2020年世界睡眠日的主題是「更好的睡眠，更優質的生活，更美好的地球」，人們不斷地想運用高科技追求更好的品質睡眠，因此開發出琳瑯滿目的睡眠商品，像是創造適合睡眠的共振頻率環境、製造引導慢波睡眠出現的磁場環境、利用遠紅外線促進睡眠等等。這些方式捨本逐末，花了大錢卻不見得擁有好睡眠，大家都忽略一件事，影響睡眠品質最重要、也是最根本的因素，其實就是「睡眠時間的長度」。 台灣嬰幼兒睡眠16小時以上僅6.6％，8成低於標準值！ 美國「國家睡眠基金會」2015年的研究指出，建議新生兒可能 每天需要睡到平均16到19小時左右，因年齡層的不同，建議0〜 3個月新生兒每日睡眠時間為14〜17小時，4〜11個月嬰兒為12 〜15小時，1〜2歲幼兒為11〜14小時，學齡前3〜5歲幼童每日 應睡10〜13小時，6〜13歲國小學童每日睡眠時間需9〜11小 時。 2003年蘇黎士長期追蹤研究的發現，6個月大嬰兒平均每日睡 眠時間14.2小時，至18個月大嬰幼兒的平均睡眠時間有13.6小 時。而在台灣的嬰幼兒，2017年國健署新世紀嬰幼兒調查顯示，0 〜6個月的嬰兒每日睡眠12小時佔33％，6〜18個月的嬰幼兒每 日睡眠12小時的人數僅佔41.4％，低於11小時的佔14.7％，高 於16小時(接近標準值)的則僅有6.6％。 台灣嬰幼兒的睡眠時間 嚴重少於建議的睡眠時數，這是值得重視的警訊，因為睡眠時間 不足對生長發育、身心情緒都可能會有影響。 孩童每日睡不飽染色體端粒變短趨於肥胖 睡眠時間長度會影響老化生物標記—端粒的長度。端粒位於染 色體末端，它的任務是保護染色體在細胞分裂時不受到破壞，隨 著細胞分裂次數增加，端粒會越來越短而失去保護作用。正常情 況下，端粒長度會隨著年齡遞增而越來越短，氧化壓力、炎症反 應等也會影響端粒的長度，還有就是每日睡眠時間是否充足也會 影響端粒。 許多研究都證實睡眠時間越短，端粒長度也會變短，引發細胞 早衰凋亡的現象。2017年美國一項針對兒童睡眠時間與端粒長度 的研究中，就發現睡眠時間越短，端粒長度也越短，睡眠時間每 減少一小時，端粒長度就會有顯著的縮短，這現象還可能增加生 理壓力與損害健康。有學者更進一步分析歷年來針對0〜4歲所進 行的睡眠時間與健康相關的69篇研究，顯示幼童睡眠時間短，容易有肥胖的問題，情緒調節的能力較差，生長發育出現障礙。 家庭作息不正常台灣孩童習慣晚睡 排除生理疾病的問題，造成孩童睡眠時間被剝奪的其中一個原 因是來自於家庭內部問題。常見的現象是家中成員的作息時間干 擾了幼孩童的睡眠作息，造成孩子就寢時間太晚，起床時間太 早，睡眠時間嚴重不足。兒福聯盟曾在2008年針對小學四到六年 級的孩童進行睡眠調查，發現兒童有太晚睡、睡不飽等睡眠困 擾，與家人的晚睡作息形態、手機電視的過度使用、睡前安排不 利於助眠的儀式(吃消夜、看電視等)，有高度關聯。

開學第二週，對初入園的小朋友而言，雖然仍帶著些許忐忑不安的心來幼兒園，不過已經進步許多了，校園的哭鬧聲變少了。 孩子們已慢慢在適應新的生活模式與作息，調整自己的情緒，以積極正向的態度，接受與認識幼兒園的環境、師長以及同儕，一點一滴的隨著時間在成長。 對於第一次離開親愛的家人，踏入幼兒園的孩子，入園適應確實是件不容易的事，離開家人，獨自一人面對陌生的環境，此時哭可是一種情緒的宣洩與釋放，當然也考驗著幼兒園老師的愛心與耐心囉。 不單是小孩，父母、長輩也在適應小寶貝不在身邊，那種擔心與想念的心情。當然，時間就是最好的良藥，請家長相信園所的專業，放心的把您的心肝寶貝交給我們，相信寶貝們一定會成長、喜歡這個寬廣、充滿歡樂的園地，只要家長們也投入一點心力幫助孩子，很快的，您就可以感覺到孩子的變化，從哭鬧不止到跟您愉快的說再見。 那麼要如何幫助孩子度過適應期？我們有以下幾點建議： 1. 準時接送建立信任：為了讓孩子能夠適應園內生活，每天請準時接送幼兒入園，儘量不要間斷；第一個月，為了穩定幼兒的情緒，下課後請在接送時間內帶孩子回家，要讓孩子覺得時間到家長就會出現，不要讓他們產生恐慌的心理。 2. 不使用負面的話語：孩子都有調皮的時候，但千萬不要對孩子說：「不聽話就送到幼兒園」「我不要你了..」等，這種話語會讓孩子以為上學是懲罰，如此會讓小孩排斥上學。 3. 不過分追問造成孩子額外的心理負擔：很多家長十分關心，想了解孩子剛入園的情況，但是剛入園時，孩子因為分離焦慮，不喜歡幼兒園，家長不要追問小孩「幼兒園好嗎？老師好嗎？老師喜歡你嗎？」等，幼兒的表達能力不一定能滿足家長追問，這時候往往會造成孩子更大的心理負擔。 4. 維持規律生活：除此之外，不要破壞孩子規律的生活。幼兒園一週五天生活很規律～ 按時用餐、午休、起床、運動；週休二日或放假日，父母打破了這些規律，孩子回到幼兒園，需重新適應好不容易建立的規律生活。 5.盡量培養自理能力：自理能力的建立對小孩而言，是很重要的，舉凡穿脫衣褲、吃飯、上廁所、刷牙、洗臉、洗手等，自己能做的事自己做，自理能力是成長獨立的第一步，這也會幫助孩子建立自信，更容易適應不同環境。 不過孩子畢竟是孩子，還是會耍賴，也很精明的，知道自己最大的武器就是哭鬧，家長可不要被打敗才是。其中發現一個有趣的現象，小男生哭的人數比小女生多，女生自理能力明顯強過男生。 除了新生以外，對舊生而言，新的學年是升級的開始，幼班生變小班，小班生變中班，中班生變大班，換教室、換老師，對他們而言也是一種挑戰，不只小孩要適應，就連園長、老師、家長也需要時間，彼此認識、磨合與了解，才能讓孩子們帶著愉悅的心，開心的走在學習的旅程。 寶貝們的一舉一動，考驗著大人們的耐心、愛心、智慧與能力。今日還有分發每兩週一次的班級教學分享，內容有教學、照片、評量和親師互動欄，請家長詳閱並回應給老師的話。 祝週休假日 愉快 平安 健康 Mandy

「老師，我看其他念雙語學校幼稚園的孩子都可以跟老外對談了，我的孩子都可以跟連ABC都不會，我是不是會讓他錯過學習的黃金期了?甚麼時候應該要學字母跟拼音呢?」 我得先告訴你，這沒有標準答案。 所謂學習的「黃金期」被英文補習班、雙語/全美語幼稚園過度運用 在招生宣傳上，甚至以威脅的語氣告訴你:「別讓孩子輸在起跑點上!」好像你不讓孩子從1.2歲孩子開始學英文，就害了他一生一樣。 其實所謂的「黃金期」是指青春期大腦側化完全前，很適合學習不同的語言，青春期後大腦側化完畢，加上青春期的孩子容易因為同儕壓力而焦慮，不好意思開口練習，發音不那麼完美。 說來說去，黃金期後再開始學英文，也不過就差別在是否能有一口道地發音的腔調。(甚麼是所謂道地的腔調又是另一個議題) 但過了黃金期後，十幾歲的孩子所擁有的優勢，是能系統化的學習，邏輯思考也優於幼兒，往往國中一年所學的，可以勝過其他提早起跑九年的孩子(小學6年+幼稚園3年)。 【決勝不在起跑點，眼光要放在終點，過程才是重點】 我很高興最近遇到的家長，都沒有那萬皆下品、唯有讀書高的舊時概念。 有個媽媽告訴我，「我不要求孩子一定書念得很好，她長大後可以做她任何喜歡的職業，但我不希望她因為英文不好而被限制了出路。 這位媽咪，您說得很好，這就是教育所帶給我們的，一個叫【選擇權】的東西。 當我們受過教育(在本文的例子是學英文)，你就有了選擇權。你不會因為受限於語言這個工具，而無法去追求一些學問或是你熱愛的工作。 讓我來引用一段蔡康永的話:「18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說『我不會耶』。」 家長們焦慮的應該就是這個吧? 「所以到底幾歲要學英文字母跟拼音?」爸爸媽媽讀到這段，還是焦急地想問這個問題。 我都會反問他們「那你希望孩子甚麼時候開始認國字跟ㄅㄆㄇ?」每個家庭的狀況不同，對孩子的期待不同，我只會建議，當你決定好之後，母語的學習是優先於外語的。 然後在心裡再提醒自己一次:【決勝 不在起跑點，眼光要放在終點，過程才是重點】 學齡前該做的事是打好母語的基礎，以及閱讀習慣的啟蒙。吳敏蘭老師說繪本及五感玩出孩子對英文的好感度，汪培珽用故事書餵養她的孩子長大。 孩子在學齡前就該好好吃、好好睡、好好玩、好好地跟父母窩在一起享受親子時光。孩子不會記得他幾歲開始學英文，但他會記得和爸爸媽媽憶起哼唱兒歌、讀故事書的美好氛圍。

110學年剛結束，新學年緊接在後，8月1日為111學年第一學期開學日，小小孩的哭叫聲劃破寂靜的早晨，老師們忙著接應… 校園裡有著小孩們的歡笑聲，夾雜著哭叫聲，好不熱鬧，每年新學期開始，總是會有些手忙腳亂，當小小孩來到一個陌生的新環境，分離焦慮的心以哭鬧來表達，家長雖感不捨，但總要放手，相信老師的專業，在這段適應期，時間是最好的良藥。 新入園的小朋友在老師專業的能力和經驗的安撫下，以及和舊生的帶動下，慢慢轉移分離焦慮的情緒，融入團體互動中，隨著時間一天天成長、進步。 除了孩子需要適應幼兒園新環境外，我們也要提醒家長，特別是家中第一個剛入園小孩的爸媽，「家園同心，親師合作」才是孩子教育成功的關鍵。 對於幼兒來說，老師和家長是主要陪伴、照顧者，也是孩子們學習模仿的主要對象，因此親師彼此合作、相互的鼓勵才能為孩子的教育立下好根基。 相信很多家長都體會到孩子上學前或放假時，長時間照顧小孩耗費精神和體力，很快就累癱了，根本就沒辦法好好做自己的事，尤其是這兩三年，因疫情學校停課更是有感，也能體會幼兒園老師的辛苦與專業，由衷的佩服老師。 幼兒園老師一個人要面對15或8個來自不同家庭的小孩，教育和保育工作須同時兼顧，班級經營、管理等，還得有超強的體力才行；可惜老師們不是超人，也不是完美無缺的人，他們也會感到灰心、無力的時候，需要家長的體貼與體諒，有時家長的一句「謝謝，辛苦了」就能給予老師們莫大的鼓勵。 仁和在台南深耕幼教多年，過去也曾經發生過極少數的家長，把老師當成服務業的從業人員，稍微不滿意就指摘甚至謾罵的態度來對待，例如孩子下課慢出來讓家長久等，家長認為老師沒有準時將孩子帶出來，是管理不當，便破口大罵，甚至衝進辦公室口出穢言，讓老師和園長非常驚嚇與傷心，還好當時有其他在場的家長勇敢的介入，才沒有發生其他意外。 教育不是服務業，何況即使是享受別人的服務時，也應該抱持感謝的心情，感謝對方的付出，而不是抱持一種高高在上的姿態；老師和家長更不是服務和被服務的關係，而應該是以教育孩子為目標的「夥伴關係」。 如果幼兒園只是單純提供托育的服務和被服務關係，那老師、幼兒園就無需為孩子的品格、習慣、社交等人格的養成投入心思了。 仁和的理念是讓孩子在安全的環境，健康的成長，快樂的學習，奠定良好的基礎，做好各項能力的準備，使之將來成為一個有「好品格」、「好習慣」、「會玩、會運動、有創意又會讀書」的孩子。 相信選擇來仁和的家長都是認同這樣的理念，在此感謝大家的支持與肯定，繼續支持仁和，期許我們也能繼續「家園同心，親師合作」一起陪伴我們的孩子走在學前的路上，建立美好的根基。 祝福大家 假日愉快 身體健康 平安喜樂 Mandy

隨著熱鬧的畢業典禮落幕，學期也進入尾聲，本週為學期最後一周的上課日，大班小朋友不因畢業了而不來上學，出席率依然很高，小孩說：「只剩幾天可以在仁和玩，下週開始就沒機會了，所以不能請假。」 7/28舉辦同樂會，小朋友們齊聚活動室，一起玩遊戲，開心的享用麥當勞餐，分享各自帶來的小點心，珍惜大家在一起相聚的時光，臉上露出了滿足的笑容。 小朋友喜歡來仁和的心聲，正是我們的願景，孩子的童年歲月應該是最快樂的，在學習的同時，也留下許多值得珍藏、美麗的回憶，看到可愛的孩子一點一滴不斷的在改變，由稚氣的模 樣，日漸茁壯、成長，進而邁向另一個學習旅程，從每一屆的畢業生和家長所給予的肯定與感謝，成為我們繼續奉獻在幼兒教育的動力。 曾有來參訪的老師說，走進仁和的校園，覺得很驚艷，很難想像在小巷內竟然有空間這麼大的幼兒園，尤其是在東區更是少見，就讀的孩子一定相當幸福。 這位老師觀察很敏銳，這也是創辦人的理念，讓仁和的孩子有寬廣的活動空間，配搭豐富的體能課程，以運動發展孩子肢體、認知和智能，為孩子日後的成長立下堅實的基礎，所以就讀仁和的孩子，都比入園前更健康、活潑、聰明，成長也非常明顯。 為了更具體更有系統的評估孩子來園後的成長，每期末我們都會進行「幼兒發展與學習評量」，這是照幼兒各項發展能力設計的，主要分為身體動作與健康、認知、語文、社會、情緒和美感等六大領域，符合幼兒的生活經驗，以統整方式評量各領域的學習面向，彼此關聯，相互統整，以支持幼兒發展統合的六大能力，並檢視幼兒在本學期各項指標上的表現與成長。 我們要特別強調的是這個評量絕不是成績單，千萬不要用成績來看待孩子的發展；每個孩子發展的速度不同，而即使是同一個孩子，在各方面的發展也會有快慢不同，例如：有的孩子語文發展很快，可是在身體動作動作方面，可能就慢一點，評量表提供的只是孩子目前的發展狀況。 希望家長以了解、接納的客觀態度閱覽它，從中確實知道孩子的優勢與需等待開發的，並藉此觀察孩子的進步情形。 大班小朋友九月就要上小學了，上小學，對父母而言，也許會認為孩子上過幼兒園了，上小學有什麼難呢？其實不然，不可輕忽，對小孩來說，是既期待又害怕受傷害，它將是另一個學習旅程的挑戰，對不可預知的未來，心裡承受不少的壓力，而擔心、害怕。 因此父母必須協助他們克服心裡的障礙，陪伴他們渡過開始的適應期，關心他們在課業上的學習、環境的認識與人際關係互動上所遇到的困難，給予鼓勵，增強他們的自信心與學習的樂趣。 送舊迎新，下週一 8/1為新學期開學日，歡迎新加入仁和的小朋友。在少子化的時代，家裡孩子變少，獨生子女也不在少數，不像過去的家庭，有很多兄弟姊妹，為了讓孩子有更多機會與不同年齡的同學互相學習合作，新學年起班級將採混齡方式，有大中、中小，幼幼，這對我們也是一項新嘗試和新挑戰，感謝各位家長過去對仁和的肯定，希望未來也能繼續和我們一起為了孩子的成長共同努力。 祝福大家 假日愉快 身體健康 平安喜樂 Mandy

如何引導孩子建立寫作業與讀書習慣，是很多家長的問題。不分孩子年紀、不論課業難易，家長都可以鼓勵孩子建立固定的寫功課習慣，作為新學年成功的第一步。 每個新學年都充滿希望：嶄新的作業簿、乾淨的筆記本、井井有條的資料夾。但這種充滿希望的感覺往往維持不了多久，就在孩子抗拒寫作業的嚎啕大哭中被擊碎。 紐約家教中心創辦人艾比·弗賴雷克（Abby Freireich）和布萊恩·普 拉策（Brian Platzer）說，其實家長可以有技巧地引導孩子建立寫作業習慣。首先，引導孩子考慮一個固定的寫作業空間，書包和書櫃裡清理乾淨，不要堆放雜物，避免分心。 然後，建立每天晚上的待辦事項清單，將「寫作業」列為其中的必要事項，每天撥出固定時間寫作業。 許多學生一看到作業就覺得有壓力，他們的壓力主要來自兩方面：有拖拉習慣，或者覺得作業太多太難。家長可以採取以下策略，從小學起引導孩子建立好的寫功課習慣，如此一來，隨著孩子年紀漸長，他們需要的指導會越來越少。 孩子愛拖拉，家長這樣做 減少分心因子– 很多學生寫幾個句子，就滑一下手機，看看IG上有沒有什麼新圖片。這很不理想。學生寫作業的時候，手機或平板不可以放在附近。需要用電腦寫作業？可以，但這時候社群媒體應該要關閉。可以在家指定一個「3C產品區」，手機與平板不使用的時候要放在這裡。家長也要以身作則，手機不用的時候就收起來，不要一邊做事一邊滑手機。這對你自己也有好處！  堅持到底是關鍵-當孩子每天有固定的地方、固定的時間寫作業，他們會逐漸養成習慣，讀書習慣會漸入佳境。所以必須堅持，每天遵循一樣的規定，該寫作業時就要寫作業。 孩子抱怨作業太多太難，家長這樣做 事先計畫-家長可以示範給孩子看如何做計畫，讓孩子看看你如何安排時間，完成工作上的一連串任務。平常也可以讓孩子參與計畫跑腿行程、計畫家庭旅遊。然後指導他們依據相同的原則，用星期天計畫好下週的寫作業進度。 指導孩子把大型作業分成幾項小任務，然後計畫每項小任務需要完成的日期，標記在日曆上，然後根據計畫完成作業。 在低年級，這個任務很簡單：星期二讀完一本書，星期三寫讀書心得。到了中年級，這個任務就比較複雜了：安排足夠的時間做完科學實驗、足夠的時間完成海報、然後在科展上展示。越早學會計畫，孩子就能越早自動自發寫作業。  練習時間管理-引導孩子估計每項作業需要的時間。就算他們估計錯了，這個過程也可以幫助他們熟練時間管理  從最困難的作業開始-大部分孩子都會毫不猶豫地先完成最有趣、最簡單的作業。但家長應該引導他們先完成最困難的作業。否則，時間愈來愈晚，精神愈來愈差，難的作業變得更難。鼓勵孩子最先完成最難的作業，也可以給他們一種成就感，作業愈寫愈起勁