『親子教養篇』培養孩子運動習慣

女兒收到大學學測成績之後，決定申請幾個她比較喜歡的科系。在準備的眾多資料當中，她覺得自傳的內容比較沒有把握，要我幫他檢查。

在充滿「後現代」風格的自傳中，我看到一行粗體標題字：「因為他，我注意身體健康；因為他 ，我有不服輸、勇往直前的性格。」標題之下寫著：「農家子弟出生的爸爸，因為經歷過窮苦的日子，所以非常在乎飲食健康。 他不求名牌，不求奢華，但飲食絕對要好，運動一定要足。他不求我們將來成名於世，只求身體健康。」看了這段話知道到她懂得健康的重要，我心中異常欣慰。

我的確非常重視孩子的運動狀況，老大從小就很喜歡運動，可以說是五育均衡的學生。小學畢業典禮當天，校長問她未來的志願時，她豪不猶豫的說：「我未來想當奧運選手。」因為她曾經憑著興趣，參加台北市西區運動會，得了跳高銅牌。去年讀大學之後，第一次參加校慶運動會，就拿到女生組跳高冠軍，讓她高興好久。

老二從小喜歡看書，中英文都看，不論是歷史、地理、自然或文學都喜歡。一得空就是看書，而且看得津津有味；但是一說到要運動就懶洋洋的，即使勉強和大家一起出門，也只是很秀氣的動兩下。直到進入高中，參加班際排球比賽之後，才開始有足夠的運動量。但是看她為了練球早出晚歸，雙手練得青一塊、紫一塊，不免關心的說她幾句，她立刻反問：「你們不是要我多運動嗎？」因為女兒所言甚是，我也只好無言收場。

和兩個姐姐比較起來，老三喜歡運動可以說到了熱愛的程度，姊姊們常說她是過動兒。他在美國讀幼稚園的時候，就參加足球社團，回到台灣後繼續踢足球，一直到今年國三要考基測了，還是不忘情足球。因為踢足球踢出成就，連帶的對其他運動產生興趣，連耐力跑他都拿過冠軍，其他像桌球、羽毛球、籃球、網球……他都有興趣，而且表現不錯。有一次，他甚至說未來要讀體育系，後來才改口說運動只是要讓自己更健康。

許多家長擔心「運動」會佔去孩子讀書的時間，所以雖然贊成他們運動，但是並不鼓勵。事實上，運動可以讓人頭腦更清醒，讀書更有效率，洪蘭女士依據認知科學的相關研究結果，就支持運動有益讀書的說法。

當然運動不只是為了讀書，更重要的是為了身體健康。歷年來的健康檢查資料顯示，台灣在邁入高齡化社會的同時，也產生「青年老化」的現象，現在已經陸續在年輕人身上出現，如高血壓、心臟病、肺炎等，而且年齡有向下延伸的趨勢。造成這個現象的因素很多，但是長期缺乏適度的運動是最關鍵的因素。

有良好運動習慣的孩子，學業成績不一定樣樣好，但是因為身體健康，在「比氣長而不是氣短」的人生，一切充滿無限的可能；沒有健康，不僅事業沒了、生活無趣，家人也失去歡笑。為了孩子也為了自己，就讓他們出門運動吧！

摘自國語日報文/林天祐(臺北教育大學校長)