0～6歲是腦部神經系統發展最快速的時期，這個階段幼兒身體上的經驗和動作上的刺激，往往會成為孩子們的長期記憶，影響他的一生，現在就讓我們更具體了解運動對於孩子身心發展的實質好處。好處1：運動促進大腦整合透過運動，我們大腦的動作、情緒和認知區塊會產生迴路，讓大腦運作更活絡，還可改善孩子的情緒、增強孩子的認知能力，讓學習變得更有效率。 好處2：為未來學習能力奠下基礎0～6歲是孩子神經系統發育最顯著的時期，此時若能透過身體各部位的運動，奠定初步動作與基礎動作能力，將成為日後各種學習活動的重要基礎。 好處3：增強身體機能與免疫力運動可降低心血管疾病及糖尿病危險，增強心肺功能，對呼吸傳染疾病的抵抗力變強，增進孩子的免疫力。 好處4：情緒管理與社交能力運動還可以增進孩子情緒的安定性與專注力；感覺動作能力越好的孩子，越能在與他人的互動中得到樂趣，並獲得心理上的自信心和成就感。 好處5：親子一起運動，增進親子關係爸媽帶著孩子一起運動，不僅可增加孩子的安全感，也可以幫助掌握孩子的成長狀況，親子間的話題也會變多，親子間的默契也會更好。 好處6：改善特殊兒童發展問題林曼蕙教授根據多年經驗與研究觀察到，絕大多數有過動和注意力不集中等問題的孩子，其實是因為獲得運動的刺激過少，運動量不足所致。 幼兒運動原則瞭解運動的好處之後，再掌握好幼兒運動的原則，爸媽就可以檢視孩子的運動量是否足夠，以及運動的品質是否有兼顧到了。 1.每天至少一小時活動時間2.運動類型與玩法越多樣越好3.過程比結果重要

一. 前言知識的海洋，浩瀚無際；而吾人的生命，則極其有限。身處知識蓬勃發展的今日，縱使發揮一目十行，日讀百卷的超人功力，仍無法將世間所有知識消化完畢，因為知識的發展與衍生、孳變，遠超過我們的想像。縱使聰穎如莊子，在二千多年前即發出如此浩歎：「吾生也有涯，知也無涯。」如讓莊子身處現代，對於如此浩瀚無垠的學海洪波，其感慨恐將更甚於如履薄冰之戒懼。 俗話說：「從三歲看到老。」孩童時期的可塑性最強，尤其是三到五歲時，就像一片大塊海綿，對於外界的各項刺激，不斷的吸收、強烈的吸收，是人生學習最快速、效果最佳的黃金時期。能把握這段學習黃金歲月，您的孩子便已「贏在起跑點」上了！許多的研究資料顯示，兒童學習的習慣和態度的養成是愈早愈好的。就以藝能學習為例，著名的日本音樂教育學家鈴木鎮一教授便主張「才能啟發自零歲起」；而有關一般學習方面，「胎教」的呼聲在本世紀以來，更是此起彼落，不曾停歇，這在在顯示：愈早養成良好的學習習慣和態度，學習效果會愈好。親子共讀，便是培養兒童良好學習習慣的最佳利器。 二.什麼是閱讀人天生便具有好奇心，想對週遭事物更加瞭解，以便滿足自己的求知渴望，進而掌握事物的特性，而加以運用、駕御。當然，探索事物真相的方式有很多種，但增進自己知識、智慧最便捷的途徑，莫過於自己親身去實驗、體會，或者透過學習方式，將他人的經驗結晶直接吸收，化為己有。親身實驗、體會，印象雖然直接深刻，惟頗費時日，成效未必盡如理想；而透過學習方式汲取他人智慧結晶，則顯然輕鬆有效多了。閱讀，便是透過自己的心、眼，將呈現在各種不同媒材上（主要為平面的紙本書）的前人經驗、智慧，予以充分吸收，而成就自己不斷長進的一種過程。當然閱讀的方式不一──可聽、可看、可感，只要是透過視聽方式，讓我們學習成長的過程，便可統稱為閱讀。 三.帶領閱讀的方法幼兒閱讀三階段：實物→圖像→文字1. 讓兒童有幸福的感覺2.讀出有情感的聲音3.表現出韻律感4.聲音與繪圖的結合5.發展幼兒的語彙6.讓孩子學著念、學著說7.鼓勵孩子想一想8.幫孩子選書9.養成閱讀的習慣10.讓孩子挑選自己喜歡的書11.重複的閱讀12.讓自己也樂在其中親子共讀的好處1.父母最能夠了解子女的潛力和學習興趣，並善加利用。2.父母在指導閱讀灌注的愛心與關切，可以賦予學習積極的感情意義。3.可以根據子女個人的興趣，訂定學習閱讀的計畫。4.父母能夠提供沒有壓力的學習環境。5.孩子可以將親子共讀的溫馨甜蜜的親情和書本產生聯想。6.孩子可以學到豐富的語彙、大量各方面知識，入學前可以領先同儕7.孩子可以從「聽」的學習中培養專注力、精辨力、記憶力。8.孩子可以透過父母的敘說表演，激發想像、創造思考、推理判斷等能力。 閱讀像挖寶，充滿了未知和機會，如果孩子在大人有效的引導下，慢慢建立了閱讀習慣，好處是數不盡的。高希均：「再忙碌要讀書，再窮要讀書，家中再擠要藏書，朋友再交淺也要送書。」

有時候我常想，大人到底準備把我們培養成什麼樣的人？我是高中生，卻感覺像每天被關在籠子裡的動物。我們一週有五天在上學，加上輔導課一天有八節課，一週總共上了四十堂課，若沒有意外，其中三十八堂必須坐在教室內，而體育課卻只有兩堂。 我真的不了解，大人為何這樣設計。以一個正處於發育期高中生的角度來看，我覺得這樣做是非常不適當的。 舉一些實例吧。在學校常看見有的同學，一聽見下課鐘聲，就拼命拿了球往球場跑；有時中午，我們捨棄午餐時間去打球。最近北部天天下雨，我們甚至放學後仍然會在雨中打球。 想想，如果大家都認為學校這樣分配上課的時間是合理的話，那怎麼會有人瘋狂想在雨中打球呢？ 我並不認為一整天都困坐在教室裡，從早上八點聽課到下午五點是有意義的到；很多時候，我看大家都是精神無法集中的。我們又不是雕像，想在教室裡坐一整天還可以全神貫注，實在是太困難了。 我認為運動不但不是浪費時間，還是對學習有益的。身體若每天能好好動一動，不僅精神會比較好，甚至頭腦會比較清醒，上課不致於死氣沈沈，只能一直聽老師講課。 運動能夠幫助學習，不是我個人隨便說說而已，我上網查了一些研究，支持我的看法。美國芝加哥大學即曾對將近兩萬個中學生進行一項長期實驗，參加計畫的學生每天上第一堂課前，必須先進行劇烈運動，像跑操場或三對三籃球鬥牛賽，使學生在短時間內能使心跳加速到最大心跳的七八成。 結果發現學生的成績都有大幅成長，且運動對記憶力、專注力和上課的行為都產生正面的效果。有一天我們也會老到不想動，但是現在我們很想動，請讓我們多運動吧！ 文/國語日報 鄭健寬〈高一學生〉

去過幾次的美國西海岸俄勒岡州的波特蘭市，一直給我很好的印象。這個城市被美國聯邦環保署評為“清潔能源之都。先說結果：目前波特蘭市的二氧化碳排放，相對於1990年的水平，絕對值下降了2%，人均下降了20%。 美國聯邦政府並沒有指定過哪個州或市為“低碳試點地區”。波特蘭市的經驗，恰恰在於它是一個來自於市民階層、自下而上的模式。公民的積極參與（citizen activism）發揮了重要作用。 重視和保護生活環境的品質，是這個城市的優良傳統。幾十年來，與很多其它美國城市不同，波特蘭市的規劃和建設，是以“人”為中心，而不是以“汽車”為中心。 他們很早就拒絕了聯邦政府在城市東部建立跨地區高速公路的計劃，而是用這筆投資興建了城市輕軌公共交通體系。在擴建過程中，該市確立了清晰的法定邊界，著力保護珍貴的農業用地不受開發商侵占。 波特蘭市居民用電有兩種選擇：傳統的火電和可再生能源，但後者的電價相對較貴。目前14%的城市居民自願選擇後者，而且這個比例一直保持著上升趨勢。波特蘭市規劃，到2025年可再生能源占到總能源消費比例的25%。清潔能源並不總是意味著高價格，但需要政府的引導和支持。以太陽能為例。許多波市居民願意使用太陽能板來解決家庭供電，但發現預付成本奇高。於是波特蘭市政府通過聯合不同社區實現規模安裝，降低了開發商以及太陽能板的成本。結果該市太陽能板安裝的數量在兩年內增長了四倍。 再舉一例。波市的居民很願意將自己的家庭建築進行改裝，以提高能源銷率。然而這種改裝的前期成本較高。居民可以從銀行貸款買一所新房子、新游艇、新汽車，但是銀行沒有針對上述改裝項目的貸款機制。於是，政府創建了一個清潔能源項目。通過該項目，波市市民可以獲得用於提高建築能源效率的裝修貸款。貸款由本地銀行提供，還款期約十五年，且每月的還款記在電費里。這意味著，居民可能通過省點來彌補前期的貸款投資。房子的業主對這樣的貸款提供擔保。 目前，政府為了支持這個項目已經提供了兩千萬美元，未來還將以每年倍增的速度增長。 波市早在1999年就成為北美第一個擁有現代有軌電車系統的城市。至今該市已擁有300英里長的自行車專用道，未來數年還計劃新增數百條。波市居民駕駛的混合動力汽車的數量在北美城市中高居榜首，全市共安裝了2000個電動汽車充電站。 波特蘭市的經驗告訴我們，交通是可選擇的。在很多情況下，波市居民願意選擇少開車，但前提是有可行的和高效的替代方案。為居民提供更多的選擇和替代方案不僅可以減少碳排放，而且也可以產生良好的經濟效益——由於比其他美國人平均每天少開四英里的車，波特蘭市每年可節約油氣開支大約24億美元。 除了節約燃料，波特蘭市的有軌電車系統也為軌道周邊三個街區內的居民帶來了35億美元的私人投資，從而使這些街區內的地產稅每年增加3000萬美元，而市政府從每英里電軌獲得的收入也達1150萬美元。簡言之，交通的替代選擇可以創造很多新的財富。 在波特蘭，一個有著強烈環保和低碳意識的市民階層強力推動著政府作出回應，為交通、能源和發展提供選擇。他們所取得的成效不僅令人尊敬，也發人深省

在中國傳統文化中，最重視家庭教育與倫理教育，家庭是社會的基本單位，也是人類最早接受教養的場所，隨著時代的變遷，家庭組織展現新的型態：小家庭制度興起、個人主義抬頭、男女地位平等等，倫理價值體系面臨著千年以來的大變局。然而，不管觀念、制度再怎麼改變，家庭教育仍重於一切，孩子的成長是父母生命的延續，父母的形象對孩子的影響既深且遠。即使資訊時代來臨，行政可以電腦化，教學可以科技化﹔但是，家庭教育的核心，親子之間的情感，卻不是任何東西可以取代的。因此，如何建立良好的親子關係？如何以最適當的心態，最圓熟的技巧，最誠摯的愛心來改善親子之間的互動關係，實為當前教育的重要課題之一。現代父母角色的困惑與省思 作為一個現代父母最大的困擾就是感受到強烈的認同危機。當自己孩提時，所接受的教育是權威性的﹔到了為人父為人母之後，卻變成民主式的。鑑於自己幼年時不受重視、不被瞭解，會多麼的苦悶，因此常會想到：「我不能讓孩子遭到同樣的痛苦。」為了讓自己成為孩子心中的開明父母，於是對孩子的一切反抗行為加以涵容。由於時代的變遷，對子女採取民主式的溝通，已成為當代父母的共識，但是潛意識裡又受到早期經驗的支配，不知不覺間模仿了當年父母的行為模式，甚至連自己都不自覺﹔經常會聽到的一句話是：「我想不要嘮嘮叨叨的訓誡孩子，可是看到他的老毛病，就忍不住說他幾句。」這正是最佳的寫照。 溝通的心態與技巧 傳統的父母必須具備權威時代的明智，現代父母則必須涵養民主心態與風範。在日趨多元化的今天，如何促使親子之間進行有效而良好的溝通，個人認為必須做到以下幾點： (一)、建立「與時偕行」的學習心態：親子關係是終身的，因此親子之間的互動與調適也是終身學習的歷程。一個人可能為人父母又同時為人子女，一個人所經歷的可能由權威時代過渡到民主時代﹔因此在角色的調適上必須與時偕行，不斷的學習﹔破除身份的執著，與所處時代的意識型態相配合。民主社會裡，專制的溝通方式並不能讓孩子真正的反省，高壓的手段更容易造成彼此的隔閡，只有以平常心，在互相信任的關係下，保持密切的接觸，父母固然是孩子的第一個老師，孩子也提供父母許多學習省思的機會，在互相學習、終身學習的過程中，為對方設想，讚許對方的優點，接納對方的缺點。 (二)、瞭解孩子們的內心世界：單憑表面的舉止是無法了解孩子的內心世界的，做一位最好的聽眾，有耐心的傾聽孩子們表達意見﹔當他們情緒困擾時，給與適度的支持﹔孩子是獨立的個體，過分的為他們設想，易生反效果。 (三)、紓解孩子們的心理壓力：孩子們感到最痛苦的，莫過於被誤解﹔最快樂的，莫過於被最充分的瞭解。尤其新生的一代，從小在呵護中長大，有主見、敢發表，挫折的忍受力卻顯得偏低﹔一遇到困境，自我的壓力甚大，不知如何自處。因此，培養孩子們積極開朗的情緒，掃除內心的陰霾，建立自信心，增進解決問題的能力極為重要。孩子努力著手於善後的處理時，最好在一旁默默的關注，等到確實需要幫助時，再即時伸出援手。 (四)、溝通的技巧：民主時代也是注重溝通的時代，親子之間接觸頻繁，尤其講究溝通的技巧。一般來說，語言貧乏，容易造成誤會與隔閡﹔太多的嘮叨，會造成明知故犯﹔過分的指責與讚美，卻造成傷害…等，最適切的方法就是不要耍花招，誠心誠意的，無論是同意或反對，都必須明確的表達，並以平常心安撫其情緒。 (五)、心靈的共鳴：經常與孩子們感情交流，互相體諒對方，透過各種共同參與的活動培養親子連心的感受。以互相關懷代替紛爭，建立和諧的互動關係。當孩子興奮的喊：「我成功了！」眼中散發光芒，這是無價之寶，父母的心靈也跟著震動，孩子的成功就是自己的成功，彼此產生心靈的共鳴。 (六)潛移默化的作用：言教不如身教，父母的行為是孩子學習的榜樣，明智的父母經常會培養出明智的孩子﹔經常對孩子敷衍了事，孩子也可能養成推卸責任的惡習。在潛移默化中，孩子承續了父母的缺點與優點，因此建立明確的父母形象，實有助於孩子的成長。 （七）結語 親子關係是永恆的聯繫，子女的人生是建立在父母的延長線上﹔溫馨的家庭氣氛有賴於親子之間的溝通與互相體諒﹔良好的親子關係不是邏輯程序的結合，而是需要不斷的付出關愛。唯有瞭解孩子的心理狀態，付出無比的愛心與勇氣，並在最關鍵的那一瞬間，彼此共鳴，相互感動，這樣的溝通才是最有效的。

1884年，巴黎政府爲維護市容，命令3萬多名靠撿破爛爲生的貧民，將市區廢棄物搬運到一處廢棄的軍營，貧民們自行分類過濾，並將有用的物品就地出售，竟形成一處固定的市集。由於物品上經常有跳蚤，所以被稱爲跳蚤市場。 一般來說，歐美各國的大城市幾乎都有固定的跳蚤市場，越是古老的國家或城市，跳蚤市場裏的寶貝越多，所以，美國的紐約或洛杉磯，就比不上英國的倫敦、荷蘭的阿姆斯特丹或法國巴黎。其實，逛跳蚤市場，不單單是尋寶的樂趣，我也很喜歡跟賣家聊天；他們有的很有個性，死都不肯減價，有的一看就是職業舊貨商，而且價錢硬得很。只有那些偶爾插花、賣自家東西的老先生老太太，或是借著擺擺小攤，打發無聊時間、交交朋友的人，比較可能議價。有時候，顧客少，還會跟我說起這些舊貨的故事呢！ 歐洲3大城市尋找跳蚤市場 法國巴黎：搭乘地鐵M4，在終點站Clignancourt下車，跟著人潮走就沒錯。真正的寶貝從Jules Valles路開始，長約一千多公尺，好幾百個攤位，室內賣的則是高價位的古董，也因此，信用卡行得通。這個號稱全世界最大的跳蚤市場，近幾年有些變質，出現不少工廠庫存貨，或是仿冒品，扒手、騙子也多，千萬小心。營業時間：周四﹣周一上午10點﹣下午4點。 英國倫敦：規模比較大的是周六周日營業的Covent Garden，除了街頭藝人表演，也有各式小吃。舊貨攤十分密集，要有耐心仔細逛。另一處的Camden Town也有很多年輕人的服飾，沿街往下走到運河，有個運河市場（周六日營業），還能找到中南美的民俗藝品呢！ 荷蘭阿姆斯特丹：滑鐵盧廣場旁邊的露天跳蚤市場，是我每次去荷蘭必逛的地方，他範圍雖不大，卻是真正的販賣舊貨，周一﹣周六是一般跳蚤市場，周日則是書籍的跳蚤市場。另一處的室內二手貨Rommelmarket（周五休息），有些古董蒙上厚厚一層灰，破破爛爛之間還是可以找到寶，我就買到一個用各種穀物黏貼的貓頭鷹裝飾畫。 普遍上認為跳蚤市場是由法文「Marchè aux Puces」而來，也有另一個說法是當時他們搬遷時，商人將新的聚集地稱作「逃避市場」（FLEE MARKET），進而演變成「跳蚤市場」（FLEA MARKET），第三個說法則稱18世紀的紐約跳蚤市場，當時被稱為FLY MARKET，但荷蘭人將市集稱為VLIE，其發音為FLEA。