「Mandy！我也要學烏克麗麗。」竣詠高興的說著，軒誠也說要學，確定要參加後，請他們依海報上的樣本挑選喜歡的顏色。而星期二俊燁也報名要參加。電話通知音樂公司，幫寶貝們準備小吉他。烏克麗麗是本學期新增的課後才藝項目，從報名之初的不踴躍，到目前已成長到有十四位小朋友，這股學習的熱潮似乎正在蔓延著。也許是因為好奇，也許是因為吉他小巧可愛，也或許是流行的緣故。 八月初，音樂公司來園接洽，是否有意願開烏克麗麗的才藝班，對這個樂器聽過、也看過東西，但不曾進一步去了解的我，正猶豫不決時，電話那頭的康老師說，可以請老師去做示範教學。心想～不管開不開課，讓小朋友多認識一種樂器也無妨，八月底老師來園做介紹。 經過老師的介紹，大家對烏克麗麗有了初淺的認識。康老師說才藝班開課一班最少要十個人才可以，「十個人」沒什麼信心，一期三個月三千六，一起收，應該開不成，討價還價後降到八人。為了衝人氣，公司以報名就送一支烏克麗麗作為優惠策略。雖如此，也只有六人報名，差兩個，眼看開不成班了，宥均說～不行，一定要開啦！不忍孩子失望，努力的行銷，陸續有二人報名，順利開課了。 教課的陳儀玶老師，以其豐富的教學經驗，字正腔圓、口齒清晰、生動活潑、親和力十足的帶領小朋友，走入音樂的花園，認識烏克麗麗。老師的專業讓Mandy很放心，孩子似乎也感受到，第二、三週陸續增加人數。公司說～第三節課後就不送小吉他了～。 烏克麗麗是在19世紀時，由葡萄牙移民帶至夏威夷並於當地發揚光大，在20世紀初開始在美國受到矚目之後，逐漸在加拿大、日本、英國等地也開始流行起來，在台灣不過短短的10年不到。烏克麗麗，外貌酷似小吉他的弦樂器，外型小巧，攜帶方便，簡單易學，變化無窮，是目前最夯的，適合全家人一起玩樂的樂器。市立圖書館舉辦秋季藝能活動，以烏克麗麗親子協奏曲報名最踴躍，一下子就額滿了，可見受歡迎的程度。 家長都希望從小能培養孩子對音樂的喜好，學習一種樂器，而最受歡迎的不是鋼琴、就是小提琴，現在可多了一項新選擇。說到小提琴，感到仁和蠻幸運的。因為崑山科大姜教授的小提琴教學研究對象，仁和雀屏中選，大班小朋友，從本星期開始，每週五有一節小提琴課，到明年四月。太棒了，孩子們除了每週的音樂教學外，還可學習小提琴〈教授會提供，一人一支琴〉想像他們拉小提琴的模樣，一定會很可愛的！ 祝 平安 喜樂 Mandy

帶領一群上過遊戲治療、戲劇治療、故事治療、閱讀治療等豐富課程的愛心媽媽前，我得多費心思，先剔除她們學過的部分，再補充腦神經知識，再以小團體遊戲引導她們。在戰戰兢兢中，即將順利教完一個學期的前夕，某個充滿挫折感的愛心媽媽發問：「為什麼我在小團體時間帶領孩子時，他們總是像一鍋火烤的豆子那樣躁動，靜不下來？為何他們無法專注？」 這個疑問，使我想起致力於教導專注的教育家吉恩‧拉須塔克的一段話：「當我還是小孩時，大人一天到晚要我專心。但無論我多麼努力去試，就是做不到，我就是不明白。直到我開始教導兒童時，才意識到根本沒人教他們怎麼做，怪不得我小時候會覺得那麼困難。」 是啊！當我們要求孩子過馬路要小心時，總不忘教導他們「小心」是不闖紅燈，過馬路前要先左看、右看，確定沒有來車，再快速通行。可是，當我們要孩子專注時，往往忽略提醒「期待他做什麼」，是全神貫注於某件事、某個想法、某種情緒、某種感覺？還是要他眼觀四面、耳聽八方？或者是在兩件事物間來回整合、比較？ 有些孩子會隨年紀增長、生活經驗漸豐而掌握到專注的技巧，並適切的運用在學習與生活中，但生活在資訊超量的現代，多數孩子過度暴露在多媒體的環境下，身心靈往往被擾動得無法安寧，他們需要額外的提醒、教導，以學會沉澱自己，並從經驗的過程去體會「專注」，慢慢熟悉「專注」的滋味。透過點點滴滴的累積，才能逐漸培養出專注力，他們也才能駕馭不羈的思緒，過濾無用的資訊，讓心思意念在需要時，穩當的停留在焦點上，順利完成學習或工作。 如何從頭教孩子，讓他具備學習的專注力、自制力，以及解決問題、紓解壓力的能力？二○○二年「腦力升級」（Mind Up）終於在加拿大溫哥華悄悄誕生了，這是為了教導孩子專注特別設計的課程，它結合了腦神經科學和東方禪修靜坐技巧，創始人是老牌演員歌蒂韓。 如果路過溫哥華蘭夫魯小學（Renfrew Elementary School in Vancouver），在莫里斯（Patricia Morris）老師的教室中，你會發現：上課前，值日生早以盤腿端坐在講台前的椅子上，他輕敲音板帶領全班同學做兩分鐘的腹式呼吸。時間到了，值日生又會輕敲一聲音板，示意活動結束。這時，孩子們睜開眼睛，輕聲說：「謝謝你。」值日生緩緩起身，輕輕的走回位子坐下，莫里斯才站定，開始講課。 當然莫里斯老師也不忘把腦神經科學的知識與腹式呼吸之間的關係，傳授學生。他問學生：「深呼吸對我們腦內運作有哪些影響？」有人說：「可以安撫容易衝動行事的杏仁體。」有人說：「可以讓人們腦內執行中心前額葉，變得更聰明。」這兩個理由正是讓我們不論置身何處都可以安頓身心、專心一志的關鍵。 有時，莫里斯老師也引導孩子透過深呼吸去感受各人細微的情緒變化。課程實施幾個星期後，孩子們似乎能在呼吸間，覺察到自己的情緒。 有個孩子說：「我發現，當我生氣時，呼吸像獅子一樣，強又有力；當我快樂時，呼吸像松鼠一樣，輕巧的奔跳；當我安定、想睡覺時，呼吸像烏龜一樣，又慢又緩。 近十年，世界各地的研究團隊陸續發現：訓練兒童、青少年，甚至成人、老年人靜坐、呼吸、慢走等技巧數星期後，可以明顯看出他們在紓壓、專注、自制力方面都有長足的進步。 思緒拉回，當下我決定轉個彎，用「腦力升級」的團體遊戲帶領愛心媽媽演練一樣，以便日後她們運用在那些「躁動的豆子」上。 在上最後一堂課時，從那位愛心媽媽燦爛的笑容裡，我已看到成效。原來要孩子專注如此簡單，只不過必須用好的策略去引導他們哪！ 文/王秀園 摘自國語日報