어린이의 올바른 위생 습관 기르기

영유아가 어릴 때부터 좋은 위생 습관을 기를 수 있도록 하면 자연스럽게 좋은 습관을 내면화하여 건강을 유지할 수 있습니다.

영유아에게 어릴 때부터 위생 습관을 가르치는 것의 중요성은 두 가지입니다:

1. 질병의 발생과 타인에게 전염되는 것을 방지합니다.인체와 환경에 숨어 있는 박테리아와 바이러스는 주의하지 않아도 쉽게 인체에 침투할 수 있으며, 좋은 위생 관행은 질병의 확산을 예방할 수 있습니다.

2. 올바르고 규칙적인 생활 습관을 기르세요.좋은 위생 습관은 어릴 때부터 길러야 하는 습관입니다.

영유아는 성장 과정에서 모방을 통해 다양한 지식과 행동을 배워야 합니다. 일상은 삶의 가장 기본적인 측면 중 하나이며 위생은 그 중 하나입니다. 아이가 좋은 습관을 배우면 그 습관은 평생 지속됩니다. 따라서 부모는 아기에게 어릴 때부터 위생에 대한 올바른 개념을 심어주고 좋은 위생 습관을 기를 수 있도록 도와야 합니다.

영유아가 배워야 할 7가지 중요한 위생 수칙이 있습니다:

1. 손: 손을 청결하게 유지하고 올바르게 씻으세요. 
2. 입: 입을 헹구고 양치질을 자주 하세요. 
3. 몸: 매일 목욕하고 정기적으로 클렌징하세요. 
4. 손톱과 머리카락: 깨끗하고 적절하게 손질하세요.
5. 재채기 및 기침 에티켓: 풀지 말고, 튀지 말고, 사용한 화장지는 싸서 버리세요. 
6. 올바른 배변 습관: 청결을 유지하고 배설물을 올바르게 처리합니다. 
7. 방과 장난감: 깔끔하고 청결하게 관리하세요.

결론적으로, 좋은 위생 습관은 어릴 때부터 시작되며 부모는 올바르게 시범을 보이고 인내심을 가지고 가르치며 엄격하게 감독하고 긍정적으로 격려해야 합니다. 자녀가 올바른 행동을 할 때 긍정적인 격려와 동기를 부여하여 자녀가 점차 좋은 위생 습관을 기를 수 있도록 도와주세요.

부적절한 습관을 개선하는 동시에 올바른 위생 관행 확립

연구에 따르면 나쁜 습관을 없애는 것이 새로운 습관을 만드는 것보다 쉽지만, 두 가지를 동시에 실천하면 더 쉽게 효과를 볼 수 있습니다. 예를 들어, 아이가 손 씻기를 싫어하는 경우 손을 씻어야 하는 상황(예: 식사 전후)을 상기시키고 알려주는 것 외에도 피부 감염, 질병 확산 등 손을 씻지 않을 때 발생하는 부정적인 결과에 대해서도 알려주어야 합니다. 또한 부모는 인지 및 행동 연습을 통해 다양한 상황에서 올바른 손 씻기 행동을 시연하고 아이가 그 행동을 모방하여 습관을 형성할 수 있도록 할 수 있습니다. 부모는 또한 인터넷에 있는 정보와 사진을 활용하여 손 씻기가 건강에 미치는 긍정적인 영향을 명확하게 이해할 수 있습니다.

부모는 좋은 위생 관행에 대한 좋은 모범을 보여야 합니다.

부모는 자녀가 개인 위생에 주의를 기울이도록 지도하여 좋은 모범을 보여야 합니다. 바이러스와 박테리아는 눈에 보이지 않기 때문에 식사 전 손 씻기, 화장실 다녀온 후 손 씻기, 외출 후 집에 돌아오면 손 씻기 등 '질병은 입을 통해 들어온다'는 개념을 강조하는 것이 중요합니다. 부모와 자녀가 함께 실천해야 손 씻기 습관이 자연스럽고 쉽게 길러질 수 있습니다.

둘째, 공간, 테이블과 의자, 인파, 음식의 신선도 등 음식과 음료의 위생 환경에 주의를 기울이도록 아이들에게 가르쳐야 합니다. 외식을 최대한 줄이고, 깨끗하고 깔끔한 가게를 선택하며, 길가 가판대에서 물건을 사지 말고, 포장되지 않았거나 유통기한이 지난 음료는 사지 않도록 하여 입을 통해 질병이 유입될 가능성을 최소화하세요.

또한 어릴 때부터 적극적으로 청소하고 정리하는 습관을 기르는 것도 필요합니다. 장난감 정리 훈련부터 시작하여 모든 것이 고정 된 위치를 갖도록 위치와 깔끔함을 요구하고 부모와 자녀가 집안 정리 방법과 분업에 대해 논의하는 것이 모두 좋은 습관을 기르는 방법입니다.

가르치고 개인적으로 시연하려는 부모의 노력은 매우 중요하지만, 형제가 동생과 함께하면 온 가족이 더 응집력을 가질 수 있으며, 아이들은 경험을 공유하고 책임을 공유하는 방법을 배우고 함께 아이들에게 좋은 위생 습관을 기르도록 가르 칠 수 있습니다!