【親子教養篇】 運動改變了孩子，真好！

為了改變孩子不愛運動的習慣，在他國小時，我硬幫他報名了足球社。一開始他唉聲嘆氣，很不樂意去，沒想到上了幾次課後，突然開竅！愛上了足球運動，從此，每天都期待足球課的日子。

我家老二小小熊從小就不愛運動，他出門要爸爸抱，一直到五歲還黏坐在手推車上，不願自己走；等他會識字後，就變成一個書蟲，每天讀書不想出門。我忍不住暗暗擔心，他一輩子注定『肉腳一生』的日子。 為了改變他不愛運動的習慣，在他國小時，我硬是幫他報名了足球社。

一開始他唉聲嘆氣，很不樂意去，沒想到上了幾次課後，突然開竅！愛上了這運動，從此，每天都期待足球課的日子。 因為練足球，他的體能也變好了，以前一走路就哀哀叫的習性也改了。

這是一種神奇的轉變。長期研究大腦與運動的美國哈佛大學教授約翰‧瑞提提出：運動不只對身體好，對大腦也好。他說：「運動除了能讓我們的心態做好準備，還能從細胞層面直接影響學習，提高大腦輸入及處理新訊息的潛力。」

洪蘭也分享一項實驗：小學生只要每週慢跑兩次、每次三○分鐘，十二週後，他們的認知能力就比以前進步很多。因為人在運動時會促進多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）和正腎上腺素（norepinephrine）的分泌，這三種神經傳導物質都和學習有關，會讓人情緒穩定、注意力集中。

最近每天傍晚，他都說要出去跑步。我問為什麼？他說：「校慶運動會快到了，大隊接力我跑第三棒，很重要！我想跑快一點，所以要多練習！」 然後，他都帶著碼錶去附近操場練跑。

接下來都回來向我報告：「今天我進步了0.3秒！」、「今晚我又再進步了0.2秒！」 我望著他欣喜的笑容，腦海中突然浮現當年老是哭著走不動、扁著嘴 哀求爸爸抱的胖寶寶….當年我的擔心，如今煙消雲散。是的，你真 的不一樣了。有足球真好、有運動會真好 孩子運動改變了你，真好.