육아] 행복이란 무엇인가요?

행복이란 무엇이라고 생각하시나요? 행복은 말 그대로 몸과 마음, 정신이 즐거운 만족감을 느끼는 것, 마음에서 우러나오는 행복감, 기쁨으로 소리 내어 웃게 만드는 달콤함이라고 정의할 수 있습니다. 인간은 감정의 동물이며, 감정을 느끼는 것이 행복을 느끼는 가장 쉬운 방법입니다!

사람들은 흔히 행복을 추상적인 감정이라고 말하지만, 행복을 연구하는 미국의 한 연구 기관은 행복은 나이, 성별, 가족 배경과는 무관하며 오히려 편안한 기분과 삶에 대한 건강한 태도에서 비롯된다는 결론을 내렸습니다. 연구진은 편안하고 행복한 삶을 사는 사람들을 연구하여 인생에서 행복해지는 방법에 대한 10가지 팁을 제시했습니다.

1. 삶에 대해 불평하지 않는다: 행복한 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 행복을 누리는 것이 아니라 삶과 어려움에 대한 태도가 다르기 때문에 '왜'가 아니라 '무엇을 위해'를 묻고, '왜 삶이 나에게 불공평한가'라는 질문에 너무 오래 머물지 않고 문제에 대한 해결책을 생각하려고 노력한다.

2. 편안함을 위해 노력하지 마십시오 : 행복한 사람들은 항상 편안함을 느끼게하는 생활 환경을 떠나고, 행복은 때로는 편안한 삶에서 벗어나 느낌을 축적하고, 자연스럽게 풍부한 삶의 경험이 부족한 사람을 변화 시키려고하지 않으며, 행복을 느끼기가 어렵습니다.

3. 우정: 친구를 사귀는 것이 반드시 행복을 가져다주지는 않지만 깊은 우정은 행복감을 느낄 수 있습니다. 우정에서 비롯된 소속감과 연대는 사람들을 신뢰하고 성취감을 느끼게 하며, 행복한 사람들은 거의 항상 연대의 천재성을 가지고 있습니다.

4. 열심히 일하기: 활동에 집중하면 인체 특유의 호르몬 분비를 자극하여 사람들을 쾌락의 상태로 만들 수 있습니다. 연구자들은 일을 통해 인간의 잠재력을 탐구함으로써 사람들이 필요성과 책임감을 느끼고 성취감을 느낄 수 있다는 사실을 발견했습니다.

5. 부정적인 영향 줄이기: 재난, 살인 또는 기타 부정적인 뉴스를 덜 받아들이면 세상에 대해 항상 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지할 수 있습니다.

6. 삶의 이상 : 행복한 사람들은 항상 끊임없이 자신을위한 목표를 설정하고 있으며, 일반적으로 우리는 단기 목표에주의를 기울이고 장기 목표를 경멸하며 장기 목표를 실현하면 더 많은 행복을 가져올 수 있으며 목표를 적어두면 무엇을 위해 살아야하는지 명확하게 알 수 있습니다.

7. 동기 부여: 보통 사람들은 행복하고 재미있는 일을 통해서만 편안한 기분을 가질 수 있지만 행복한 사람들은 두려움과 분노에서 동기를 얻을 수 있으며 어려움 때문에 우울해하지 않습니다.

8. 규칙적인 생활 : 행복한 사람들은 결코 삶을 엉망으로 만들지 않으며 적어도 마음 속에 명확하게 정리되어 삶에 대한 편안한 태도를 유지하는 데 도움이되며 모든 것을 정리하고 깔끔하고 정돈 된 삶은 사람들이 자신감을 느낄 수있을뿐만 아니라 만족감과 행복감을 더 쉽게 느낄 수 있도록합니다.

9. 시간을 소중히 여기십시오 : 행복한 사람들은 시간에 따라 코에 이끌려가는 느낌을 거의 경험하지 않으며, 30 분마다 뇌가 의식적으로 90 초를 소비하여 정보를 수집하고 외부 환경을 느끼고 호흡기 상태와 신체 기관의 활동을 확인하기 때문에 집중하면 신체가 질병을 예방하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.

10. 감사: 불평하는 사람은 삶에 대한 불만에 모든 에너지를 집중하는 반면, 행복한 사람은 자신을 행복하게 하는 일에 관심을 집중하기 때문에 삶에 대한 감사로 인해 삶의 좋은 면을 더 많이 느끼기 때문에 행복감을 느낍니다.