『親子教養篇』 惱人的秋季癢與秋燥咳

「噹，噹，噹……」下課鐘響了，媽媽在校門口準備接大仁回家。老師一看到媽媽，就和她談起大仁最近在學校的狀況。老師說：「大仁最近午休時都睡不安穩，身上好像有跳蚤似的到處抓癢；上課的時候也無法專心，也是這裡抓抓那裡抓抓的，導致學習狀況不是很好。」這讓媽媽想起最近大仁在家，也會不時抓癢，有時還會乾咳；可是大仁沒有發燒、流鼻涕等感冒症狀，令媽媽十分不解，怎麼會這樣呢？

季節轉換的「癢、咳」其實是正常的生理反應
入秋後，白天的氣溫不再炎熱，微涼的天氣十分宜人；不過，有很多人卻開始煩惱，因為「皮膚癢」和「乾咳」總是在這個時候報到，不但影響讀書情緒，有時候還會讓別人誤以為是得了皮膚病或是感冒而不敢接近；其實這些都是身體在面對季節轉換時的生理過程，只是有些人因為體質的因素，反應比較大而已。

就生理學來說，秋天乾燥偏涼的空氣，會讓體表的微血管收縮，減少體表的血流量，以確保流入心臟的血液是溫暖的。這樣的保護機制，雖然可以讓我們安全的度過寒冬，卻也容易造成缺血性的皮膚乾癢，甚至脫皮；尤其好發在喜歡洗熱水澡或是過度清潔的人身上。

此外，秋天乾燥的天氣，也會刺激原本應該濕潤的咽喉黏膜，讓人不自覺的因喉癢而乾咳，情況嚴重一點的，甚至只要呼吸就會咳嗽。

以傳統醫學來說，秋季癢與秋燥咳都屬於血虛生「風」的範疇，中醫把身體所有部位會「癢」的症狀都稱為「風」，只要確認造成「風」的原因，就有辦法把「風」趕走。秋季癢與秋燥咳都是因為局部血液循環不良造成的，臨床上一般會使用荊芥、防風、蟬螁、生地、當歸、石膏等藥材來治療皮膚癢的症狀；如果是喉嚨癢咳個不停，還會加上桑葉、麥門冬、天門冬、百合、杏仁等藥材來滋潤喉嚨。

少洗熱水、少用肥皂　平日自我保護不可少
除了吃藥之外，皮膚的自我保養也很重要，千萬不要以為皮膚癢是身體沒洗乾淨而拼命刷洗；相反的，肥皂及沐浴乳的使用量要比平常更少，洗澡水的溫度也不能太高。如有脫皮的情形，可以在洗完澡後，適度的塗抹抗敏感性的保濕乳液；不喜歡乳液香味的人，也可以用凡士林來代替喔！

少吃油炸燒烤物，可減少癢和乾咳
會造成秋季癢與秋燥咳的另外一個因素就是食物了！平常喜歡吃油炸的、燒烤類或是重口味食物的人，會因為體質比較燥熱，造成皮膚及喉嚨也比較乾燥；當接觸秋天微涼而乾燥的空氣時，就是比別人容易產生皮膚癢或是乾咳的症狀了。如果吃了油炸燒烤類的食物，飯後則可以搭配葡萄、水梨、蘋果等較涼潤的水果，這樣就能把這類燥熱食物對體質的影響減到最低。

文/張佑嘉(中醫師)