擁抱大自然的美好！

露營最受歡迎的6個優點 你露營了嗎？疫情後最受歡迎的全民運動

近幾年，隨著疫情的影響讓人們不再能出國，能接觸大自然的露營，漸漸成了許多家庭週末假日最主要的休閒之一，這種旅行不僅能避開人群的聚集，也能用一種換個生活方式的愜意，沉澱在都市叢林中所受到的烏煙瘴氣。

露營的浪漫，在於它有一種偽出國的情調，除了逃避城市的喧囂，更在兩天一夜的生活裡，體悟到居家生活甚少能擁有的氛圍，不少家庭、親朋好友也能發現，在那一起度過的日子裡，情感也更加緊密。 然而，對某些人來說，不喜歡露營的原因就是準備過程太過繁瑣，包含得自己搭帳、收帳、準備伙食，甚至炎熱、蚊蟲叮咬、睡不舒適等問題也都成了考量的重點。但，人生本來就不是每件事都能稱心如意，能夠享受這段過程，不妨也是一種成長。

露營最重要的6個優點

1、露營有助於解決問題-露營時，往往都會遇上平常不會接觸到的挑 戰，有些甚至靠Google都無法有效的解決，像是如何搭帳篷、該怎麼 收帳、最有效率的生火方式、正確判斷天氣狀況等，很多都必須靠著經驗累積。不僅如此，每一次的露營都是種全新的體驗，且能擁有新發現。研究證實，面對新的事物和挑戰，能保持大腦的健康，因為這會使我們養成獨立思考的個性，也可以增強自信、滿足和幸福感。

2、露營對孩子的教育有許多優點-在上述的觀點下，不難發現露營對兒童的成長發展會產生直接的正面、積極影響，特別是在現代智慧型手機和平板技術如此發達的年代，露營的優點就更不用多說了。 露營不僅讓孩子脫離3C產品的誘惑，他們還能在大自然的遊玩、探險中，找到在都市裡面從沒有過的樂趣。專家說，露營讓孩子進入了一個全新的世界，他們也會培養能力，克服新的問題和挑戰。而這些挑戰不僅能保持大腦健康，還增加了學習機會。

3、露營其實可以改善睡眠-研究發現，露營可以重置我們的生理時鐘，並幫助難以入睡、睡眠品質過差、失眠的人們，就連愛賴床的問題也可以改善。這是因為在家中習慣的日常作息裡，你我擁有太多的誘惑，也許工作繁忙之餘，還得抽空熬夜追劇、打電動；但露營時，則是直接拋下這些產品，且由於晚飯後基本上就沒什麼大事，因此能更悠閒的享受自然、早早入睡，也能更早起床。

4、露營會增加維生素D的補給-由於接觸大自然，親近陽光的機會便愈高，這也意味著能接觸更多的維生素D（Vitamin D）──維生素D的主要天然來源，是取決於透過日光照射在皮膚表皮的下層的化學反應，因此多照日光是獲取維生素D的簡易方法，只要一天暴露在陽光約10分鐘，人體自身即可合成足夠的維生素D。

5、露營可以增加運動量-如果你的日常生活，不是坐辦公室就是通勤，甚至連平常的運動習慣都沒有，那麼露營將會是一個幫助運動、鍛鍊的手段。因為在露營時，你會不斷在營區周邊探索新環境，或想盡辦法把內帳、外帳、天幕搭好，等到處理完一切後又要準備伙食時，運動量其實比平常還要大。這對平常就缺乏運動又沒有上健身房習慣的人來說，是個非常好的遊憩享受。

6、露營能讓人更快樂-露營的最大優點，是能讓自己更快樂，有改善心情的作用，讓自己忘卻煩憂的魔力，而接觸大自然的行為能刺激大腦、舒緩身心、增進健康發展，這也是為什麼露營普遍讓人快樂的主因。露營時和一群家人、朋友相處，互相聊天、打鬧的情感更能增進彼此感情，和同儕玩得開心，和爸媽之間的互動，也會更甜蜜且融洽。

文 /魯皓平