從新冠肺炎開始延燒後，孩子們已經戴了兩三個月的口罩。身為母親，一方面擔心疫情，一方面也心疼孩子要努力適應這個世界變化。這裡和各位家長分享，我們怎樣和孩子「玩」出防疫的心態與方法。
某天，我在一家餐館中，聽到有個家長突然大聲斥責孩子為什麼手濕濕的去摸口罩。我其實很能理解家長的擔憂，也能夠體會孩子對於防疫的動作不習慣。家長必須在疫情中保持警覺，但不要過度焦慮，否則孩子的一個動作都會引起家長很大的情緒反應，這會影響孩子對於正確防疫動作的態度。
孩子對於疫情的理解，需要家長耐心教育，尤其對於低中年級的孩子，更要適當且穩定的引導。
接下來，家長要努力穩定孩子的心情。有一回開車時，我們在車上撥放新聞，所有新聞都是關於疫情的。連續撥放十分鐘以後，我注意到孩子不大說話了。我關掉新聞，開始協助孩子轉移注意力到有趣的事物上。
兒童接收訊息的方式和大人不一樣，對於訊息都會以「接收」為主，並未具足夠的先備知識，而能夠過濾、判斷，再下結論。
因此，我們在引導孩子了解疫情時，儘量以教導防疫觀念與保護自己的方式為主，減少他們不必要的暴露在各種媒體撥放的資訊中。
另外，家長可從遊戲中，建立孩子的安全感與防疫概念。我們都知道讓孩子對學習感到好玩，學習效果才會好。如果傳達防疫觀念用「耳提面命」的方式，不僅家長會叮嚀到心累，也讓孩子不容易把學習到的概念融入生活中。
我們家讀小學一年級的哥哥，有一天在家門口設「體溫量測站」，熱心的幫每一個進門的家人噴酒精、量體溫、登記。我看了覺得有趣，這是孩子把生活經驗內化的過程。當然，也可能是他們處理對疫情不確定感的方式，我們大人就配合著他量，也讓他增加對疫情的掌控感，並且替家庭防疫工作效率。
針對更小的孩子，不妨帶著他玩「醫生遊戲」，例如用黏土做出「冠狀病毒」，黏在手上、門把；透過洗手清潔，或醫師的治療來消滅病毒。這就是用生動活潑的方式教導孩子認識病毒的影響，並且透過正向的清潔、醫治過程，減少孩子對於生病的恐懼。
最後，要同理孩子不舒服的感受:孩子上學整天戴著口罩，相信不會是舒服的經驗，即使可以習慣，但可能會有不耐煩的時候。
年齡小的孩子在表達不舒服時，可能會用「口罩太緊了」，或是「我不喜歡這個圖案」等方式表現。家長可先不使用說理的方式告誡孩子，而採用同理式的口吻說:「對呀，剛戴上去時真的很緊，感覺很不舒服。我們調調看。」孩子抗拒的心態被接受後，才有助於情緒緩解。這時家長再和孩子分享一些道理時，他也才能夠吸收。
面對疫情，我們還有很長的路要走，身為家長，要照顧家中長輩與子女，實在很辛苦。讓我們彼此打氣，共同面對吧!
文/曾心怡(臨床心理師）
