我們十分鼓勵孩子運動，根據研究發現，持續運動可以讓人體分泌腦內啡(endorphin) ，令人產生快樂的感受，紓解心理壓力。 以運動話題會友 相信大家都接受這種科學的解釋，但對我們家而言，運動不只活動筋骨、戶外休閒而已，其實，還有連結我們全家感情的作用。孩子還小的時候，我們會帶孩子一起去騎單車，享受迎風而來的奔馳樂趣。隨著這些年，一家四口分散在臺北、紐約、倫敦，家庭旅遊相聚時，我們經常一同優閒的去散步。在我的腦海中，擁有許多家人在運動時的美好畫面，以及有趣的小故事。 舉例來說，我經常和太太一起去參加展覽、同學會等活動，多次遇到人對太太豎起大拇指，打招呼或稱讚：「學姐，是你呀！你好棒！」原來我太太曾是北一女的田徑與游泳校隊，我和太太從小在教會認識，我知道她在高中時有許多因為運動而擁護她的學妹粉絲。這麼多年來，每每遇到「小綠綠」們談起我太太，話題一聊開，我立即變身為「北一女校隊的老公」成為花朵旁的「綠葉」。老實說，這個身分比建築師還平易近人，更容易融入社交場合。 以跑步紓解壓力 或許是受了太太的影響，我的兩個女兒也都很喜歡運動，二女兒貝寧對於田徑與游泳十分拿手，跟太太年輕時很像。貝寧就讀英國劍橋大學時，加入了划船與英式曲棍球隊，當我和太太收到那些英姿煥發的照片時，真的好想去現場為她加油。我們將照片掃描後存進電腦裡，常常叫出檔案，欣賞她聚精會神划槳的模樣。 大女兒貝思成長時期常在師大附中打籃球及踢足球，她也喜歡運動。這些年她住在紐約，我知道她常會一個人去跑步，這是她生活中很重要的一件事。當她為拍片事宜而煩惱時，就會去跑步，這是解除壓力、沉澱思緒的最好的方法。 當我看到她所執導的電影《三十拉緊抱》中，女主角面對排山倒海的壓力時，一個人依然梳著馬尾、戴著耳機，獨自在紐約中央公園中跑步的畫面，就會想起真實生活中的她，身為父親的我，很願意與她一起分擔現實的壓力。 運動凝聚向心力 這些運動的畫面帶給我無限的思念，就像有些人會將獎牌與獎杯擺放在顯眼的地方，提醒自己曾經付出汗水後，所得到的榮耀與掌聲。多年來，我始終鼓勵女兒們保有運動習慣，像貝寧參與划船與英式曲棍球隊，從團體運動中體會合作的重要，更為她的好人緣加分；貝思藉由跑步使思緒平穩，得到重新面對現實壓力的力量。 從運動中得到的好處實在太多，最直接的幫助是身心健康，間接的益處是過程中將家人聚集在一起，創造更多珍貴的回憶。因此，多多鼓勵家人一起運動吧！ 摘自國語日報文/潘冀

教養是大家關心的話題。但是好像並沒有解決這個社會「教養」的問題。 這幾年這個問題……..反而更嚴重了。許多父母憂心。 目前的社會風氣及公眾人物的言行，常常給孩子帶來負面示範。 也許是受我父母影響，我一直認為，孩子的教養，是父母責無旁貸的天職。 我的父母在告誡我們時，常說：「這樣別人會認為你沒有家教。」 對他們而言，我們沒家教是他們失職，是奇恥大辱， 因為「上梁不正下梁歪」。 父母是孩子最重要的老師。 孩子的第一堂課，尤其是品德、習慣的養成，是在家庭而非學校。 孩子時刻在觀察與模仿父母，父母的言行舉止、生活習慣、價值觀，都是孩子學習的榜樣，足以影響孩子的一生。 孩子沒有教好，不能只怪學校、怪媒體、怪公眾人物或社會風氣。 父母如果懂得尊重、關懷別人、注重禮貌、誠懇自律，孩子耳濡目染，待人接物自然會謹守分寸規矩。 蹣跚學步的幼兒摔倒時，如果父母只會教孩子以打桌子、跺腳罵地來舒緩情緒，絕對是推卸責任的不良示範。品格教育沒有下課時間或假期，該是隨時隨地隨機在進行，孩子有錯，就要立即指正。 父母如果覺得某些公眾人物的言行不當，為免產生不良影響，對小一點的孩子，可以關掉電視；若是孩子已可曉之以理，則應立即對孩子說明那些行為不足以取，也可藉此培養孩子判斷的能力，而非只是被動的接收訊息。 希望孩子成為一個有教養的人，父母就要注意自己的言行，更要清楚的讓孩子知道：一個人若沒有教養，即使學業成績斐然、日後事業有成，也是枉然。

老一輩的父母比較壓抑情緒，這跟中國人的文化有點關係。中國人推崇修養，但所謂的修養有時是 「泰山崩於前而面不改色」、「喜怒不形於色」，就是沒有什麼激烈的情感反應，我們認為這樣叫做「修養好」。但是換個角度來看，這種修養也許只是反映出這個人因為經歷長期的情感壓抑，「不擅表達自己的感情」。 華人的父母花很多時間規範孩子的行為，在我做親子言談的研究中發現，父母對孩子有很多行為上的說明、要求或是教導，但都是針對外在行為，內在的情感跟想法的討論，很明顯少於西方國家。 也就是說我們在長期的壓抑跟忽略下，造成孩子弄不清楚自己真正的情感狀態，怎麼樣叫做合宜的情緒也無法掌握。我們的文化中常常提醒小孩「得意不要忘形」，就是說高興，也不要太高興；難過也不要太難過。長期下來，人對情感的感受力差、表達也差，然後還自認為很有修養。除了對孩子，反映在婚姻上也是這樣，華人的婚姻是所謂的「高穩定、低滿意」。因為我們在情緒表達上太弱了，從小成長歷程中對於情感的忽視和壓力，導致我們在進入真正重要的情感關係時，不管是親子關係還是夫妻關係，我們都在情感關係這一塊處理得很薄弱。因為我們練習與運作的機會少，不知如何自我辨識，也不知如何辨識他人情緒。某種程度上可以說，我們的幸福感降低了，所以情緒的影響層面很大。 被愛的小孩更獨立 還有，在我們的文化中教養小孩是，常常耳提面命「小孩子不要太寵他」、「小孩子不要太黏媽媽」，整天黏著媽媽長大的男孩被譏笑為「娘娘腔」、「長不大」……我們不喜歡孩子過度黏著父母，認為父母要儘早讓孩子學習不要黏媽媽、要學獨立。但實際的研究卻發現，早年跟父母有很緊密情感連結的孩子，反而能夠及早獨立。而那些情感需求始終得不到滿足的孩子，在將來的人生，反而得不斷的在各種關係中，去尋求那個心中始終沒有被填滿的空缺，所以他的外表和行為雖然獨立了，但心理上卻一直沒有獨立。研究的結果告訴我們，安全依附的孩子獨立和探索的行為，出現的時間早、量也多；反之那些在依附上不安全、愛沒有被滿足的孩子，就整天黏在爸爸媽媽身邊，因為他深怕一放手這個人就不見了、不要我了，因為他在情感上得不到滿足，愛得不到滿足，因此探索行為出現得晚，探索行為也少。 所以你如果希望孩子早一點在身心方面都能夠真正的成熟獨立，其實要給他愛的滿足，而不是及早剝奪他愛的需要。我猜很多父母恐怕對自己的情緒也不太清楚，比如說常常看到父母看到小孩跌倒了，心裡明明是擔心，但父母當場反應卻是生氣，「你為什麼不好好走？」甚至揍他。這種狀況是父母情感表達的不當，他當場應該說，「有沒有受傷？」先表達關心，再表達「走路不好好走，受傷讓媽媽很擔心」，而不是當場以憤怒的情緒去取代焦慮。 《親子天下0-6歲寶的腦關鍵問答》 文│周育如（兒童發展學專家）

「玩」是孩子生命中一個重要的工作，若沒有「玩」，孩子的生活會顯的乏味、無趣、呆板。在「玩」的過程中，可以學習如何正確去「作」及如何解決問題；也可以刺激感官、幫助學習理解；使自己懂的控制身體機能；更可助於創造思考、激發潛能；培養尊重他人，觀察、瞭解週遭事物。 　「玩」要有目的、有目標、有計畫，我們要設計、引導，甚至佈置情境，配合孩子身心發展的需求，滿足孩子的好奇心及慾望，讓孩子的學習過程更有趣、更容易吸收。 遊戲即學習，在「玩」的過程中要注意不要有「教」的想法；把握機會教育；在嚐試的過程中，多給予鼓勵、讚美的增強作用；切勿有中途打斷的習慣重視過程而不在意結果；參與他、加入他、引導他；並有反覆學習的機會。

週二晚上八點左右，小組聚會時間，接到牙醫診所的電話，告知週三晚的預約看診，若因颱風天停班停課將會取消，我非常訝異的說：「不可能吧，沒風沒雨的。」「很難說哦！」沒當回事的繼續聚會，待十時左右回到家，手機的Line上老師們已在詢問，週三下午停班課，中午是用餐前回家還是餐後？直覺反應是餐後，因為若是雙薪家庭，父母也得在12時過後才會下班的，小孩平常11時40分就用餐，若等到父母下班後來接，肯定會餓的。又問娃娃車接送的時間？中午路上又會塞車等問題..唉～停課半天，問題還真多多，且沒風沒雨，停的實在心虛。 今天上午預訂舉行的中秋節慶祝會，看來得縮短時間了，因為還要發通知單、棉被等物品，是有點趕啦！ 今年第十四號颱風莫蘭蒂來得真不是時候，正巧碰上中秋佳節又是連續假期，政府的美意讓假期能不中斷，有四天的連假，（上週六彈性補課）讓月圓人更圓的中秋團圓日子，旅外的遊子可回鄉團聚。 計畫真的跟不上變化，大自然變化莫測的天氣，不是我們所能掌握的，莫蘭蒂颱風攪了中秋的局，也只能接受去面對，做好準備的工作。颱風的來襲，絕對不能掉以輕心，必須做好各項預防措施，確保人身的安全，不可強行外出，不可與大自然爭鬥。 民國88年921集集大地震，震醒了台灣人對地震的重視，此後訂定每年9月21日為國家防災日，各級學校於當日進行地震的演習；105年216的地震，臺南維冠大樓倒塌事件，更提醒民眾地震預防的重要性。 在國家防災日來臨前週二進行防震宣導與演練，除了讓小孩了解地震發生的原因-台灣位處歐亞板塊和菲律賓海板塊交界處，在板塊與板塊的擠壓下，有地震發生。當地震來臨時會帶來甚麼災害？該如何自救？舊生有先前的經驗，新生透過宣導和演練，有了粗淺的概念。 預防重於治療，不論是防颱準備或地震演練，都攸關生命的問題，疏忽不得，希望孩子能從小建立安全的概念。 孩子們從家裡到幼兒園，一個人獨自面對不同的人事物，對他們而言是非常大的挑戰，哭泣是小孩發洩與表達的武器，容許與接納則是大人們應有的態度。讓孩子做好心理的準備，時間的長短不是關鍵，父母與師長的了解、包容、合作，是穩定孩子情緒的主因，情緒穩定，學習才會有成效。9月23日週五晚上七點，幼兒園安排了親師座談會，請家長務必撥冗來參加，您的一、二小時，是老師關心孩子動力的來源。 ※※※※別忘了9月23日週五晚上7點與老師有約※※※※ 祝福大家 中秋假期愉快 平安喜樂 Mandy

新的學年開始，不管是新入學，還是升上新學年，換新老師、新教室、新同學、新課本、新的學習階段……，對孩子來說、對「新」的感覺充滿了期待和好奇。親師生互信創三贏 家長的心情就比孩子複雜些，不只是期待，可能還怕孩子受傷害。這段期間聽到家長談的話題，總聚焦在新導師是誰？凶不凶？班級經營風格如何？教學績效如何？編班抽籤會議如抽獎般，經常看到家長表現出「幾家歡樂幾家愁」的景象。在教育部教學正常化規定下，學校都採常態編班，不能選班、選老師，家長對教育的期待，莫非只能靠燒香拜佛了嗎？ 迎接新班級的老師心情如何呢？其實，老師也在暗自禱告，祈求能「抽到好籤」。最好學生乖巧、家長配合，班級經營就可以順心又順手，教學春風又得意；還有，千萬不要遇上「恐龍家長」、「直升機父母」。 前不久我去參觀高美濕地，看到好多螃蟹、彈塗魚、水鳥……生物多樣而活躍，這是大家共同努力愛護環境才保留下來的生態。同樣的，學校學習環境也像濕地一樣，有甚麼環境就教出什麼樣的學生。 在新班級中，親師生要掌握新契機，共同營造安全、信任、友善的環境，就會培養出健康、快樂、有能力的學生。現代家長有義務，也有權利參與教育，而「參與」和「干預」僅一線之隔，家長要隨孩子的成長調整教養的方式和態度，與老師建立信任關係，一起營造良好環境，創造教育的三贏。互信互諒化解衝突 有位老師曾分享他初任導師得親身經驗—他有次和學生一起打籃球，為了搶球大轉身，和學生撞個正著。學生眉毛裂開、血流如注，老師嚇壞了，緊急叫了計程車送醫。家長很快趕到醫院，一起協助安撫孩子讓醫生處理。家長不但沒有追究責任，還一直安慰、鼓勵老師，說：「老師，我們沒有責怪您，請不要自責。」 就是這短短一句話，老師聽了心頭暖，反而很想哭，一直牢記在心。老師經常回想，如果當時家長說的是：「老師，我把女兒好好交給你，為什麼會變成這樣，你要是不能給我一個交代，我一定告死你！」 或許他日後的教學態度就此不同了。 後來，受傷學生的媽媽說：「當時趕到急診室時，心裡其實很緊張，但當下看到老師不顧自己額頭一顆如乒乓球大的腫塊，只顧慮學生的情況。孩子並沒有生命危險，任何人都不應該去責怪一個真心對學生付出的老師，我當然要去安慰老師。」 「選擇原諒」讓親師關係更為信任。沒想到家長的諒解使老師很感謝與感動，並讓他日後對學生的付出，超出所該做的千百倍。當然，這事件中親師的身教，更影響學生未來的處事態度。 文/陳採卿