我們十分鼓勵孩子運動，根據研究發現，持續運動可以讓人體分泌腦內啡(endorphin) ，令人產生快樂的感受，紓解心理壓力。
以運動話題會友
相信大家都接受這種科學的解釋，但對我們家而言，運動不只活動筋骨、戶外休閒而已，其實，還有連結我們全家感情的作用。孩子還小的時候，我們會帶孩子一起去騎單車，享受迎風而來的奔馳樂趣。隨著這些年，一家四口分散在臺北、紐約、倫敦，家庭旅遊相聚時，我們經常一同優閒的去散步。在我的腦海中，擁有許多家人在運動時的美好畫面，以及有趣的小故事。
舉例來說，我經常和太太一起去參加展覽、同學會等活動，多次遇到人對太太豎起大拇指，打招呼或稱讚：「學姐，是你呀！你好棒！」原來我太太曾是北一女的田徑與游泳校隊，我和太太從小在教會認識，我知道她在高中時有許多因為運動而擁護她的學妹粉絲。這麼多年來，每每遇到「小綠綠」們談起我太太，話題一聊開，我立即變身為「北一女校隊的老公」成為花朵旁的「綠葉」。老實說，這個身分比建築師還平易近人，更容易融入社交場合。
以跑步紓解壓力
或許是受了太太的影響，我的兩個女兒也都很喜歡運動，二女兒貝寧對於田徑與游泳十分拿手，跟太太年輕時很像。貝寧就讀英國劍橋大學時，加入了划船與英式曲棍球隊，當我和太太收到那些英姿煥發的照片時，真的好想去現場為她加油。我們將照片掃描後存進電腦裡，常常叫出檔案，欣賞她聚精會神划槳的模樣。
大女兒貝思成長時期常在師大附中打籃球及踢足球，她也喜歡運動。這些年她住在紐約，我知道她常會一個人去跑步，這是她生活中很重要的一件事。當她為拍片事宜而煩惱時，就會去跑步，這是解除壓力、沉澱思緒的最好的方法。
當我看到她所執導的電影《三十拉緊抱》中，女主角面對排山倒海的壓力時，一個人依然梳著馬尾、戴著耳機，獨自在紐約中央公園中跑步的畫面，就會想起真實生活中的她，身為父親的我，很願意與她一起分擔現實的壓力。
運動凝聚向心力
這些運動的畫面帶給我無限的思念，就像有些人會將獎牌與獎杯擺放在顯眼的地方，提醒自己曾經付出汗水後，所得到的榮耀與掌聲。多年來，我始終鼓勵女兒們保有運動習慣，像貝寧參與划船與英式曲棍球隊，從團體運動中體會合作的重要，更為她的好人緣加分；貝思藉由跑步使思緒平穩，得到重新面對現實壓力的力量。
從運動中得到的好處實在太多，最直接的幫助是身心健康，間接的益處是過程中將家人聚集在一起，創造更多珍貴的回憶。因此，多多鼓勵家人一起運動吧！
摘自國語日報文/潘冀