平常對自己要求嚴格的小兒子今年上國中了。暑假期間，他就頻頻詢問哥哥國中生活的種種，憂慮之情溢於言表。但即使哥哥再三說明國中生活沒什麼可怕之處，不過是功課、考試多了一點，他還是難以釋懷。開學一兩週後，我問小兒子：「你還會覺得國中生活緊張嗎？」他想了想說：「功課的確很多，天天也都有考試。」他頓了一下又說：「不過，最讓我不適應的不是考試。」我又好奇的問：「那是什麼？」小兒子嘟囔著說：「下課時間只有五分鐘，上個廁所後，就只能聊幾句，別的事都不做！」 「那你究竟想做什麼？」我好奇的追問。 「什麼都好哇，跑跑跳跳，玩鬼抓人，玩蛇板！」看到他的煩惱居然是沒時間玩，我不禁唖然失笑。看來，我這個兒子還有稚嫩哪！果然，後來他遺憾的表示同學都嫌他幼稚。沒想到，國中生想找玩伴真難！ 不知有多少國一生有這樣的心聲？生活一下子變得嚴肅起來，連下課打打鬧鬧都成了奢侈的願望。 小兒子的感嘆，也讓我恍然大悟：原來，「玩」對孩子多的重要！但問題是，大人總認為遊戲很讓費時間，不如去讀書或做點「正經事」。另外，有些師長把學習看的太正經，要求孩子參與大人特意安排、富有教育意義的活動，只帶他們去看展覽、聽音樂會；可憐的孩子因此失去了在泥地打滾、玩彈珠超人、追逐跑跳的愉快經驗。 下課時，我站在樹蔭下看著學生活動；只要找到地面有連鎖磚，就可以找到玩跳格子；結伴到小操場上搖呼拉圈、扯鈴；幾個小朋友蹲在地上玩起「遊戲王卡」；高年級的孩子騎獨輪車、玩蛇板，快樂的在操場上穿梭.…..直到上課鐘聲響起，他們才依依不捨的進教室。玩，給孩子多大的滿足，是人類不能被剝奪的天性阿！ 玩就是玩，與朋友遊戲，就能得到快樂，為何還要附加什麼深奧的教育意義呢？不用干涉，不用指導，孩子自然會在團體互動中學會合作、忍讓、創意、服從、領導……即使吵嘴，也是在學習自我表達、與人溝通阿！ 國父在「民生主義」提示「食、衣、住、行、育、樂」是人生基本的六項大事。但現在的孩子吃得營養不均衡，穿得太隨便，住的地方凌亂，行的不安全；若到最後連基本的快樂都得不到，那國父在天之靈大概很難安息了！ 「聯合國兒童權利宣言」說：「……兒童有獲得適當的營養、居住、『娛樂活動』與醫療的權利。」所以看到孩子玩得玩的滿頭大汗，教師、家長千萬別生氣；讓他們洗把臉、擦乾汗，就好了。 最重要的是，別剝奪孩子的遊戲時間。「不讓人下課、不讓人遊戲，會被記恨一輩子的！」在教學手札中，我慎重的寫下。 摘自國語日報文／簡世明

又有「台灣之光」在世界發熱、發亮了，來自台灣的「台北暗殺星」，擊敗韓國對手奪得冠軍，獲得高達100萬美元的獎金，也就是台幣3千多萬元！電動遊戲發展成職業競技運動，還出國比賽，這是一般人很難想像的。以前常常說行行出狀元，也就是只要用心努力，其實每一行業都有一個天地，就像這次獲得冠軍的選手，為了準備比賽，每天早上9點起來就開始練習，直到晚上12點才結束，也有著眼睛使用過度的職業病，還得接受各種訓練等，背後的付出不是其他人可以想像的。 不過即使大家都知道行行出狀元，但在現實生活中，不是每一個爸爸媽媽都可以接受，據了解這次的冠軍隊伍中，有人為了比賽從大學休學，非常不受家人親友的諒解，如果這次不是獲得冠軍，很可能也永遠不會讓其他人理解。 但另一方面，身為爸爸媽媽的擔心也是正常的，在台灣要成為電玩職業選手，並以此維生實在不容易。多年前另一個獲得世界電玩冠軍的曾政承，因為沒有政府的支持與推動，得到冠軍又如何，短暫的光環，實在很可惜。如今的他也無法繼續靠電玩維生。 隨著時間的成長，寶貝們一定會有課業以外各自的興趣，如何發掘、培養孩子的興趣，並在課業和興趣之間取得平衡就是父母的責任，這非常不容易，尤其台灣是一個以升學為導向的社會，很多爸爸媽媽雖然明白這個道理，但現實環境，即使寶貝美勞做的很好，還是比不上考試考一百分來得高興。 現今的台灣社會，經濟景氣不佳，物價節節上升，高失業、低所得，生活沒有保障。多數人都希望能在政府機關服務，待遇好、福利佳，退休後不怕領不到退休金。而想擠進那個窄門，唯有透過考試的管道，但考取不是容易的事，需要有讀書的本領才行，這也是家長明知道行行出狀元，但不管教改如何的改革，最終還是以學科為首要的原因。國家沒有營造行行出狀元的環境，創造人人存在的價值，讓身為父母的看不見孩子未來的盼望，是政府應該負的責任。 這幾年誕生了不少「台灣之光」，都是從「不務正業」起家，且多是台灣教育體系下的失敗者，甚至是被淘汰者。吳季剛小男生時就愛給洋娃娃做衣服，在學校適應不良；麵包師傅吳寶春只有國中學歷；「翻滾吧阿信」演的是混過太保的體操國手林育信的故事；「陣頭」裡真人真事的九天民俗技藝團，從號召中輟生而訓練出代表台灣參加國際表演的技藝團體。「台北暗殺星」的隊長陳彙中為練電技而休學，結果他們贏了100萬美金的獎金 今日的教育已不是教「知識」為主軸了，要教給孩子自信心、團隊合作精神、誠實的品格和夢想的勇氣。年輕人未必人人都要逐夢於「英雄聯盟」，但教出身心健康的孩子，才能人人有機會變身少年英雄。 祝 平安 喜樂 Mandy

「噹，噹，噹……」下課鐘響了，媽媽在校門口準備接大仁回家。老師一看到媽媽，就和她談起大仁最近在學校的狀況。老師說：「大仁最近午休時都睡不安穩，身上好像有跳蚤似的到處抓癢；上課的時候也無法專心，也是這裡抓抓那裡抓抓的，導致學習狀況不是很好。」這讓媽媽想起最近大仁在家，也會不時抓癢，有時還會乾咳；可是大仁沒有發燒、流鼻涕等感冒症狀，令媽媽十分不解，怎麼會這樣呢？季節轉換的「癢、咳」其實是正常的生理反應入秋後，白天的氣溫不再炎熱，微涼的天氣十分宜人；不過，有很多人卻開始煩惱，因為「皮膚癢」和「乾咳」總是在這個時候報到，不但影響讀書情緒，有時候還會讓別人誤以為是得了皮膚病或是感冒而不敢接近；其實這些都是身體在面對季節轉換時的生理過程，只是有些人因為體質的因素，反應比較大而已。 就生理學來說，秋天乾燥偏涼的空氣，會讓體表的微血管收縮，減少體表的血流量，以確保流入心臟的血液是溫暖的。這樣的保護機制，雖然可以讓我們安全的度過寒冬，卻也容易造成缺血性的皮膚乾癢，甚至脫皮；尤其好發在喜歡洗熱水澡或是過度清潔的人身上。 此外，秋天乾燥的天氣，也會刺激原本應該濕潤的咽喉黏膜，讓人不自覺的因喉癢而乾咳，情況嚴重一點的，甚至只要呼吸就會咳嗽。 以傳統醫學來說，秋季癢與秋燥咳都屬於血虛生「風」的範疇，中醫把身體所有部位會「癢」的症狀都稱為「風」，只要確認造成「風」的原因，就有辦法把「風」趕走。秋季癢與秋燥咳都是因為局部血液循環不良造成的，臨床上一般會使用荊芥、防風、蟬螁、生地、當歸、石膏等藥材來治療皮膚癢的症狀；如果是喉嚨癢咳個不停，還會加上桑葉、麥門冬、天門冬、百合、杏仁等藥材來滋潤喉嚨。 少洗熱水、少用肥皂　平日自我保護不可少除了吃藥之外，皮膚的自我保養也很重要，千萬不要以為皮膚癢是身體沒洗乾淨而拼命刷洗；相反的，肥皂及沐浴乳的使用量要比平常更少，洗澡水的溫度也不能太高。如有脫皮的情形，可以在洗完澡後，適度的塗抹抗敏感性的保濕乳液；不喜歡乳液香味的人，也可以用凡士林來代替喔！ 少吃油炸燒烤物，可減少癢和乾咳會造成秋季癢與秋燥咳的另外一個因素就是食物了！平常喜歡吃油炸的、燒烤類或是重口味食物的人，會因為體質比較燥熱，造成皮膚及喉嚨也比較乾燥；當接觸秋天微涼而乾燥的空氣時，就是比別人容易產生皮膚癢或是乾咳的症狀了。如果吃了油炸燒烤類的食物，飯後則可以搭配葡萄、水梨、蘋果等較涼潤的水果，這樣就能把這類燥熱食物對體質的影響減到最低。 文/張佑嘉(中醫師)

我知道閱讀習慣要從小開始養成，於是打從孩子出生，我就給他們打造了一個「膝蓋學校」。每天孩子睡前，把他們抱在懷中說故事，這也使我覺得幸福，因此堅持這樣做。沒想到，從老大、老二小時候開講，到六年後又有了老三，如今已有十幾年的「講齡」了。我家孩子把睡前說故事稱為「講書時間」。雖然，他們漸漸長大，但睡前還是會依偎在我身旁，聽我念故事。本來以為孩子念小學，會自己看書後，「講書時間」就可以結束了；不料，第三個孩子報到，「膝蓋學校」又得重新開張，每晚把老三抱在懷裡講書，老大、老二就像左右護衛一樣，擠在一旁聽故事。 每天，我大約要花半小時為孩子們說故事；有時，老大、老二會插進來跟著念幾句，有時，還得停下來聽他們發表看法。後來，兩個大的孩子不滿足，自己挑一兩本書給我講，講書時間只好配合聽眾要求延長到一個多小時。 有人一定想問，現代人很忙碌，哪有這麼多時間陪孩子？我身為職業婦女，深刻體悟時間寶貴，於是壓縮工作，減少做家事的時間，每天再累也堅持要講書給孩子們聽。 如今，我也慢慢看到了成果。現在，兩個念國中的孩子已經建立了閱讀習慣，閒來無事時，他們會自己找書看，從沒喊過無聊；當我不得不帶他們一起出門訪友時，孩子也會在包包裡放一本書，若不想聽大人聊天，就會在一旁看起自己的書，消磨時間。維持他們閱讀的習慣，我要做的僅是：不慣的陪他們去買書、借書，並叮嚀他們注意看書的姿勢和休息，別讓近視加深。 說真的，兩個大孩子如何從聽故事過渡到自己閱讀，我已經不記得了，但老三的「蛻變」，竟喚起了我奇妙的記憶。一天晚上，我還在忙，抽不出時間給他講書，他就抱著一本《海底兩萬里》跟上跟下的，後來他大概想「與其等媽媽，不如自己看」。等我忙完，到房間一看，他正專注的在看那本書。當孩子抬起頭對我微笑時，我忍不住上前擁抱他說：「你會自己看書啦！這表示你長大了！」而他酷酷的回應：「念一年級了，很多字我都看得懂了嘛！」然後，他真的把故事內容說給我聽，可見他能自己讀懂了！ 孩子會自己閱讀，不就代表我的講書時間可以畫上句點了嗎？不！孩子依然喜歡聽我講的，所以每天我仍繼續講，說歷史故事，說世界名著，講兒童小說，也講經典傳奇。只是現在我換個方式進行，我念一段，再換孩子念；或者，我念一面，換他念一面。有時，念國中的孩子也會來湊熱鬧，重溫童年美好的講書時光。誰說，我的投資沒有回收，能跟孩子一起在閱讀中成長，不就是最幸福的報酬嗎？ 文/姜聰味

「Mandy！我也要學烏克麗麗。」竣詠高興的說著，軒誠也說要學，確定要參加後，請他們依海報上的樣本挑選喜歡的顏色。而星期二俊燁也報名要參加。電話通知音樂公司，幫寶貝們準備小吉他。烏克麗麗是本學期新增的課後才藝項目，從報名之初的不踴躍，到目前已成長到有十四位小朋友，這股學習的熱潮似乎正在蔓延著。也許是因為好奇，也許是因為吉他小巧可愛，也或許是流行的緣故。 八月初，音樂公司來園接洽，是否有意願開烏克麗麗的才藝班，對這個樂器聽過、也看過東西，但不曾進一步去了解的我，正猶豫不決時，電話那頭的康老師說，可以請老師去做示範教學。心想～不管開不開課，讓小朋友多認識一種樂器也無妨，八月底老師來園做介紹。 經過老師的介紹，大家對烏克麗麗有了初淺的認識。康老師說才藝班開課一班最少要十個人才可以，「十個人」沒什麼信心，一期三個月三千六，一起收，應該開不成，討價還價後降到八人。為了衝人氣，公司以報名就送一支烏克麗麗作為優惠策略。雖如此，也只有六人報名，差兩個，眼看開不成班了，宥均說～不行，一定要開啦！不忍孩子失望，努力的行銷，陸續有二人報名，順利開課了。 教課的陳儀玶老師，以其豐富的教學經驗，字正腔圓、口齒清晰、生動活潑、親和力十足的帶領小朋友，走入音樂的花園，認識烏克麗麗。老師的專業讓Mandy很放心，孩子似乎也感受到，第二、三週陸續增加人數。公司說～第三節課後就不送小吉他了～。 烏克麗麗是在19世紀時，由葡萄牙移民帶至夏威夷並於當地發揚光大，在20世紀初開始在美國受到矚目之後，逐漸在加拿大、日本、英國等地也開始流行起來，在台灣不過短短的10年不到。烏克麗麗，外貌酷似小吉他的弦樂器，外型小巧，攜帶方便，簡單易學，變化無窮，是目前最夯的，適合全家人一起玩樂的樂器。市立圖書館舉辦秋季藝能活動，以烏克麗麗親子協奏曲報名最踴躍，一下子就額滿了，可見受歡迎的程度。 家長都希望從小能培養孩子對音樂的喜好，學習一種樂器，而最受歡迎的不是鋼琴、就是小提琴，現在可多了一項新選擇。說到小提琴，感到仁和蠻幸運的。因為崑山科大姜教授的小提琴教學研究對象，仁和雀屏中選，大班小朋友，從本星期開始，每週五有一節小提琴課，到明年四月。太棒了，孩子們除了每週的音樂教學外，還可學習小提琴〈教授會提供，一人一支琴〉想像他們拉小提琴的模樣，一定會很可愛的！ 祝 平安 喜樂 Mandy

帶領一群上過遊戲治療、戲劇治療、故事治療、閱讀治療等豐富課程的愛心媽媽前，我得多費心思，先剔除她們學過的部分，再補充腦神經知識，再以小團體遊戲引導她們。在戰戰兢兢中，即將順利教完一個學期的前夕，某個充滿挫折感的愛心媽媽發問：「為什麼我在小團體時間帶領孩子時，他們總是像一鍋火烤的豆子那樣躁動，靜不下來？為何他們無法專注？」 這個疑問，使我想起致力於教導專注的教育家吉恩‧拉須塔克的一段話：「當我還是小孩時，大人一天到晚要我專心。但無論我多麼努力去試，就是做不到，我就是不明白。直到我開始教導兒童時，才意識到根本沒人教他們怎麼做，怪不得我小時候會覺得那麼困難。」 是啊！當我們要求孩子過馬路要小心時，總不忘教導他們「小心」是不闖紅燈，過馬路前要先左看、右看，確定沒有來車，再快速通行。可是，當我們要孩子專注時，往往忽略提醒「期待他做什麼」，是全神貫注於某件事、某個想法、某種情緒、某種感覺？還是要他眼觀四面、耳聽八方？或者是在兩件事物間來回整合、比較？ 有些孩子會隨年紀增長、生活經驗漸豐而掌握到專注的技巧，並適切的運用在學習與生活中，但生活在資訊超量的現代，多數孩子過度暴露在多媒體的環境下，身心靈往往被擾動得無法安寧，他們需要額外的提醒、教導，以學會沉澱自己，並從經驗的過程去體會「專注」，慢慢熟悉「專注」的滋味。透過點點滴滴的累積，才能逐漸培養出專注力，他們也才能駕馭不羈的思緒，過濾無用的資訊，讓心思意念在需要時，穩當的停留在焦點上，順利完成學習或工作。 如何從頭教孩子，讓他具備學習的專注力、自制力，以及解決問題、紓解壓力的能力？二○○二年「腦力升級」（Mind Up）終於在加拿大溫哥華悄悄誕生了，這是為了教導孩子專注特別設計的課程，它結合了腦神經科學和東方禪修靜坐技巧，創始人是老牌演員歌蒂韓。 如果路過溫哥華蘭夫魯小學（Renfrew Elementary School in Vancouver），在莫里斯（Patricia Morris）老師的教室中，你會發現：上課前，值日生早以盤腿端坐在講台前的椅子上，他輕敲音板帶領全班同學做兩分鐘的腹式呼吸。時間到了，值日生又會輕敲一聲音板，示意活動結束。這時，孩子們睜開眼睛，輕聲說：「謝謝你。」值日生緩緩起身，輕輕的走回位子坐下，莫里斯才站定，開始講課。 當然莫里斯老師也不忘把腦神經科學的知識與腹式呼吸之間的關係，傳授學生。他問學生：「深呼吸對我們腦內運作有哪些影響？」有人說：「可以安撫容易衝動行事的杏仁體。」有人說：「可以讓人們腦內執行中心前額葉，變得更聰明。」這兩個理由正是讓我們不論置身何處都可以安頓身心、專心一志的關鍵。 有時，莫里斯老師也引導孩子透過深呼吸去感受各人細微的情緒變化。課程實施幾個星期後，孩子們似乎能在呼吸間，覺察到自己的情緒。 有個孩子說：「我發現，當我生氣時，呼吸像獅子一樣，強又有力；當我快樂時，呼吸像松鼠一樣，輕巧的奔跳；當我安定、想睡覺時，呼吸像烏龜一樣，又慢又緩。 近十年，世界各地的研究團隊陸續發現：訓練兒童、青少年，甚至成人、老年人靜坐、呼吸、慢走等技巧數星期後，可以明顯看出他們在紓壓、專注、自制力方面都有長足的進步。 思緒拉回，當下我決定轉個彎，用「腦力升級」的團體遊戲帶領愛心媽媽演練一樣，以便日後她們運用在那些「躁動的豆子」上。 在上最後一堂課時，從那位愛心媽媽燦爛的笑容裡，我已看到成效。原來要孩子專注如此簡單，只不過必須用好的策略去引導他們哪！ 文/王秀園 摘自國語日報