很多人看到不景氣的新聞，除了同情失業的人，似乎無能為力，而如果是自己或家人朋友遭遇此事，是否真的只能束手無策？ 長期輔導學生面對課業、家庭和感情問題，同時協助失業勞工或家人處理情緒困擾的張主任，認為除了提供當事人具體可用的資源，也可以用陪伴、接納、支持和鼓勵等方式，幫助家人朋友度過難關。 用心陪伴 用愛支持 「陪伴一直是最重要的，當朋友遇到困難或是分手了，你覺得他最近怪怪的，鬱鬱寡歡，想幫他又不知道怎麼幫忙，可以做的就是陪伴，讓他知道旁邊有人，需要的時候他可以找誰。」 對當事人來說，情緒的抒發與接納很重要，當他知道有人了解他的辛苦，而且不只是他辛苦，很多人也一樣，就比較容易接納自己的狀況，不會覺得是自己特別倒楣或特別可憐。接下來，就是鼓勵他，只要進步一點就給予獎勵，這樣持續給他支持的力量，就能讓他不被挫折打倒，反而可以藉此重新審慎自己的能力，況且危機也是轉機，當他的自我能量增強時，就更能發揮自己的潛能。 害怕改變 不如面對改變 現今環境的改變已經超過我們所能掌握，所以我們不能只關注失業議題，而是要去思考如何面對「改變」這個議題。 「不單是你現在失業被迫改變，即使現在的環境是很順遂的，我們也是需要改變。」 由於害怕改變是人的本性，因此我們更需要去認識「害怕」。一般而言可從幾個角度來看： 01．缺乏安全感 在陌生的情境裡，人會去尋找熟悉的東西，而改變代表你要放棄現有熟悉的東西，因而心裡會感到不安全，所以會抗拒改變。 02．未知的不確定 改變是未知，人在面對不確定時，心裡會覺得害怕，因為不知道什麼才是好的，就像眼前有十字路口卻不知道該往哪走，而對不確定的未來感到害怕。03．不想負責 當改變可以有所選擇時就代表自己要負責任，擔心怕做錯決定而不想做決定，寧願維持現狀，因為現在雖然不是很好，但至少是自己可確定的。 害怕改變的背後其實是害怕負責，所以很多時候會問別人「告訴我怎麼做比較好」、「選擇什麼科系、念什麼比較好」。究竟該如何改善害怕改變的心態？其實，沒有人有理由或者有能力要求對方做改變，人會陷入困境就是想要變，卻因為害怕而不敢變，所以才會進退兩難。此時，要先澄清問題，了解真正想改變的原因，幫助他看到不清楚或故意隱藏的地方，再來釐清利弊得失，一旦明白改變的動力是什麼，也明白需要承擔的風險，就能確立方向勇往直前。例如，轉系的問題。如果是擔心考不上轉系，我們就要幫他分析「轉系的影響程度」，花時間蒐集轉系資料，即便只了解百分之五十或七十，至少做出來的決定，就有百分之五十或七十的成功機率。雖然有些人因為個性的關係，即使事先清楚利弊得失，事後還是後悔，那時我們能幫他的是認知上的轉換或強調，提醒他事前就知道這些問題，那麼他的接受度就會比較高。 勇敢改變 未來更驚艷 改變需要勇氣，因為你必須去嘗試一個未知的東西，這個未知可能讓你的生活變更好，但也有可能是風險，就看你願不願意承擔一些風險和挑戰，來使自己的生活更豐富，生命更有意義。如果不願承擔風險，那麼就喪失了讓生命更充實、更積極、更多彩多姿的可能與機會。 為了讓學生學習「改變」，靜宜諮商輔導中心對大一新生進行全面心理普測，針對處在不同困擾類型的學生給予自我探索、正向心理、生涯及時間管理等研習活動，目的就是要學生積極學習擁抱更美好的未來，而如果不想永遠陷於不滿足，就要勇敢的踏出去。 改變並不難，重要的是你有多想改變。 文/張學善

四天的連假，讓一成不變的生活多了一些色彩，休閒了些，腳步也慢了點。 風和日麗的天氣，吸引了大批外地的遊客到台南來，各知名景點都擠滿了人潮。一向不愛在假期中與人相擠的我，難得安排了市區一日遊活動，騎著電動機車，走訪了五條港文化園區，所到之處都是人潮；隨著人群往前走，只能走馬看花；想解熱，吃霜淇淋，花了一小時；餓了，想吃麵羹，老闆說賣完了；各個攤位排滿了人龍，降低了想吃的慾望，只好往下一個目的地移動-藍晒圖文創園區。 賴市長為大台南擘劃幸福的藍圖，觀光的城市，正一步步地向著目標前進。 假日後的第一個上課日，大家似乎還沉浸在放假中，孩子們看起來庸庸懶懶的，不時的打著呵欠。問放假去哪兒玩？台北阿媽家、台中舅舅家、去農場採草莓、去動物園、去看電影、去公園走走、去吃飯，還有人說放假都在家裡；也有家長告知，孩子放假，是她夢饜的開始，好辛苦。 三月是安全教育月。週三、週四安排地震演習，週四更進行緩降機的操作練習，請消防公司的兩位年輕叔叔來幫忙，並做好安全措施。從二樓降到一樓，叔叔輕鬆的示範，增強了大家的信心，淑敏老師打頭陣，第一個上場，成功的操作，讓接下來的佳莉老師、淑慧老師褪去害怕的心裡，自我挑戰成功；小孩們則是初生之犢不畏虎，大家爭相著要做練習，沒被點到，感到很失望；品睿更是使出撒嬌本領，第一次不敢下來，拜託讓他再做一次；本來只要選出代表來練習，沒想到想嘗試的孩子很多，看著他們失望的表情，難得小孩願意體驗，園長不忍看他們失望，情商兩位叔叔再繼續幫忙，讓每一位想體驗的小朋友都有機會。 看別人做很簡單，但自己體驗時則不是那麼容易，首先必須有勇氣，並克服懼高害怕的心裡。有幾個小孩當要爬上牆時，臨時打退堂鼓，無法克服心裡的障礙，放棄操作。 因著時間的關係，愛迪生家小朋友沒有進行，園長安排他們下週一再進行體驗。每一個體驗都是孩子最親切的老師。 祝福大家 假期愉快 平安喜樂 Mandy

學期初規劃行事曆時，搜尋市府網站，沒有往年百花季的訊息，卻查詢到台南公園今年6月百周年的消息，因此決定於學期初安排小朋友參觀台南公園。 於本週二、週四，分批搭車前往參觀百歲公園，這個在台南人的記憶中，已漸漸淡忘的公園。 孩子們在老師的帶領下，踏著輕鬆的腳步，漫步在諾大的公園裡，在地圖的指引下，沿途欣賞不同的樹木與植物；有高聳的大王椰子、110歲的菩提樹、60歲的茄冬樹，還有麵包樹、鐵刀木、金龜樹、榕樹等，和不同的植物，走在念慈橋上看著湖畔，正好有人在釣魚，孩子說：「湖邊有立牌說不能釣魚哦！」是啊，但就是有大人不遵守。 週二，巧遇南二中的大哥哥入公園跑步，孩子們也加入他們的行列，跑起步來可不輸給他們；公園裡稀稀疏疏的人散步其中，以年長者居多，難得有孩子群的出現，引起大家的注意，有遊客要求合影，還有土耳其的朋友，小孩以平常所學的英文與他們對談，中英混和，倒也能溝通。 公園裡有少部分工程在施工，似乎是在為六月的百歲生日做準備。好期待公園能加入新的元素，再現風華。 週二到週四，連三天氣溫上升，尤其是正午時刻，熱到難以忍受，特別是活動力強的小孩，滿身大汗，提醒他們，覺得很熱，可以減少衣服，讓自己舒服點。 「媽媽說不能脫；我只有穿一件；我在感冒….」小孩記住媽媽交代的話，即使已滿身大汗，仍不敢脫衣服。不穩定的天氣，早晚溫差大，忽冷忽熱，讓人無所適從，特別是小朋友，稍一不留意，就受風寒，也難怪家長會再三交代，叮嚀小孩，不可脫衣服；園長介紹小朋友洋蔥式的穿衣法，提供變化多端的天氣做選擇。 教養孩子真不是一件容易的事，需要費神、費心的事很多，特別是年幼的孩子，很多事他們不知道危險性，需時時叮嚀、交待，更要隨侍在旁，五、六歲的大班生，正值活動力、好奇心強的年歲，大人們更需多費心。 平時各項安全教育的宣導，除了提醒小孩當事故發生時該如何保護自己外，更重要的是需遵守安全措施的規定，才能降低、甚至避免意外的發生。意外不是我們可預期的，而是意想不到的。預防重於治療。 祝福大家 四天連假 假期愉快 平安喜樂 Mandy

兒童受傷意外事故時有所聞，而12歲以下兒童受傷時多半有成人在旁，6歲以下兒童受傷時有成人在旁的情況更超過80%，且其中9成以上是家長！有大人在旁，為什麼孩子還會受傷？該學會祕書長白璐指出：成人照顧者的認知與警覺性不足及環境設施的不安全是主要原因。 12歲以下兒童最常受傷的原因是跌墜（39%），其次是撞擊（28%）。由於媒體的報導，一般會以為兒童跌墜事件以墜樓為主，實際上兒童在同一平面上跌倒受傷的情形更為常見（64%）；同樣的，最常見的撞擊傷也不是媒體報導較多的被物件砸到，而是兒童自身移動太快撞到物體造成的傷害（67%）。這些傷害事故超過50%發生在家裡，6歲以下兒童更有高達75%是在家裡受傷，顯見居家安全仍有待加強。 另兒童及少年福利法第32條規定不得使6歲以下兒童獨處。資料發現，兒童受傷時為獨處的情況已減少，但若成人照顧者雖陪伴在旁，實際卻在做自己的事，孩子仍舊形同無人照顧。因此，成人照顧者要善盡照顧之責才是重點。要使家成為一ㄧ個「安全的家」，還要把握下面幾個原則： 1.鋪面防滑防跌傷-家中的地板不要用光滑的地磚，採用木質地板，或加鋪地毯或防滑的軟墊，可以預防滑倒，即使跌倒，也不致受重傷。地面應保持整潔清爽，勿把玩具及其他物品等散置地面，電器的電線不要橫置在地面，以防兒童絆倒。 2.護墊護具防夾撞-門窗、抽屜、或有凸角銳邊的傢具、牆柱等應加護墊、護角、護邊，以防兒童夾傷、撞傷。風扇加裝防護網，可以避免兒童的將手指插入風扇內而絞傷。 3.安全鎖住危險物-家中衣櫃、壁櫥、冰箱、烘衣機都應隨時關緊並加鎖，避免幼兒進入後出不來而導致窒息；硬幣、小電池、釦子等小物品，藥品、清潔劑或殺蟲劑等毒性物質，以及剪刀、美工刀、針等利器，都要收納在兒童拿不到的地方或收藏在上鎖的櫥櫃內，避免兒童發生梗塞、中毒、或割刺傷。 4.容器加蓋不亂裝-裝著水或其他液體的桶、盆等大容器及抽水馬桶一定要加蓋，以防幼小兒童跌入嗆溺；食品容器（如飲料瓶、鍋碗等）絕對不能用來盛裝藥物、清潔劑等物品，以免誤食；垃圾桶也要加蓋，以防幼兒接觸丟棄的危險物品。 5.加裝偵測逃生易-家中車庫或是大門若是鐵捲門或電動門，一定要加裝偵測器，只要可以偵測到門口處有物體就立即而停止續關閉，以防有人被夾傷；室內應加一氧化碳偵測器以及裝煙霧偵測器，可以在一氧化碳進入室內或火災發生時爭取更多的逃生時間。

在熟睡中被地震搖醒，感覺左右搖晃劇烈，開著的壁燈跟著也熄滅，趕快叫醒熟睡中的家人，正要起身躲避時地震停了，往外一看，黑漆漆的一片，趕緊上網查看，也注意外頭的動靜，聽是否有救護與消防車的鳴笛聲？手機裡各群組的叮咚聲響個不停，彼此的關心與問安溫暖在心頭。 地震停歇，趕緊查看屋內外狀況，還好沒有大礙。 距離去年地震屆滿一周年，地牛又再次在台南地區翻身，且強度達六級，比去年還大，還好搖晃的時刻只有十秒左右，若是時間再久一點的，後果就不堪設想。 古有明訓「居安思危，思則有備，有備無患。」提醒我們無論處在什麼樣的環境，都必須居安思危，才能夠有備無患。 是的，處在平安的環境裡，也要想到有出現危險的可能。平時就要有所準備，才能保護自己。 與孩子們討論為什麼要做地震演練？為什麼會有地震發生？房子為什麼會倒塌？地震來時怎麼保護自己？地震何時會來？最後一起吟念地震的兒歌「地震地震不可怕，沉著冷靜最重要；搖動時刻不能跑，找個牆壁躲起來；搖動過後跑出去，開闊地方最安全。」 日本位於歐亞板塊、太平洋海板塊、與菲律賓海板塊的碰撞交會區，為全球地震最頻繁的國家之一，因此每個國民都需具備防震的常識與準備，學校與機關團體常常做防災的演練。 台灣教育單位規定各級學校每學期221和921前後要做防震演練，本學期在三月舉行。 預防重於治療。平時就要有所準備，除了學校，家庭也需擁有防震的常識與準備，當地震來臨時，才能保護自己和家人的安全。 安全是回家唯一的路。 祝福大家 週末假期愉快 平安喜樂 Mandy

被地震搖醒時，先認清地震的強度，以及左右搖晃和上下搖晃的時間差。發生4級的中震時，物品通常不會掉落，只有房屋和窗戶搖晃的聲音，通常不會有人受重傷，更少有人死亡。 5級的強震會讓大多數人感到驚嚇恐慌，部分牆壁產生裂痕，重傢俱可能翻倒，物品掉落，但重傷或死亡的機率很低，台灣地區每年大多會發生。 6級的地震稱為烈震，會劇烈搖晃以致於站立困難，重傢俱會翻倒，門窗破裂扭曲變形(引用自內政部消防署網站)。台灣地區大約每隔幾年就會發生一次，死亡率估計大多在0.01 至0.5%之間。 7 級稱為劇震，搖晃劇烈以致無法依意志行動，幾乎所有傢俱都大幅移位或摔落地面(引用自內政部消防署網站)。台灣地區一般較為堅固耐震的大樓、校舍和核電廠可耐此震度。台灣地區大約每幾十年至一、兩百年會發生一次，死亡率估計大多在0.5 至5%之間。 至於8 級…….會滿地亂滾，無法思考，大部分的房屋會倒塌，死亡率估計約5 至50%以上。 發生地震時，左右搖晃和上下搖晃的時間差越小，則離震央越近，反之越遠，同時震央附近的震度會比所處的地區大，災情會更嚴重。如果感覺大多是上下震動，則離震央不遠，本地區的災情會最嚴重。震央的位置則在左右搖晃的延伸線上。如果位處海邊地低，且左右搖晃和上下搖晃的時間差很小，左右搖晃的方向與海岸線的夾角較大，震度又比較大的時候，應迅速往高處移動，並打開收音機，了解地震的情形及海嘯的警報。 被地震搖醒，辨識出地震的強度之後，如果還可以行動，趕快找出放在旁邊的手電筒(不是緊急救難包裏的中小型手電筒)，穿上可完全包覆足部的鞋子，先打開大門以防變形打不開，叫醒其他的人，再拿上班穿的衣褲、皮包、手機等塞到緊急救難包裡，再戴上安全帽迅速避難。 發生強烈地震時，如果地板已經傾斜或屋頂倒下來，就要迅速移動到平時堅固物體的旁邊，如電冰箱附近樑柱的底下、旁邊或衣櫥與床之間的空隙，或堅固的沙發、矮櫃等家具旁邊，或房屋中央的牆邊，並找遮蔽物或以救難包、枕頭、椅墊保護頭部，且避開玻璃窗和櫥櫃的正面，坐下或屈膝側躺。強烈地震後如果室內失火，應先設法先滅火，以免災情擴大。地震過後應往室外較安全之處移動避難，在樓上者應由樓梯小心下樓，不要推擠慌張，以免受傷(尤其是碎玻璃)。到了戶外以後，應注意避開大樓和窄巷， 以免被掉落的碎玻璃擊中或倒塌時被壓到。就算是4 級的中震，甚至是只有3 級的小地震，也要往比較安全的地方移動，就算沒有發生更大的主震，也可以當作是演練。抵達較安全的地點之後，應打開收音機或以手機上網或以其他方法瞭解地震的狀況後，再採取適當的行動。 地震的防災： 家裡有幾個人就要準備幾個緊急救難包(幼兒除外)，必要配備是一定要的，次要配備也儘量多裝。睡覺時要放在床邊或床下，發現情形不對，第一件事就是快拿緊急救難包背在身上。緊急救難包更要在發生大地震後再次準備好，因為後面可能還有更大的主震或餘震。 大地震或重大災變之後，若住屋已傾倒，應往災民緊急避難場所移動，途中可在安全無虞的狀況下以手機或簡訊連絡重要的親友報平安，但若沒有受傷或只是輕傷，則通話宜簡短，避免佔線造成線路阻塞，影響到重傷者或受困者的救災工作。到達災民緊急避難場所後，應先留下基本資料(含通訊資料)，以利親友尋找。 平時家裡和工作場所中高處的物品、櫥櫃等應仿照桌上型的薄型電視，背後以五爪釘、鋼釘、螺絲、鐵絲或繩索固定在牆壁上。櫥櫃中的重物應擺在下層，易碎物品應固定住或將門閂拴住，或用橡皮筋、繩索綁住門紐。 文/陳育賢

「很開心來到兒福館，把滿滿的愛心分享出去，讓所有小孩都能在愛中成長、茁壯。」 週二和Emma媽咪，帶著愛迪生家小朋友搭乘娃娃車，到位於市政府旁的台南兒福中心，不是去玩、而是去捐款。他們因著教學主題「撿到一塊錢」的探討，發展延伸到製作撲滿，儲蓄-存錢，到如何使用這些錢；過程中精采萬分，每個孩子的想法都不一樣，但是，當有小孩提出將撲滿裡的錢捐出去時，卻引起大家的共鳴，覺得很有意義而達成共識。 至於捐款的對象？老師和園長商量，討論以兒童有關的單位為目標。剛好園長年初參加了由台南市YMCA社福基金會兒福中心助學計畫為弱勢兒童舉辦的活動，詳細了解單位的性質，提供老師做為選項，最後決定捐給這個單位。 當日整個捐款活動均以孩子為中心，唯一要求是，不論撲滿裡的錢有多少，希望每個寶貝都能擁有一張感謝狀，得到中心的允諾。在他們用心的規劃，主任代表中心接受捐款，孩子們依序將手中的撲滿捐出，開心的接受了寫著他名字的感謝狀；還有達人說故事、享受三四樓的遊戲設備。 愛心不落人後，每一張感謝狀代表著孩子滿滿的愛，希望能拋磚引玉讓更多的小朋友、大朋友也能夠一起來參與。 仁和從民國八十年開始，每年聖誕節前為瑞復益智中心、殘障兒童福利中心、創世基金會、獨居老人等單位發起捐款活動，舉辦跳蚤市場、園遊會或募款活動；92年後，為讓大家的愛心能夠持續，不被消滅，認養世界展望會兩位兒童，一個國內、一個國外，成為資助人，由小朋友和老師共同來參與，每人每月只要20元，就可以做愛心，讓小小的愛集結成大大的感動，培養小朋友從小就有助人的行為，讓人間有情、仁和有愛！（捐款時間每月15日到25日間） 愛在你我心中滋長，在元宵的時刻，學期的開始，一起立下愛的志願。 祝福大家 周末假期愉快 平安喜樂 Mandy

世界母語日的誕生與孟加拉捍衛語言權力的運動密不可分。1947年巴基斯坦成為獨立的國家，當時的巴基斯坦包括兩部分，東巴基斯坦為孟加拉，西巴基斯坦則是今日的巴基斯坦伊斯蘭共和國。在東巴基斯坦人們使用孟加拉語，而在西巴基斯坦主要使用以烏爾都語為主的4種語言。 因為巴基斯坦將烏爾都語作為唯一的官方語言，此舉引起東巴基斯坦強烈的不滿，也因此孟加拉民眾發起捍衛語言權力的運動。而1952年2月21日許多參與此次運動的民眾在達卡（今孟加拉國首都）被捕，且有數名示威者在這次的衝突事件中犧牲；故國際社會稱這些犧牲者為「人類有史以來第一次為語言犧牲的語文烈士」。　 在孟加拉獨立後，即為這幾位語文烈士建立紀念碑，而他們的壯烈犧牲也喚醒了大眾對孟加拉語言文化的重視。於是1956年，巴基斯坦憲法規定孟加拉語和烏爾都語同時列為官方語言。另外，聯合國教科文組織也在1999年第30屆大會上決定將每年2月21日定為「世界母語日」，旨在促進語言和文化的多樣性，及多語種化。