仁和Blog

怎麼讓小腦袋健康長智慧？吃好、睡好、多運動； 給他滿滿的愛、陪他玩耍、帶他多接觸探索自然。 這些，用心的父母都做得到。 鍛鍊大腦不必花大錢，其實最好的方法就在平凡不過的生活習慣和教養態度裡。一旦掌握了大腦的基本特性，澆灌以愛與適當養分，每個孩子的腦部都能健康茁壯的成長！以下綜整出專家建議從小就應該養成的十五個生活習慣，不用花大錢買閃字卡和參加大腦潛能開發班，就可以讓孩子的小腦袋健康長智慧。  睡得好才記得牢剝奪嬰幼兒的睡眠，會影響他們的生理成長與認知發展。嬰幼兒特別需要大量而不被打擾的睡眠。睡眠主要有四個功能，一、修補神經元，二、複習白天所學，三、淘汰不需要的記憶，四、調節情緒。因此我們應該從現在起學會重視睡眠，就像重視營養與運動一樣。 運動可以增強腦力 吃好、睡好可以讓大腦維持在運轉巔峰，但運動卻能額外增進神經元細胞的快速增長，等於幫大腦多裝了好幾條記憶體。運動可以將新鮮血液帶向腦部細胞，大腦會產生多巴胺、血清素與正腎上腺素等三種神經傳導物質，誘發大腦神經元增生，多巴胺使運動的人心情愉快，血清素與情緒和記憶有直接關聯，正腎上腺素則和提升注意力有直接關係。 遊戲是最好的心智挑戰 腦神經科學家也認為，遊戲是最好的心智挑戰。當一個小男孩專注玩積木，進入了平靜忘我的境界，大腦正在經歷一段與他心智能力相合的挑戰，這也是大腦最活躍、最有創造力的瞬間。 從小學習為自己負責 學步兒經常鬧脾氣，用一個簡單有力的「不」字對抗全世界，常讓家長頭痛不已。其實家長可慢慢放手，開放幾個你可以接受的選擇讓孩子自己決定，讓他從中獲得獨立、自主的權力感，也同時學會為自己負責。 一開始，父母可以提供多個選項，讓孩子從中選擇，如果孩子嘗試後，感受到自己能做決定的成就感，就會慢慢願意嘗試自己選擇。如果孩子自己選擇卻有不好的經驗，家長也不要心急，可以告訴孩子，雖然他的選擇沒有成功，但願意嘗試的勇氣很令人佩服，下次再試試看就好。重要的還是讓孩子慢慢嘗試，用他自己的節奏來發展自我。 父母言教不如身教 「父母要以身作則」是一條亙古不變的教養守則，模仿是學齡前孩子重要的學習歷程，孩子早期的模仿場域是家庭，這也呼應了身教、言教、學習環境的重要性。鏡像神經元的存在也說明了品格教育的重要性。品格是長期模仿、觀察、內化的結果，是一個潛移默化的歷程，模仿對象除了父母以外，同時受到環境與經驗的影響。 不要讓壞習慣坐大 孩子的壞習慣很難改過來是有道理的。大腦資源地圖不時因經驗而修正改變，好習慣和壞習慣的神經迴路在其中互相爭奪地盤，想站穩腳步。當我們學會一個壞習慣，它佔據了大腦地圖的空間，每重複一次壞習慣，它又佔多一點地盤，讓好習慣更難立足，這也是為什麼戒掉一個壞習慣比學它時難上十倍，也是為何童年教育這麼重要，很多事情最好一開始就教對，不要讓壞習慣坐大，有競爭優勢了再去拔除它。 建立規律的生活作息 你的孩子是不是出門前一定要做某件事？睡覺前有一定的活動程序？不少父母對幼兒這樣的「無法變通」和「龜毛」感到困擾與不耐煩。 家長要盡全力使幼兒的生活作息維持一定的規律，讓生活中的大小事情依循一定的程序。這些固定的程序，從開始到結束，一個也不能少，少了一個步驟就會讓他們焦躁不安。讓孩子放心的等待，有信心的期待，這就是安全感。孩子愈能掌握外在世界的互動方式和規律，愈能預測外在世界的變動，就愈覺得自己有能力，因為他們將慢慢的學會如何處世。 時時提醒自己「養出好腦力的生活習慣」，爸爸媽媽就能與「腦時代」同步，做個與時俱進的好父母。

晨光活動結束，孩子們在老師的帶領下，一起將器材、物品歸位，洗完手後，接著集合排隊的音樂聲響起，小朋友們迅速的聚集，照班級排隊，隨著音樂擺動著身體，也期待著有上台帶動的機會。  上台隨著音樂擺動身體，對仁和的孩子而言有著莫大的吸引力，他們期待被叫到，即使上台後突然忘了比動作，仍勇敢的接受挑戰，就連幼幼班小孩也能獨挑大樑，不論是以班級輪流，或號碼，衣服的顏色，鞋子的品牌，或是才藝班的屬性…，盡量公平、機會均等。 孩子們個個沉浸在音樂律動的氛圍裡，累積能力，蓄勢待發。 當音樂停止後，一聲「attention」和「onetwo」聲，小朋友們精神抖擻的挺起胸，接著縮小腹、屁股翹起來，全都彎腰翹屁股了；大家的眼睛也被要求看著講話的人，培養專注力，藉著團體集合時間，在一天的開始，引發學習的興趣與動力。  有時會問問題～「考考你，儘管考」，提問的過程，總有小朋友不服，因為沒被叫到而嘟嘴、鬧情緒，為什麼沒叫他，而是叫別人？這樣的小孩自認為是聰明一族，優越感較重，凡事都想要爭，想要贏，有輸不起的個性，得失心很重，目標沒達成就會悶悶不樂，有時還會發脾氣。 身為師長尤其是父母，都希望孩子在成長的過程中，能一帆風順、快樂地長大。但是，他們終究會面對人生的高低潮，體驗到失敗的挫折。在孩子得意或沮喪時，一定會跟著高興或難過，有時甚至還會因為無法接受孩子的失敗而為之氣結！不過，父母若只是隨著孩子的情緒起舞，這對孩子可是一點幫助也沒有，情緒反應過度的父母，甚至可能加深孩子患得患失的心理，影響他將來的人格發展。  怎樣才能幫助孩子面對得失？不妨先了解，究竟孩子是怎麼看得失的？他為什麼會有得失心，是否因為要取悅於大人，贏得歡心和受肯定而產生的；或者是大人的價值觀使然，孩子加入群體後，會從與人的互動中學會比較和競爭，這時，孩子雖然會有一些好壞和高下的概念，卻並不會太在意。 但是如果大人把自己對得失的價值觀加在孩子 身上，一再地強調唯有「得」才是光榮，「失」是羞恥的話，就可能使孩子在意得失，希望自己一定要是「最好的」、「第一的」。  童年時期，孩子的大腦就像海綿一樣，吸收力很強，當你給他加上什麼、畫上什麼，他就接收什麼，給他灌輸什麼，他就裝進什麼，他們沒有分辨好與壞的能力，只是從身邊周遭的外在環境不斷地吸收，因此，父母、師長不能不謹言慎行。  祝　闔家平安 假日愉快  Mandy園長

有些人見不得別人好，但也有人樂於雪中送炭。西班牙鐵人三項競賽出現動人的「讓獎牌」事件，在日趨功利、失信的社會代表什麼意義？ 9月西班牙舉行鐵人三項競賽—游泳、自行車和長跑。因次序固定，所以到長跑時，勝負大致已定，英國選手提格爾（JamesTeagle）和西班牙選手門特里達（DiegoMentrida）爭第三名銅牌。 一路上提格爾都領先，沒想到快到終點時轉錯方向，馬上被緊跟在後的門特里達超越。大家都以為銅牌是門特里達的了，想不到他卻在終點線前停了下來，讓提格爾先過，因為他認為提格爾比他強，應該拿銅牌。全場觀眾瘋狂鼓掌，這才是真正的奧林匹克精神——公平競技的運動家精神。 門特里達的行為讓我非常感動，在這功利的社會，好久沒有看到這種振奮人心的事情了，我便把它跟學生分享。 想不到一個學生馬上鄙夷地說，「老師，那是因為獎金不高，才300歐元而已，若獎金3萬歐元，你看他讓不讓？」我聽了愕然，何時我們的社會變得如此的酸，見不得別人好？ 我發現，最近只要有人做了值得別人效法或讚揚的事時，就會有人懷疑他的動機，或者去酸他。最近還有很多損人不利己的假訊息在流傳，例如我收到一個訊息說：「女性夜間搭計程車不必害怕了，上車後，只要用手機撥850加計程車的車牌號碼，警政署便會追蹤，一路護送你到家。 我看了很高興，因為彭婉如命案至今未破，我每天最擔心的就是女生做實驗到很晚，回家不安全。我便馬上把它轉給學生看，沒想到竟然是假的。我不懂，為什麼有人要花時間製造假消息來捉弄別人呢？ 人類社會是很脆弱的組織，很容易被政客和網軍撕裂，一旦破壞就很難彌補回來，如2000年大選時造成的族群撕裂到現在二十年了，還沒有修復回來。 人類最珍貴的是互信，最可貴的是互助，民主社會是命運共同體，大家禍福與共，如果這個社會被戰火摧毀了，社會中的每個人也無法倖免，覆巢之下是真的不可能有完卵的。 文/洪蘭教授

 過去當學生的夢想是~假如在教室上課，有如像看電影般有趣就好了！」隔了數十年，如今這個夢想已然實現，在科技時代下人們的需求，現在20歲以下的學生，很小的時候就接觸了電腦電子等產品，他們對影像聲音十分靈敏，學習方式也與上一代的人相差甚遠。  現今的孩子真是幸福，不只教室像電影院，校園裡更有著多元的設備，圖書館、遊戲場、劇院、運動中心….，學校變成一座知識遊樂場，讓學習更多元，可沉浸在書海裡、沉浸在美好的音樂世界中，培養專業素養，開發潛能、創意，拓展新視野，新的嚮往，不再只是萬般皆下品，唯有讀書高的價值觀了。  不過，這不是說讀書不重要。古云「讀萬卷書，行萬里路」讀萬卷書可以涵養心性，變化氣質，培養卓越的眼光；行萬里路則可以增廣見聞，涵養寬闊的胸襟，具有國際視野。 一本書有如一幅人生的圖畫或都市的圖畫。 閱讀，讓我們有更寬闊的視野、更包容的胸懷。 而親子共讀，開啟了幼兒對世界的想像，增加詞彙量，提升語言精細的程度；讀寫萌發，是學齡前的重要先備能力；拓展視野的認知發展；視覺素養，從圖像中發現秘密；建立更親密的親子關係；培養閱讀興趣，愛上閱讀習慣，閱讀興趣就會在你們很開心的互動的過程當中發生，孩子會把「共讀時美好的感受」，跟「書」連結起來，慢慢的，就會喜歡上這樣的媒介，也會發現，書裡面有很多有趣的故事、好玩的事情，自然而然的，閱讀習慣就會在他的興趣當中，層層堆疊起來了。 很多家長當孩子在幼兒時期，都不太樂意帶他們一起去旅遊，除了覺得在旅途中照顧孩子太辛苦以外，認為孩子小時候都是瞎玩，很快就忘了。其實，孩子三歲以上，如果身體健康的話，出去旅遊對他們來說是收益多多。 旅行可以增長見識。再小的孩子，對周圍的事物，都有自己獨特的感受，千萬不要以為他還小不懂事，而否認旅遊的必要。 事實上，三歲以上的孩子經歷每一段旅遊之後，他在一段時間內的言行舉止都會有所不同，這正是因為旅行中的見聞，不自覺地融入到生活中。 孩子們引頸期盼下的秋季旅遊感恩之旅-頑皮世界野生動物園，在園長、老師的帶領，家長的陪同，浩浩蕩蕩地分乘四台遊覽車前往。 諾大的園區，因著有一群學生和幼兒前往，顯得無比的熱鬧，當孩子遇見動物；小朋友雖走得很累，但卻玩得很開心，吃得也很飽，快快樂樂出門、平平安安回家。 祝　　闔家平安假日愉快 Mandy園長

一位十多年未見的同行老友，來園拜訪，一入園讚美聲就不斷，連說了幾聲「這才是幼兒園啊！感覺比以前更亮眼、更舒適哦！」 蘊藏著歲月痕跡的仁和，走過四十六個年頭，累積了智慧與經驗，依然本著初心，盡心盡力在幼教的岡位上，為幼兒建立美好的根基。 當戶外三十分鐘大肌肉活動音樂聲響起，孩子們雀躍的在老師的帶領下走到戶外，進行著各式的體能活動，享受在活動中。老友更是讚嘆不已，說「幸福快樂的孩子在仁和。」 是啊，孩子們很幸福，每天能夠在仁和寬廣安全的空間裡自在的追逐、奔跑、學習、成長，是件多麼快樂的事。 堅持辦學的理念-運動感覺智能，且要持之以恆，可不是件容易的事，除了園內都是女老師外，加上少子化的時代，每個小孩都是寶，家長的認知和要求也不同。感謝一路上走來，所有工作人員的努力、合作與付出，讓小朋友享受在寬廣空間裡，運動所帶來的健康財富與聰明智慧。 堅持走對的路。有個幼教社兼遊戲器材的設計與製造商老闆說，現在敢玩體能的幼兒園少之又少了，仁和是其中一家。 運動感覺智能，是仁和辦學的理念；加上一百零一年幼兒園新課綱的六大領域，第一個就是大肌肉活動與健康，更增強我們的信心。 許多的研究已證實，愛運動的孩子更聰明，運動除了健身，也能益腦。愛運動的孩子，記憶力、整合力和應變能力也愈好。運動養成的團隊合作、忍受挫折、耐心、領導等特質，更是人生不可或缺的技能。要培養孩子未來競爭力，就從運動開始。 很多父母都有迷思，以為運動是浪費時間和體力，其實，運動跟智慧有直接關係。教育專家、國立陽明大學神經科學研究所教授洪蘭舉出，國外一個實驗研究500名學童，發現每天上一小時體育課的孩子，考試成績表現比較好。因為，運動會增加大腦血液流動，促進海馬迴神經營養因子基因的表現，可以幫助記憶，讀書更有效果。 祝　　闔家平安  假日愉快   Mandy  園長

現在的父母很忙，連同小孩也跟著一起忙，忙到運動的時間都沒有。還沒上學的小孩，因為父母沒空，所以他們只能待在家裡看電視、玩玩具；已經上學的，每天要去補習班，或是上不同的才藝課。 「運動」對他們來說，可能只是學校每週一次的體育課；或是去公園玩耍而已。這樣的運動量對成長中的小孩足夠嗎? 美國「疾病控制與防範中心」(CDC) 認為，小孩和青少年每天至少須要 60 分鐘或更多的運動量。你可能會問，小孩每天都在蹦蹦跳跳，不就是在運動嗎?  根據美國「國家運動與體育教育協會」(NASPE) 所提供的指標，學步兒每天須要 60分鐘非組織性的身體活動，就是我們說的蹦蹦跳跳，在公園玩耍等；再加 30分鐘規劃性的身體運動，譬如跑步、騎腳踏車等。而學齡前小孩，更須要 60分鐘非組織性運動和 60分鐘規劃性運動。看到這裡，你還會覺得你的小孩有足夠的運動量嗎? 運動對小孩有什麼好處? 什麼運動是適合小孩的?運動的好處 ※讓小孩的體重保持在健康的範圍內，增加肌肉，減少身體脂肪的百  分比。※增強體能和耐力※降低罹患第二型糖尿病的風險；保持血壓和膽固醇在正常範圍內※增強骨骼成長※幫助小孩建立自信心※減低壓力；減少焦慮、憂鬱等負面情緒※幫助睡眠※增強注意力。根據美國密西根州大學一隊專業人士所做的研究顯示，注意力不足症(ADHD) 的小孩在運動 20 分鐘後，注意力變得更集中，而且比較不會分心 什麼運動適合小孩？ 小孩運動不只是為了要控制體重，要身體擁有完整的健康，還須要包括三大元素：力量、耐力、和靈活性力量-要加強肌肉的力量不是要小孩去舉重。小孩可以透過仰臥起坐、伏地挺身、攀爬、倒立等增強力量。在公園裡也可以進行訓練小孩肌肉強度的活動，如，不同高度的單槓、專為小孩設計的攀架、跳繩、跳房子等 耐力-小孩可以透過有規律和持久的有氧運動來訓練耐力，在做有氧運動時，我們的心跳會加快、呼吸變深沉，長時間持續的進行，可以讓身體的耐力加強、增強心臟功能、和提高身體運送氧氣到各細胞的能力。美國 CDC建議，有氧運動應該佔據小孩每天 60分鐘運動量的大部份時間。適合小孩的有氧運動包括：健走、跑步、騎腳踏車、游泳等靈活性-有些人彎腰時，手沒辦法碰到腳，這就是身體缺乏靈活性。伸展運動可以提升身體的柔軟度，讓肌肉、筋、和關節更容易彎曲、扭轉，從而進行全面性的活動。增強身體靈活性的運動有：體操、柔軟體操、瑜珈等。小孩平常可以在家裡做一些拉筋的運動，或是翻跟斗等怎樣才可以兼顧這三種元素呢? 有些運動如跑步，它同時包含了力量和耐力兩種元素，只要在跑步前做一些暖身的拉筋動作，便可以達到目標。或是，我們只要讓小孩多進行不同類型的運動，便可以全面的發展。父母有責任培養小孩的運動習慣，要幫小孩挑選適合他們年齡的運動，而且要教導他們運動時要注意的安全；讓小孩可以健康、愉快的成長。

很多媽媽說，孩子輸了就崩潰大哭，凡事都要搶第一贏到底，連那種才2、3歲的孩子都好勝心很強，到底該怎麼教！孩子好勝心強，跟父母的教養方式有關係嗎？答案是：絕對有關係！好勝心跟先天氣質與後天教養都有關，其實孩子有好勝心不是壞事，但是如果好勝心太強就會變得很難教～ 先來測測看！你家孩子有沒有這些「好勝行為」 1、很多事都愛爭第一                2、就要大家都聽他的3、玩遊戲輸了常常發脾氣4、很愛跟人家比較5、輸了就愛計較不公平 6、事情做不成功就容易放棄7、很在意輸贏結果 8、玩遊戲輸了就耍賴9、還沒有去做就「怕輸」 10、玩輸了就用哭的11、做不好就自己在那生氣 孩子好勝心強，少說這4大NG話語 很多父母在好勝心行為引導上常做錯，教小孩「要玩就不要生氣」、「輸有什麼關係」……其實這些話常會造成反效果！教這類不能輸的小孩，千萬別講這4大NG句型： 第一種NG句型：「生氣就不要玩，玩就不要生氣」 這種句型叫做封鎖句型，看起來是合理的教法，仔細思考卻有點奇怪，「玩」本來就有很多情緒，怎麼會叫孩子「不能有情緒」呢？所以，孩子輸是可以生氣的，不要去限制他的情緒，但不好的行為要限制，例如輸了動手打人，這時候請這樣跟孩子說「你生氣尖叫就不要玩」、「你生氣丟玩具就不要玩」，把焦點聚焦在行為而非情緒。 第二種NG句型：「輸有什麼關係？大家都會輸啊！」 這種叫「不能體會」句型，孩子在遊戲或比賽時，他們通常很在意結果，而不會全面去看這場遊戲，這跟心智發展成熟度有關。所以當父母說出「輸有什麼關係」時，孩子會有矛盾、衝突的感覺，進而產生「你根本就不了解我」的想法。而當你說出「大家都會輸啊」，孩子會想回「我不是大家」、「我不想當大家」，所以，大人要幫好勝心強的孩子把輸的感覺說出來「你不喜歡輸，你討厭輸對不對？我也好討厭！」孩子才會覺得有被安撫。 第三種NG句型：「不行就不行，哭也沒用」 這種叫火上加油、缺乏彈性句型，當孩子不服輸、挑戰規則時，你堅持了原則沒有錯，但是你還是沒有教到輸贏正確觀念，也沒有教他輸了可以怎麼辦？你只跟他說「哭也沒有用」，可是孩子是希望得到一個解套的方法，在沒有方法下才哭的。這時最重要八字訣請牢記「理性溝通（堅守原則）、感性建議（保持彈性）」。 第四種NG句型：「沒有人像你這樣，你都幾歲了輸了還哭」 這種叫貼標籤句型，因為不能就事論事。孩子很想得到勝利，孩子很想爭第一，很想很想爭取大人的目光及注意力。結果卻被罵壞孩子，孩子真正在意的點沒被看到，於是就更生氣或哭更慘。錯誤的教法將激起太強的好勝心，所以爸媽在教孩子時，不要光教「輸不要生氣、生氣就不要玩」喔！ 作者： 天才領袖團隊

週四晨光時間，幾個維也納的小男生走過來，圍在園長身旁，其中一位開口問：「園長，昨天怎麼沒看到妳？」 「想園長齁～我去屏東參觀幼兒園。」 「哦～」一聲哦後，孩子們又繼續玩著正在進行的跳箱活動。  雖然只是一句簡單的問話，但卻代表著孩子的關心、在乎與對周遭人事物的觀察力，並透過言語來表達，讓園長感到窩心與溫暖。也將參觀看到的事，同孩子一起分享。 對幼兒園的小朋友而言，同時接觸並觀察一個事物，每個小朋友的理解是不一樣的，有的孩子能在腦海裡能留下精確，完整並且豐富的印象，而有的孩子，則只剩下支離破碎的記憶片段或者錯誤的理解。 良好的觀察力，是孩子發現問題並且解決問題的基礎，觀察力並不是一種單純的知覺活動，而是思維與直覺共同結合的積極的活動。 眼睛，讓我們觀察這個世界是多麽的豐富而又多彩，從局部到整體，從近處到遠處，從左至右，從裡到外。孩子觀察力優秀了，他往往在觀察這個世界的時候，總會帶有一定的順序性和目的性。 觀察是一個人認識事物的重要途徑之一。  因著長大女學生遇害事件，教育局行文各級學校，強化學生上放學交通及人身安全，規劃相關宣導措施，提醒學生以所轄主要道路為通學路徑，勿走偏僻小路，儘量結伴同行以維安全。 安全是回家唯一的路，細二不蝕本，任何一個安全的環節都不能疏忽。舉凡食、衣、住、行、育、樂都存在著安全的課題，我們都要認識，具備安全的意識、常識與分辨的能力，才能讓自己遠離危險的狀態中。 下週二有娃娃車的安全宣導，透過宣導並實際演練，讓小孩從演練中瞭解，搭車的安全、車上的配備以及事故發生時的自救方法。 交通安全與我們生活有著密切的關係，因此在幼兒園時常提醒小朋友，走路不要跑、不搶快、上下樓梯靠右走、玩遊戲要排隊、守秩序、騎搖搖車、三輪車時，不可超車、不可併排，讓小孩在玩樂時學習行的安全。好習慣的養成需要經過21次的操練，才能建立，因此老師、家長堅持做對的事就很重要了。 祝　　闔家平安  假日愉快