聖誕節過後，一波波的寒流來襲，氣溫驟降，清晨與晚間的氣溫在攝氏10度以下，白天的氣溫也好不到哪裡，感覺一整天都很冷，冷到必須全天戴上毛帽和手套，還直打哆嗦，真的是冷啊！ 印象中，台南的冬天從未這麼冷過，幾乎年年是暖冬，一些保暖禦寒的衣物似乎派不上用場，只能待在衣櫥裡；壓根兒沒料到，今年的冬天不一樣，蟄伏多年的冬老人終於發威了，他帶著冷冷的風，呼呼呼的吹過來，讓大家招架不住，更有一些人因此喪失了生命。讓 我想起，有一次逛百貨公司，到常去的櫃位，櫃姐說：有一件很不錯的大衣三折，想不想看看？由於當天天氣很熱，又加上多年的經驗，於是不假思索的回答～台南不會冷哦，不用買大衣，連看都沒看的就離開了。隔天，氣溫驟降，冷到不行。 冬老人說「輪到誰了？輪到我了。Whoseturn?It’smyturn.」 戲棚底下站久了，總會有機會！哈哈～老虎不發威當成病貓了。 學期即將於一月底結束，各項預定的學習課程將會告一段落。每個學期結束前，總希望了解小孩們的學習成效，舉凡自理能力、好習慣、體能、健康、律動、自信心、負責、人際關係或認知上，經過了一學期的時間，是否在小朋友的身上留下了記憶？ 因此利用不同的評量方式，有學習單、一對一問與答、闖關等方式來進行並記錄下來，做為參考，在他們的需要上，看見大人們的責任，成為孩子的幫助。 從洗手、視力檢查、口腔衛生、體適能檢測、認字、生活美語、親子共讀、美語、注音、數學、主題教學等，甚至於活動表演、每日聯絡本、每週週報與每二週教學分享，每一項都代表著仁和對小朋友的負責與用心，陪伴孩子們走在他們成長的路上，建立正確的學習態度，一點一滴的累積，堆疊、建構，培養孩子們的核心素養，成為帶得走的能力與知識，每個環節都疏忽不得，年齡愈小愈重要，一旦好的學習態度養成後，一生受用無窮。好比種子落在好土裡，就會結實纍纍 本週進行生活美語考驗，園長當關主，過關門檻大班11句、中班8句、小班6句，園長說中文，小朋友說英文。 一班班有秩序地進行，園長花了兩天的時間，不厭其煩、耐心的一個接著一個。也仔細過目孩子手上的小冊子，有的有家長和老師的簽名，有的則是空白的，難怪有些小朋友在他的記憶庫裡找不到資料。 不過，整體而言表現不錯，尤其是小班小朋友，讓園長刮目相看。 練習就會，不練習就不會。今早頒獎給過關的小朋友，共有62位。 消防局舉辦的彩繪燈籠比賽，成績已公布，仁和有一人獲得第二名，11人得佳作，恭喜得獎的親子們，前三名得獎者於下週二晚上，假消防局中正分隊，由市長頒獎。 祝　　週末假日愉快 Mandy園長

冬天是心血管疾病的好發季節，每年寒流奪走國人性命的新聞時有所聞。當氣溫降低或溫度驟降時，血管內的平滑肌會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，如果是三高病患（包括糖尿病、高血壓、高血脂），會增加心臟病及中風急性發作機會，對此，國民健康署提醒民眾務必注意保暖，不管是老年人還是年輕人都該注意。   國民健康署提供禦寒保健8要點： 做好完整保暖：居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。 起床要暖身：剛起床後的活動勿過於急促；先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。 隨身攜帶保暖衣物：由於長者對於環境溫度變化反應較不敏銳，特別提醒65歲以上長者，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。外出時隨身攜帶一件保暖衣，以備不時之需。 避免情緒起伏、多喝水：不大吃大喝及不過多情緒起伏勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。 不宜泡湯或泡澡：經醫師囑咐為高危險群，如有心臟血管疾病的病人，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度，飯後2小時後再進行為宜！ 不加重身體壓力：運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段，避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後。 要妥善控制病情，規律服藥：定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；遵照醫囑按時用藥。 外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥：註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史，如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。 為了讓手腳暖和起來，民眾紛紛入手保暖小物，有藥妝店統計，保暖小物銷售呈現成長趨勢，其中可以隨身攜帶的暖暖包、身體熱敷貼片類商品成長幅度最高，電熱毯、具備溫熱功能的美容小家電以及養身補氣保健食品的買氣也有跟著增加。 外出、室內的保暖小物推薦： 對抗濕冷低溫，除了穿上保暖衣物及溫暖發熱衣褲，隨身攜帶暖暖包或是在脖頸、腰腹部貼上保暖的熱敷貼片，既能發熱保暖又不占空間；此外暖暖包中的鐵粉有助於吸收空氣水分，使用完畢更可放進衣櫃或鞋櫃中，幫助去除濕氣！ 來到室內，防寒工作也不可鬆懈，久坐的上班族最容易出現四肢冰冷的問題，建議每小時都要起身活動筋骨增加血液循環之外，可在辦公桌上放上小型的電暖器，或是在座位下放置暖腳枕溫暖腳底，再泡上一杯熱薑茶驅趕寒意，增強抵抗力。