Year: 2013

園長的話 – 氣球展

「神氣活現造型氣球展」是台灣首次以氣球為主題的展覽,從11月8日起至明年2月15日在高雄科工館展出。不僅可以看到由10萬顆五彩繽紛的造型氣球之外,同時也可以學習到許多有趣的科學知識;氣球是用什麼材質做成的?會什麼會飛呢?星期四親師生一行人分乘三台遊覽車,帶著一顆好奇的心,前往高雄科工館,想一窺究竟,到底來自於台灣的本土氣球達人陳奕偉和他的團隊,所創造出來的作品有多厲害。 果然,在進入神祕的氣球王國入口處,就有一隻張嘴的大恐龍,在門口把關,同時也歡迎大家入內參觀。 光是這隻大恐龍就夠吸引人了,大家爭相拍照留念。入內更是目不暇給,五彩繽紛的造型氣球創造出的作品有~叢林冒險、夢幻樂園、星光隧道、紫光森林、遇見愛麗絲,每個展區的作品真不是蓋的,在在顯出創作者的巧思與功力,真的是有兩把刷子、確實是有實力的,誠如氣球達人所言:第一次得獎也許是偶然,第二次若再次得獎才是真正有實力。 光是看不能玩,是無法滿足孩子好奇的心,主辦單位真懂孩子的心,展覽最後安排有互動區,一群孩子進入放滿氣球的空間,與氣球為舞,歡笑聲充滿了整個空間。 下午的行程是到兒童美術館,有三個展場~小小蒙娜麗莎、大家的公共藝術、台灣的原住民~,三個展場安排都是孩子可以動手操作的,大家都玩得不亦樂乎,欲罷不能,因為團體入館每次只能八十分鐘,在有限的時間裡想要盡興的玩,困難度實在很高,只能留待下次再來了。 回程中,有小朋友跑來告訴Mandy,他今天玩得很高興,看到很多造型氣球還有動手玩,謝謝Mandy,哇!真是太感動了,真不愧是趟感恩之旅,在感恩節的日子,孩子的心中有著感恩的心,也學會表達,真讓人溫暖在心頭。 上下學期各一次的戶外旅遊活動,可說是孩子的最愛,幼兒園也很用心的選擇參觀的地點,除了車程、安全的考慮,能玩還希望透過參觀,開闊孩子們的視野,增廣他們的見聞,累積知識和增長智慧。 除了對孩子用心外,家園、親師間的互動、交流也是我們努力的目標,特別是一學期一次的親職講座,究竟要安排什麼講題才會吸引家長?老師說只要有小朋友表演家長就會來,但幼兒園不能只舉辦表演活動啊!我們更希望家長能夠成長,了解幼兒園的辦學理念、教學的策略,在家能夠協助寶貝,建立他們學習的根基,讓學習變得輕鬆、愉快。 明天的親職講座,特別情商潛能語文創辦人徐喜傑老師來園和家長互動,是很務實的一場座談,相信再次的聽講也一定會有不同的領受,是可以讓家長帶回家和孩子互動的策略,請您千萬不要錯過。 祝 平安喜樂 Mandy

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【親子教養篇】 企業愈來愈重視語言表達能力

教育體制無法提供良好的語文訓練,然而企業對於語言表達能力的要求卻愈來愈高。麥肯錫公司(McKinsey & Company)指出,由於全球化與專業分工的因素影響,未來的工作需要更複雜、更密集的人際互動,因此具備互動能力的人將是企業最重要的人力資產。 人際互動依靠的就是語言的表達與溝通。勤業眾信人才資本協理黃中人表示,目前多數企業徵才時,都會將語言表達與溝通列入重要的核心能力之一。原因就在於許多工作都是跨部門的合作,需要頻繁的溝通,再加上一切講求速度,如何在短時間內清楚地表達自己的意思,將會直接影響工作表現。 那麼該如何提升語言能力?事實上,重點不在於語言本身,而是如何活用語言,達到有效的溝通。語言能力的好壞可以從以下3大層面來分析:閱讀、思考、與表達。 中文力要素1:閱讀 現代人普遍的現象是不喜歡閱讀文字、只愛看圖片;不太會寫文字,只會敲鍵盤。 這背後最根本的原因是傳播科技的發展。以前的傳播是以文字為主,兒童的娛樂就是看故事書,要聯絡朋友只能靠寫信。但是現在,網路、電視、手機相當普遍,人際之間的溝通雖然更方便,但是對於文字的應用能力也大幅降低。今年4月,台北市針對國小學生進行國語文能力抽驗考試,結果發現,愈常上網、看電視時間愈長的學生,國語文能力的通過率愈低。 因此,現在的年輕人不習慣閱讀長篇而複雜的文章。然而,閱讀是吸收知識的最重要管道,閱讀能力差,就無法有效的學習與累積知識。 許多人以為,閱讀是天生就會的能力。事實上閱讀是一個複雜的認知過程,需要練習。根據經濟合作暨發展組織(OECD)公布的國際學生評量計劃(Programme for International Student Assessment, PISA),閱讀能力的好壞可以從3個面向來看: ‧擷取資訊:能否從閱讀的文字資料中找到自己需要的資訊。‧解讀資訊:能否正確解讀資訊所代表的意義。‧判斷力:能否將閱讀的資訊和既有的知識與經驗連結、判斷,最後提出自己的觀點。養成閱讀的習慣,便能提升自己對於複雜文字的理解能力,加快知識吸收的速度。 中文力要素2:思考 除了閱讀文字的能力降低之外,年輕人的口語表達能力也在退步。「說話沒條理、沒重點,是因為思考沒有邏輯,」周中天認為,要訓練一個人的思考能力,最直接的方式就是寫作。 口語溝通和文字書寫是不同層次的語言活動,必須透過嚴謹的思考過程,才能寫出一篇通順的文章。 因此,平時要給自己寫作的機會。周中天就鼓勵學生參加報紙或雜誌讀者投書,訓練自己用簡短的幾百字說出自己的想法。此外寫日記也是很好的方式。 中文力要素3:表達 表達能力差的另一個原因是字彙太少。 「現代年輕人用語太過簡單,沒有層次,」政治評論家、曾出版多本關於語言研究書籍的南方朔表示。「生氣時,只知道用『生氣』這兩個字。」但是,表達生氣的字彙其實有很多,恨、怨、怒、咆哮等等都是。 這又與閱讀有關,文章看得少,知道的字彙就不多。因此,常常無法清楚表達,造成溝通上的困難,對未來在職場上的發展其實相當不利。 當然,我們不是文學作家,不需要對文字精雕細琢。但是如何說得精準與明確,卻很重要。假設你是電玩遊戲企劃人員,當你設計好一款遊戲,你必須和美編溝通,你希望角色人物的設計呈現什麼感覺或特質,背景畫面有哪些元素等等。「描述得愈具體、愈詳細愈好,美編才有辦法做出你要的東西,」遊戲橘子研發處專案主任王文瑋說,「遊戲企劃人員不僅要會設計遊戲,還要會表達。」 專業能力的提升固然重要,然而,具備良好的中文能力,更可以為你在職場上的表現加分。

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園長的話 – 仁和的足球小故事

當收到來自於崑山國小幼兒園主任的信函,邀請參加11月9日由台南市政府教育局體育處主辦的2013年臺南市幼兒足球體驗活動,這個對仁和的孩子而言,是熟悉又不難的活動,理應主動且毫不猶豫報名才對,但何事讓我們有所斟酌和考量?不錯!是三年前的那場賽事,讓我們嚇到了。當時一隊10人,候補2人,要提交名單給大會,選手由大班老師自行挑選,一次上場5人。 賽前,大家都說好玩就好,不要有壓力,但正式比賽時,氣氛不一樣,不再只是好玩;一場比賽有15分,上下半場各6分,中間休息3分鐘;比賽進行中,你來我往戰況激烈,沒有機會讓候補人員上場,而引起家長的不滿,甚至到園咆哮。雖然得到冠軍,被家長這麼一鬧,破壞了得獎的喜悅。 因著這事件,兩年來雖然體育處都有舉辦,但我們都不考慮參加,真的是「一朝被蛇咬,十年怕草繩」。今年,因著崑山國小幼兒園主任的來函,園長鼓勵老師組隊參加,重拾對家長的信心。於是,報名後隨即徵選,從有意願參與的孩子群中比體能、比體力,挑選十人,其中兩位候補,由Kitty和Grace兩位媽咪擔任指導老師,週一至週五早上8:10至8:50在草場,展開為期一個月的訓練。老師詳閱比賽規則,不過最頭痛的仍是比賽時人員的調配,在有限的時間裡,要讓一旁觀看的家長滿意,實在是一大挑戰。前事不忘,後事之師,老師也緊記教訓,讓每位小選手都有上場的經驗,又能勇奪冠軍,皆大歡喜。 幼兒足球運動早在民國八十年就由民間開始推廣,仁和則更早,因為有草場,孩子們隨時都有運動練球的機會;再則更有位人稱少年足球之父的創辦人洪南海先生,不僅本身球技過人,指導過的學生從小學到高中,帶領的球隊遠征國內外,更是所向無敵;訓練球員不只強調技能,還有腦力的反應訓練;除了在球場上指導外,還在石板上刻劃一個球場,當做教學之用〈此石板現放在大蝴蝶遊戲場裡〉。 小朋友口裡的「洪伯伯」是他們的最愛,孩子們最喜歡和他一起玩,特別是踢足球,只要「洪伯伯」一出現,就會有一群粉絲圍繞身旁。他說足球是一種很好的運動,可以學習大肌肉的活動,開發左右腦,刺激大腦前庭發展,促進感覺統合協調;透過遊戲,制定規則,培養團隊觀念,啟發榮譽感與紀律;透過比賽互動,養成遊戲規則的遵守和行為規範約束。 仁和第一次組隊參加比賽,就在民國八十年的武聖盃足球賽,而Hellen媽咪的兒子就是當年的小隊長,長得帥又高,在「洪伯伯」的指導,團隊合作下,過關斬將,贏得最後的勝利〈現在只要過二關就可得冠軍〉,更增強小朋友的信心,踢足球的風氣也日漸盛行。幾年後教育部也開始重視,由體育場主辦委託學會承辦,可惜的是沒多久就停辦了。 近年來市政府教育局又開始推廣,舉辦活動,但礙於多數園所沒有空間,且足球需在戶外曬太陽,對女老師而言較不感興趣,加上比賽有輸贏,和來自家長的壓力,所以大台南地區幼兒園雖然有四五百所,連預計參賽24支隊伍都不足,也許是因為多一事不如少一事的想法吧! 更多照片 祝 平安喜樂 Mandy

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【親子教養篇】運動讓孩子健康更聰明

足球運動能孕育「心靈層面」與「身體層面」的成長。足球是對抗性很強的集體競賽項目,在這既需要激烈競爭,又需要團結協力的環境中,意志品性和競爭意識會得到磨練,有利於培養積極向上、不怕困難、吃苦的精神。同時,足球比賽中情況瞬息萬變,錯綜複雜,對思惟、觀察、判斷、回應等能力的要求較高。經過長期的足球訓練,也許孩子未能成為優秀的運動員,但思惟會更敏捷,判斷能力會更準確,視野會更開闊,意志會更頑強。對社會環境的適應和競爭能力等整體綜合素質將得到發展和提高。 足球運動對身體素質水準的要求很高,它需要高速度的奔跑能力、控制身體重心的能力、靈活的步伐、步點、對抗中的力量素質、以及良好的耐力和柔韌素質。在訓練過程中,合理的運動負荷,循序漸進的教學模式,將使身體素質水準得到全面提升,只要能持之以恆,不懈努力,孩子將會擁有強壯的體魄和矯健的身手。 身高是反映人體骨骼發育狀況的指標,常參加足球運動能促進孩子骨骼的發育,促進身高。根據相關資料表示,足球運動員身高增長高峰期在13~14歲,這兩年平均每年增長8公分 ,一般增長6~ 10公分,個別增長10公分以上。15歲以後增長速度減慢。作為運動員,身高的增長主要受遺傳、營養、吸收能力、飲食習慣、作息制度等原素的影響。從醫學角度來講起主導作用且不可改變的是遺傳因素,但多參加體育鍛煉也將起到極其重要的作用。 體重是反映人體骨骼、肌肉發育程度的指標,對衡量人體的生長發育和健康狀況有重要意義。透過足球訓練,能促進人體新陳代謝,改善呼吸系統、心臟等器官的功能,增加食慾,提升吸收能力。並對提升肌肉、韌帶力量等具有較好的鍛練效果。肌肉的結實、發達,對體形的健美,運動能力的提高以及對各種運動創傷的預防都有極重要的作用。總之,足球運動除了學習足球技術,還有鍛煉身體、增強體質、促進智力發展、培養意志品質等許許多多的益處。

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園長的話 – 養不教

日前新聞報導,在桃園縣有名老阿嬤,被3名不肖的孫子當成搖錢樹,逼她到火車站、夜市等地賣玉蘭花,如果花賣不好,還會動手毆打。這三位好手好腳的孫子不工作,只靠阿嬤和母親賣花為生,有人問孫女為什麼要讓阿嬤出來賣玉蘭花,沒想到她竟然回答:不然我們一家人要怎麼辦?我們年輕人來賣又不好賣,當然要她來賣啊!”聽了讓人不禁搖頭嘆氣。若我們從小殷殷期盼的寶貝長大後是這個樣子,身為父母的我們該如何自處?養子不教又是誰之過? 有很多新的用語是在形容目前的年輕人~啃老族、草莓族、媽寶,最近又有「阿嬤寶」出現,這些都因著少子化而有的現象。家中只有一個或二個孩子,父母與長輩疼愛有加,過度的寵愛和保護,很多孩子可以自己動手作或養成的習慣,卻被忽略了,看似愛他們,其實是讓寶貝們錯失學習、建立能力的機會。 當吟唸三字經幼兒學時「幼兒學-幼兒學,壯而行;上致君,下澤民;揚名聲,顯父母;光於前,裕於後。」意思是「年幼時好好學習,長大就要貢獻所學,報效國家,為百姓謀福利;不僅有好名聲,還可以使父母感到光榮,光宗耀祖,使子孫得到庇蔭。」問:何謂幼兒學?字棋:就是小時候要學習。嗯!趁機和孩子分享,小時候要好好學習,長大才會做事,才能當有用的人。就不會像逼阿嬤賣玉蘭花,賺錢來養他們的哥哥姐姐一樣。接著話題一轉,問:在家對阿公、阿嬤不禮貌、講話大聲的請蹲下?開始只有三個,慢慢的又有幾個蹲下來,Mandy稱讚他們很誠實;再問:對爸媽不禮貌、講話大聲的請蹲下?人數多了一些。接著問:對老師不禮貌的請蹲下?只有幾個。擺明了爸媽好欺負。說實在的,是父母自己放棄了管教孩子的權柄。 用淺顯易懂的話語告訴寶貝們:爸爸媽媽很重要,要不然就沒有人賺錢買東西給他們吃,肚子會餓扁扁的〈吃孩子最有感受〉;有阿公阿嬤更幸福了,所以要好好的珍惜、愛護;每天來幼兒園,要快快樂樂的,有禮貌守規矩,與人相親相愛,認真學習,才能成為聰明、可愛、天真又活潑的仁和好寶寶。

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【親子教養篇】 新父母學:愛的管教

父母怕孩子生氣,老師怕孩子嗆聲,媒體和網路把孩子養成需索無度、缺乏責任感的「被寵溺兒童症候群」..。研究顯示,「民主權威型」的父母才能培養出有正向社會人格及成就的孩子,零體罰時代,帶著「愛的管教」是新一代父母的基本知能。面對新的環境、新的挑戰,父母和教師如何排除管教上的種種阻礙,教養出好人格的下一代? 一端是管教過當 小六女學生因為偷錢、逃家等偏差行為,被媽媽「懲罰」:剃了光頭去參加畢業典禮,引起全校師生譁然。 讀小學二年級的男孩,半夜被爸爸趕出家門,原因是考試沒考滿分。媽媽告上法庭,判爸爸喪失監護權。 經常輔導兒虐個案的家扶中心曾指出,管教失當的家長,往往不是不愛孩子,而是看到孩子發生問題火氣就來了,著急得「不知道該怎麼去愛」? 另一端卻又是驕寵縱溺 一位國小老師反映,小學生遲到的情形愈來愈嚴重,而且每次小孩遲到,都是家長來道歉,還要幫孩子找藉口圓謊。她曾聽過一位「累犯」最離譜的藉口是:車子被鎖在車庫裡,沒辦法出門… 長年擔任業餘圍棋比賽評審、長青兒童棋院執行長單家平觀察,圍棋比賽時,許多家長故意降報棋力,甚至容忍小孩作弊,只為了怕小孩輸棋,影響孩子的「信心」。 經常處理問題孩童的台大心理衛生中心主任高淑芬觀察指出,溺愛型的父母的確愈來愈多。許多家長只在乎自己的孩子,自己的孩子打人罵人,都說「沒關係啦,我打電話給老師處理就好了。」鬧到警察局的話,就說「好啦好啦,你們要多少錢,我很忙,等一下還有事……。」發生問題,只想到替孩子「擺平」,沒有想到要「教導」。 這些看似極端的例子其實並不「獨特」,管教的危機,已經成為這個世代父母普遍的焦慮。 二○○一年,美國《時代》雜誌以封面故事「權力的掙扎:究竟誰掌權?」報導溺愛世代父母造成的青少年問題。《時代》雜誌調查發現,八成民眾認為現今的孩子比十到十五年前受寵;三分之二的父母承認,他們的孩子的確被「寵壞了」。 瑪姬形容,寵父母願意滿足孩子所有的願望,擔心拒絕孩子會傷害孩子的自尊;他們避免為孩子設界限,少談責任、道德與價值,深怕造成孩子的不快樂或壓力。「被寵溺兒童」的共同特徵包含: .他們已經有了所有的東西,仍需索無度,還要更多。.他們相信,自己和成人有同樣的權利,但是還沒有準備好接受長大該有的責任。.他們被高度保護與關愛,卻仍然不快樂、焦慮、憤怒。.愈來愈多這樣的孩子,被診斷為情緒障礙、行為障礙,或是其他精神病學上的失調。 作者:何琦瑜、李宜蓁 出處:親子天下

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園長的話 – 童年回憶的黃色小鴨

前陣子黃色旋風席捲南台灣,從九月十九日進駐高雄港光榮碼頭至十月二十日止小鴨離開,共吸引將近400萬人次前往參觀,為大高雄地區帶來觀光人潮。而這400萬人潮裡卻找不到「Mandy」,唉!實在是沒有童心,也跟不上流行。所以當小朋友喜孜孜的在分享假日爸媽帶他們去看小鴨時的興奮與滿足的表情,Mandy總是以笑容傾聽他們的童言童語,一隻小鴨能夠這麼吸睛、這麼有魅力,大家甘願人擠人的攜老扶幼前往參觀,真是有夠厲害。「看黃色小鴨不必去高雄,在台南就有了。」「真的哦!在台南的什麼地方?」「就在這裡呀!」Mandy好奇的問著。因著萬聖節到來,情境佈置是不可缺少的。今年萬聖節活動我們也搞流行,配合黃色小鴨以「伊比鴨鴨歡慶萬聖節」為主題,小朋友的造型以黃色小鴨為主,但不勉強,若寶貝想要裝扮不同造型,當然是可以的。為配合活動主題,買了一隻小鴨,戴了萬聖節的帽子、配上領帶,擺在活動室入口處,可愛的模樣吸引了小朋友,三五成群的圍觀,加上周邊佈置-南瓜燈,寶貝們好興奮。也難怪昱齊會脫口而出說「看小鴨不必到高雄,在仁和就可以了。」 萬聖節這個外國的鬼節,當然沒什麼好慶祝的,不過就是藉機讓孩子跟著流行玩一下。從計畫、準備到執行,特別是外出〝Trick or treat〞活動的安全,更疏忽不得。因著大家的合作,才能夠順利圓滿的完成。 走秀活動,孩子們兩兩上台,展示服裝造型,有的很大方,有的膽量較小〈得多喝勇氣湯〉,上台隨著音樂跳著舞,實在是太可愛、超吸睛的;接著外出〝Trick or treat〞,分成三組,大班搭車到仁和路,中班在東門路與崇信街,小班在230巷內。老師們事先接洽好商家或家長,是否能提供糖果?感謝大家的愛心,每個人都願意配合,幼兒園也回贈感謝卡和代表平安的蘋果。 每個成功的活動,背後都有很多人默默在付出。感謝老師們的合作,感謝家長的配合,感謝提供糖果的人士,更感謝小寶貝們帶來的歡樂,感恩的心、感謝有你,讓大家都能擁有一個美好的回憶。 祝 平安喜樂 Mandy

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【親子教養篇】黃色小鴨的由來

據說某日,霍夫曼在為子女收拾玩具時,發現了一隻橡皮鴨。他表示:「在地上看事物,相比站起來看,事物像變小了,確實好不同。」因而獲得創作靈感。 1992年,一艘自香港駛出的貨輪打算穿越太平洋抵達美國華盛頓州塔科馬港,惟途中在國際日期變更線附近遇到強烈風暴,貨輪內一個放置有中國大陸製造的2萬9千隻浴盆玩具的貨櫃墜入大海,並且破裂,當中浴盆玩具又以黃色橡皮鴨為主,另外又有藍色海龜及綠色青蛙,形成了一支龐大的「鴨子艦隊」,在大海上隨波逐流。2003年,「鴨子艦隊」的一部分開始抵達美國、加拿大及冰島等國家的海岸,其旅程吸引了許多橡皮鴨迷的關注。據稱該事件為霍夫曼留下了深刻印象。 霍夫曼於2013年6月在北京澄清:「真正的起點是,我曾經從荷蘭一位畫家的風景畫里看到一隻鴨子。」霍夫曼表示於2001年時,「橡皮鴨」在其頭腦中僅是一個概念,經過5年才最終誕生。(維基百科)霍夫曼則表示,他於2001年發想設計黃色小鴨,希望藉由小鴨連結各地的人群,拉近全球的距離,讓世界宛如大家庭,懂得關懷身邊的人。

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園長的話

幼照法隨著幼托整合後正式上路,其中之一是娃娃車的使用年限與先前地方政府不一樣,教育部統一規定,不論里程數只管車齡,只能使用十年。這樣的規定是不合乎經濟效益和成本的,以仁和而言,娃娃車的使用率一天只有上下午各一趟,車程約40分左右。因為少子化,搭車人數又少,且油價不斷上漲,目前很多園所都不設置娃娃車,娃娃車不但不是生財工具,而是多了一項固定的開銷,光是車體費用不說,司機、隨車人員、保養維修費、檢驗費、燃料稅、油費等等,這些都要錢。收支不僅不平衡,且是差很大。 因著新法的實施,去年底,車商來園接洽購車的意願,經過再三思考,負責人決定汰舊換新,年初簽約,三月交車,還辦了一場新車剪綵儀式試坐會。新的事物,總是很吸引人。 一旦決定了,就不拖延。換車之事,負責人果斷又不觀望,否則現在就是想換車也買不到,因為環保署的規定,每五年就有一個環保法規,十月以後,排氣設備必須符合環保署第五期的排放標準,車廠的製造成本增加,因此而停產。而一輛進口車要價一百五十萬元以上,對幼兒園而言實在是太負擔了。 目前全台尚有四百多輛逾齡娃娃車到處趴趴走,原訂明年一月開罰將暫緩。 台灣目前有很多的規定都如此,官員們在制定法條時,沒有經過審慎的評估,實地深入基層了解,執行的困難點何在?理想和實際的差距,一旦執行後發現滯礙難行,暫緩、延後或雷聲大雨點小的政策比比皆是。法規是訂來參考的。 而「民以食為天」的食安問題,正像滾雪球般的延燒,連小朋友最喜歡吃的御飯糰的海苔也有問題,製成品不能吃,買原料素材成分不明或有毒的添加物或農藥殘留,台灣民眾近年來真是禍從口入,吃了不少黑心食品,嚴重者染病甚至致命。黑心食品業者為私利而戕害食安,實應痛切反省自己的行徑是否太不應該了。一連串出問題的都是大廠商,政府的把關在哪裡?也不見任何人出來負責,看樣子人民只能自求多福了。 祝 平安喜樂 Mandy

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【親子教養篇】 我不要當矮冬瓜

少喝含糖飲料鈣重要Q:什麼是「鈣質」阿?A:鈣質是建構我們人體器官的重要營養素,骨骼與牙齒裡頭都含有鈣質喲!Q:那我們要怎麼攝取「鈣質」呢?A:很多食物裡有鈣質,例如:奶類食物(鮮乳、保久乳、奶粉、起司等),小魚乾、豆干、芥藍菜、紅莧菜也是不錯的選擇。Q:我不喜歡牛奶,可以喝奶茶嗎?A:等一下!奶茶的「奶」指的是「奶精」,其實它是油脂類而不是奶類,可別搞錯咯!而且奶茶通常會添加許多糖,喝多了,反而更容易「橫著長」呢!Q:飲料加糖不好嗎?甜甜的我比較想喝耶!A:不只是奶茶,含糖飲料喝多了對身體都不好。吃太多糖果除了讓你容易發胖,最重要的是,商家常在飲料中添加價格低廉的高果糖漿,這些糖漿容易引起脂肪合成,造成血脂過高、肥胖,還會降低身體對食物中鈣質的吸收與利用率。Q:那改喝水果口味的調味乳行不行?A:通常調味乳裡只有一半是牛奶,另外一半添加了糖、香料、色素、增稠劑等,不僅讓你攝取額外的熱量,還對身體造成不必要的負擔,更容易造成蛀牙。Q:那我還是喝牛奶好了,可是我喝牛奶容易拉肚子,怎麼辦?A:牛奶是很豐富的鈣質來源,而且非常容易被人體吸收,還可提供優質蛋白質、維生素B2及礦物質,成長中的孩子喝兩到三杯,就能獲得一天的鈣質所需。有少數人喝牛奶後,會發生腹脹、腹痛、下痢等症狀,可能是對牛乳過敏,或者乳糖不耐症所導致,可以改喝豆漿、米漿。不過一杯豆漿的含鈣量只有牛奶的十分之一,也不像牛奶那麼容易吸收,因此可用無糖優格、無糖優酪乳、低脂起司等乳製品,補充鈣質。 文/摘自國語日報

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