個點心。結果有些孩童無法等待立刻吃下點心，大多數孩子還是可以試著控制自己，有些嘗試抵抗誘惑但最終還是放棄；在最後，只有三分之一的孩子可以等待十五分鐘，結果他們得到更多的獎賞。多年之後Mische分別在一九九九年和二零一一年再來追蹤這些孩子長大之後的結果，發現那群可以延遲吃點心的孩童比別人更成功、有較高的大學入學成績、較少酒精和藥物濫用的問題和更高的薪水。 「什麼是自我控制」 自我控制是指不管是否喜歡，自己應該知道要去做什麼和知道何時應該去做，那是一種自我紀律、一種成就自我的能力，和用意志力強迫自己去行動；他破除內心的惰性去做應該做的事情、延遲滿足的需求、衝動的控制和調節情緒的表達，是在這個社會中對孩子普遍的要求。許多生命中的任務主要依賴孩子是否能夠自我控制，神經科學家的研究發現自我控制是大腦額葉的一種執行功能之一，受到基因和環境的交互影響。 自我控制包括忍受挫折、延遲滿足、堅持到底和事前能夠預想事情的後果。孩子能夠學會控制自己的衝動，最後在學校表現會比較好，較少焦慮和其他情緒問題和較多的快樂健康的感覺。無疑的，教孩子自我控制早在四或五歲就該開始，引導孩子自我控制會影響到成人階段。 「訓練延遲滿足」舉例：1.你要堅持的引導孩子先吃蔬菜然後才有點心。2.我們必須把餐桌收拾乾淨，然後才可以去看電視。3.你必須把自己的功課完成才可以出去打球。4.我知道你很想要這個玩具，但是我沒有多餘的錢所以你必須想辦法賺。 訓練孩子自我控制如同訓練人體肌肉一樣，你花越多時間舉重，肌肉便越強壯；給孩子 機會訓練自我控制或許短時間未必明顯，但是他終身受用，鼓勵孩子延遲滿足， 終究妳會為自己的堅持感到快樂。3 自我控制是你可以給你的孩子最好的禮物，自我控制就如同智力，在很多情況下能有一個功能強大的優點，無論你做什麼，如果你是聰明的且有良好的自我控制，你可能會做得更好。然而兩者的差別是智力無法隨歲月增長，但是自我控制卻不同；培養孩子自我控制的能力有助於他們在學校和社會中生活，能有更多成功的機會。 以下是如何教導孩子自我控制的五個重點，提供大家參考。 第一：設定你要孩子自我控制的標的行為清楚明確。例如：早上六點自己起床不要父母叫。 第二：和孩子討論他遇到的困難如何解決。例如：鬧鐘不夠大聲那就換一個功能更好的。 第三：建立行為契約，要是有做到便用鼓勵來增強正向行為。例如：用點數換取他喜歡的事物。 第四：行為修正檢討結果，如果效果不彰予以修正。第五：身為父母一定要溫柔堅持到底。 高雄文信診所湯金樹醫生

話說『誠信』被那個『聰明』的年輕人丟棄到水裡以後，他拼命地游著，最後來到了一個小島上。『誠信』就躺在沙灘上休息，心裡計劃著等待哪位路過的朋友允許他搭船，救他一命。突然，『誠信』聽到遠處傳來一陣陣歡樂輕鬆的音樂。 他於是馬上站起來，向著音樂傳來的方向望去：他看見一隻小船正向這邊駛來。 船上有面小旗，上面寫著『快樂』二字，原來是快樂的小船。 誠信』忙喊道：『快樂快樂，我是誠信，你拉我回岸可以嗎？』 『快樂』一聽，笑著對『誠信』說：『不行不行，我一有了誠信就不快樂了，你看這社會上有多少人因為說實話而不快樂。對不起，我無能為力。』說罷，『快樂』走了。過了一會兒…… 『地位』又來了，誠信忙喊到：『地位地位，我是誠信，我想搭你的船回家可以嗎？』 『地位』忙把船划遠了，回頭對『誠信』說：『不行不行，誠信可不能搭我的船，我的地位來之不易啊！有了你這個誠信我豈不倒霉，並且連地位也難以保住啊！ 『誠信』很失望地看著『地位』的背影，眼裡充滿了不解和疑惑。 他又接著等。 隨著一片有節奏而卻不和諧的聲音傳來，『競爭』們乘著小船來了，『誠信』喊道：『競爭，競爭，我能不能搭你的小船一程？』 競爭們問道：『你是誰，你能給我們多少好處？』 『誠信』不想說，怕說了又沒人理，但『誠信』畢竟是誠信，他說：『我是……』 『你是誠信啊，你這不存心給我們添麻煩嗎？如今競爭這麼激烈，我們”不正當競爭”怎麼敢要你誠信？』言罷，揚長而去。 正當誠信感到近乎絕望的時候，一個慈祥的聲音從遠處傳來：『孩子，上船吧！』 一個白髮蒼蒼的老者在船上掌著舵道：『我是時間老人。』 『誠信』忍不住問道：『您為什麼要救我呢？』 老人微笑著說：『只有時間才知道誠信有多麼重要！』 在回去的路上，時間老人指著因翻船而落水的『快樂』、『地位』、『競爭』，意味深長地說道：『沒有誠信，快樂不長久，地位是虛假的，競爭也是失敗的。』

朋友的孩子因為段考考不好，被母親以「少一分，扣一元」的方式，扣光了零用錢。孩子不甘願的說：「沒考好是因為媽媽整天看電視，從我回家一直看到上床睡覺。」其實孩子想好好念書，但是電視的聲音吵得他無法專心。孩子想討回零用錢，於是問我：「有沒有證據可以證明：看電視會干擾讀書？」 「不但有證據，而且還不少。」閱讀時，雖然是用眼睛看內容，但是文字在腦海中會轉換成語音來處理；一般閱讀簡單的文章，可能不需要經過語音轉換，但閱讀困難的文章，就要有這個過程。 有個實驗是：在大學生的喉頭貼上小電極，偵測喉頭肌肉震動的情況。實驗結果發現：學生在看報紙時，喉頭肌肉沒有動；在閱讀愛因斯坦的《相對論》，或念莎士比亞的劇本時，喉頭肌肉就震動了，雖然沒有出聲，但在心中默念。 對閱讀還不是那麼熟練的小學生來說，做功課時，他們需要把字的聲音在腦海中念出來，以延長訊息處理的時間，並理解前後文的語意。因此，電視聲音的確會干擾做功課。 為什麼「孩子默念的聲音」和「電視的聲音」會互相干擾呢？我們都有以下類似經驗：在寫信時，若有人跟你說話，往往一不小心，就把別人話裡的字寫到信裡去。這是因為人類的「工作記憶」（working memory）很小，只有7±2個單位；在寫信時，後面的三到五個字，就已經在工作記憶中等待被寫出來，這時如果有人對你說話，就會製造工作記憶的競爭，而導致寫錯字了。 就訊息處理的理論來說，訊息進來後，要先經過工作記憶的處理，才能進入下一個階段。工作記憶有一部分是語音記憶，一部分是視覺記憶。語音記憶比視覺記憶的時間來得久；影像暫留只有四分之一秒，但語音記憶可以到二十秒。 比如，在公共電話亭打一○四詢問某餐廳的電話號碼，接線生回答後，如果手邊沒有紙筆，其實是可以把電話號碼的八個數字，暫時存在工作記憶中，再掏出錢投進電話，撥出號碼來。但是，假如投錢進去，正要撥號時，有人拍打電話亭的玻璃門，說：「對不起，可以跟你換個零錢嗎？」雖然沒有理會對方，但是數字卻忘了，因為對方的話，已把那八個數字的電話號碼給擠出去了。 所以，在孩子做功課時，父母最好不要在一旁說話或看電視，免得干擾他。其實，要孩子好好的做功課，最好的方式是：父母也拿書來看，這樣孩子就有「同甘苦，共患難」的感覺；即使功課很多，他也不會抱怨。 學習效果取決於情緒與動機。假如父母一直看電視，卻叫孩子去念書，他會不甘願的想：「為什麼你可以看，我就不可以看？」心裡不平，書自然讀不進去了。 以目前電視節目的水準來說，父母還是看書的好，一方面給孩子作好榜樣，一方面增加知識，淨化心靈。 文/洪蘭

最近,收到許多朋友轉寄來的一篇訪問報導,談到王品集團的創辦人戴勝益,不准孩子到他創立的公司上班, 而且百分之八十的財產也都要捐給公益團體。他從小教育孩子要自己想辦法,並且要他們生活在疾苦中,體會什麼是「民間疾苦」。看這篇文章,真是心有戚戚焉。使我想起最近看得股神巴菲特兒子寫的書,他們家的教養方式也是從小要自力更生,為自己的人生努力,父親也不留錢財給他們。但我也看過許多驕縱奢華的小孩,感慨之餘,不免想到:難道他們的父母不知道這樣反而害了他們嗎?甚至有許多孩子到了三十來歲,仍在家當米蟲。 已有許多研究指出,一個要什麼有什麼的孩子,其實非常不快樂。美國有個調查也發現,在富裕家庭長大的孩子,罹患憂鬱症的比例是平均值的三倍。 孩子若是被過度保護及安排,會養成既被動又不成熟的個性。我們必須容許孩子受苦,甚至受點挫折。 有不少家長誤解「開放教育」,以為要當孩子的朋友,要讓孩子自由自在、毫無約束,才能有豐富的創造力,孩子才可能發展天賦才能。可是德國哲學家雅斯培曾說:「沒有權威,便沒有自由」。我深深以為,生活常規的養成才是教育的核心。 在馬拉松賽似的人生旅程中,面對一道又一道的關卡與挑戰,需要不斷學習新的知識,也要有堅強的毅力與面對挫折的韌性,這些都必須以紀律和自律做後盾,因此,讓孩子養成良好的生活常規,比學習任何才藝或考試成績都來得重要。 生活常規,包括生活習慣與生活態度。許多家長都知道常規養成的重要性, 但是每天得囉囉唆唆的跟孩子大小聲,弄得親子關係不好,大人也身心疲累。 父母親必須以身作則,教養的要求要一致,讓孩子知所依循,絕不能同一個行為有時候可以,有時候又不行。當要求的標準會隨大人的情緒而改變時,孩子無法心服口服,那麼這些常規就不可能變成終身的習慣了。 以溫柔而堅定的方式建立孩子的規矩,要孩子為自己的行為負責,並承擔後果,是現代忙碌父母最該學習的。我看到許多在職場上非常能幹的父母,忙得沒有時間陪孩子,偏偏一出現時,不是責罵、批評孩子,就是滿懷愧疚的寵孩子。 其實, 孩子需要被限制,也可望生活中有個可以遵循的底線,這是父母必須知道的秘密。當孩子清清楚楚知道他們可以自由活動的安全底線在哪裡,什麼事情可以做,什麼事情不可以做時,反而可以讓他們很有安全感的成長與發展。 國語日報家庭版/李偉文

我到一所學校演講後，一個學生陪我去搭高鐵。在路上，他欲言又止，最後鼓起勇氣跟我說：「老師，你知不知道，天下最痛苦的事就是被人冤枉；你沒有做，別人一口咬定是你做的，而且連父母都不相信你，那種感覺好比萬箭穿心！」是什麼樣的冤屈使他有這種感受？正想問他時，車站到了，我只好下車，帶著滿腹疑問回到臺北。回來後，我開始留意孩子對大人指控的反應。結果發現，如果真的做錯事，孩子會甘心受罰，但是如果被冤枉，孩子就會非常不甘願，連兩歲半的小孩被冤枉了，都會哭很久。 看到孩子被冤枉的強烈反應，我很震驚；大人很少從孩子的角度去思考是否冤枉了他，大都認為做錯事，竟然還敢哭，再哭，就責打得更凶。大人從沒想過，孩子一直哭，可能是發泄心中的不平。 當我跟教師們談「如何公平處理問題」時，就發現這正是他們最苦惱的地方，因為沒有人有所羅門王的智慧。老師不在現場，即使在現場，眼見也不一定為真，怎知道如何處理是最公平的？也難怪，很多教師採取雙方各打五大板的政策。這不公平正是冤屈的源頭。 幾米有句話很好，他說：「一顆蘋果被蟲咬了一口，人會說：真可惜！好蘋果變成爛蘋果了。一顆蘋果被人咬了一口，蟲會說：它還是一個好蘋果。」我們不要以四十歲的世故，去看五歲的天真。大人若肯從孩子的角度去看事情，就會知道他為什麼這樣做。 很多時候，是孩子想幫忙，但力不從心，幫了倒忙。若能從孩子的出發點去看，而不從結果評量，就不會冤枉他了。只是我們長大後，常忘了要蹲低，從孩子的角度去理解。 人在長大的過程中，受到社會無情的磨鍊，心慢慢變硬，漸漸失去赤子之心（這也是為什麼成人仍保有赤子之心的可貴），會習慣從現實角度去衡量事情。這樣的功利之心，就使曹雪芹說：「女孩子未出嫁前是珍珠，結婚後變成魚眼睛的原因。」其實，誰願意變魚眼睛呢？但現實是無情的，不變、不適應，就活不下去。 在玫瑰花還是進口貨的年代，我的同學用獎學金買了三朵玫瑰送她的媽媽。想不到，她母親一看，竟破口大罵：「房租都付不出來了，你還拿錢去買花！」並把這束花扔出去。從此，我的同學再也不碰玫瑰。現在，我們當然可以理解，沒錢吃飯時，現實比浪漫重要，只是這麼做辜負了孩子的心意。 在成長過程中，我們或多或少有被人冤枉的經驗。對這種事，古人的建議是「止謗，無辯也。」把自己的層次拉高，不要計較，心中的氣憤就會平息。 年輕人血氣方剛，受到冤屈，感到萬箭穿心之苦，令人不忍。因此，在我們檢討「勿枉勿縱」時，不要忘記開導學生，鼓勵他們閱讀，打開眼界，擴大心胸，提升人生格局。當他們了解：在這世上，「挫折是本分，順利是福分」時，對不公平就不會耿耿於懷；氣順了，心自然就平靜了。 文／洪蘭

在醫藥發展神速的現在，意外事件仍是一個令人頭痛的問題，尤其是自己沒有保護能力的幼兒，很可能因照顧者的疏忽而造成一生的遺憾；因此如何預防兒童意外事件的發生是每個人的必修課！兒童意外事件可分為外傷性和非外傷性意外。外傷性意外事件指的是因外傷而造成身體的創傷，例如跌傷、割傷、頭部撞擊、骨折、燒燙傷、過度搖晃嬰兒而致顱內出血……等等。至於非外傷性意外事件則包括了誤食藥物、家用化學物質、異物等，或吸入有毒氣體、溺水、窒息等。一般而言外傷性意外多於非外傷性意外，大多數屬於皮肉傷，但當較嚴重的外傷或非外傷性意外發生時，結果常常令人扼腕，輕則造成器官功能失常，重則危及生命。因此預防意外事件的發生實在是非常重要，以下是數點防治原則︰ 不可讓小孩獨處 (尤其是6歲以下)，或留小孩照顧小孩。 託人照顧小孩時，必須注意對方的居家安全和育兒能力。 注意家中擺設，任何危險物品或藥品不要讓幼兒伸手可及。 注意幼兒的食物，避免果核或含有韌性物質食物給幼兒吞下，以免嗆入或堵塞呼吸道。 避免過度搖晃小嬰兒。 從小施予安全教育，要有良好的身教，並從小教導孩子如何避免危險。 坐車時，孩子應坐後座，並最好有安全椅固定。 注意家中的熱源、電源、瓦斯等開關，應隨時關好，並且避免孩童觸及。 端熱湯或放熱水時應特別注意孩子的動向。 勿用飲料瓶裝其他物質例如清潔劑、農藥等。 平時應多研讀並收集安全照護之相關資料，以充實自己的知識，並可在事件發生時做最妥善的第一線處理。 家中應有緊急醫藥箱，家中的裝潢與設備應以安全為第一考量。 所有的公共設施都應有安全的考量，政府部門應嚴格執行安全把關 。 家人外出時自己也應注意安全設施和逃生通道。 所有的公共設施都應有安全的考量，政府部門應嚴格執行安全把關 。 家人外出時自己也應注意安全設施和逃生通道。 冷靜沈著，先設法脫離危險。 急救第一，追究其次。 一般急救準則︰ A（維持呼吸道通暢），B（維持呼吸，若不能自行呼吸時，要立刻施行口對口人工呼吸），C（維持血液循環，若沒有脈搏時應立即施行心臟按摩）。此外須及早求救及送醫治療。 若是燒燙傷意外，則謹記「沖、脫、泡、蓋、送」五字訣，並切實執行，切勿胡亂塗抹東西。 若有傷口出血時，應避免污染，儘量以乾淨的紗布或毛巾局部壓迫止血，並立即送醫。 移動病患時，應注意是否有骨折或脊椎受傷的可能，注意固定，以免病況加劇。 不當處置有可能造成二度傷害，因此平日多充實安全與急救知識是相當重要的；當對傷害程度不確定或對處理有任何疑問時，即使暫時穩定，仍應送醫診治。 希望在你我共同努力下，我們的下一代都能健康快樂的成長在一個安全的空間。