目標

容易改變距離的繩子，可用來作，編製小系統的；不斷練習，等綜合的運動訓練的增進。
對其各人及任別的差異，以幼兒個別能力，來訂定目標。
繩子不同的使用方法與變化，可培訓幼兒的養餵造力。

對象

3-5 歲配合幼兒的機能來使用

準備器材

個人用的跳繩最好是採用較長柔軟把手。腰帶用來當作繩線用

方法及展開

如圖1：腰帶貼在地板當作線，將繩子與腰帶平行放置，設時100 公分當作目標。由幼兒順著距離環跳著多動繩子遠次，減少距這的寬度，繩子與腰帶之間的寬度，最後只有5公分寬約進這的寬度，逐次減少時，幼兒跳過便會容易，跳的方法也會改變，從斜前跳的，改用順次來跳走。
如圖2：改變跳法，兩腳要在繩子與腰帶的外側，並逐次加寬。繩子與腰帶的寬度。
如圖3：當寬度增加到30 公分寬時，可改為順行，雙腳在繩子與腰帶的外面。雙手也在內側如圖3。
如圖4：當寬度再加時，雙腳及雙手，可在繩子與腰帶的外側如圖4。
如圖5：當寬度增加到100 公分寬時，可改為起跳，起跳到的內測。
如圖6：寬度80 公分寬，雙手在繩子與腰帶的內側，雙腳也在繩子與腰帶的內側如圖6 的方式交替插進。
如圖7：繩子與腰帶斜著放，一端寬約40 公分，另一端約140 公分寬。讓幼兒以不同的距離，來作立定跳遠。由40 公分的距離，逐次增加到140公分的距離。
如圖8：團體一起齊跳的方式，由40公分的距離，開始再逐次增加距離。
立定跳遠練習熟練後，知道自己大約能跳多遠後，再學習奮衝行跳遠。剛開始學習奮衝行跳遠時，幼兒還不會起跳，可能跳的比立定跳遠還要近，如果學會起跳，那一定跳的比立定跳遠還要遠，熟練後，逐漸增加助跑的距離，讓幼兒知道助跑的速度與距離，可幫助跳得更遠。