【親子教養篇】春天後母面！ 防堵過敏疾病發作這樣做

入春後，天氣溫變化大，稍不注意，很多人會感冒，且不少人鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎、蕁麻疹、眼睛過敏性結膜炎等過敏疾病也會跟著發作，不妨趁此時節為自己打好底，強化免疫力，預防過敏疾病發作。

振興醫院過敏免疫風濕科主任李信興表示，由於春天氣候變化較大，對有過敏體質的人來說，的確易因免疫系統的失衡誘發過敏發作，在台灣過敏物質很多，包括黴菌、塵蟎及灰塵等，這些都存在我們的四周環境裡，導致有過敏體質的人幾乎全年都會發生過敏，並沒有特別在哪一個季節較為明顯，因此，要改善或預防過敏，是一年四季都要做的工作。

根據統計，引發過敏的過敏原，有9成以上是塵蟎，李信興指出，因為濕度的關係，多屬於終年性過敏，塵蟎是一種節肢動物，通常活在我們的沙發、床墊、地毯等陰暗的角落裡，其以死的皮膚或是腐肉、餅乾碎屑維生，冬生夏死，若是在溫暖的房間中，可活過冬天，而塵蟎的排泄物及其屍體等蛋白質，有時混和著家中的灰塵，也會誘發人們的過敏反應。

「保持環境乾淨整潔」是避免塵蟎引起過敏發作的首要工作，尤其是床單、棉被、枕頭套等，最好一星期就清洗更換一次，天氣好時，就拿到太陽下多曬一下，藉由紫外線來達到殺菌的效果，要特別注意的是，居家窗簾的清潔經常會被忽略，上面常常附著一層灰塵，記得每隔一段時間就應拆下清洗。

黴菌也是台灣常見的過敏原，更是困擾台灣過敏患者最大的元兇之一。一般而言，從春天至晚秋，這段時間的黴菌量較高，在戶外乾燥有風的季節，是黴菌傳播的好時機，很多人認為雨季的黴菌量多，其實因為空氣中的濕度大，黴菌很少會進入空氣中傳播；而在室內家中易孳生黴菌的地方，包括冰箱下接滴水的盤子、家中植物、久未清理的空氣清淨機、地毯、舊玩偶、枕頭等，都要經常清洗。

要降低過敏的發生，必須強化免疫力，運動是最好的選項，包括慢跑、騎腳踏車、打太極拳、登山及游泳等，但若選擇游泳，一定要注意水溫不宜太冷，室外泳池由於空氣好，所以較室內游池好，如此看來，夏天的戶外游泳池是最佳的選擇，因為室外空氣好，水溫又不會太冷。

此外，維持良好的作息，充足的睡眠，不要熬夜，也非常重要，尤其熬夜很容易造成免疫力的下降，有過敏問題的人，一定要避免。