【親子教養篇】二至六歲幼兒體能活動

建構新一代 為幼兒健康灌溉

培育幼兒好比栽種幼苗,過程需要栽培者悉心照顧和提供有利的生長環境,才能茁壯成長,並結出豐碩的果子。在香港,每年約有十八萬的幼兒在幼稚園及幼兒中心學習和成長。除了家庭,幼稚園及幼兒中心是幼兒另一個具影響力的孕育園地,在灌輸正確生活態度、促進幼兒健康和預防兒童肥胖的工作上,擔當著一個舉足輕重的角色。

體能活動不足 靜態活動太多

根據世界衞生組織所發表的《關於體能活動有益健康的全球建議》,估計大約21% 至25% 的乳癌和大腸癌、27% 的糖尿病和大約30% 的心血管病主要因體能活動不足所致。

  1. 體能活動不足是引致患上非傳染病的主要行為風險因素之一,亦是超重及肥胖的主要原因。衞生署的「幼童健康生活調查2016/17」顯示,超過七成幼兒每天的體能活動時間少於180 分鐘,而幼兒每天使用電子屏幕產品的時間中位數為60 分鐘。
  2. 由此可見,本港幼兒缺乏體能活動及生活過於靜態的情況值得關注。

積極參與體能活動可為幼兒帶來不少正面影響,包括:

  • 透過相關活動去認識身體不同部分的特徵和功能
  • 配合身體動作與感知能力,對環境有更高的敏感度
  • 鍛煉出良好的體格、感官機能和身體活動能力
  • 培養意志力、信心和勇氣
  • 建立保護自己的意識和能力
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