新春恭喜、虎虎生風、身體健康、虎年行大運！ 假期後開學了，一早小朋友開心的來幼兒園，校園裡又充滿了小孩們的歡笑聲，一起分享過年在家或出遊的趣事，高興的進行晨間各種體能運動、聽故事、玩積木。問小朋友：早上來幼兒園，想在戶外玩或是想要進教室玩學習區？小朋友異口同聲的說在戶外玩。 孩子們一早想活動筋骨。是的，肢體活動是幼兒發展的基本，小朋友天生喜歡用肢體去探索這個世界，因此仁和在850坪寬廣的園地，為孩子量身規劃了幼兒專用游泳池、草場、遊戲場、草場、科學場，設計了許多相關活動與課程，除了晨間戶外活動，週一至週四上午11點至11時30分有全園性大肌肉運動，讓孩子有機會透過一連串的體能活動均衡發展身體各部位的肌肉。 大肌肉活動時間，剛好有一對夫婦同樣是高等教育老師來參觀（媽媽已來二次，再帶爸爸來），看到小朋友開心的玩體能，透過不同的體能器材，訓練小孩們的肌力、耐力、腿力等，小孩們開心的玩著，他們也體會到那份歡樂感，感受到幼兒園的用心，老師們的付出，孩子的身體才得以舒展、心情愉悅，這就是他們身為父母所期望的。 過去的孩子戶外活動空間很充足，但隨著都市發展，能讓孩子安全活動的戶外空間越來越少也越小，許多幼兒園的空間也很有限，孩子們在幼兒園的時間，無法享受運動所帶來的樂趣，只能期望家長下課後或放假時帶他們出門運動。 有句古語說：「五榖不分，四肢不勤」，形容古代讀書人只顧著讀書而不知道如何生活，其實仔細想起來，目前台灣也有一點點這種現象，在重視學歷的社會裡，孩子離開幼兒園後，就要面對長期的課業壓力，除了少數注重孩子體能的家長，多數小朋友在課業壓力下犧牲活動的機會，無法在成長過程中為健康的身體建立基礎和良好的體能是非常可惜的事。 隨著時代進步，越來越多民眾致力追求更健康的生活型態， 以付費方式從事運動的概念也受到認同，健身運動場館也風潮興起，但因健身房屬密閉式空間，這兩三年因新冠肺炎健身房受到衝擊；很多人選擇戶外跑步、騎車、爬山等運動，這都是很好的現象，然運動需要體力，體力需要訓練。 健康就是財富，願一年的開始，大家一起來追求人生最大的財富，擁有健康的身體，透過規律的生活、運動、健康的吃與充足的睡眠，就能獲得。 祝 週末假期愉快 Mandy

缺乏睡眠會阻礙小孩的成長，因為身體多數的生長激素是在熟睡期間分泌，睡不好或睡太少，都會影響生長激素的分泌。 若孩子出現下列3種異常狀況，很可能是睡眠不足所致： 比平常好動，甚至完全不受大人控制。跟成年人睡不夠、慵懶無力的狀態不同，睡不飽的小孩反而會很亢奮，到處跑、東摸西摸。睡眠長期低於7.7小時的學童比睡眠足夠的小孩更容易有過動或注意力不足的現象。 記憶力退步，而且不能專注做好手上的事。他開始忘記有哪些作業、或不記得老師交待的事。 體重停滯、無法增重。缺乏睡眠會阻礙小孩的成長，因為身體多數的生長激素是在熟睡期間分泌，睡不好或睡太少，都會影響生長激素的分泌。 有效促進入睡4大祕笈 「明明超過睡覺時間了，孩子還是吵著要玩、要看電視，不斷三催四請，才不情願的上床，該怎麼辦呢？」 從幼兒至青少年，不易入睡已是台灣孩子普遍的睡眠現象。根據台大醫院精神醫學部最新研究（註一）發現，從幼稚園中班至小學三年級，台灣有四成六的孩子經常失眠，三成四的孩子時常晚睡。 兒童福利聯盟文教基金會二○○八年的調查也顯示，有近四成小四至小六的學童覺得自己不易入眠，直到青少年時期。台大睡眠中心醫師商志雍指出，根據研究，在青少年的三種睡眠型態中，晚睡型者也佔了一○％至二○％。 促進孩子入睡這份差事在工商社會環境下變得日漸困難，想擺脫孩子晚上該睡不睡、要不斷催促才上床的夢魘，睡眠專家建議家長把握以下四大原則： 良好的睡眠，來自正確的白天生活習慣要控制白天的睡眠時間 要管理白天的飲食要趁著白天時適度的運動 把握有效促進入睡的黃金三十分鐘不能從事聲光刺激活動不要進行需投注心力的活動建立家庭睡眠儀式，睡前吃點少量的食物墊墊胃，如牛奶、小餅乾是可以被允許的，但需避免飲用太多的水分，以免頻尿，影響夜間睡眠 嚴禁孩子補眠 營造適合睡眠的空間