往會議室的走廊走著，突然「碰」的一聲，一看，有個小朋友剛巧跌倒在身旁，連忙將他扶起，檢查是否有受傷？還好沒有大礙。 於是問小孩：「怎麼會跌倒，是用走的還是跑的？」「跑的。」所以囉，身體不聽使喚，左腳右腳拐到就跌倒了，還好沒有撞到人，否則不僅自己會受傷，還會傷及旁人。 走廊、活動室、大蝴蝶遊戲場不能跑，只有草場可以跑，是校園裡的規定，是預防意外事故發生，也是安全教育的學習；為了更落實行的安全教育，走廊地面貼了黃藍色的線，引導小孩走路要靠右邊。時常叮嚀孩子，但右耳進左耳馬上出，口裏說知道，卻還是跑。 問小孩：為什麼不能跑？因為走廊、活動室都是堅硬的地面，跌倒了會受傷，而遊戲場裏有許多設施，是玩樂的地方，會撞到人。草場地面是草，才可以跑。小朋友很清楚、明白安全的規範，但知易行難，時常觸犯，也因此常發生不必要的紛爭。 週二一早，有家長來電，說他家小孩嘴唇被他人用物品打傷，要園長查明後告知原因。經過瞭解，是在下課等候家長接送時，小孩說他們在大蝴蝶玩警察抓小偷的遊戲，有個小朋友因口渴拿水壺喝水後沒拿去放，在玩時因甩手，手上的水壺因此去碰撞到他人的嘴唇，使之受傷；在場的老師也沒看到，當受傷者告知老師時，另一位小孩已回家了，那時無法了解受傷真正的原因。 為此，再次與小朋友們一起討論安全的問題-意外事故的發生，走與跑。在校園裡，跑步就像是在馬路上開快車一樣，不小心時自己跌倒，若有人從轉彎處跑出來，對撞，受傷就很嚴重；還有走路要保持距離。希望孩子在幼兒園學會行的安全，為自己的身體把關。 馬路如虎口，交通規則要遵守。新聞報導幾乎都有交通事故的發生。例如：有個婦人在大馬路上未遵守二段式左轉，結果被後面直行的重機快速行駛撞個正著，婦人飛出去傷亡，重機騎士和乘客受傷。 一輛保時捷汽車在馬路上快速行駛，突然撞到前面分隔島，駕駛飛出車外傷亡，汽車爆炸起火，車上乘客燒亡，車子支離破碎又波及路旁的商店，損失太慘重了。 這些意外事故幾乎天天都在發生，透過電視報導，是希望提醒大家注意行車的安全。但現代人，凡事都求快，快快快，殊不知「吃緊弄破碗的道理」。安全是回家唯一的路；好習慣的建立非常重要。 在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，也就是說，一個人的動作或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法，稱之為「21天效應」。 安全與我們的身體、生命息息相關，不能馬虎，也疏忽不得。 祝 身體健康 平安喜樂 Mandy

團隊的時代，品德和習慣的重要性，絕不亞於學識和能力。 才智天生，但改掉壞習慣、養成好習慣，不只影響觀感，更決定升遷。  我請在美商任人力資源部經理的朋友，來跟我的學生講求職策略和面試應注意的細節。她一上台，就在黑板上寫下「習慣」兩字，然後說，「品格決定命運，習慣決定機會，一些看似無傷大雅的習慣會影響你的升遷。」 學生聽了都很驚訝，因為他們從小被灌輸學歷和能力很重要，從來沒有人強調習慣也重要。她舉例說明：辦公室是個小型社會，你的工作習慣，包括說話的態度、坐的儀態、處事的涵養，都會影響別人對你的觀感，間接影響你的升遷。 又因為辦公室空間不大，所以衛生習慣特別重要。絕對不可當眾剔牙、摳鼻、梳頭（因為梳頭時，頭皮屑會飛起來不衛生，所以應該去廁所梳）都是不禮貌的行為。有人喜歡在喝茶時，先在嘴裡咕嚕咕嚕漱一下，再吞下去，那也是很令人不舒服的。 她說，曾經有位很有能力的課長，老闆有意調升他。一次宴請重要外賓後，課長在電梯內，用牙線剔牙，外賓嚇得直往後躲，生怕被他剔出來的殘渣噴到。老闆眉頭一皺，他就升不成了。 所以，衣冠不整不是名仕派，是對別人的不尊重。說話不可口沫橫飛，更不可講得太興奮，用手指去戳別人。打呵欠要用手蓋住嘴巴，不可讓別人看到你的大牙。與人說話時，要保持一臂之距，不可貼著人說話，更不可咄咄逼人。 學生聽了都嚇一跳，反省起來，好像自己也有很多壞習慣。一個學生問：那麼該怎麼辦？這是好問題，習慣是你建立的，你當然可以改，孟子說，「趙孟之所貴，趙孟能賤之。」不過，要花很多力氣，因為習慣是個不自覺的行為。「不自覺」就表示，已經不動用到大腦什麼資源，可能連意識的門檻都沒過，所以改掉壞習慣需毅力，要時時提醒自己不要再做。我們的大腦像一個草原，本來沒有路，是經驗在闢路。走路會把草踩平，走的次數愈多，路愈大條，下自成蹊，最後形成習慣。 習慣有什麼好處呢？因為大腦只有三磅（約一．三六公斤）重，只佔體重的二％，卻用掉人身體二○％的能源。大腦是全身最花能源的器官。因此，大腦會盡量把日常生活中的例行動作變成習慣，使我們不花什麼力氣就能過一天，好把節省下來的資源拿去處理跟生存有關的重要事項。 所以，要改變一個行為最有效的方式是，用新的習慣去取代舊的習慣。你必須在大腦中另闢一條新路，每天去走它，不讓草長出來，久一點後，新路成蹊；舊路許久不走，被草淹沒，最後就看不見痕跡了。 習慣看似個人小事，其實影響深遠，因為現在是團隊的時代。團隊中，只要有一個人跟別人合不來，生產力和創造力就會減弱。在二十一世紀，品德和習慣的重要性，絕對不亞於學識和能力。 上天很公平，你不能控制你的基因，卻可透過努力，養成使你成功的好習慣。 （洪蘭教授 中央大學認知神經科學研究所所長）