親子教養 – PM2.5對人體的影響

空汙對人體危害大，尤其台灣受中國大陸霾害影響，秋冬季節東北季風南下，天空總是灰濛濛，若沒有做好適當防護，對身體各個系統都會有影響；因此，環保署也預告修正「空氣品質嚴重惡化緊急防制辦法」，當細懸浮微粒PM2.5達350微克時，禁止汽機車上路，也禁止舉辦路跑、球賽等戶外運動。PM2.5英文全稱為particulate matter，是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。其直徑還不到人類髮絲的1/28，微細到可穿透肺部氣泡。PM2.5主要來源是人為排放廢氣，其中直接排放主要來自燃燒過程；另外在空氣中轉化成PM2.5的氣體污染物主要有二氧化硫、氮氧化物、氨氣、揮發性有機物，除此之外還有各種灰塵、花粉等。台灣吸菸人口下降，但肺腺癌發生率卻逐年上升，其中之一就是跟空氣中PM2.5濃度太高有關。而台灣得肺癌女性75%沒有抽煙，研究發現禍首直指細懸浮微粒PM2.5。好發肺癌的原因與空氣汙染有關，人們將PM2.5吸入肺裡沉積，將刺激肺癌發生。嚴重的空氣污染導致北京10年裡罹患肺癌率爆增至56%，根據世界衛生組織發表數據顯示，PM2.5濃度每增加10μm/m3死亡率會增加6%。時時刻刻都在呼吸的人們，要不去接觸到細懸浮微粒都很有難度，我們能做到的，首先就是要先儘量避免與汙染源的接觸，降低空氣品質對身體的影響，對此，國民建康署提供以下5招保護方法，民眾於空汙時可做自我保護：

1.配戴口罩／建議外出時配戴口罩及穿著外套，避免肌膚、呼吸道直接與髒空氣接觸。

2.減少外出／應減少待在戶外的活動時間，尤其老年人、兒童及慢性呼吸道疾病患者盡量避免戶外運動，改於室內為佳。

3.加強衛生／進出室內外時可加強個人衛生防護，如洗手、洗臉及清潔鼻腔等。隔絕髒汙／可適當關閉門窗，減少髒空氣進入屋內的機會。

4.規律作息／運動是對抗空汙的方式之一，維持作息規律、適當運動，可加強自我健康且避免呼吸道不適等疾病纏身。