仁和Blog

好習慣的養成需要費心、費時且費力，然而破壞難得建立的好習慣卻很容易，不費吹灰之力。假日症候群，是其中的 一項。 所謂假日症候群，就是週休二日或連續假期後，好不容易調整好的作息時間，卻因放假而前功盡棄。部分孩子需要重新適應生活作息，有的很快就調整好，有的則需較長的時間。 某天，接到家長來電，要幫孩子請假，原因是小孩叫不醒，家長無奈的說，小孩叫不醒只好幫她請假，一面又擔心要上小學了….，對話中感受到媽媽的無奈….唉~媽媽不好當。 孩子賴床是天性，有的孩子比較重眠，需要更多的睡眠，這都是自然的現象，不過睡到10點倒是比較少見；據了解，這位小孩在幼兒園午休時間結束也會賴著不起來，睡到滿足了才會起來收拾、整理。 因為作息時間不固定，午睡睡多了，晚上就晚睡，晚睡後早上就不容易起床，循環之下作息越來越難改，放假在家，沒有學校作息的安排，可以想像孩子們的作息也會更隨意。 為什麼作息安排如此重要？因為固定作息是建立習慣的第一步，習慣的力量非常強大，好習慣可以聚沙成塔，把每天一點點小小的努力累積成巨大的優勢。有本很有名的書叫「原子習慣」，就是在描述這種每次進步一點的習慣，能帶來的巨大的改變。 作息不固定，習慣就很難培養，更不用說累積進步了，在仁和每週、每天固定的作息時間裡，有著不一樣的活動內容吸引著孩子，透過體驗、操作來學習，累積知識、能力與經驗，讓小孩們有所期待。 偶而也會有孩子較難適應，這種情形大都是因為家裡和學校差異太大，家長和老師標準不一；當然幼兒園和老師只是輔助者，孩子的成長和標準最終還是家長來決定，孩子很聰明，自然會找到對他最有利的方式。 有時候師長們很容易在孩子撒嬌或哭鬧時心軟，特別是阿 公阿嬤，但家長的責任不僅是需要疼愛孩子，也需要領導孩子，教導 他們正確的生活方式，例如孩子睡不飽，那就得要小孩早點上床，若睡飽了卻賴床，是必須讓他們知道該上學時還是得起床。 有時候作為一個領導者會讓人心生怨懟，甚至不諒解，但領導者的責任就是必須在其他人退縮時堅持做對的事，父母會成為孩子一生模仿的對象，也是孩子的第一位領導者，用溫柔而堅定的方式，教孩子如何作為一個領導者，是家長重要的責任之一。 週三世界母語日，小朋友在老師的帶領下，以「台灣囝仔歌」來呈現，一班班依序上台不怯場，有些小孩雖然不熟練，但卻能認真的看待，是好的態度。 明天是元宵節，年前送給小朋友做成布置的燈籠，於今日帶回明晚可到社區去提燈。下午讓小孩拿著燈籠，在校園體驗提燈籠的樂趣-「正月十五元宵暝，攏來舉燈免相爭；阿公做謎咱來猜，看咱誰人猜惠著。」 祝 假日愉快 平安喜樂 Mandy

歷史上第一次用生命捍衛母語的「孟加拉語言運動」 「語言」對許多人而言可能不過是工具，但它承載了文化中最表象也最核心的部分，因此自古以來，要消滅一個文化最便捷的方式，就是從語言下手。 時間來到1947年。那年，英國將勢力撤出印度殖民地，當地因為宗教不同而分為印度與巴基斯坦兩國，當時的巴基斯坦就像印度上方的一對翅膀，東西各擁一塊領土，語言文化各不相同。 與歷史上的其他殖民國相比，英國在殖民地的語言政策由於較不嚴 厲，殖民地原有的語言因此得以保留，但獨立後，哪個語言要當官 方語言就是個大問題了。 當時的巴基斯坦政府高層，多使用烏爾都 語，這種語言主要通行在印度德里，由於德里長期為行政中樞城 市，烏爾都語也成為了許多知識份子的通行語言。 然而東邊的領士，卻通行孟加拉語，雖然孟加拉語和烏爾都語同為印歐語系，但差異甚大，使用者彼此間已無法自在溝通。 當時的政府決議要奉行一語政策，將烏爾都語定為唯一國語，並禁止其他語言的使用。這使得東邊的居民非常不能接受，認為獨尊烏爾都語將會對他們的文化造成重大傷害，社會上出現了大批的抗議聲浪。 巴基斯坦政府並沒有理會他們的意見，迅速地頒布了相關的語言政策，尊奉烏爾都語為唯一國語，同時禁止媒體及人民使用其他語言。 此令一出，孟加拉地區的達卡大學學生展開了示威行動。1952年2月21日，達卡大學的學生發布了抗議宣言，並召集了許多民眾一同示威，此舉讓政府怒不可遏，認為他們在挑戰國家權力，並禁止人民進行該類集會，否則將依法射殺。 然而民眾絲毫無懼，照常舉行了抗議示威，引發了政府與人民的衝突，多名學生被視為叛亂，當場被軍警射殺。 學生被殺後，這場運動不但沒有因此停歇，反而愈發激烈。達卡藥科大學的學生們，隨即在2月22日討論決定建立紀念碑，並在隔夜立即行動。當時的政府頒布了宵禁令，禁止人民夜間外出，但他們不為所懼，花費一夜時間建造了犧牲者紀念碑－Shaheed Smritistombho（孟加拉語「犧牲者之碑」），還舉行了一場落成典禮，由一位被殺害學生的父親出面主持。 只是不出幾天，政府隨即派遣軍警將紀念碑拆毀，這使得人民更為惱火並持續抗議，終於在1956年，政府正式承認孟加拉語地位，並與烏爾都語同列為官方語言。 這場孟加拉語的保護運動，被視為歷史上第一次用人命保護母語的運動。隨著人們漸漸了解到語言的重要性，「語言權」的概念也因此出現，人們無論種族、信仰、文化、出身，都有權使用自己的母語。 聯合國教科文組織也在1999年，宣布2月21日為「國際母語日」，同時在世界各地，也建造有許多語言紀念碑，提醒人們在半個世紀以前，有一群人為保護自己的母語而犧牲，並呼籲守護世界上每個語言。 世界語言權利宣言中提及「每個人有權使用自己的語言」。一個國家的共通語，立意是讓我們彼此之間能夠溝通無礙，而不是逼迫人民放棄母語、丟失文化。 過去的歷史已無法改變，然而如果您和我一樣，認同自己的文化，並認同每個語言平等生存的權利，那麼請讓我們一起努力使用母語，讓每個語言都能在各個場合受到尊重。 世界上現存約六千種語言，每兩個星期就有一個語言死亡。台灣現 存約二十多種語言，其中許多語言處於瀕危狀態。

本週寒流來襲，氣象署對全台發佈低溫特報，台南早上氣溫只有10度，北部有些地方比10度還低，幾所學校因低溫而停課。 一早來園，冷得直打哆嗦，就算戴上禦寒的帽子，還是冷。看著每個帶小孩來園的家長，個個都穿著保暖的外套，動作也因此顯得較緩慢；不過，有些孩子卻不然，穿著與平常一樣，活力和熱情依舊。 早到的孩子依舊開心的享受著老師們準備的體能巡迴遊戲，不管是平衡木、彈簧床、跑跳下坡、過箱子等等動作，不論天氣如何，孩子好動、愛玩耍的心都一樣，無法澆熄。 台灣人有句俗諺說「囡仔人尻川三斗火」，意思是孩子們的屁屁下面彷彿有三盆火在燃燒，讓孩子活力十足不怕冷，看到仁和孩子們的表現，正好驗證了這句話。 不過孩子們雖然不怕冷，但不能疏忽寒流來時的保健措施，他們普遍都穿的很保暖，需要特別注意的是，由於氣溫和水溫關係，會特別不愛洗手或洗手不確實，這時候病毒細菌就會趁虛而入，老師和家長就得注意孩子洗手的問題，一點都馬虎不得，濕、搓、沖、捧、擦，洗手時要把袖子拉高，袖口不會濕，這些動作家長一定要教導。 還有洗手的五時機 – 吃東西前、照顧小孩前、上廁所後、看病前後、擤鼻涕後。 洗手是身體保健重要的習慣與動作，輕忽不得。 由於氣溫低，一般家裡或教室都會關上門窗來保暖，在緊閉門窗的空間裡，一來是空氣品質不佳，二來是如果當中有大人或小孩生病，就特別容易傳染。 提醒大家，適度的開窗讓空氣流通還是必要的，如果孩子有咳嗽或流鼻涕症狀，別勉強他們，務必就醫並在家休息。 祝 假日愉快 平安喜樂 Mandy

國民健康署提供低溫保健8個要點，幫助家人與自己安度寒流的衝擊: 保暖: 在室內的居家臥室、衛浴與客廳等環境，空間要保暖也要維 持適度的空氣流通，做好防寒與安全措施。在室外時，身體一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端。 暖身:抗寒五字訣「 慢、熱、起、穿、行」，提醒長者們因夜間或清晨溫度較低，身體對溫度變化反應較不敏銳，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先在床上活動一下四肢或進行伸展暖身運動，促進身體的血液循環，起身後先坐在床邊，添加衣物保暖，再慢慢地下床，起床後的活動不要過於急促，並補充溫開水以暖和身體。  飲食：多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘，避免大吃大喝及情緒起伏太大。 泡湯：避免飯後或喝酒後立即泡湯，如經醫師囑咐為高危險群，不 宜單獨泡湯，也要避免單獨從事離開人群的運動，水溫勿超過40 度；且建議至少飯後2小時再泡湯。  運動：有抽菸、酗酒、肥胖或慢性病和心血管疾病等高風險族群， 最好避開較冷的時段外出運動，若有外出運動，也要充分的熱身，保有肌肉的彈性，避免因熱身不足所造成的傷害。 按時服藥與情緒穩定控制病情：定期量測及記錄自己的血糖、血壓 等數據，並遵照醫囑按時用藥及情緒的穩定。 攜帶健保卡及緊急用藥：外出要隨身帶著健保卡，並註記平時就醫 院所、診斷、藥物過敏史等訊息；如醫師有開給緊急備用藥品，應 隨身攜帶。  有異狀立即就醫：如果出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、 冒冷汗、頭暈或暈厥等心血管疾病症狀，或辨識腦中風徵兆「微 笑、舉手、說你好」，當身邊有人不舒服時，可請他(她)做以下動 作：微笑：是否有嘴角歪斜臉不對稱。舉手：平舉雙臂，是否無力 下垂。說你好：是否說話不清楚，如出現腦中風的任一徵兆，不要 自行開車，應立刻撥打119，並記下發作時間，3小時內迅速就 醫，把握黃金治療期。

上週經過投票後，選出未來的總統和立委了。問孩子們，新的總統是誰？有小孩回答~賴清德，園長提醒有禮貌的小孩要加上總統兩個字，是賴清德總統。 除了總統還有立委，立委小朋友較不清楚。 問~為什麼要有總統？孩子們不知道也說不出所以然，於是和小孩們分享，總統是一個國家的領導人，要管理整個台灣的事情。 如每個人的家，會有一個家長來管理，仁和幼兒園有園長，學校有校長，崇信里有里長，東區有區長，台南市有市長…；不論當那一個地方的長，他的工作就是帶著大家一起完成家裡或幼兒園或學校或…的事情；總統也一樣，就是要帶領我們國家的人民，一起手牽著手、肩並著肩，一起往前走，很辛苦的。 接著分享總統的任期是四年，四年過後還要再選舉才能繼續當。小孩問為什麼？什麼是選舉？為什麼要選舉？很多的為什麼在他們小小的腦袋裡，好奇的問著。 再問投票是甚麼？幾歲才可以可以投票？怎麼投？ 選舉期間花樣很多，小朋友透過電視與網路的播放，聽到、看到選舉期間的各樣造勢活動，或多或少都有印象，只是因為他們還小，理不出頭緒來。 雖然對選舉的細節不是很清楚，但對民主已經有基本的概念。過去仁和也曾舉辦過小園長的選舉活動，大班選園長，中班選副園長，各班票選候選人來參加選舉，從活動中體驗參選的目的，和對選民的服務，製作宣傳海報、候選人的傳單，一點都不馬虎，還有助選團的造勢，到各班去宣傳、拉票等，熱鬧的情景不輸給大人。不過孩子們的投票多半看誰跟誰比較好，朋友多的孩子勝出，跟實際選舉也有類似的地方，十分有趣。小園長選舉活動，從開始的熱情隨著時間而停止這項活動。 這次選舉雖然過程很激烈，但最令人欣慰的就是選後大家迅速回歸常態。台灣以前選舉後也曾發生不同陣營的抗議活動，即使是一些先進民主國家也不是每次選舉都順利結束。 不過值得肯定的是，今年沒 當選的候選人很有風度的向當選者祝賀，當選人的也感謝一同競爭的對手，讓社會很快的恢復往常的平靜，這是成熟民主社會的展現。 民主社會的最大好處是人人都有公平競爭的機會，每次選舉就像一場比賽，這次輸了沒關係，檢討後下次再努力。當選者四年後，如果不好好做，下次可能就是別人當選。 激烈的選舉過程中有許多負面的情緒，因此有些家長可能覺得不要跟孩子談選舉的事，他們還小不懂，但機會教育則是很重要。 祝 假日愉快 平安喜樂 Mandy

選舉制度簡介 據《總統副總統選舉罷免法》以及《公職人員選舉罷免法》規定，我國公職人員選舉包括總統、副總統、立法委員、直轄市議員、縣（市）議員、鄉（鎮、市）民代表、直轄市山地原住民區民代表、直轄市長、縣（市）長、鄉（鎮、市）長、直轄市山地原住民區長、村（里）長選舉，並於中央、 直轄市、縣（市）設置選舉委員會辦理之。 各級選舉委員會之組織詳見附錄表4。總統副總統選舉、立法委員選舉、地方行政首長選舉、地方民意代表選舉等4類之制度簡介如下： 總統副總統選舉 自民國85年第9任總統、副總統選舉開始，由中華民國自由地區 全體人民直接選舉，選舉人在選票上圈選同一組候選人，以得票最 多之一組為當選。總統、副總統任期4年，連選得連任一次。候選人可經由政黨推薦。政黨於最近一次總統、副總統或立法委員選舉，其所推薦之候選人得票數之和，達該次選舉有效票總和百分之五以上者，始得推薦。未有政黨推薦之候選人可經連署人連署聯名登記。連署人數應達最近一次立法委員選舉選舉人總數百分之一點五。 立法委員選舉 立法委員自民國97年第7屆起設113人，連選得連任，採單一選區兩票制。選出之立法委員分為3種：區域立法委員（各直轄市、縣市）73人，依各直轄市、縣市人口比例分配應選名額，並按應選名額劃分為73個單一選區選出之，每縣市至少1人；自由地區平地原住民及山地原住民各3人，不另分選區；全國不分區及僑居國外國民34人，依政黨名單投票選舉，由獲得百分之五以上政黨選舉票之政黨依得票比率選出之。 全國不分區立法委員各政黨當選名單中，婦女不得低於二分之一。選舉人在投票時可圈投2張選舉票，1票圈投區域或原住民立法委員，另1票圈投政黨。 地方行政首長選舉 直轄市政府、縣（市）政府、鄉（鎮、市）公所、直轄市山地原住民區公所、村（里）分別置市長、縣（市）長、鄉（鎮、市）長、直轄市山地原住民區長、村（里）長各1人，分別由市民、縣（市）民、鄉（鎮、市）民、直轄市山地原住民區民、村（里）民選舉，以候選人得票數比較多數者為當選。 除村（里）長連選得連任，無次數限制外，其餘直轄市長、縣（市）長、鄉（鎮、市）長、直轄市山地原住民區長均連選得連任一次。目前計有6位直轄市長、16位縣（市）長、198位鄉（鎮、市）長、6位直轄市山地原住民區長、7,748位村（里）長。 地方民意代表選舉 直轄市議員、縣（市）議員、鄉（鎮、市）民代表選舉，均分為區域及原住民選舉，分別由直轄市民、縣（市）民、鄉（鎮、市）民及各行政區內原住民選舉之；直轄市山地原住民區民代表由直轄市山地原住民區民選舉之，均以候選人得票數比較多數者為當選，連選得連任，無次數限制，並有婦女保障名額之規定。目前計有377位直轄市議員、533位縣（市）議員、2,089位鄉（鎮、市）民代表、50位直轄市山地原住民區民代表。

週二晨光巡迴體能遊戲時間，看著Helen媽咪和Kady媽咪為了提供小朋友們安全、好玩、有趣、有挑戰性的巡迴體能活動，彼此分享、互相討論的用心與認真的態度，不輕看這例行性的活動；且在活動進行中，一面觀察小朋友進行的情形，適時的做調整，專業與敬業的態度，園長看了好感動。 兩位老師的規劃固然重要，然而器材的搬運與配置並搭配軟墊等防護措施，更是重要，需要老師團隊的合作才能成事。好比蓋房子，除了建築師的規劃，還需有建材和施工的人員，缺一不可。團隊合作很重要。 小孩們開心地進行活動，一次次的在器材的引導下提升身體的動能增強體力，為自己的健康把關，建立定良好的基礎。 窮文富武 – 發展體能不簡單 發展體能說起來簡單，但做起來絕不是簡單的事情，以前有句話說「窮文富武」，意思是古代因為物質條件不好，只有比較富裕的家庭才能讓孩子去習武，因為習武大量運動，不僅需要很多器材和空間，還要補充蛋白質，家境一般的孩子大都只是讀書去考試，因為成本低，只要書本和桌椅就夠了。 現今的物質條件比古代好太多了，但發展孩子體能依然比單純靜態的活動有更多工作需要做，就像我們的巡迴體能、跳箱、出汗性的大肌肉活動，除了要有器材外，更重要的是要有空間、要有人力。 在台南的幼兒園，幼兒體能，我們說第二，沒人敢稱第一，可見仁和的體能有多強，就讀仁和的小朋友真是有福。 創辦人前瞻的眼光，不僅提供寬廣的空間，更以安全和健康為前提，以孩子的心為心，在園區裡規畫了豐富的學習環境和設備，讓小朋友從遊戲中促進身體的健康與大腦的開發，以運動感覺智能，讓孩子活躍在燦爛的陽光下，動動身體，為健康把關；動動東西，了解這個世界。 蔡總統說過，「體育就是國力」，台灣不只要有傑出的運動選手， 也需要培養國人的運動參與，讓全民都能熱衷運動、享受運動，維持 良好的體力，這是讓國家不斷向上最重要的根本。 從小養成運動的好習慣，一生受益無窮，健康就是財富，仁和就是您最佳的選擇。 祝 假日愉快 平安喜樂 Mandy 延伸閱讀：親子體能遊戲500例

從日本高教的轉變看台灣青年體力危機，大學體育課多寡影響學生體能水準 2020年我寫過一篇文章〈別再輕忽大學體育課！高教體育為何應該4年都是必修學分〉，談到大學體育課的必要性。一些比較熟識的 大學老師碰面聚會，聊到大學體育課必修轉選修的趨勢，常會感嘆大 學生體力不若從前；其中一位退休教授特別感嘆，「滑世代」下多數 大學生整天使用手機或電腦，缺乏運動習慣又常熬夜，長期體適能水 準下降，對於國家整體競爭力甚是擔憂台灣高教政策常仿效美國，美 國採大學自主、讓各科系發展特色， 台灣便如法炮製，各科系本位下，各自決定必選修學分內容，自然 就刪除與本科專業不相干的學分。 然而，台灣終究與美國不一樣。美國是運動大國，青年熱衷運動，高中生就會上健身房，自主運動 與健身意識強烈，台灣學生相形較為被動，不注重鍛鍊，體育課成為 讓學生運動的一個必要手段。 如今，大學體育課成為被犧牲的學分，導致許多學生身體活動量不足。筆者以為，體力就是腦力、競爭力甚至國力，缺乏鍛鍊的年輕人，勢必成為國家發展與安全問題。 日本高教重視體育路線 有趣的是，日本與我國同屬東亞國家地理位置，文化與國情也相似，也曾與我國走類似的高教開放路線。 日本自1991年起放寬大學設置基準後，給予各大學必選修科目設定彈性空間，體育必選修課程也因而有所變化，高達32%日本大學將體育課改為選修（其中有61.2%為私立大學）。 不過後續副作用發生，日本大學生體能及團體社交能力普遍下滑 為避免青年體力衰退，日本政府因而制定「運動振興基本計畫」（スポーツ振興基本計画），由文部科學省出面要求各大學重新思考體育課程屬性定位。至2019年止，體育課改設回必修的學校增加，原本將體育課列為選修的大學比例已降至27.5%（私立學校比例降至32.7%） 它山之石，可以攻錯，日本高教體育課發展，也值得台灣借鏡 而另一方面，大學生自己對體育課有什麼期待？在筆者準備發表的研究中，特別從中研院學術調查研究資料庫找出學生參與運動的情形，調查原始數據，發現台灣大學生期待的體育必修年限大約落在2～3年區間。 在強調以學生為學習主體的今天，大學生自己對體育課的期待，也值得教育部與各校主事者重視。 身體是個人與國家競爭力重大課題 運動知能不僅僅是身體參與，更是長期生活素養。從日常健康活動、看懂運動賽事、到參與甚至創造新興運動，都是現代人可以發展的運動能力。身體強健是一輩子的資本，而在學校的體育課，正是培養運動興趣、習慣的重要管道之一。 筆者呼籲，青年體力攸關國家整體競爭力，而大專院校是如今大多數人接受教育的最後一哩路，考量台灣國情與青年相對被動的特性，鼓勵學生鍛鍊身體、充實運動素養，教育機關責無旁貸。大學體育課必修年限維持2～3年標準，是值得發展的方向。

很多新手爸媽會發現，當孩子進入兩歲後，常常把「不要」掛在嘴 邊，有時候甚至爸媽話還沒講完，孩子就立刻回嘴「不要」，不禁懷念起那個還是嬰兒時期寶貝可愛的模樣。 6個月到1歲間是兒童的意圖行為發展期，漸漸增加對環境或事物的探索，到了2歲之後，逐漸發展自己對外界的認知和情緒，隨著認知能力提升需求變多，但這時候孩子表達需求的溝通能力還不夠成熟，因此往往會透過「不要」或「哭鬧」來表達需求，這就是父母親最受不了的「難搞的兩歲」期，孩子明明想要卻總是脫口而出說「不要」 ，如何是好呢？ 孩子發脾氣或說不要的主要原因是缺乏溝通能力，而溝通能力多半是透過模仿而來，和模仿大人相較下，小孩從同儕身上學習的會更快且更有效。 以前的年代，家庭多半有哥哥姊姊、弟弟妹妹或堂兄弟、表姊妹，甚至是鄰居的兄姊，大家都玩在一起、互相學習；現今的社會，少子化，這樣的的互動機會變少，甚至是〝0〞。還好，幼兒園彌補這個缺口，為小小孩帶來不同面向的社交與人際互動。 仁和園內，除幼幼班外，均為混齡班，同一個班有哥哥姊姊、弟弟妹妹，年齡不同、成熟度也不一樣，即使同齡，大個幾天、幾月，加上家庭背景，也會有不同的表現。 有的活潑好動、有的安靜；有的善於表達，有的寡言；有的會自理，有的樣樣都需人幫忙；有的習慣好，有的丟三忘四；有的會幫忙照顧人；能力不一樣，表現的結果當然也不同；雖然只是小小孩，他們在每天的相處中，也在尋找那同質性相同，可互動交談的朋友。 混齡班，哥哥姊姊們一方面學習照顧弟妹的責任感，另一方面則有被需要的成就感，小的也能從哥哥姐姐的身上學習不同的能力；孩子懂孩子，他們彼此間溝得通。 通常男生比女生好動、較難管控，家裡如果有兩個男生，就如同戰場，何況是班級；女生多一分體貼的心，也具玻璃心的特質；若男多於女教室熱鬧無比，女多於男則話多機哩瓜啦講個不停。 某天，看到翔翔不知何事在哭，園長說：翔翔才三歲，讓他哭一下啦！一旁的哥哥姐姐立刻糾正園長說，翔翔不是三歲，是三歲半了，小孩們好清楚，並對翔翔說；「不能用哭的，要用說的，哭不能解決問題的。」 其實這些哥哥姐姐也不過大翔翔1-2歲，但已經很明顯可以看出溝通能力的差距，如果您的小孩正處於說「不要不要」的難搞期，嘗試放慢說話的方式，多點耐心去了解小孩，引導孩子說出需求，他們的成長很快就能看見。 祝 假日愉快 平安喜樂 Mandy