【親子教養篇】幼兒期運動的好處

0～6歲是腦部神經系統發展最快速的時期，這個階段幼兒身體上的經驗和動作上的刺激，往往會成為孩子們的長期記憶，影響他的一生，現在就讓我們更具體了解運動對於孩子身心發展的實質好處。

好處1：運動促進大腦整合
透過運動，我們大腦的動作、情緒和認知區塊會產生迴路，讓大腦運作更活絡，還可改善孩子的情緒、增強孩子的認知能力，讓學習變得更有效率。

好處2：為未來學習能力奠下基礎
0～6歲是孩子神經系統發育最顯著的時期，此時若能透過身體各部位的運動，奠定初步動作與基礎動作能力，將成為日後各種學習活動的重要基礎。

好處3：增強身體機能與免疫力
運動可降低心血管疾病及糖尿病危險，增強心肺功能，對呼吸傳染疾病的抵抗力變強，增進孩子的免疫力。

好處4：情緒管理與社交能力
運動還可以增進孩子情緒的安定性與專注力；感覺動作能力越好的孩子，越能在與他人的互動中得到樂趣，並獲得心理上的自信心和成就感。

好處5：親子一起運動，增進親子關係
爸媽帶著孩子一起運動，不僅可增加孩子的安全感，也可以幫助掌握孩子的成長狀況，親子間的話題也會變多，親子間的默契也會更好。

好處6：改善特殊兒童發展問題
林曼蕙教授根據多年經驗與研究觀察到，絕大多數有過動和注意力不集中等問題的孩子，其實是因為獲得運動的刺激過少，運動量不足所致。

幼兒運動原則
瞭解運動的好處之後，再掌握好幼兒運動的原則，爸媽就可以檢視孩子的運動量是否足夠，以及運動的品質是否有兼顧到了。

1.每天至少一小時活動時間
2.運動類型與玩法越多樣越好
3.過程比結果重要